論武術(shù)運動員器械感與培養(yǎng)途徑*

張鵬程

(安徽中醫(yī)藥大學體育部 安徽合肥 230038)

器械套路是競技武術(shù)套路的重要組成部分之一。隨著武術(shù)不斷向著“高、難、美、新、穩(wěn)”的方向發(fā)展以及新的武術(shù)競賽規(guī)則的制定實施，無論是在器械套路的演練上，還是在難度動作的完成情況上，無疑對運動員的器械技術(shù)提出了更高的要求，因而器械感在呈現(xiàn)運動員完美技術(shù)動作中起到關(guān)鍵作用?？梢哉f，運動員對器械“感覺”的好或差，將直接影響整套動作的完成質(zhì)量。

所謂武術(shù)運動員器械感，指的是運動員對武術(shù)器械的形狀、重量、硬度、長短以及運用器械的力量、空間運動的速度、高度和方向等方面的復合直覺[1]。這種復合直覺的培養(yǎng)主要是靠長期運用各種練習方式進入各個相應的分析器和刺激物的訓練，形成良好的精細分析，并逐步在運動員大腦中形成穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系。因此，武術(shù)運動員器械感的培養(yǎng)，將有助于運動技術(shù)水平的穩(wěn)步提高。

1影響武術(shù)運動員器械感發(fā)展的主要因素

器械感不同于其它身體素質(zhì)，它是一種精細化的專門化運動知覺，具有多樣性、復合性的特點。根據(jù)運動訓練與人體機制之間的相互關(guān)系，細分下來，影響運動員器械感的因素主要有以下幾個方面。

1.1 內(nèi)部因素

內(nèi)部因素主要是指運動員的遺傳和生理變化因素。具體包括運動員的身體協(xié)調(diào)能力差、身體柔韌性低、運動員心理素質(zhì)欠佳以及身體關(guān)節(jié)部位的傷病疼痛等。

1.2 外部因素

外部因素主要包括外界自然和社會因素的干擾。比如: 訓練或比賽場地的突然改變造成運動員的不習慣，運動員對所練器械技術(shù)的認知程度，社會外界對運動員的期望值過高，都有可能影響運動員良好器械感的形成。

1.3 其它因素

不合理的訓練計劃，也易影響運動員器械感的培養(yǎng)。如：運動負荷的突增造成身體的過度疲勞或長期未進行訓練而引起的器械感減弱，套路動作節(jié)奏的過快，器械標準的變化，武術(shù)競賽規(guī)則的變化，動作難度系數(shù)變大，均會造成運動員的不適應導致動作的變形。

2武術(shù)運動員器械感的培養(yǎng)途徑

武術(shù)運動員器械感的發(fā)展過程是一個長期的循序漸進的專項訓練過程。運動生理學認為：運動技能的形成過程是一種建立在復雜、連鎖、本體感受性的條件反射過程，器械感的獲得也亦如此[2]。因此，不斷的反饋和調(diào)節(jié)對器械感的培養(yǎng)起著重要作用，運動員通過反復有計劃的、有目的練習，再經(jīng)過不斷地調(diào)整、糾錯，逐步提高對器械的控制能力和運用能力，建立合理的正確的動力定型，在此定型過程中，運動員獲得了敏銳的器械感。

2.1 提高武術(shù)運動員對器械技術(shù)的認知水平

現(xiàn)代訓練理論研究顯示：完整的運動訓練不僅只是提高運動器官的生理機能，而且還伴隨著人的心理和智力的發(fā)展[3]，運動成績的提高與認知能力的發(fā)展有著密切聯(lián)系。所謂認知能力,是指人接收、加工、儲存和應用信息的能力,是人成功地完成某項活動最重要的心理條件[4]。而運動員認知水平的提升,就是通過不斷調(diào)整對運動技術(shù)認知的角度和衡量標準,使個體認知向著符合武術(shù)器械技術(shù)標準方向發(fā)展,并接受一定的社會實踐檢驗的過程。當然，由于理解能力、性格等方面的差異,運動員的認知水平表現(xiàn)得參差不齊。認知水平的不足成為培養(yǎng)良好器械感的瓶頸,要取得這方面的突破和改進,需要有針對性地改善認知水平的途徑。

武術(shù)器械套路種類繁多，如按類別來區(qū)分，有長短之分、現(xiàn)代與傳統(tǒng)之分、軟硬之分，各種器械形狀構(gòu)造的不同，造就了演練風格及學練方法的不同[5]。如軟器械可彎曲折疊，長度變化不定，很難控制，演練風格還要快速勇猛，這就要求運動員具有高超的身械配合技術(shù)。針對此，教練員可通過實例解說把理論知識與實踐結(jié)合起來，一方面，利用講解軟器械的特點、技法、正確的演練方法，加強運動員對軟器械的更深層次認知，另一方面，在訓練過程中及時糾正運動員錯誤技術(shù)動作，培養(yǎng)運動員獨立觀察和思考的能力，逐步提高運動員對器械的認知水平。

因此，認知水平的提高，有助于運動員在訓練過程中明確訓練的目的性，運動員自身通過對練習該項器械技術(shù)所需要的技術(shù)知識的正確認識、理解，進而充分發(fā)揮主觀能動性，恰如其分地運用所掌握的理論知識、動作原理和方法，可以加速對動作技術(shù)的熟練完成。

2.2 注重武術(shù)運動員器械基本技術(shù)的訓練

運動員對器械基本技術(shù)的正確練習是培養(yǎng)良好器械感的先行條件，沒有形成正確的技術(shù)動作規(guī)格，器械感的培養(yǎng)無從談起。日常訓練中，教練員應把此項內(nèi)容放在重要位置，通過講解動作要領(lǐng)，示范正確動作，讓運動員持之以恒加以練習，達到自動化水平。

2.3 合理選擇培養(yǎng)器械感的適宜時機

在器械套路的學練過程中，很多教練員在訓練計劃上缺乏整體考慮，片面機械的理解器械感的培養(yǎng)。要想做到有效發(fā)展，教練員須把握訓練要領(lǐng)，找準整個訓練過程中的適宜時機，積極探索各種訓練手段去主動培養(yǎng)。

2.3.1有效利用訓練課的準備和結(jié)束階段

器械感的培養(yǎng)對運動員的神經(jīng)敏感度要求很高，在神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)下進行訓練，往往會取得事半功倍的效果。在整堂訓練課中，準備活動的作用是通過肌肉關(guān)節(jié)的伸拉，達到身體預熱，避免運動損傷，為運動員進入大強度運動負荷做好充分的準備。準備階段的徒手操部分，可以結(jié)合器械基本技術(shù)內(nèi)容，設(shè)置不同種類的器械組合操，難易結(jié)合，調(diào)整好運動量；為迎合青少年運動員追求新奇的特點，要保持動作新鮮性，盡量做到內(nèi)容幾次一調(diào)整，長期堅持下來，對運動員的器械感能力的提高是大有裨益。 除此之外，也可以利用訓練結(jié)束階段的放松部分，適當安排與放松環(huán)節(jié)相結(jié)合的內(nèi)容，如：給運動員一定時間“拈玩”器械，增加對器械的支配把握能力等。

2.3.2 抓住青少年的生理敏感期

有研究表明，一名優(yōu)秀的武術(shù)運動員的啟蒙訓練時間為5～7歲，7～14歲時期是青少年主要身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期、高峰期[6],這兩個年齡段是運動員形成正確的技術(shù)概念和建立良好動力定型的最佳時期。根據(jù)運動訓練及武術(shù)項目的規(guī)律，抓住該階段身體素質(zhì)的敏感期，使運動員了解、掌握各種器械特點，規(guī)范基本技術(shù)，逐步完成器械技術(shù)的基本定型，為運動員向更高水平的攀登奠定夯實的基礎(chǔ)。

2.4 根據(jù)運動員及器械項目特點來安排訓練負荷

各種器械項目技術(shù)的不同，決定了每個項目對運動員的要求也不同。教練員可以根據(jù)不同的運動項目，合理安排器械套路的訓練內(nèi)容和負荷量，啟蒙培養(yǎng)階段應將技術(shù)動作的標準化放在重要位置，避免因大負荷，盲目追求運動技術(shù)個性化，形成錯誤的動作定型[7]。大量實踐表明，運動員在啟蒙階段技術(shù)動作的不規(guī)范勢必會影響在成年后對高難度動作的突破，最終以致運動水平的停滯不前，可謂得不償失。需要注意的是，一名優(yōu)秀武術(shù)運動員所擅長的項目是有限的，因而教練員可根據(jù)對運動員個性的了解以及運動項目的特點，幫助運動員選配適宜的本人的器械項目，做到合理選擇，穩(wěn)步訓練，演繹出武術(shù)套路的精髓。

3 結(jié)論

提高教練員和運動員對器械技術(shù)的認知水平，利用各種方法調(diào)動運動員的訓練積極性，由被動練習轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃犹剿鲃幼?，幫助運動員向更高的技術(shù)水平推進。

武術(shù)運動員器械感的培養(yǎng)需注意合理安排好訓練的時機，可以利用準備活動、結(jié)束放松活動等時間段來發(fā)展運動員的器械水平。一名優(yōu)秀武術(shù)運動員所專攻的項目是有限的，教練員應根據(jù)各種不同的器械項目特點，以及運動員的自身情況來設(shè)計不同的器械技術(shù)練習內(nèi)容和相應的訓練負荷。

參考文獻：

[1]余彬. 對籃球運動員球感理論的分析研究[J]. 北京體育大學學報，2007，30(11)：1574.

[2]王步標.運動生理學[M].上海:高等教育出版社,1986.55.

[3]運動訓練學編寫組.運動訓練學[M].北京:人民體育出版社,1993.134.

[4]沈志華,汪玉柱,邢寶君.認知結(jié)構(gòu)理論與大學生自我教育[J].沈陽師范大學學報(社會科學版), 2006,30(3): 32.

[5]紀欣華. 武術(shù)套路器械技術(shù)演練風格類型研究[J]. 搏擊·武術(shù)科學, 2006，3( 5)：34.

[6]鹿蘭鋒，江建華，蔣旻．芻論武術(shù)套路科學訓練的依據(jù)[J]． 南京體育學院學報(自然科學版)，2003，2(6)：38.

[7]張惠. 談合理安排運動負荷的必要性及其實施策略[J].運動,2011，32(12)：94.