別讓孤獨(dú)成了病

我們很早就知道孤獨(dú)不利于精神健康，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥，讓人長期處于壓力之下，并因此而缺乏自信?，F(xiàn)在，越來越多的研究顯示，孤獨(dú)同樣也不利于身體健康。獨(dú)居或者缺少社交生活會(huì)使人患疾病的幾率升高。

孤獨(dú)會(huì)降低免疫力

2006年，英國一項(xiàng)研究顯示，2800名乳腺癌患者中，相比有豐富社交的患者，那些很少與朋友和親人見面的患者死亡的幾率將高出4倍。到底是什么讓孤獨(dú)對健康產(chǎn)生如此大的影響？美國芝加哥大學(xué)和俄亥俄州立大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)且缺少社會(huì)關(guān)系的人，其免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生變化，并導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性炎癥。短暫的炎癥對于我們的健康來說是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@意味著傷口或者感染正在恢復(fù)，但是如果炎癥一直持續(xù)，那么就會(huì)危及我們的心血管健康，甚至導(dǎo)致癌癥。

孤獨(dú)的人壓力更大

芝加哥大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，相比社交生活正常的人，孤獨(dú)的人會(huì)在日常生活中感受到更多的壓力。在壓力之下，我們會(huì)分泌一種名為皮質(zhì)醇的激素，正是過高水平的皮質(zhì)醇導(dǎo)致了炎癥和疾病。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓乳腺癌的幸存者做了一個(gè)壓力測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在完成相同的任務(wù)后，孤獨(dú)的人血液中所含的皮質(zhì)醇水平比不孤獨(dú)的人要高。

情感上的交流是擺脫孤獨(dú)的關(guān)鍵

要注意的是孤獨(dú)的人并非都是獨(dú)居，而是指與他人在感情上缺乏交流，既不愛別人，也沒人愛自己。一些人即使跟家人住在一起，工作時(shí)也有很多同事，甚至并不缺乏社交生活，但仍然孤獨(dú)，始終不愿意與他人做深入的情感交流。他們通常在潛意識(shí)中有很深的危機(jī)感，所以為了自我保護(hù)會(huì)對周圍人過度防范，因?yàn)槿鄙俑星榻涣?，這種危機(jī)感又會(huì)日益加重。因此，要消除孤獨(dú)感，首先需要打破自己的心理怪圈。改變對人際關(guān)系的負(fù)面看法，發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心他人和接受他人的關(guān)心。少花一些時(shí)間對著電腦，多花一些時(shí)間與家人、愛人、朋友聊天，豐富自己的感情交流。