指甲長(zhǎng)，愛感冒/喝酒時(shí)抽煙更易醉/早睡1小時(shí)可以降血壓

指甲長(zhǎng)，愛感冒

文/徐江

指甲雖小，卻不能輕視，如果太粗心不勤剪指甲，會(huì)給健康帶來(lái)許多影響。美國(guó)生活咨詢網(wǎng)“互動(dòng)村”載文，指甲長(zhǎng)的人感冒幾率會(huì)大增。

美國(guó)自然療法專家斯泰茜·莫布里博士表示，長(zhǎng)指甲與手指間的縫隙會(huì)成為細(xì)菌的滋生地。近期，在美國(guó)傳染病協(xié)會(huì)舊金山會(huì)議上宣布了美國(guó)密歇根大學(xué)的一項(xiàng)研究。研究發(fā)現(xiàn)，如果指甲長(zhǎng)度超過(guò)指尖3毫米，藏匿在指甲縫中的細(xì)菌過(guò)量的可能性大約是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的細(xì)菌和一些傳染病源，如流感病毒等。勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，但研究負(fù)責(zé)人、美國(guó)密歇根大學(xué)內(nèi)科醫(yī)學(xué)教授卡羅爾·考夫曼博士表示，大多數(shù)人洗手不足以清洗掉這些細(xì)菌。為預(yù)防感冒，還應(yīng)該勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時(shí)最好用刷子認(rèn)真清理指甲縫；洗手時(shí)最好用溫肥皂水，時(shí)間以哼一遍“生日快樂(lè)”歌為宜；只洗手和腕部是不夠的，還應(yīng)將前臂、手肘處也清洗干凈；洗手后還要馬上擦干，否則細(xì)菌仍會(huì)大量滋生；美國(guó)自然療法專家杰米·奧斯金博士表示，用毛巾擦手比用紙巾更容易傳播病菌，因此應(yīng)該使用一次性紙巾擦手。

此外，除了要正確洗手，還應(yīng)避免經(jīng)常用手摸臉?！杜R床傳染病》雜志刊登了美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)最新研究稱，人們經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)地用手去碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位，這會(huì)使人更容易感染藏匿在指甲、指尖中的致病病毒。

喝酒時(shí)抽煙更易醉

文/臧恒佳

刊登在美國(guó)健康網(wǎng)的一項(xiàng)新研究成果顯示：在飲酒的同時(shí)吸煙會(huì)讓人更酩酊大醉。美國(guó)布朗大學(xué)酒精與上癮研究中心的副主任達(dá)默里斯羅森諾指出，該研究的重要意義在于理解醉酒的機(jī)理，以及它如何影響到工作場(chǎng)所的安全等。

研究者采用了網(wǎng)上調(diào)查的方式，從美國(guó)一所未署名的大學(xué)中選取了113名學(xué)生，在對(duì)其進(jìn)行的兩個(gè)月的追蹤記錄中，讓學(xué)生記錄自己在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生的不良生活習(xí)慣，如飲酒、吸煙和宿醉。

在調(diào)整了其他影響因素之后，研究者發(fā)現(xiàn)：學(xué)生如果在喝酒的同一天也抽煙，那么他們很容易出現(xiàn)宿醉且嚴(yán)重的癥狀。原因在于，如果喝酒與抽煙相聯(lián)系，會(huì)影響大腦中同時(shí)處理煙草和酒精的部位，從而加重因飲酒過(guò)度而嗜睡的效應(yīng)。該研究發(fā)表在《酒精和毒品研究期刊》上。

早睡1小時(shí)可以降血壓

文/陳宗倫

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚比平時(shí)提前1小時(shí)上床睡覺有助于降低高血壓。最新研究首次證明通過(guò)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間可以成功控制血壓。睡眠太少會(huì)影響身體應(yīng)對(duì)壓力激素（應(yīng)激激素）的能力，而應(yīng)激激素增加必然會(huì)導(dǎo)致血壓升高。新研究結(jié)果表明，出現(xiàn)高血壓早期癥狀的人（高血壓前期患者）如果每晚多睡1小時(shí)，只需6周時(shí)間，血壓水平就可以恢復(fù)到健康水平。