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    擺脫亞健康的穴位療法

    2013-02-01 09:34:18李宇
    中華養(yǎng)生保健 2013年1期
    關(guān)鍵詞:命門穴命門百會(huì)穴

    李宇

    亞健康是我們經(jīng)常說起的一個(gè)詞語,亞健康是指處于健康與疾病之間的狀態(tài),如不注意護(hù)理,就會(huì)轉(zhuǎn)入疾病的行列,那么我們?cè)撊绾螖[脫亞健康呢?下面中醫(yī)就為大家介紹擺脫亞健康的穴位療法。

    足三里

    是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

    足三里是個(gè)保健穴,經(jīng)常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴(kuò)張血管,降低血液凝聚,促進(jìn)飲食的盡快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復(fù)體力。此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈,下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛,消化系統(tǒng)疾病。

    常用保健手法是穴位點(diǎn)按、艾灸。點(diǎn)穴法:可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里,每次108下,以感覺酸痛為度。艾灸法:取中草藥艾為燃料,將艾絨點(diǎn)燃,直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時(shí)出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,難以結(jié)痂。中醫(yī)講:“要想身體安,三里常不干”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類,但效果優(yōu)于點(diǎn)穴法和針灸。

    涌泉穴

    是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處,當(dāng)足趾屈時(shí),足底前凹陷處。

    涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴,經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛,性功能強(qiáng)盛,腰膝壯實(shí)不軟,行走有力。并能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。

    涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉,顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動(dòng)的重要物質(zhì),水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明,人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特,功用玄妙。人體肩上有一肩井穴,與足底涌泉穴形成了一條直線,二穴是“井”有“水”上下呼應(yīng),從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣,涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源,給人體形成了一個(gè)強(qiáng)大的氣揚(yáng),維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌托來回搓摩涌泉及足底部108次,要滿面搓,以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度,搓畢,再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉49下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。末了,再用手指點(diǎn)按肩井穴左右各49次即可。

    命門穴

    是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。

    命門穴,為人體的長(zhǎng)壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個(gè)方面的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補(bǔ)命門人的藥物叉多具有補(bǔ)腎陽的作用。

    經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本,溫腎壯陽,強(qiáng)腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點(diǎn),加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系,促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。并能治療陽萎、遺精、脊強(qiáng)、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等癥。

    命門穴的鍛煉方法有二。

    其一是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,守住命門穴約10分鐘即可。

    其二是采陽消陰法:方法是背部對(duì)著太陽,太陽的光、能、熱,源源不斷地進(jìn)入命門穴,時(shí)間約15分鐘。

    會(huì)陰穴

    是人體任脈上的要穴。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。

    會(huì)陰穴,為人體長(zhǎng)壽要穴。會(huì)陰,顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所。此穴與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴為一直線,是人體精氣種的通道。百會(huì)為陽接天氣,會(huì)陰為陰收地氣,二者互相依存,相似相應(yīng),統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行,維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡,它是人體生命活動(dòng)的要害部位。

    經(jīng)常按摩會(huì)陰穴,能疏通體內(nèi)脈結(jié),促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán),對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。按摩會(huì)陰穴,還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等癥。

    會(huì)陰穴的保健方法有兩種。

    其一是點(diǎn)穴法:睡前年臥半坐,食指搭于中指背上,用中指指端點(diǎn)按會(huì)陰108下,以感覺酸痛為度。

    其二是提腎縮穴法:取站式,全身放松,吸氣時(shí)小腹內(nèi)收,肛門上提(如忍大便狀),會(huì)陰隨之上提內(nèi)吸,呼氣時(shí)腹部隆起,將會(huì)陰肛門放松,一呼一吸共做36次。

    百會(huì)穴

    是人體督脈上的要穴。它位于頭部,在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。

    百會(huì)穴既是長(zhǎng)壽穴又是保健穴,此穴經(jīng)過鍛煉,可開發(fā)人潛能體增加體內(nèi)的真氣,調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能,益智開慧,澄心明性,輕身延年,青春不老。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經(jīng)衰弱、中風(fēng)失語、陰挺等癥。

    百會(huì)穴的保健方法也有兩個(gè)。其一是按摩法:睡前端坐,用掌指來回摩擦百會(huì)至發(fā)熱為度,每次108下。其二是扣擊法:用右空心掌輕輕扣擊百會(huì)穴,每次108下。

    神闕穴

    即肚臍,又名臍中,是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。

    神闕穴,是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅,是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕為任脈上的陽穴,命門為督脈上的陽穴,二穴前后相連,陰陽和合,是人體生命能源的所在地,所以,古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學(xué)研究表明,神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位,人們通過鍛煉,可啟動(dòng)人體胎息,恢復(fù)先天真息能。

    神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道,母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的,屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后,臍帶即被切斷,先天呼吸中止,后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中,沒有神闕,生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能,就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站,人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié),人體也就健康無病,青春不老。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉,可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、益壽延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。

    神闕穴的保健方法是揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反),每次360下。

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