解讀 寶貝補(bǔ)鈣誤區(qū)

寶貝長(zhǎng)得又高又壯，是每個(gè)媽媽的愿望。但是一旦帶寶貝做體檢，被兒保醫(yī)生告知寶貝缺鈣或者寶貝出現(xiàn)枕禿、出汗多、煩躁、愛(ài)哭等現(xiàn)象的時(shí)候，媽媽就開(kāi)始著急了！寶貝是不是缺鈣了？要趕緊給寶貝補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)鈣立刻就成為了寶寶生活的重中之重了，真的是這樣嗎？

從寶貝出生后1 個(gè)月去醫(yī)院做體檢的時(shí)候，醫(yī)生就給開(kāi)了魚(yú)肝油、鈣一起補(bǔ)，現(xiàn)在他差不多7 個(gè)月了，還是出現(xiàn)了鈣圈（枕禿）現(xiàn)象，而且最近一個(gè)月以來(lái)寶貝睡眠也不好，睡覺(jué)時(shí)還老出汗，難道寶貝對(duì)鈣不吸收了，還是該換個(gè)品牌的鈣？很糾結(jié)，該怎樣做才能讓寶貝不出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象呢？

鑫鑫媽媽

誤區(qū)1 出生后就需要補(bǔ)鈣

鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，缺鈣不僅會(huì)影響寶貝骨骼和牙齒的發(fā)育，還會(huì)進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育。但新生兒還沒(méi)有適應(yīng)好母體外的世界，加上各個(gè)器官還很嬌嫩，功能不完善，因此不適合給寶貝補(bǔ)鈣。因?yàn)檫^(guò)多的鈣需要通過(guò)腎臟，隨尿液排出，補(bǔ)鈣會(huì)增加寶貝腎臟的負(fù)擔(dān)，給腎臟功能發(fā)育造成影響。

誤區(qū)2 微量元素檢查缺鈣就要補(bǔ)鈣

父母一般認(rèn)為，給寶貝檢查微量元素最直接能看到寶貝缺什么。然后會(huì)按照檢測(cè)結(jié)果缺什么給寶貝補(bǔ)什么。其實(shí)，微量元素檢測(cè)出來(lái)孩子缺鈣，孩子未必就真的缺鈣。因?yàn)椋梭w有個(gè)平衡機(jī)制，一般情況下血液中不會(huì)缺鈣。一旦微量元素檢查出血液中缺鈣，則需要考慮鈣的沉著能力差。這時(shí)，適量補(bǔ)充維生素D，就可以解決這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣磷的正常代謝，幫助鈣磷沉著在骨骼上。

誤區(qū)3 睡眠不好需要補(bǔ)鈣

長(zhǎng)期缺鈣確實(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性提高，影響睡眠質(zhì)量，但是長(zhǎng)期缺乏鎂也會(huì)導(dǎo)致寶貝神經(jīng)肌肉的興奮性增高而影響睡眠，同時(shí)還會(huì)影響血鈣的水平，造成缺鈣的假象。所以，睡眠問(wèn)題不能簡(jiǎn)單歸結(jié)為缺鈣。

誤區(qū)4 枕禿、愛(ài)出汗趕緊補(bǔ)鈣

一般認(rèn)為寶貝出現(xiàn)枕禿，睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗是因?yàn)榫S生素D和鈣缺乏引起的佝僂病的表現(xiàn)。其實(shí)，寶貝新陳代謝快，在睡覺(jué)時(shí)要從代謝旺盛階段過(guò)渡到基礎(chǔ)代謝階段，出汗是很正常的一個(gè)表現(xiàn)。出汗會(huì)引起寶貝后腦勺貼近枕頭部位出現(xiàn)溫度升高，并且寶寶還小，不能用語(yǔ)言表達(dá)，只能用搖頭來(lái)表達(dá)不舒服。因此如果枕頭的舒適度不夠，在寶貝搖頭的時(shí)候就很容易出現(xiàn)枕禿。

誤區(qū)5 頭發(fā)問(wèn)題是缺鈣表現(xiàn)

很多人認(rèn)為缺鈣會(huì)影響寶貝生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)影響寶貝頭發(fā)的生長(zhǎng)，錯(cuò)認(rèn)為寶貝頭發(fā)發(fā)黃、還愛(ài)掉頭發(fā)是缺鈣的表現(xiàn)。其實(shí)，當(dāng)缺鐵的時(shí)候，寶貝也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲扁平外翻現(xiàn)象。

誤區(qū)6 骨頭湯能補(bǔ)鈣

雖說(shuō)99.3%的鈣都在骨骼中，但以形補(bǔ)形的方法卻行不通，動(dòng)物骨骼的鈣在燉煮的過(guò)程中能溶解到湯里的鈣少之又少，而且不易消化吸收。骨頭湯里只是大量的脂肪加一些芳香物質(zhì)和少量的氨基酸碎片。

影響鈣吸收的 9 因素

因素1 蛋白質(zhì)

適量的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)鈣

的吸收，并有助于骨膠原的合成。過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨量的丟失，每多出1g 蛋白質(zhì)會(huì)流失1.2mg 鈣。

因素2 維生素D

維生素D 有助于鈣磷的吸收和促使腎小管對(duì)鈣磷的重吸收，給寶貝補(bǔ)充魚(yú)肝油或者曬曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)充維生素D。

因素3 鈣磷比例

寶貝處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鈣的需要量高，鈣磷比例以2：1 的時(shí)候，其消化吸收率最高。

因素4 維生素C

可以促進(jìn)骨膠原蛋白的合成，增強(qiáng)骨骼的韌性并鎖住骨骼中的鈣。

因素5 草酸

綠葉蔬菜不光含豐富的鎂，還是鈣的良好來(lái)源，但綠葉蔬菜同時(shí)還含有較多的草酸，與鈣形成草酸鈣，影響鈣的吸收。尤其是帶澀味的蔬菜，比如菠菜等，草酸含量更多?？伸趟サ?0%～70% 的草酸， 以減少草酸對(duì)鈣吸收的影響。

因素6 維生素K

可促進(jìn)鈣沉著到骨骼中，維生素K 與骨骼中蛋白質(zhì)共同起作用調(diào)動(dòng)磷酸鈣滲入骨骼中。

因素7 鎂

缺鎂可刺激甲狀旁腺激素的分泌，增加骨骼中鈣的流失。每天給寶貝添加深綠色蔬菜可以保證鎂的攝入。

因素8 精白米面

主食過(guò)于精細(xì)會(huì)引起血液偏酸性，機(jī)體開(kāi)始動(dòng)用骨骼中的鈣中和血液的酸堿度，增加尿鈣的排出。

因素9 運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)尤其戶外活動(dòng)有助于鈣沉著到骨骼中，有助于骨骼的健康。

建議：奶制品還是最好的鈣的來(lái)源

6 個(gè)月前的寶貝吃母乳或者配方奶就可以，無(wú)需額外補(bǔ)充鈣劑。6～12 個(gè)月寶貝繼續(xù)母乳喂養(yǎng)或給予配方奶，合理安排輔食添加，也能滿足寶貝對(duì)鈣的需求。1歲以上的寶貝，每天飲奶500 毫升左右再加上食物中的鈣，也能滿足寶貝對(duì)鈣的需求?？傊?，牛奶、酸奶等奶制品中含有大量的鈣，同時(shí)也含有少量的維生素D，是天然食物中最好的鈣來(lái)源。

食療之外 科學(xué)選鈣

Tip1 由于寶貝的腸胃吸收能力較弱，為了能夠讓鈣更好地吸收，配合補(bǔ)充維生素D是非常必要的。除了通過(guò)曬太陽(yáng)和補(bǔ)充魚(yú)肝油外，選擇含有維生素D 的補(bǔ)鈣品牌更能保證寶貝的鈣吸收。

Tip2奶制品的成分和來(lái)源是所有媽媽最關(guān)心的問(wèn)題。因此在選擇鈣劑產(chǎn)品時(shí)，也要盡量給寶貝選擇鈣源可靠性高的品牌。礦石鈣源相對(duì)于其他動(dòng)物骨髓、海洋生物的鈣源來(lái)說(shuō)，含鉛量低，安全性高，這是媽媽們?cè)谶x擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)也應(yīng)該留意的。