新規(guī)則視角下柔道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練探析*

鐘成娣

(南京森林警察學(xué)院 警務(wù)技術(shù)系，江蘇 南京 210046)

現(xiàn)代柔道，在商業(yè)介入和金牌戰(zhàn)略的影響下，參賽隊(duì)伍對(duì)比賽結(jié)果尤為看重，而盡量不失分或少失分是贏得比賽勝利的基礎(chǔ)，故在比賽中許多選手都采取降低身體重心、抱腿偷襲；頂撐對(duì)方腰帶控制進(jìn)攻距離、不接觸移動(dòng)等消極防守的技、戰(zhàn)術(shù)，以至于賽場(chǎng)上出現(xiàn)的互不進(jìn)攻、打平加時(shí)、由裁判員判定比賽勝負(fù)等問(wèn)題越來(lái)越突出，競(jìng)賽的觀賞程度大打折扣，柔道運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技宗旨受到社會(huì)現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，柔道項(xiàng)目的技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展倍受影響.為了改變現(xiàn)狀，針對(duì)在各類賽事中凸顯出來(lái)的問(wèn)題，國(guó)際柔聯(lián)從2010 年開(kāi)始實(shí)行(2010年1 月1 日至2012 年12 月31 日)的最新版柔道競(jìng)賽規(guī)則[1].規(guī)則的修訂，促使比賽處于一種新的對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，并在某些程度上改變了原來(lái)競(jìng)賽的制勝因素.教練員和運(yùn)動(dòng)員必須要以新的視角來(lái)審視、研究新的規(guī)則，并指導(dǎo)和貫徹到訓(xùn)練、比賽中，才是促進(jìn)柔道運(yùn)動(dòng)發(fā)展、取得理想成績(jī)的唯一途徑.

1 研究方法

文獻(xiàn)資料法：通過(guò)學(xué)校圖書館、中國(guó)體育期刊目錄、柔道協(xié)會(huì)網(wǎng)站查閱搜集歷年柔道競(jìng)賽規(guī)則以及相關(guān)研究等方面的文獻(xiàn)資料.

專家訪談法：對(duì)江蘇、上海等省市的多名教練員、裁判員、運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家進(jìn)行訪談，整理收集專業(yè)人士的意見(jiàn)和建議.

觀察法：通過(guò)錄像觀察2011年國(guó)際柔道比賽錄像和現(xiàn)場(chǎng)觀看國(guó)內(nèi)柔道比賽，對(duì)國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)所運(yùn)用的技、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行觀察分析，并對(duì)裁判員執(zhí)行規(guī)則的情況進(jìn)行比較分析.

2 結(jié)果與分析

2.1 柔道新規(guī)則的主要變化

(1)關(guān)于站立投技的新規(guī)定.新規(guī)則規(guī)定，競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員采取過(guò)低站姿，導(dǎo)致不利對(duì)方進(jìn)攻的、或雙方都不主動(dòng)進(jìn)攻的，雙雙將被判罰消極.

(2)關(guān)于攻防抓把的新規(guī)定.在比賽中凡是采用單手或雙手直接抓頂對(duì)手腰帶以下部位來(lái)進(jìn)攻或防止破壞對(duì)手進(jìn)攻的將一律被判罰，第一次犯規(guī)就將直接被判負(fù).

(3)關(guān)于使用動(dòng)作得分的新規(guī)定.為了增加比賽的精彩程度，新規(guī)則把以前的四級(jí)得分制中的“效果”得分取消改為三級(jí)得分制，在比賽中只有“有效”或“有效”以上的技術(shù)動(dòng)作才能計(jì)分.

(4)關(guān)于加時(shí)賽的新規(guī)定.新規(guī)則規(guī)定，前5 分鐘或4 分鐘(少年賽)正賽的比分和處罰不歸零，直接帶入加時(shí)賽，如果加時(shí)賽時(shí)雙方仍然打成平局，則由場(chǎng)上3名裁判依據(jù)整場(chǎng)比賽(正賽和加時(shí)賽)雙方的具體表現(xiàn)采取舉旗判定的方式判定獲勝選手.

2.2 規(guī)則變化對(duì)訓(xùn)練比賽的影響

(1)對(duì)攻防站架的影響.柔道競(jìng)技中，低站姿能保持重心低，個(gè)人平衡性和穩(wěn)定性相對(duì)增強(qiáng)，對(duì)手的進(jìn)攻面積、角度相應(yīng)減少，對(duì)手運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的機(jī)會(huì)相應(yīng)減少，新規(guī)則的實(shí)施，促使競(jìng)賽雙方必須提升自身重心，即有效增大進(jìn)攻施技的空間，為主動(dòng)攻防技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和發(fā)揮創(chuàng)造了空間.

(2)對(duì)進(jìn)攻抓控把位的影響.柔道小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員，在比賽中一般都會(huì)利用身材矮小的特點(diǎn)，喜歡直接施以跪立肩車、釣插腰等投技動(dòng)作，或直接抱、拉、扣等攻腿技術(shù)，而在新規(guī)則中都會(huì)被直接判負(fù).規(guī)則的變化促使柔道運(yùn)動(dòng)員將進(jìn)攻目標(biāo)盡量控制在對(duì)手的軀干以上，鼓勵(lì)大動(dòng)作技術(shù)的使用率，從根本上保證了技術(shù)運(yùn)用的成功率.

(3)對(duì)比賽得分的影響.“效果”失分，基本上是因?yàn)橹鲃?dòng)進(jìn)攻失誤而導(dǎo)致的，而現(xiàn)在的規(guī)則改變，既保證了雙方運(yùn)動(dòng)員的施技空間，又鼓舞了主動(dòng)進(jìn)攻方的心理需求，還增加了判罰對(duì)手消極防守的可能，為積極進(jìn)攻、全面施技、最大程度展示柔道技術(shù)的魅力創(chuàng)造了有利環(huán)境.

(4)對(duì)加時(shí)賽勝負(fù)判定的影響.新規(guī)則加時(shí)賽規(guī)定的改變，貫徹了激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)進(jìn)攻的運(yùn)動(dòng)宗旨，保證了全場(chǎng)比賽的連貫性和整體性，對(duì)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新起到了鞭策作用，推動(dòng)了柔道運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展.

(5)對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)使用的影響.隨著新規(guī)則在訓(xùn)練、比賽中的貫徹，賽場(chǎng)上低姿態(tài)、消極防守等戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)象明顯減少，比賽中投技技術(shù)的主動(dòng)使用次數(shù)明顯增加，成功率有了一定的提升，“一本”制勝的精彩場(chǎng)面層出不窮.規(guī)則的變化，使得柔道競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)手段越來(lái)越豐富，柔道項(xiàng)目的技、戰(zhàn)術(shù)特色更加突出.

3 新規(guī)則下的應(yīng)對(duì)策略

新規(guī)則并沒(méi)有改變運(yùn)動(dòng)本身的性質(zhì)， 它需要的是運(yùn)動(dòng)內(nèi)部相關(guān)因素之間的進(jìn)一步組合與調(diào)整， 更需要在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上予以突破和創(chuàng)新[2].教練員對(duì)新規(guī)則一定要有自己的理解和貫徹，在新規(guī)則視角下訓(xùn)練理念、訓(xùn)練內(nèi)容必須創(chuàng)新變化.

3.1 更新訓(xùn)練理念

在新規(guī)則視角下，從戰(zhàn)略角度出發(fā)，必須對(duì)傳統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽做必要的調(diào)整和適應(yīng).轉(zhuǎn)變過(guò)去認(rèn)為得意技就是唯一制勝的技術(shù)、連絡(luò)技只是站立投技間的組合應(yīng)用的傳統(tǒng)觀點(diǎn).要以得意技為關(guān)鍵技術(shù)，加強(qiáng)搶奪手法和把法、攻防身法和步法、真假動(dòng)作連貫變化，從而創(chuàng)新與實(shí)踐投技、寢技的綜合運(yùn)用，樹(shù)立全新的“得意連絡(luò)技”訓(xùn)練理念.在強(qiáng)大的心理支撐和體能保證下，實(shí)現(xiàn)勇猛頑強(qiáng)、快速主動(dòng)、全面連貫、以柔克剛的競(jìng)賽宗旨.

3.2 創(chuàng)新技術(shù)訓(xùn)練

加強(qiáng)高站姿狀態(tài)下領(lǐng)襟、胸襟、衣袖等軀干以上把位攻搶能力的訓(xùn)練.避免直接使用跪立肩車、釣插腰等投技動(dòng)作，或直接抱、拉、扣等攻腿技術(shù).強(qiáng)化手技、腰技、足技、舍身技和寢技的技術(shù)訓(xùn)練.并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員身材特點(diǎn)和個(gè)人喜好，創(chuàng)新符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特色的組合聯(lián)絡(luò)技術(shù)，實(shí)現(xiàn)比賽中最終獲勝的競(jìng)賽目標(biāo).

3.3 加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

隨著柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，雙方運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平基本相當(dāng)，臨場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)往往成為決定比賽的制勝因素.加強(qiáng)規(guī)則戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，就要改變過(guò)去的消極防守反攻的戰(zhàn)術(shù)思想，加強(qiáng)主動(dòng)攻防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.在訓(xùn)練和比賽中合理利用規(guī)則，占據(jù)中場(chǎng)位置，積極攻防，形成積極主動(dòng)進(jìn)攻的局面，從而造成裁判根據(jù)競(jìng)賽形勢(shì)而判罰對(duì)方消極，為贏取比賽制造機(jī)會(huì).

3.4 發(fā)揮臨場(chǎng)指揮作用

柔道比賽教練員必須在賽場(chǎng)邊進(jìn)行當(dāng)場(chǎng)指導(dǎo).作為一個(gè)專業(yè)的高水平旁觀者，教練員通過(guò)觀察，能發(fā)現(xiàn)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和現(xiàn)場(chǎng)變化，然后通過(guò)喊話指令，可以及時(shí)提醒、幫助運(yùn)動(dòng)員及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的攻防變化；或是通過(guò)對(duì)裁判某些錯(cuò)誤判罰的異議表達(dá)，給己方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取及時(shí)調(diào)整的機(jī)會(huì)，并給當(dāng)場(chǎng)裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員施加壓力，從而形成教練協(xié)助運(yùn)動(dòng)員共同比賽的競(jìng)賽局面.

3.5 強(qiáng)化體能訓(xùn)練

從比賽的對(duì)抗形式來(lái)看， 5 分鐘的比賽時(shí)間里運(yùn)動(dòng)員一直處于持續(xù)高強(qiáng)度的對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，如果5分鐘打平還要進(jìn)行3 分鐘的金分加時(shí)賽，這就要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能[3].基于柔道運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技形式，又有“一力降十會(huì)”的格斗名言，有很多專家和教練把柔道運(yùn)動(dòng)歸結(jié)為力量性對(duì)抗項(xiàng)目，簡(jiǎn)單的認(rèn)為有力量就能取得好成績(jī).現(xiàn)代體育科研已經(jīng)證明，運(yùn)動(dòng)員的體能是其競(jìng)技能力的基礎(chǔ)和保證，所以我們不能只是片面的強(qiáng)調(diào)某一項(xiàng)或幾項(xiàng)身體素質(zhì)，而是應(yīng)該結(jié)合柔道項(xiàng)目的競(jìng)賽特點(diǎn)，切實(shí)掌握柔道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，從力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等方面來(lái)全面發(fā)展、鞏固和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的一般體能和專項(xiàng)體能，從而保證柔道運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)競(jìng)技能力.

3.6 強(qiáng)化心理訓(xùn)練

現(xiàn)代柔道比賽，運(yùn)動(dòng)員水平基本相當(dāng).研究表明，比賽時(shí)自信的心理往往成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素.教練員和運(yùn)動(dòng)員一定要深刻認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn).在平時(shí)的訓(xùn)練中要把心理訓(xùn)練貫徹始終，并通過(guò)各種手段的意志訓(xùn)練、個(gè)人情緒控制訓(xùn)練、臨場(chǎng)抗干擾訓(xùn)練等心理訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)心理應(yīng)變和適應(yīng)能力，確保在激烈的競(jìng)賽中能發(fā)揮出最強(qiáng)的訓(xùn)練水平，為奪取比賽勝利夯實(shí)基礎(chǔ).

4 小結(jié)

國(guó)際柔聯(lián)對(duì)規(guī)則的改變和新規(guī)則的實(shí)施，為我國(guó)鞏固女子柔道項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)，使男子柔道項(xiàng)目能有突破，全面提高柔道競(jìng)技能力提供了迎頭趕上的有利時(shí)機(jī).正因?yàn)槿绱?，我們更?yīng)該以新規(guī)則為視角，從訓(xùn)練理論、人才培養(yǎng)理念和訓(xùn)練競(jìng)賽方法手段上加以總結(jié)、適應(yīng)和創(chuàng)新，通過(guò)科學(xué)研究來(lái)尋找柔道技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的新方法和新思路，切實(shí)有效提升我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)的整體水平.

參考文獻(xiàn)：

[1]國(guó)際柔道聯(lián)合會(huì).國(guó)際柔聯(lián)2010年最新裁判規(guī)則[R].2009.

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[3]張文杰.2010 年新規(guī)則對(duì)柔道項(xiàng)目訓(xùn)練的影響[J].運(yùn)動(dòng)，2010(11)：49-50.