健身氣功·易筋經(jīng)走進(jìn)高校校園的價值研究

摘 要：健身氣功·易筋經(jīng)是民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的研究方向之一，其形式多樣，內(nèi)容豐富，具有很強(qiáng)的文化內(nèi)涵和時代價值。文章從健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點和價值、對大學(xué)生身心影響等方面進(jìn)行了分析研究，論述了目前在普通高校開設(shè)易筋經(jīng)課程的具體措施，認(rèn)為它走進(jìn)高校課堂有助于民族傳統(tǒng)文化的傳承，有利于大學(xué)生的身心健康發(fā)展，還可以推動全民健身，構(gòu)建和諧社會，為普通高校開設(shè)健身氣功課程提供理論論證。

關(guān)鍵詞：健身氣功·易筋經(jīng)；高校校園；價值

作者簡介：楊萌，山東政法學(xué)院體育教學(xué)部 ，助教，碩士研究生。

[中圖分類號]：G852.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002—2139（2012）—18—0—02

前言

健身氣功是一種以民族傳統(tǒng)文化的生命整體觀為理論基礎(chǔ)，以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的自我身心鍛煉方法，是追求人與自然、社會三者和諧的整體健康為目的民族傳統(tǒng)體育項目。2003 年，國家體育總局健身氣功管理中心在挖掘整理基礎(chǔ)上，組織創(chuàng)編了健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。健身氣功是通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身的鍛煉，改善自身的健康狀況，開發(fā)人體潛能，使心身臻于高度和諧。由于健身氣功健身效果顯著，易學(xué)易練，能夠調(diào)節(jié)身心健康，在國內(nèi)外得到了很好的推廣，受到了廣大人民群眾的喜愛。學(xué)校是人類知識和文明得以延續(xù)的橋梁與紐帶，健身氣功進(jìn)入校園是對文化遺產(chǎn)的保護(hù)和傳承，學(xué)生在得到身心鍛煉的同時，對于繼承和發(fā)揚民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、增進(jìn)民族團(tuán)結(jié)和維護(hù)國家統(tǒng)一、提高藝術(shù)鑒賞能力具有重要的意義。

1、健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點符合學(xué)校體育鍛煉的要求

1.1動作舒展，抻筋拔骨

健身氣功·易筋經(jīng)的每一勢動作，都要求有較充分的屈伸、外展內(nèi)收、扭轉(zhuǎn)身體等運動。其目的就是要通過“拔骨”的運動形式達(dá)到“伸筋”，促進(jìn)血液循環(huán)，提高軟組織的柔韌性、靈活性，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

1.2柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀

健身氣功·易筋經(jīng)的整套功法的動作速度，是勻速緩慢地移動身體或局部環(huán)節(jié)。在動作力量上，要求肌肉相對放松，用力圓柔而輕盈，不使用蠻力，不僵硬，剛?cè)嵯酀?jì)。同時，對動作的難度作了不同程度的要求，使之即適合老年人習(xí)練亦適合青年人習(xí)練。

1.3注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸

脊柱是人體的支柱，具有支持體重、運動、保護(hù)脊髓及其神經(jīng)根的作用。因此該功法的顯著特點之一是加深對脊柱的鍛煉，通過脊柱旋轉(zhuǎn)屈伸的運動對脊髓和神經(jīng)根施加刺激，以增強(qiáng)其控制和調(diào)節(jié)能，達(dá)到健身、防病、延年、益智的目的。

2、健身氣功·易筋經(jīng)運動的教育價值是學(xué)校教育的補充

2.1有利于繼承和弘揚民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化

健身氣功作為民族傳統(tǒng)體育的一個項目，它的傳播，不僅在于項目的開展，更重要的是民族文化的交流、傳播和弘揚。隨著全球化趨勢的加強(qiáng)和現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，我國的文化生態(tài)發(fā)生了巨大變化，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)受到愈來愈大的沖擊。開展易筋經(jīng)運動能使學(xué)生更加全面的對民族文化有所了解，對東西方文化的差異有所識別，掌握中華民族文化精髓，并以自強(qiáng)自立，勇于進(jìn)取的民族意識和精神，潛移默化地影響學(xué)生，教育學(xué)生，使之化為學(xué)生自身的意識和行為。同時，亦是對學(xué)生進(jìn)行愛國情懷的教育。

2.2有利于調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性，調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理和生理健康

長期以來我國學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容重競技化，傳授形式重技術(shù)輕健身，忽視學(xué)生的個性化發(fā)展，由于教學(xué)內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，學(xué)生參與的積極性不高，失去參加體育課的熱情。如果在學(xué)校體育教育中增加些民族傳統(tǒng)體育內(nèi)容，不僅可以補充和完善現(xiàn)代體育教育，豐富教學(xué)內(nèi)容，而且可以充分調(diào)動學(xué)生參加體育課的積極性和主動性，從而提高體育課的教學(xué)效果?！瓣柟怏w育”動旨在增強(qiáng)青少年體質(zhì)，提高健康水平。學(xué)校是一個較大的群體，人文素質(zhì)普遍較高，在學(xué)校開展健身氣功是實施“陽光體育”運動的一個重要舉措，健身氣功應(yīng)能在學(xué)校得到廣泛開展。

2.3有助于大學(xué)生樹立正確的人生價值觀，培養(yǎng)優(yōu)良道德品質(zhì)

當(dāng)代大學(xué)生由于來自學(xué)業(yè)和就業(yè)等多方面的壓力導(dǎo)致身心緊張、疲憊和焦慮。 健身氣功是一種身體和精神的體驗，是人與環(huán)境的融合，是人對社會、生活、生命價值以及實現(xiàn)自我的感受和體現(xiàn)；在練習(xí)中，人與自然的接觸，能鑄造人的堅韌、豁達(dá)的品格。學(xué)生通過學(xué)習(xí)健身氣功運動，能夠形成一種相互尊重、團(tuán)結(jié)友好的氣氛，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)和道德修養(yǎng)的效果，為助大學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀具有時代的深遠(yuǎn)意義。

2.4有利于民族傳統(tǒng)體育項目傳承和民族體育文化的傳播

在繼承和發(fā)展易筋經(jīng)運動方面，學(xué)生能夠?qū)∩須夤\動進(jìn)行深入的研究。學(xué)生年富力強(qiáng)，具有一定的創(chuàng)新精神，能進(jìn)一步弘揚民族傳統(tǒng)體育的優(yōu)秀文化內(nèi)涵，并賦予其新時代競爭與奮進(jìn)的精神元素。學(xué)校開展健身氣功教學(xué)工作，不僅有利于民族傳統(tǒng)體育項目的整理、挖掘和推廣，而且能造就一批重視民族傳統(tǒng)體育教育研究的理論工作者，有利于民族傳統(tǒng)體育項目傳承和民族體育文化的傳播。

2.5對深化高校體育教學(xué)改革，適應(yīng)終身體育有著重要的意義

體育教學(xué)要以終身健身為出發(fā)點，而民族傳統(tǒng)體育所具有的特性，正適合這一出發(fā)點?，F(xiàn)代競技體育和中華民族傳統(tǒng)體育項目的結(jié)合，不僅可以拓寬鍛煉項目的種類和數(shù)量，同時可以使學(xué)生在更大的范圍內(nèi)選擇適合自己的鍛煉項目，有利于學(xué)生個性的發(fā)展。尤其是在學(xué)校，開設(shè)健身氣功·易筋經(jīng)運動，豐富學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容，由于它本身具有民族性、表演性、娛樂性、審美性、健身性、教育性等功能的大眾體育，深受學(xué)生所喜愛。兩者進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，相輔相成，必然給學(xué)校的體育教學(xué)改革帶來新的生機(jī)。

3、健身氣功·易筋經(jīng)進(jìn)入高校校園的具體措施

3.1將健身氣功·易筋經(jīng)納入學(xué)校體育課程

通過政策法規(guī)、講座、培訓(xùn)和大型表演活動等讓教育主管部門了解健身氣功·易筋經(jīng)的健身價值、文化價值和社會價值。特別是在高度發(fā)展的現(xiàn)代社會形勢下，健身氣功“調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息”的三調(diào)功能，對緩解大學(xué)生因緊張學(xué)習(xí)造成的大腦疲勞，調(diào)整情緒、調(diào)理身體、調(diào)整大學(xué)生身心健康等都有很大的幫助。使教育管理者能真正認(rèn)識到這項運動對大學(xué)生是一項很好的終身體育健身項目。并真正重視加大對高校健身氣功課程的投資力度，支持健身氣功課程體系建設(shè)。學(xué)校體育部門應(yīng)制定長遠(yuǎn)發(fā)展規(guī)劃，將健身氣功·易筋經(jīng)課程納入到體育教育課程設(shè)置體系，根據(jù)不同類院校和學(xué)生專業(yè)特點，建立科學(xué)合理的健身氣功課程方案。

3.2加強(qiáng)健身氣功·易筋經(jīng)課程師資隊伍建設(shè)

健身氣功·易筋經(jīng)專業(yè)教師是教學(xué)推廣工作的主要承擔(dān)者，學(xué)校要采取“走出去，請進(jìn)來”的辦法，定期舉辦高校健身氣功師資培訓(xùn)班和講座班對教師進(jìn)行培訓(xùn)，可選派教師走出去參加國家組織的各級健身氣功培訓(xùn)；可以從地方聘請一些該項目的專家和教練專項指導(dǎo)，以彌補健身氣功·易筋經(jīng)初開展時師資力量不足的問題；也可邀請國內(nèi)外健身氣功專家、教授或中醫(yī)理論專家來對我省高校健身氣功教師能力進(jìn)行培訓(xùn)提高。要注重培養(yǎng)健身氣功教師的數(shù)量與質(zhì)量，鼓勵和支持健身氣功教師的職后學(xué)習(xí)，通過多種渠道和方式提高專業(yè)教師素質(zhì)。

3.3加強(qiáng)健身氣功·易筋經(jīng)課程教材編寫及設(shè)置

教育部門和健身氣功·易筋經(jīng)相關(guān)協(xié)會的領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)組織有關(guān)專家學(xué)者和專業(yè)教師進(jìn)行教材的編寫，健全和完善自身的理論和技術(shù)體系，形成一個有民族鮮明特色的體育項目。教材內(nèi)容要體現(xiàn)科學(xué)性、教育性、系統(tǒng)性、普及性的原則，并具有易教、易學(xué)、易練、想練的特點，教材還應(yīng)圖文并茂、鮮艷亮麗、有易看、想看的特點，并附有音像資料。學(xué)校體育主管部門要科學(xué)設(shè)置健身氣功·易筋經(jīng)分年級的教學(xué)大綱及教學(xué)方法，加強(qiáng)技術(shù)動作的創(chuàng)新，使此運動健康、系統(tǒng)、循序漸進(jìn)的開展下去。

3.4組建健身氣功·易筋經(jīng)協(xié)會、俱樂部等組織機(jī)構(gòu)

學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)以第二課堂為延伸，發(fā)揮學(xué)生的自身力量，建立健身氣功·易筋經(jīng)協(xié)會、俱樂部和練習(xí)站點等組織機(jī)構(gòu)，加快此項目在學(xué)校以及社會的普及和開展。要發(fā)揮各機(jī)構(gòu)的組織、聯(lián)絡(luò)、協(xié)調(diào)、培訓(xùn)、習(xí)練等功能。加大宣傳推廣力度，定期聘請專業(yè)人士進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)。各校的協(xié)會和俱樂部應(yīng)加強(qiáng)彼此間交流，開展在科研、信息、培訓(xùn)等領(lǐng)域中的合作，并在學(xué)界中，定期舉辦運動競賽，共同推進(jìn)健身氣功·易筋經(jīng)運動在高校的發(fā)展。

結(jié)論

健身氣功·易筋經(jīng)是我國一項具有悠久歷史、有著深厚文化底蘊的民族傳統(tǒng)體育，它所彰顯出來的教育功能和教育價值是當(dāng)前學(xué)校體育所必需的。學(xué)校為繼承、發(fā)揚、傳播民族傳統(tǒng)體育提供良好的環(huán)境，健身氣功·易筋經(jīng)走進(jìn)學(xué)校的體育課堂，能有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平，所體現(xiàn)的價值優(yōu)勢必將受到學(xué)校的普遍重視。

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