告別蝴蝶斑

成為幸福孕媽，準(zhǔn)媽媽一方面欣喜，一方面也擔(dān)心各種皮膚問題出現(xiàn)，最怕的是白晳的臉上出現(xiàn)蝴蝶斑。

什么是蝴蝶斑？

蝴蝶斑的學(xué)名是妊娠斑，也叫黃褐斑或色素沉著。大概有75%的孕媽媽在妊娠后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，所以人們常稱它為蝴蝶斑。

“蝴蝶”為何翩翩來

妊娠期由于腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，再加上大量孕激素、雌激素的產(chǎn)生，促使皮膚中黑色素產(chǎn)生增強，蝴蝶斑就爬上多數(shù)孕媽媽的臉。另外，妊娠時原有雀斑的面積可能會擴大，顏色也會加深，而有些痣可增大，并可產(chǎn)生新的色素痣。這些都屬于妊娠期常見的皮膚改變。

防斑抗斑媽媽經(jīng)

防曬最重要

以前有位同事，懷孕時去過一次海邊，沒注意防曬，結(jié)果回來后臉上就長了蝴蝶斑。兩年才下去。所以，懷孕后，我堅決不讓強日光曬到臉上。我備了一個折疊帽，放在隨身的包里。如果在太陽下走，一定會把帽子拿出來，遮住臉。現(xiàn)在我懷孕6個月了，臉上還很干凈。（果果媽）

補充維生素

皮膚的好壞，也與營養(yǎng)相關(guān)。為了讓自己的皮膚好，我在孕期每天吃一粒多種維生素。此外，我還多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，牛奶也保證每天一杯。（凡凡媽）

產(chǎn)后自然會減輕

懷孕期間，我臉上也長了斑，當(dāng)時也不敢用任何方法治療。產(chǎn)后，斑依舊在，但忙著照顧寶寶也顧不上自己的臉了。半年后，我去上班，同事們都說我臉上的斑減輕了，我想可能是產(chǎn)后激素水平回歸正常，蝴蝶斑才變淺的吧。但愿再過半年，蝴蝶斑消失得無影無蹤。（樂媽）

預(yù)防孕期蝴蝶斑7法

愛漂亮的孕媽媽難免會擔(dān)心自己的臉上會出現(xiàn)蝴蝶斑，怎樣防止妊娠斑爬上臉龐呢？下面幾條，媽媽們要做到哦！

保證睡眠

保持充足睡眠，這是預(yù)防長斑的最基本的方法。熬夜會使得斑點增加，夜晚12點到凌晨2點是人體美容最佳時間，這個時候一定要睡覺，不然對皮膚的影響很嚴(yán)重。

調(diào)整飲食，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣

除了常規(guī)的孕期不能吸煙、飲酒之外，還要少vzz0rryfi2mG92ADvs/lqjFQoQ910vexAZyyAalukic=吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天保證至少喝6～8杯白開水。

改善和保持皮膚彈性，清晨排便很重要

早上起床后，可先喝一大杯溫水，這樣可以刺激腸胃蠕動，讓內(nèi)臟很快地進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排便。適度地運動也有助于皮膚保持彈性。

防曬

日曬可使黑色素活性增加，致使表皮基底層黑色素含量增多，形成蝴蝶斑。因此，孕媽媽要注意：夏天進(jìn)行戶外活動時要待在陰涼的地方；為自己準(zhǔn)備一頂能將整張臉遮住的寬檐太陽帽；外出時，避開紫外線強烈的時間段（上午10點到下午4點）；選擇抗紫外線系數(shù)在15以上的防曬霜。

孕期不輕易更換護(hù)膚品

如果懷疑蝴蝶斑是某些護(hù)膚品引起的，應(yīng)立即停用，觀察蝴蝶斑是否有加重。

控制體重

控制孕期體重增長在12～15千克，體重增長過多也易導(dǎo)致長斑。

放松的精神狀態(tài)

心情好，才能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。因此，放松的精神狀態(tài)是預(yù)防蝴蝶斑的有效措施之一。總之，只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長蝴蝶斑。

蝴蝶斑產(chǎn)后皮膚4注意

在多數(shù)情況下，妊娠斑不經(jīng)治療會慢慢消失。但也有些持續(xù)一年以上或更長時間。

繼續(xù)選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜，刺激皮膚的產(chǎn)品會使問題更嚴(yán)重。

如果斑很明顯，可以使用遮瑕化妝品，比如BB霜。

仍然需要保護(hù)皮膚，避免陽光傷害，繼續(xù)涂用防曬霜，遮擋皮膚，中午時間避免日曬。

對一小部分人來說，含有雌激素的避孕手段（例如口服避孕藥）也能導(dǎo)致黃褐斑。在這種情況下，你可以考慮采取其他避孕方法。

盤點富含維生素C的抗斑水果

維生素C對于抑制黑色素有明顯的效果，能有效防止皮膚色素沉著。另外，維生素C還能有效抑制皮膚的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

蔬菜水果中的西紅柿、獼猴桃和檸檬等，富含維生素C，非常適合孕媽媽和新媽媽食用。其中，除了維生素C之外，西紅柿含豐富的西紅柿紅素，具有保養(yǎng)皮膚、消除斑點的功效。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。此外，每日一杯檸檬水，不僅好喝，還能補充維生素。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。