短跑教學(xué)策略初探

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育 短跑 教學(xué)策略

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2012）12B-0092-02

在中學(xué)階段，短跑教學(xué)是體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。學(xué)生的短跑成績往往用作衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要指標(biāo)。當(dāng)前，短跑教學(xué)存在教學(xué)內(nèi)容陳舊單一、教學(xué)方法簡單、評價標(biāo)準(zhǔn)不合理等諸多問題。體育教師應(yīng)該積極創(chuàng)新教法，努力提高短跑教學(xué)的質(zhì)量。在此，筆者談?wù)勛约涸趯嶋H教學(xué)中常用的短跑教學(xué)策略。

一、運(yùn)用多種教學(xué)手段，豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對短跑的熱情

短跑的技術(shù)動作簡單，練習(xí)時對于體能的要求較高。有的學(xué)生認(rèn)為：“短跑很簡單，根本不必要學(xué)習(xí)。”還有的學(xué)生認(rèn)為：“練短跑很累，一點(diǎn)意思也沒有！”正是因為受此類錯誤觀念的影響，很多學(xué)生對短跑喪失了興趣，學(xué)習(xí)積極性很低。教師有必要靈活運(yùn)用各種教學(xué)手段，豐富短跑教學(xué)的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對短跑的熱情。

例如，在教學(xué)短跑的技術(shù)動作前，筆者用多媒體播放了“世界飛人大戰(zhàn)”的視頻，讓學(xué)生感受短跑的魅力所在。然后，將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行跑步比賽。比賽結(jié)束后，再進(jìn)行技術(shù)動作的講解和示范。在此過程中，筆者暗示學(xué)生，如果跑步時技術(shù)動作不到位，會直接影響跑步的速度。接著，再次進(jìn)行分組比賽。比賽結(jié)束后，結(jié)合兩次比賽的具體情況，再次強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作的重要性。這樣教學(xué)，能夠讓學(xué)生直觀地感受到短跑學(xué)習(xí)的重要性，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練熱情，使其積極主動地學(xué)習(xí)，收到了較好的教學(xué)效果。

二、創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生主動思考

在體育課堂上，教師可以創(chuàng)設(shè)問題情境，用問題引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，以加深學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容的印象，使學(xué)生對技術(shù)原理的理解更加深刻。在進(jìn)行短跑練習(xí)前，教師可在分析學(xué)生原有認(rèn)知水平的基礎(chǔ)上精心設(shè)計問題，不要進(jìn)行注入式講解，而是讓學(xué)生自己體會、理解，然后組織學(xué)生對問題進(jìn)行討論，引導(dǎo)學(xué)生得出正確的結(jié)論。

例如，筆者發(fā)現(xiàn)，很多女同學(xué)在擺臂的過程中會出現(xiàn)“篩糠式”的錯誤動作。筆者認(rèn)為，要解決這個問題，一定要讓學(xué)生知道擺臂的作用是什么，“篩糠式”擺臂會導(dǎo)致什么樣的后果。于是，筆者先讓學(xué)生體驗用雙手抱胸跑是什么樣的感覺，再讓學(xué)生體驗擺動手臂跑是什么樣的感覺。筆者要求學(xué)生在此過程中思考以下問題：跑步時擺臂和不擺臂所產(chǎn)生的效果有何不同？為什么？“篩糠式”擺臂會造成什么后果？圍繞上述問題，學(xué)生展開了激烈的討論，最后筆者總結(jié)：“擺臂的作用是通過擺臂使身體獲得向前的沖力?！Y糠式’擺臂產(chǎn)生的力量會把身體往左右兩邊帶，不但未能達(dá)到預(yù)期效果，反而會減弱身體原來所獲得的向前的沖力，會影響跑步的速度。”接著，筆者把學(xué)生分成兩組，一組練習(xí)，另一組觀察，然后進(jìn)行互換。這樣教學(xué)，學(xué)生很快就掌握了正確的擺臂技術(shù)動作，教學(xué)效果顯著。

三、組織學(xué)生進(jìn)行有效的訓(xùn)練

在體育教學(xué)中，教師要組織學(xué)生進(jìn)行足夠的有效的訓(xùn)練，才能提高學(xué)生的體育成績。教師要精心設(shè)計訓(xùn)練形式，以增加訓(xùn)練的趣味性，消除學(xué)生的畏難心理，提高訓(xùn)練的效果。

例如，進(jìn)行步頻與步幅的訓(xùn)練。筆者先簡單介紹了步頻和步幅，使學(xué)生對這兩個概念有所了解。然后，筆者在班里選出兩個跑步速度相當(dāng)?shù)砀卟町愝^大的學(xué)生，讓他們進(jìn)行短跑比賽。在比賽的過程中，筆者要求其他學(xué)生認(rèn)真觀察這兩個學(xué)生的步頻和步幅，讓學(xué)生思考：加大步幅和增加步頻對提高速度有何影響？基于自身的條件，我應(yīng)該側(cè)重練習(xí)增加步頻還是練習(xí)加大步幅？接著，筆者開始組織訓(xùn)練，讓學(xué)生根據(jù)自己的實際做出選擇（是增加步頻還是加大步幅），有重點(diǎn)地進(jìn)行訓(xùn)練。步頻練習(xí)以高抬腿為主，要求學(xué)生跟著教師的掌聲有節(jié)奏地進(jìn)行高抬腿練習(xí)。教師的掌聲要時快時慢、富有變化，這樣，更能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的興趣，提高訓(xùn)練的效果。進(jìn)行步幅訓(xùn)練，教師可事先在訓(xùn)練場地上畫兩根相距1米的線，讓學(xué)生以其中一根線為起始，向另一根線的方向跨步，要求身材稍矮的學(xué)生要盡量靠近線，中等個子的學(xué)生要踩到線，高個子的學(xué)生要跨過線。實踐證明，這樣組織訓(xùn)練效果顯著。

四、營造和諧的課堂氛圍

建立良好的師生關(guān)系，營造和諧的課堂氛圍，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極參與課堂互動。在課堂上，教師要以平等的身份去對待學(xué)生，消除師生之間的溝通障礙，為學(xué)生打造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

例如，有一次，3班（筆者所執(zhí)教的班級）與9班一起上課，這節(jié)課設(shè)置了兩個班的男女生進(jìn)行50米短跑比賽的環(huán)節(jié)。由于在不久前的“新生杯”籃球比賽中3班的男女兩隊均輸給了9班，所以3班的學(xué)生顯得信心不足。發(fā)現(xiàn)這個問題后，筆者決定使用“激將法”：“大家真的打算就這樣俯首稱臣？”“怎么可能？我們一定要戰(zhàn)勝他們！”全體同學(xué)紛紛表示不愿服輸。此時，筆者加以點(diǎn)撥：“好樣的！有志氣！我們班需要的就是這樣的勇氣。勇氣雖然可嘉，但我們更需要的是智慧。大家一起來想想怎樣才能戰(zhàn)勝對手吧?！睂W(xué)生們熱烈討論，出謀劃策，精神面貌煥然一新。最后，3班以“8比5”的比分戰(zhàn)勝了9班，學(xué)生們沉浸在勝利的喜悅中。

五、采用多元化的評價方式

筆者認(rèn)為，測試成績不能作為評判學(xué)生體育學(xué)習(xí)表現(xiàn)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，體育教師應(yīng)采用多元化的評價方式，除將測試成績作為評價標(biāo)準(zhǔn)之一外，還要注重對學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)態(tài)度等的評價。在評價過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評價，只要學(xué)生能按照要求努力完成某一項內(nèi)容的學(xué)習(xí)，雖然最終的考試成績不達(dá)標(biāo)，也應(yīng)該評為“合格”。

例如，筆者曾教過這樣一個學(xué)生，她的身材稍微有點(diǎn)肥胖，她的短跑動作很笨拙，經(jīng)常引來其他學(xué)生的嘲笑。但是，她從未放棄，她異常認(rèn)真地上好每一節(jié)短跑課，訓(xùn)練得非常刻苦。她的表現(xiàn)感動了全班同學(xué)，大家漸漸地不再嘲笑她，每當(dāng)她進(jìn)行短跑練習(xí)時，大家會自發(fā)地為她加油。在期末考試中，她的短跑成績雖然有進(jìn)步，但仍不理想，未達(dá)到及格線。筆者綜合考慮了她的測試成績、平時的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)態(tài)度等各方面的因素，給予她“良好”的評價。

總之，在短跑教學(xué)中，體育教師要運(yùn)用有效的教學(xué)方式，靈活采用各種教學(xué)手段，以激發(fā)起學(xué)生對短跑的興趣與熱情，促使學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，不斷提高短跑教學(xué)的水平和質(zhì)量。