武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)綜述

（南京師范大學(xué)）

武術(shù)散打中各種運(yùn)動(dòng)損傷普遍發(fā)生，這些損傷不僅嚴(yán)重影響了散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的獲得和提高，而且影響了他們的運(yùn)動(dòng)壽命。長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)內(nèi)積累了大量有關(guān)散打運(yùn)動(dòng)損傷的研究文獻(xiàn)，而且這方面的文獻(xiàn)仍在快速地增加。通過(guò)對(duì)這些文獻(xiàn)資料的歸類整理，在綜述基礎(chǔ)上，使讀者能夠較為清晰地了解此方面成果研究的發(fā)展?fàn)顩r。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷綜述1前言散打是對(duì)抗性很強(qiáng)的徒手格斗項(xiàng)目，隨著散打運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，訓(xùn)練和比賽的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，損傷的發(fā)生率也在不斷增加，因此如何減少和避免損傷的發(fā)生是散打運(yùn)動(dòng)今后發(fā)展中急需解決的重要問(wèn)題。筆者對(duì)損傷進(jìn)行綜述及對(duì)減少損傷提出預(yù)防和建議，為教練員和運(yùn)動(dòng)員提供一些參考。2國(guó)內(nèi)關(guān)于武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的研究現(xiàn)狀2.1關(guān)于散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位和種類的研究余學(xué)好（2004）的研究指出，競(jìng)技武術(shù)散打使用最多的就是腳和手，其動(dòng)作豐富且力量大、難度大，手、腳部位所承受的抗擊打力也很大。比賽中，不停運(yùn)動(dòng)的雙方運(yùn)動(dòng)員處在控制與反控制之中，運(yùn)動(dòng)員擊打的目標(biāo)是變化的，稍有不慎就有可能造成手、腳部位損傷。劉雙恩，閆慧（2011）的研究指出，青少年運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病主體。由于青少年的關(guān)節(jié)柔韌性差，肌肉的力量較弱，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度稍大時(shí)，極易發(fā)生肌肉、關(guān)節(jié)韌帶、軟骨和半月板的損傷，其中膝關(guān)節(jié)是青少年散打運(yùn)動(dòng)員最容易且發(fā)生率最高的部位。2.2關(guān)于散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷程度性質(zhì)的研究劉富順（2008）的研究指出，散打運(yùn)動(dòng)員在損傷的程度上多屬于輕度和中度損傷，其中軟組織挫傷居多，次之是關(guān)節(jié)韌帶和肌肉拉傷，以關(guān)節(jié)扭傷最常見(jiàn)，如拇指、食指、踝關(guān)節(jié)、副韌帶的扭傷等。楊波（2006）的研究指出，關(guān)于韌帶的損傷比例位于專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷第一位。調(diào)查顯示，較多的損傷依次為軟組織、肌肉和腰肌勞損，而骨折、創(chuàng)傷性骨膜炎、骨關(guān)節(jié)病、脫位、腦震蕩等發(fā)生幾率較少。2.3關(guān)于散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷直接原因的研究劉富順（2008）的研究指出，運(yùn)動(dòng)損傷的直接因素包括準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體局部負(fù)荷過(guò)重、運(yùn)動(dòng)性疲勞和心理因素。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能就很難被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，肌肉的溫度較低、彈性差，身體協(xié)調(diào)能力和靈活性差，以至于容易發(fā)生損傷。在訓(xùn)練過(guò)程中，由于訓(xùn)練效果的要求，運(yùn)動(dòng)量的安排經(jīng)常超過(guò)所能承受的生理負(fù)荷，長(zhǎng)期負(fù)荷訓(xùn)練會(huì)引起身體局部疲勞積累，身體各部位勞損程度加劇。運(yùn)動(dòng)性疲勞造成的運(yùn)動(dòng)損傷是，由于散打比賽規(guī)定短時(shí)間內(nèi)完成比賽，然而運(yùn)動(dòng)員體能儲(chǔ)備有限，比賽的后階段會(huì)出現(xiàn)體力不支現(xiàn)象，往往在這個(gè)時(shí)候難以調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極性，通常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作失誤或給對(duì)手乘空打擊的機(jī)會(huì)而引起損傷。焦慮或恐懼的心理因素也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中受傷康復(fù)后，由于不良心理反應(yīng)沒(méi)有完全消除，當(dāng)還未調(diào)整到良好心理狀態(tài)的情況下再次參加訓(xùn)練和比賽時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮或恐懼的心理。從而導(dǎo)致技術(shù)錯(cuò)誤或給對(duì)手進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，以致?lián)p傷發(fā)生。2.4關(guān)于散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷潛在因素的研究李強(qiáng)與李華（2007）的研究指出，損傷與散打項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員使用腳底、腳背和拳面為進(jìn)攻點(diǎn)是散打的特點(diǎn)，按項(xiàng)目要求，運(yùn)動(dòng)員必須以爆發(fā)式的快摔、快踢、快打得分或優(yōu)勢(shì)勝利為最高境界，所以對(duì)打過(guò)程中損傷的不確定因素增多。損傷與散打競(jìng)賽規(guī)則有關(guān)，隨著競(jìng)賽規(guī)則的演變，得分的難度系數(shù)也在增大。由于新規(guī)則的變動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員為了得分勝利，便抓住機(jī)會(huì)更多打擊對(duì)手的頭面部，且雙方對(duì)抗次數(shù)增加和身體與地面接觸次數(shù)增多，致使運(yùn)動(dòng)損傷的幾率相應(yīng)上升。損傷與運(yùn)動(dòng)員較大的實(shí)力懸殊有關(guān)，同一體重級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，抽簽后，由于雙方實(shí)力懸殊比較大而同臺(tái)對(duì)抗，那么實(shí)力較弱的一方無(wú)論是進(jìn)攻還是防守時(shí)，都有可能被實(shí)力較強(qiáng)的一方擊打，從而實(shí)力較弱的一方損傷機(jī)會(huì)增多。3預(yù)防與建議3.1重視并做好準(zhǔn)備活動(dòng)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)快速、激烈、強(qiáng)勁有力，對(duì)身體各部位及運(yùn)動(dòng)器官要求較高，在訓(xùn)練和比賽前，重視并充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)相當(dāng)重要。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。特別注意和加強(qiáng)對(duì)易傷部位的活動(dòng)，同樣要按照循序漸進(jìn)原則，合理和適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。3.2加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練和提高體能儲(chǔ)備提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，肌肉力量素質(zhì)和抗擊打能力是防止受傷的一個(gè)主要方面。身體素質(zhì)是散打技術(shù)的基礎(chǔ)，也是預(yù)防損傷的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該接受速度、力量、抗擊打能力、易傷部位保護(hù)能力等各方面的訓(xùn)練。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)體能訓(xùn)練和提高體能儲(chǔ)備，避免在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中因體能不足而影響技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，從而影響成績(jī)和增加運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。3.3提升訓(xùn)練比賽過(guò)程中的心理承受能力用積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，損傷康復(fù)后，盡量不要讓運(yùn)動(dòng)員留下心理陰影。建立安全的心理狀態(tài)，減少過(guò)度的焦慮和恐懼。訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員要集中注意力，全身心投入當(dāng)前狀態(tài)，保證能夠穩(wěn)定發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。3.4合理安排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽和減少運(yùn)動(dòng)損傷隨著武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和技術(shù)難度的增加，運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練達(dá)數(shù)小時(shí)。為了防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，訓(xùn)練時(shí)要合理并科學(xué)地安排各種訓(xùn)練項(xiàng)目，強(qiáng)弱力量動(dòng)作交叉練習(xí)。訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間要有科學(xué)性的計(jì)劃和安排并認(rèn)真實(shí)施，大中小訓(xùn)練量分配得當(dāng)。安排運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，嚴(yán)格避免運(yùn)動(dòng)疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)。3.5加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和提高自我保護(hù)意識(shí)除了要對(duì)實(shí)戰(zhàn)打斗的全過(guò)程進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督以外，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員作定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。運(yùn)動(dòng)員的身體有明顯情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。受傷運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格聽(tīng)從醫(yī)生做出的康復(fù)計(jì)劃和恢復(fù)建議，而未完全康復(fù)的運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)決不許參加比賽。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，提高自我保護(hù)意識(shí)，根據(jù)個(gè)人情況對(duì)易傷部位做重點(diǎn)保護(hù)，最大限度地避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷。

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