學(xué)生身體素質(zhì)的有效培養(yǎng)

[摘 要] 在應(yīng)試體制影響下，大部分學(xué)生從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)中，都沒有養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，

造成當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)普遍較差、亞健康現(xiàn)象日益凸顯。作為大學(xué)體育老師，在實(shí)際教學(xué)過程中提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，已經(jīng)迫在眉睫，本文就體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行一定的分析和研究。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)體育；體質(zhì)現(xiàn)狀；體育理論；重要性；評(píng)價(jià)機(jī)制

一、大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

近幾年來，我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)整體健康狀況普遍下降，學(xué)生體質(zhì)急需提高。而影響高效學(xué)生身體素質(zhì)的因素主要有：

1、學(xué)生自身因素。不健康的生活方式，制約著大學(xué)生的體質(zhì)狀況。隨著生活水平的提高，高熱量、高脂肪食品攝入量加大，而運(yùn)動(dòng)量不足，造成學(xué)生超重、肥胖現(xiàn)象越來越普遍。另外，在日常生活中養(yǎng)成了很多不健康的生活方式，比如抽煙、通宵上網(wǎng)等，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)產(chǎn)生了相當(dāng)嚴(yán)重的不良影響。同時(shí)，學(xué)生的健康意識(shí)和體育意識(shí)依然比較薄弱，很多學(xué)生簡(jiǎn)單的認(rèn)為體育課就是玩，只是象征性的完成體育教學(xué)任務(wù)，不懂得通過體育鍛煉來提高自身的體質(zhì)。很多學(xué)生對(duì)于自身的身體健康關(guān)注不足，忽略了體育鍛煉，透支了身體健康。

2、教師因素。高校體育教學(xué)手段單一，有些教師單純的把體育課當(dāng)成身體訓(xùn)練，學(xué)生學(xué)習(xí)乏味，無法提起對(duì)體育鍛煉的興趣。更有甚者，有的教師完全采取放養(yǎng)模式，由于學(xué)生自律性差，而且也不夠重視，導(dǎo)致體育課堂教學(xué)完全流于形式，沒有起到應(yīng)當(dāng)起到的作用。

3、學(xué)校因素。從客觀方面來說，有的學(xué)校由于場(chǎng)地和器材的限制，導(dǎo)致學(xué)生的體育活動(dòng)項(xiàng)目很少。從主觀方面來說，學(xué)?？赡艹鲇诎踩紤]，取消了一些危險(xiǎn)性較大的體育項(xiàng)目，導(dǎo)致大學(xué)的體育課程質(zhì)量跟不上需求。

二、大學(xué)體育提高學(xué)生體質(zhì)的有效方法

1、提高學(xué)生體質(zhì)要合理安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。每個(gè)學(xué)生有不同的體質(zhì)，需要從實(shí)際情況出發(fā)，合理安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。首先要把握全體學(xué)生的身體狀況，從而結(jié)合學(xué)生的具體情況設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)反應(yīng)，及時(shí)作出調(diào)整。其次，教師還要深入專研教材，在不斷實(shí)踐積累中，使設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相一致。再次，教師要對(duì)不同情況下的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化做到心中有數(shù)，由于學(xué)生情緒、天氣、氣溫等諸多因素的影響，在不同狀況下運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷程度也要做出調(diào)整。合理安排學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能夠有效的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。比如在籃球教學(xué)中，根據(jù)天氣情況，以及每個(gè)學(xué)生的個(gè)體狀況，如果天氣炎熱，學(xué)生自身體質(zhì)跟不上，可以先短時(shí)間的鍛煉，再循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在氣候適宜，學(xué)生體質(zhì)狀況相對(duì)較好的情況下，可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2、提高高校師生對(duì)體質(zhì)的重要性認(rèn)識(shí)。身體是革命的本錢，不管是教師還是學(xué)生自己都要對(duì)體質(zhì)訓(xùn)練引起足夠的重視。大學(xué)生要樹立正確的體育觀念，增強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)。只有培養(yǎng)大學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)，樹立正確的體育觀，才能從根本上改變大學(xué)生體育鍛煉不積極，身體素質(zhì)跟不上要求的現(xiàn)狀。同時(shí)，教師也要轉(zhuǎn)變以往不夠重視體育教學(xué)的觀念，在體育課堂教學(xué)中，嚴(yán)格要求和訓(xùn)練，努力探索提高學(xué)生體質(zhì)與健康的途徑和方法，以言傳身教，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)和鍛煉意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉。以大學(xué)籃球教學(xué)為例，籃球是廣受學(xué)生接受的體育項(xiàng)目，可以從籃球著手，引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生興趣，在“玩”籃球的同時(shí)，也是學(xué)生的身體素質(zhì)得到了鍛煉，并以此為契機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生的終生體育觀念。

3、加強(qiáng)大學(xué)生體育理論的學(xué)習(xí)。在大學(xué)階段，學(xué)生基本都已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，但是相對(duì)來說缺乏科學(xué)的方法和理論指導(dǎo)，即使進(jìn)行一定的體育訓(xùn)練，也無法達(dá)到很好的效果。所以，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，全面系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律以及方法，掌握正確的訓(xùn)練技巧和技術(shù)，使學(xué)生對(duì)于體育項(xiàng)目有更加深入的理解與認(rèn)識(shí)，并以此為基礎(chǔ)，科學(xué)合理的進(jìn)行體育訓(xùn)練，從而提升大學(xué)生的體能狀況，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

4、構(gòu)建和諧教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生興趣。以籃球教學(xué)為例，籃球是一種多人聯(lián)合進(jìn)行的球類活動(dòng)，包含了相對(duì)較多的交流、協(xié)作、技戰(zhàn)術(shù)配合等等。在課堂教學(xué)中，教師不應(yīng)當(dāng)僅僅以專業(yè)的角度從技術(shù)層面向?qū)W生單方面的講解，枯燥的理論知識(shí)不僅不能調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性，而且還有可能使學(xué)生產(chǎn)生一定的逆反心理。教師要改變以往這種灌輸式的教學(xué)方式，在教學(xué)中與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，進(jìn)行交流，可以通過動(dòng)作技術(shù)規(guī)范指導(dǎo)，也可以是語言的交流和溝通，構(gòu)建起和諧良好的體育教學(xué)氛圍。在這樣的學(xué)習(xí)氛圍中，學(xué)生身心愉悅，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的非智力因素，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性和興趣。構(gòu)建和諧穩(wěn)定的教學(xué)氛圍，不僅能夠使學(xué)生的身體素質(zhì)得到培養(yǎng)，而且更能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生訓(xùn)練的體育意識(shí)。

對(duì)于目前大學(xué)生體質(zhì)情況的現(xiàn)狀，不管是學(xué)校、教師還是學(xué)生自身，都必須引起足夠的重視，進(jìn)一步完善大學(xué)體育教育與學(xué)習(xí)機(jī)制，轉(zhuǎn)變思想觀念，多層次、多角度的綜合考慮，使學(xué)生提高對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，形成科學(xué)的體育意識(shí)和健康意識(shí)，進(jìn)而通過訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫蔚，陳善平，劉常偉.影響大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)發(fā)展的體育教學(xué)因素探析[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào).2007（05）

[2]崔桂強(qiáng).大學(xué)生身體素質(zhì)教學(xué)改革研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003（02）

作者簡(jiǎn)介：路明晶（1977—），女，華北科技學(xué)院講師，研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。