百歲老人周有光的長(zhǎng)壽秘訣

周有光先生一生充滿(mǎn)傳奇，早年專(zhuān)攻經(jīng)濟(jì)學(xué)，曾經(jīng)留學(xué)日本并在美國(guó)工作，他是屈指可數(shù)的與愛(ài)因斯坦面談過(guò)的中國(guó)人。建國(guó)后回上海任經(jīng)濟(jì)學(xué)教授，1955年受命改行至文字改革領(lǐng)域，參與設(shè)計(jì)“漢語(yǔ)拼音方案”，被譽(yù)為漢語(yǔ)拼音創(chuàng)始人之一。周先生1906年出生，今年已107歲了。仍思維敏捷，研究不輟。每天看書(shū)讀報(bào)著文，常有文章發(fā)表在國(guó)內(nèi)外的刊物上。見(jiàn)過(guò)他的人，都會(huì)為他那健康的身體和聰慧的思維，感到驚訝和贊嘆。

每當(dāng)有人問(wèn)周先生長(zhǎng)壽的秘訣，他就會(huì)拿出一篇四十多年前寫(xiě)的《陋室銘》給大家看：“山不在高，只要有蔥郁的樹(shù)林。水不在深，只要有洄游的魚(yú)群。這是陋室，只要我唯物主義地快樂(lè)自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書(shū)桌不平，更怪我伏案太勤。門(mén)檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來(lái)臨。臥室就是廚房，飲食方便。書(shū)櫥兼作菜櫥，菜有書(shū)香。喜聽(tīng)鄰居的收音機(jī)送來(lái)音樂(lè)，愛(ài)看素不相識(shí)的朋友寄來(lái)文章。使盡吃奶氣力，擠上電車(chē)，借此鍛煉筋骨。為打公用電話(huà)，出門(mén)半里，順便散步觀光。仰望云天，宇宙是我的屋頂。遨游郊外，田野是我的花房?！?/p>

周有光先生的《陋室銘》雖不及劉禹錫原作精煉有文采，但有三個(gè)顯著特點(diǎn)：豁達(dá)，幽默，樂(lè)觀。而這三點(diǎn)的背后又有著他深厚的智慧與知識(shí)作為支撐，這不是一般的苦中作樂(lè)，安身守命，而是對(duì)人生的大徹大悟，對(duì)紅塵的笑眼旁觀。

周有光先生一輩子頗多坎坷。其《陋室銘》，是他在“文革”期間特殊環(huán)境下寫(xiě)成的。那時(shí)，他被趕出專(zhuān)家樓，全家三代擠在兩間小平房里，工資被扣只留下生活費(fèi)，在這種情況下他卻寫(xiě)下了這篇樂(lè)觀幽默的《陋室銘》，與全家人共勉。“文革”后，他被人有意無(wú)意疏忽了，大家替他抱不平，他就拿出《陋室銘》表明自己心態(tài)。后來(lái)，他又把《陋室銘》當(dāng)成自己的長(zhǎng)壽秘訣。

周老先生強(qiáng)調(diào)，為人就要胸襟寬大。他相信：做人不生氣是主要的，生氣是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。在世界上，許多事情不可能樣樣都順利，吃虧一點(diǎn)，沒(méi)有什么了不起的。

至于物質(zhì)養(yǎng)生，周老先生說(shuō)：“我現(xiàn)在是‘三不主義’：一不立遺囑，二不過(guò)生日，三不過(guò)年節(jié)。日常生活也越來(lái)越簡(jiǎn)單，生活需要也越來(lái)越少。飲食上很多葷菜都不吃，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。上、下午各喝一杯紅茶。穿衣服也很簡(jiǎn)單，漂亮衣服沒(méi)有機(jī)會(huì)穿，因?yàn)椴怀鲩T(mén)，穿出來(lái)也覺(jué)得不自在?！彼纳钪饕蛧@著睡覺(jué)、吃飯、看書(shū)、寫(xiě)文章四件事，看似簡(jiǎn)單，卻很有規(guī)律。他不抽煙，即使喝酒也喝點(diǎn)啤酒，也很少吃補(bǔ)品。他說(shuō)：“以前我在上海有一個(gè)顧問(wèn)醫(yī)生。他告訴我：‘大多數(shù)人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利于健康?！?/p>

周老先生認(rèn)為，要健康愉快就要善于自己創(chuàng)造條件。因此，他在4間小屋子里都放滿(mǎn)了書(shū)。要查資料，常常要4個(gè)屋子跑來(lái)跑去。他說(shuō)：“古代有‘陶侃運(yùn)磚’，用搬磚來(lái)鍛煉身體，我這是自己把書(shū)搬來(lái)搬去，叫‘周有光運(yùn)書(shū)’?！?/p>

每當(dāng)文章寫(xiě)累了，他就扶著桌腳，晃晃頭、聳聳肩、扭扭屁股、伸伸腿……并給這種運(yùn)動(dòng)取了一個(gè)很形象的名字——象鼻子運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)：“大象的身體很龐大，它卻健康得很，不大生病，雖然它沒(méi)有蹦啊跳的，但它的鼻子卻經(jīng)常地運(yùn)動(dòng)著，這正是持久的小運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的大健康。而且這種鍛煉不需要器械、場(chǎng)地，隨時(shí)都可以進(jìn)行?！?/p>

人們想健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)生益壽，不妨好好欣賞玩味一下周老先生的《陋室銘》，學(xué)學(xué)他的樂(lè)觀與豁達(dá)，睿智與堅(jiān)強(qiáng)。像他那樣，把靈魂放在高處，遠(yuǎn)離塵世的喧囂和物欲的瘋狂，讓陽(yáng)光和笑聲永遠(yuǎn)充滿(mǎn)生活的每一個(gè)空間。（編輯林妙）