一杯溫開水搞定幾種病/好心情有助鼻炎恢復(fù)/冬天穿鞋大一號(hào)

一杯溫開水搞定幾種病

心臟病：睡前一杯救命水

如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

感冒：要喝比平時(shí)更多的水

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

胃疼：喝粥“水養(yǎng)護(hù)”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

便秘：大口大口地喝水

大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

惡心：用鹽水催吐

對(duì)于吃了不良食物如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。

失眠：熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。

煩躁：多多喝水

當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出。

好心情有助鼻炎恢復(fù)

文/韓軍

過敏性鼻炎患者多伴有情緒的變化，心情忽好忽壞，注意力不集中，甚至出現(xiàn)煩躁、易發(fā)怒等，而這些負(fù)面情緒又會(huì)加重鼻炎的癥狀。如果能保持一個(gè)好心情，就能夠減輕鼻炎的癥狀。當(dāng)心情不好時(shí)，可以到屋外做幾次深呼吸，或者凝視遠(yuǎn)處，多想一些開心的事。另外，平時(shí)堅(jiān)持早晚使用鹽水洗鼻，多做有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于鼻炎的康復(fù)。

冬天穿鞋大一號(hào)

北京東直門醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 姜良鐸

冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個(gè)鞋墊。

如果鞋襪過厚過緊，就容易出汗。腳汗被鞋襪吸收，雙腳會(huì)感到更冷。鞋襪裹太緊，還影響腳的血液循環(huán)，這也是身體感覺不暖和的原因。冬天穿鞋，最好能大一號(hào)，讓踝關(guān)節(jié)能活動(dòng)自如，對(duì)老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來說，尤為重要。

冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷。鞋墊和襪子最好每天更換，換下來的鞋墊要及時(shí)晾曬。