不同體質健康水平的大學生身體成分特征分析

通過對不同體質健康水平大學生身體成分的測評，分析不同體質健康水平大學生身體成分特征，為高校體育教學改革與大學生體育鍛煉提供理論與實踐依據(jù)。實驗結果表明：體質健康水平良好以上的身體成分各項指標處在標準范圍之內，男女無顯著性差異，體質健康水平及格以下的身體成分各項指標表現(xiàn)為體脂含量超出標準范圍，且脂肪多為內臟性分布，女性脂肪百分比較高。身體成分體質健康大學生目前，大學生體質下降問題已經(jīng)成為社會熱點問題。為此，我國各級各類學校成立學生體質健康測試中心，實施對學生體質健康水平監(jiān)控，為學生體質健康促進提供依據(jù)。近幾年學生體質健康監(jiān)測結果顯示：總體上看，學生體質健康下降趨勢得到了有效的遏制，但在形態(tài)、耐力等素質方面仍有不同程度的下降，我們知道導致學生體質健康水平下降因素很多，但最主要的超重和肥胖數(shù)增多。然而人體是由水分、蛋白質、脂肪和無機質四種成分組成，通過各成分比例的測定，能準確地衡量一個人是否健康。實際調查中，身體脂肪比例被廣泛地使用來表示身體成分，對其評價是個體體質健康評價的重要內容，且其分布的形式被認為是預測健康危險性較為有效的指標。而超重、肥胖與體脂率含量有關，說明個體的體質健康水平與身體成分有著較為密切的關系，不同的體質健康水平之間的身體成分應具有不同的特征。為驗證這一觀點，本文隨機選取不同體質健康水平的普通高校大學生進行測試，分析其身體成分特征，以期更有針對性開展體育鍛煉，達到提高體質健康水平的目的。1研究對象和方法1.1研究對象目前單一評估總體脂含量的常用方法有身體密度法、生物化學法。既能評估總體脂含量、又能反映體脂分布情況的常見方法有人體測量法和生物電阻抗分析法。此外還有身高體重來劃分超重和肥胖的簡便方法，如身體質量指數(shù)和肥胖度法。體成分分析方法有多種，生物電阻抗法以其安全、準確、快速的特點而得到了廣泛的應用。隨機抽取徐州工程學院2011級、2012級學生300人，其中男生158人，女生142人。使用中體同方體質健康測試儀及其相關的系統(tǒng)軟件，測定抽取學生的體質健康水平。使用韓國產(chǎn)i0i人體成分分析儀測定身體成分，所有受試者為餐后2h，無劇烈運動的前提下測試，測試前首先用身高儀測量身高。體成分測試時去除身體上的金屬物品，著裝輕便、赤足站立于足部電極上，握住手部電極，輸入年齡、身高、性別參數(shù)后開始測量，最后將測試結果輸出打印。該儀器能夠檢測受試者細胞內、外液及體水分量、蛋白質及無機鹽含量，除脂肪量、體脂肪率、體脂肪量、肌肉量等。實驗數(shù)據(jù)采用SPSS11.0分析軟件進行統(tǒng)計分析，統(tǒng)計檢驗顯著水平為P<0.05。1.2研究方法文獻資料法：查閱與本研究有關的文獻資料，分析相關研究進展和取得的研究成果，為本研究提供理論指導。測試法：利用國家統(tǒng)標準的測量工具，對抽取的研究對象進行測量，獲取相應的測試指標數(shù)據(jù)。數(shù)理統(tǒng)計法：利用spss軟件對獲取的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。訪談法：通過對抽取的大學生訪談，了解學生的飲食習慣、運動特點以及作息等相關的生活習慣，為提出對策與建議提供借鑒。2不同體質健康水平大學生身體成分特征分析目前我國關于大學生體質健康水平的測評，主要依據(jù)國家學生體質健康測試標準，該標準是當前公認的衡量學生體質健康水平的重要依據(jù)。本標準從身體形態(tài)、身體機能、身體素質和運動能力等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發(fā)展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準。大學組測試項目均為五類，測試主要內容包括身高、體重、肺活量為必測項目。從1000米跑（男）、800米跑（女）、臺階試驗中選測一項；從坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數(shù)中選測一項；從50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球中選測一項。本標準各評價指標的得分之和為本標準的最后得分，滿分為100分。根據(jù)最后得分評定等級：86分及以上為優(yōu)秀，75-85分為良好，60-74分為及格，59分及以下為不及格。

表1顯示，300名受測學生平均年齡為20.23±0.87歲，男生平均身高為（ 171.28±3.72）cm，平均體重為（ 62.36±6.03） kg，女生平均身高為（160.36±5.04）cm，平均體重為（ 53.7±5.21） kg。標準體重是以身高和年齡為基準的體重，從表1可以看出，男生平均需減少（1.23±0.75）%的體重，女生平均需減少（1.12±0.65）%的體重才能達到標準體重。以所有數(shù)據(jù)均采用與體重的百分比表示，總體上看，男生體脂肪率為（17.70±5.21） %，女生體脂肪率為（ 25.96±5.89） %，女生明顯高于男生，結果有極其顯著性差異（ p<0.001）。3不同體質健康水平體脂百分比基本特征脂肪是人體的主要營養(yǎng)物質之一，充沛的脂肪貯存為人體提供了豐富的能源，也保證了人體正常生理機能的運行。對于健康成年人而言，理想體脂為男性在（10-25）%，女性為（ 18-30）%，體脂過多不僅增加了機體負擔，而且會使人體靈敏、速度和力量等身體素質明顯下降，研究表明，耐力項目的運動成績與體脂含量呈負相關。

優(yōu)秀與不及格顯著性檢驗：*p值顯著性差異** p值非常顯著性差異表2結果表明，從不同體質健康水平體脂百分比特征來看，優(yōu)秀水平男性體脂為12.6%，良好為13.5%，及格為17.6%，不及格為27.5%，體質健康水平評分為優(yōu)秀與良好二者之間無顯著性差異，均在正常范圍之內，而與不及格相比表現(xiàn)為非常顯著性差異，從而顯示體質健康水平較差的主要體現(xiàn)出脂肪含量較高，而且主要為皮下脂肪肥胖。女性體質健康水平為優(yōu)秀的體脂為20.6%，良好為23.4%，及格為28.0%，不及格為32.7%，優(yōu)秀與不及格間也存在顯著性差異，結合體脂率，可以看出女性體質健康水平較差表現(xiàn)在較低和較高體脂率含量，說明存在兩種不同類型的因素影響學生的體質健康水平。3不同體質健康水平肌肉含量分析

優(yōu)秀與不及格顯著性檢驗：* p值顯著性差異** p值非常顯著性差異

男性中肌肉正常含量應占體重的54.0-57.5千克，而女性中則為38.9-44.6千克。以力量和爆發(fā)力為主的運動項目中，運動素質指標與瘦體重含量成正比，因此肌肉量下降不僅影響體適能，而且對運動潛能的開發(fā)、運動技能的學習、比賽成績的提高都有較大影響。下表通過學生上肢、下肢以及軀干肌肉含量分析不同體質健康水平特點。

從不同體質健康水平肌肉含量特征來看，優(yōu)秀等級男性上肢肌肉平均為7.0kg，軀干平均為26.6 kg，下肢肌肉含量為18.8 kg，良好等級上肢肌肉平均為6.3 kg，軀干平均為25.9 kg，下肢肌肉含量為17.9 kg，及格等級上肢肌肉平均為5.6 kg，軀干平均為24.6 kg，下肢肌肉含量為16.8 kg，不及格等級上肢肌肉平均為5.2 kg，軀干平均為21.6 kg，下肢肌肉含量為15.6kg，優(yōu)良等級與不及格等級相比無顯著性差異，僅男性上肢肌肉具有顯著性差異性水平，表明體質健康不及格等級與肌肉含量具有較高的相關性。女性也具有同樣的特點。4結論與建議4.1從隨機抽取的300名普通高校學生體質健康水平身高體重均值基本處于正常范圍之內，其中優(yōu)秀率占10%，不及格率占1%，總體上處于較好的狀態(tài)，其形態(tài)特征良好。但同時可以看出，優(yōu)秀率較低，體質健康水平得分較低仍然占有一定的比例，且表現(xiàn)為體脂肪率較高，男性尤甚。今年來，由于我國各級各類學校加強了學生體質健康監(jiān)控工作，推行了陽光體育運動，對學生體質健康水平有了一定的促進作用，但由于生活方式的變化，飲食以及運動不足已成為影響學生體質健康的重要因素，必須加強學生體育鍛煉活動，因地制宜的開展形式多樣的體力活動。4.2在對不同體質健康水平學生的體脂率比較中，我們得出體質健康水平較差的學生的體脂肪率明顯超出正常范圍，且主要表現(xiàn)為皮下脂肪肥胖，優(yōu)良與不及格兩種不同體質健康水平之間存在著顯著性差異。通過對不同體質健康水平學生體脂肪率的比較，使我們認識到脂肪含量對體質健康的影響，提醒我們提高學生體質健康水平必須加強減脂運動處方，同時要注意飲食營養(yǎng)合理搭配，必要時應適當控制飲食，才能收到良好的效果。4.3研究表明不同體質健康水平肌肉含量差值較小，優(yōu)秀良好等級與不及格等級無顯著性差異。性別之間具有顯著性差異，男性肌肉含量明顯高于女性；從肌肉分布情況看，男女肌肉主要集中在下肢與軀干，上肢相對較少。大量研究表明人體運動能力與肌肉含量成正相關，從肌肉含量及其分布來看，也表明了體質健康水平較高的肌肉含量也同樣較高，但引起我們注意的是體質健康水平差的肌肉含量平均值并不低，當我們結合體脂含量來看，造成體質健康水平較差的與體脂率有較大的關系。因此，我們在提高學生體質健康水平中，對于體脂較高的學生，在加強力量練習的同時，應以減脂為主，堅持有氧運動。落實到學生體育鍛煉上，要求學生每周保持3～7次，每次運動時間30分鐘以上，運動強度保持最大心率的50～60%，只有這樣才能實現(xiàn)減脂肪的目的，從而更有針對性地提高體質健康水平，而不是盲目增肌練習。

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