淺談中學(xué)生體育習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵性因素

摘 要：體育習(xí)慣是指中學(xué)生主動參與體育鍛煉，并在不斷重復(fù)地把體育意識轉(zhuǎn)化為行動的過程中，逐漸形成一種需要和行為的傾向。分析了中學(xué)生體育習(xí)慣的現(xiàn)狀，并從學(xué)生自身、學(xué)校兩個角度分析了中學(xué)生體育習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵性因素。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育習(xí)慣；關(guān)鍵性因素

一、中學(xué)生體育習(xí)慣概述

1.體育習(xí)慣的含義

體育鍛煉習(xí)慣是指重復(fù)動作鞏固而形成需要的體育行為方式，它的生理機制是一定的情景刺激和有關(guān)的動作在大腦皮層形成鞏固的暫時性神經(jīng)聯(lián)系。

從個體心理角度講，是中學(xué)生主動參與體育鍛煉，并在不斷重復(fù)地把體育意識轉(zhuǎn)化為行動的過程中，逐漸形成一種需要和行為的傾向。

有體育鍛煉習(xí)慣是指每周參加體育鍛煉大于或等于3次，每次鍛煉時間大于或等于30分鐘。

2.體育習(xí)慣的特征

（1）后天性。是指通過家庭、社會以及良好的學(xué)校教育環(huán)境教育等因素經(jīng)常參與體育活動來逐步形成體育鍛煉習(xí)慣。

（2）指向性。是與個人對體育活動需求相關(guān)的體育活動，是一種行為動機，并由個體付諸實施。

（3）省力性。省力性是指個體不是在外力的驅(qū)使下進行體育鍛煉的自覺行為，當(dāng)獲得較強的動作技能后達到省力的效果。

（4）穩(wěn)定性。是指在長期體育鍛煉過程中形成個性化的心理特征，表現(xiàn)出對體育鍛煉的自覺需求和明顯的行為傾向。

二、中學(xué)生體育習(xí)慣現(xiàn)狀

1.中學(xué)生對體育習(xí)慣的主觀意識

中學(xué)生對體育習(xí)慣的主觀意識是指導(dǎo)自己參與體育鍛煉的行為動機，只有當(dāng)學(xué)生有了強烈的意識，才會形成習(xí)慣。筆者認為，中學(xué)生對體育習(xí)慣的認知還是正確的，已具備體育習(xí)慣的基礎(chǔ)，體育教師加以正確引導(dǎo)，學(xué)生將會養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。

2.中學(xué)生參加體育鍛煉的動機

從中學(xué)生體育活動的動機看，休閑娛樂、鍛煉身體、疏導(dǎo)心理和通過考試是中學(xué)生關(guān)注體育的價值取向。根據(jù)筆者在長期體育教學(xué)中的經(jīng)驗，更多的中學(xué)生把體育運動視作溝通感情、建立良好人際關(guān)系以及鍛煉身體的手段，從而使體育活動成為他們生活中不可缺少的一部分，形成較強的體育能力。

3.中學(xué)生對體育項目的愛好傾向

從中學(xué)生平常的體育活動觀察，男女生喜歡的體育項目具有較大的差異性。男生傾向于足球、籃球、乒乓球、單雙杠、賽跑，表現(xiàn)出對競爭性體育競技的偏好。女生則喜歡健美操、乒乓球、羽毛球等項目，具有弱抗性、適量性和獨立性的特點。

三、中學(xué)生體育習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵性因素

1.學(xué)生的體育鍛煉興趣

興趣是學(xué)生主動參加體育鍛煉，掌握運動知識和技能，養(yǎng)成體育習(xí)慣的前提條件。在體育教學(xué)過程中，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成體育習(xí)慣是體育教學(xué)的核心內(nèi)容。

筆者在教授短跑內(nèi)容時，分起跑點、跑道中點、終點三個觀察點，挑選3個同學(xué)按平時習(xí)慣短跑，然后親自示范動作，再請同學(xué)指出學(xué)生與老師動作的不同。學(xué)生你一言我一句地說開了，不時哄堂大笑。隨后，我開始引導(dǎo)學(xué)生模仿動作，解說要領(lǐng)，闡述掌握正確的跑步姿勢和動作利于加快速度，在比賽中提高比賽成績，并現(xiàn)場進行實踐驗證。然后，將短跑內(nèi)容設(shè)計為接力游戲，要求學(xué)生按照短跑的動作要領(lǐng)競賽。從教學(xué)效果看，學(xué)生在整個練習(xí)過程中表現(xiàn)出極高的興致，同時體現(xiàn)了團隊協(xié)作的精神。通過多媒體體育教學(xué)，也是提高學(xué)生興趣的重要手段。筆者在教學(xué)“足球”內(nèi)容時，分三堂課進行。第一堂課，讓學(xué)生實踐體驗，掌握踢足球的基本動作。第二堂課移至多媒體教室，播放意大利足球甲級聯(lián)賽視頻資料，開展鑒賞教學(xué)，邊看邊講解，拓寬學(xué)生的視野。第三堂課在運動場地調(diào)動學(xué)生的觀摩經(jīng)驗，組織實踐練習(xí)。在后續(xù)的教學(xué)過程中，現(xiàn)場和多媒體教學(xué)方式交替進行，既有效地調(diào)動了學(xué)生的積極性，提高體育興趣，又更好地把理論與實踐相結(jié)合，幫助學(xué)生掌握了運動技能，這是培養(yǎng)興趣的作用使然。

2.學(xué)校體育教育

之所以說學(xué)校體育教育的理念是中學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的決定性因素，是因為中學(xué)生的體育習(xí)慣是在學(xué)校德、智、體等全面發(fā)展的前提下形成的。調(diào)查結(jié)果表明，至今仍保有良好體育習(xí)慣的成年人，有65.2%認為得益于在學(xué)校接受的體育教育和健身知識。因此，學(xué)校體育教育的重要作用是不言而喻的。

體育教育是中學(xué)生獲得體育知識與方法的重要途徑，在很大程度上對中學(xué)生積極參加課內(nèi)外體育活動的行為、養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣施加了重大的影響。學(xué)校作為教學(xué)活動的領(lǐng)導(dǎo)者和組織者，應(yīng)加強體育教學(xué)的硬件和軟件設(shè)施，營造良好的體育活動氛圍。體育教師作為中學(xué)生體育鍛煉意識、技能和習(xí)慣的直接引導(dǎo)者和傳授者，應(yīng)優(yōu)化教學(xué)模式，從培養(yǎng)學(xué)生體育興趣入手，在潛移默化的過程中對學(xué)生施加積極的影響。

從中學(xué)生目前的文化課現(xiàn)狀看，由于過分強調(diào)業(yè)績和升學(xué)率，體育出現(xiàn)了邊緣化的趨勢。主要表現(xiàn)在三個方面：（1）學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重，每天忙于作業(yè)，很少有體育鍛煉的時間和氛圍。（2）學(xué)校重考試科目輕素質(zhì)科目，在體育器材和場地的投入方面經(jīng)費少。（3）受到學(xué)校教學(xué)主導(dǎo)思想的影響，體育教師的教學(xué)目的并不到位，只圖上完45分鐘的課，責(zé)任心大打折扣。這是制約學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣的主要因素。筆者以為，學(xué)校應(yīng)轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念，幫助學(xué)生樹立正確的體育價值觀，提高學(xué)生的體育興趣，重視家庭環(huán)境的作用，獲得家長支持……學(xué)生參加體育運動和活動，是培養(yǎng)與促進學(xué)生形成良好體育習(xí)慣的有效途徑。

參考文獻：

[1]劉道勤.安慶皖河中學(xué)學(xué)生體育習(xí)慣體育意識現(xiàn)狀的調(diào)查分析[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)：教師通訊，2012（4）：93-98.

[2]張旭斌.淺析學(xué)校體育工作中學(xué)生體育意識培養(yǎng)及體育習(xí)慣養(yǎng)成[J].都市家教：上半月，2012（6）：233.

（作者單位 江蘇省淮州中學(xué)）