青少年乒乓球運(yùn)動員在教學(xué)與訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的問題

　　1.引言
　　目前絕大部分業(yè)余體校的乒乓球青少年運(yùn)動員都存在各種各樣的問題，特別是少兒愛學(xué)習(xí)乒乓球的基本階級尤其突出。如果在啟蒙階段沒有培養(yǎng)良好的意識理念和標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作，那么對未來技術(shù)水平的提高將有很大的影響，因此乒乓球教練員必須嚴(yán)格要求、克服困難、刻苦訓(xùn)練、不斷創(chuàng)新，解決好教學(xué)與訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的問題，從基礎(chǔ)抓起，真正使乒乓球長盛不衰。
　　2.在教學(xué)與訓(xùn)練中必須遵循的原則
　　2.1自覺性、積極性原則
　　貫徹自覺性、積極性原則首先要抓好思想教育工作，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，自覺勤學(xué)苦練，勇于克服困難，形成生動活潑的學(xué)習(xí)局面。
　　教練員要用積極工作的精神風(fēng)貌去感染學(xué)生，用實(shí)際行動和教學(xué)效果去換取學(xué)生的信賴，這對于提高學(xué)生的自覺性和積極性具有重要意義。
　　2.2直觀性原則
　　直觀性原則是根據(jù)人對事物的認(rèn)識規(guī)律提出來的，是指在乒乓球教學(xué)中通過學(xué)生的各種感官，豐富學(xué)生的感性認(rèn)識，使學(xué)生獲得生動的表象，從而掌握乒乓球的知識、技術(shù)和技能。
　　乒乓球教學(xué)中常用的直觀方法有：教師（或優(yōu)秀運(yùn)動員）的技術(shù)動作示范、技術(shù)動作掛圖、技術(shù)電影、各種大型比賽的技術(shù)錄像、教具模型演示、徒手揮拍動作及富有生動形象的口訣和要領(lǐng)等。
　　貫徹直觀性原則時應(yīng)注意：（1）在運(yùn)用各種直觀方法進(jìn)行教學(xué)時，應(yīng)讓學(xué)生明確看什么和怎么看；（2）教練員正確的示范，生動、形象的講解，適宜的講解示范時機(jī)，對提高直觀效果能起到積極的作用；（3）善于抓住教學(xué)的間隙和學(xué)生練習(xí)中存在的普遍性問題進(jìn)行正誤對比，幫助啟發(fā)學(xué)生積極思維，提高他們分析技術(shù)動作的能力。
　　2.3循序漸進(jìn)與突出重點(diǎn)相結(jié)合的原則
　　技術(shù)教學(xué)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體練習(xí)應(yīng)按照“學(xué)習(xí)—鞏固—提高，再學(xué)習(xí)—再鞏固—再提高”的程序進(jìn)行。訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練進(jìn)度、運(yùn)動負(fù)荷及練習(xí)方法的安排，要由易到難，由簡到繁，由淺入深，由低到高，符合學(xué)習(xí)掌握知識、技術(shù)和技能的漸進(jìn)規(guī)律。
　　2.4統(tǒng)一安排與區(qū)別對待相結(jié)合的原則
　　由于乒乓球的打法類型多樣，技術(shù)特點(diǎn)各異，因而在統(tǒng)一安排的同時，要注意區(qū)別對待。在教學(xué)過程中，根據(jù)學(xué)生的打法類型、技術(shù)特點(diǎn)、訓(xùn)練水平和身體條件的不同，可在練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方法、練習(xí)負(fù)荷的安排上加以區(qū)別對待。
　　2.5合理安排運(yùn)動負(fù)荷的原則
　　運(yùn)動負(fù)荷的安排要由小到大，逐步提高，形成一個“加大—適應(yīng)，再加大—再適應(yīng)”的過程。加大運(yùn)動負(fù)荷時要注意處理好負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系，合理安排。運(yùn)動負(fù)荷的大小是相對的，應(yīng)針對學(xué)生的不同情況區(qū)別對待。
　　2.6練習(xí)與比賽相結(jié)合的原則
　　練習(xí)和比賽是提高技術(shù)水平兩個不可分割的基本手段，在教學(xué)過程中要注意把兩者有機(jī)地結(jié)合起來。當(dāng)學(xué)生在比較簡單的條件下掌握了技術(shù)之后，應(yīng)逐步轉(zhuǎn)到比較復(fù)雜的或接近于比賽的條件下練習(xí)，使學(xué)生所掌握的技術(shù)在比賽中合理運(yùn)用，正常發(fā)揮。
　　3.技術(shù)教學(xué)與出現(xiàn)的錯誤及其糾正方法
　　乒乓球技術(shù)是一個很復(fù)雜的問題。它包括發(fā)球、接發(fā)球、搓、點(diǎn)、擺、攻、拉、撥、推及運(yùn)動員的站位、跑位、技戰(zhàn)術(shù)、姿勢、氣質(zhì)等。另外，每個運(yùn)動員的打法特點(diǎn)、握拍方式都不一樣，因此打法各異。就乒乓球的握拍方式講：分直拍、橫拍打法兩種；以姿勢講：分削球（削攻結(jié)合）、攻球（快攻、弧圈結(jié)合快攻）兩種。教練員要依據(jù)每個運(yùn)動員的不同特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，不管其打法如何不同，但可用五個字來概括，即快、捷、準(zhǔn)、狠、變，都離不開基本功的訓(xùn)練。
　　3.1握拍
　　直握球拍，拍面向上，置于胸前。在教師的口令指揮下，分別向上、下、左、右擺動球拍，或向左、向右做繞環(huán)動作?；顒忧蚺臅r，要求前臂保持固定。
　　橫拍球拍，拍面垂直，置于胸前。（1）連續(xù)進(jìn)行正手攻球揮拍練習(xí)，在教師的指導(dǎo)或同伴的幫助下，糾正吊拍、翹拍或勾拍等握拍錯誤，掌握和鞏固正確的握拍動作；（2）交替進(jìn)行反手推擋和正手攻球揮拍練習(xí)，糾正握拍過深、握拍過緊、握拍張指等錯誤，及時予以糾正，不斷強(qiáng)化正確的握拍法。
　　3.2步法練習(xí)
　　3.2.1幫助學(xué)生建立正確的步法概念
　　我國優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員莊則棟、徐寅生、李富榮、鄧亞萍等，能在世界乒壇上取得優(yōu)異的成績，首要條件就是全面地掌握了移動技巧。為此，在訓(xùn)練的啟蒙階段教練員要向青少年運(yùn)動員灌輸步法是乒乓球運(yùn)動的靈魂的重要思想，使運(yùn)動員從小就重視步法的訓(xùn)練。在步法的訓(xùn)練過程中，教練員除了要給青少年運(yùn)動員進(jìn)行正確的示范外，還要向他們講解步法的要領(lǐng)和運(yùn)用，使步法訓(xùn)練更好地結(jié)合比賽。
　　3.2.2徒手進(jìn)行各種步法練習(xí)
　　身體重心的迅速轉(zhuǎn)移是腳步移動的關(guān)鍵，在徒手步法練習(xí)中要注意抓好重心轉(zhuǎn)換，著重體會各種步法的要領(lǐng)。
　　3.2.2.1單種步法練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進(jìn)行跳步（跨步）練習(xí)。
　　方法2：在前后移動中，反復(fù)進(jìn)行并步（單步）練習(xí)。
　　方法3：在斜前斜后移動中，反復(fù)進(jìn)行交叉步練習(xí)。
　　3.2.2.2組合步法練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進(jìn)行跨步結(jié)合跳步的練習(xí)?？绮较蛴?，跳步向左。
　　方法2:在大范圍的左右移動中，反復(fù)進(jìn)行側(cè)身步——交叉步——跳步練習(xí)。側(cè)身步向左讓位，交叉步向右大幅度移動，跳步向左返回原位。
　　方法3：在前后移動中，反復(fù)進(jìn)行交叉步結(jié)合并步的練習(xí)。交叉步上前，并步退后。
　　3.3結(jié)合揮拍動作進(jìn)行各種步法練習(xí)
　　步法與手法是一個緊密聯(lián)系的整體，教學(xué)中應(yīng)力求把二者有機(jī)地結(jié)合起來，在移動揮拍練習(xí)中著重體會步法與手法的彼此銜接和相互配合。
　　3.3.1移動中的某種單項(xiàng)技術(shù)揮拍練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進(jìn)行正手攻球（正手拉弧圈球）揮拍練習(xí)。
　　方法2：在前后移動中，反復(fù)進(jìn)行正手削球（反手削球）揮拍練習(xí)。
　　3.3.2移動中的某項(xiàng)結(jié)保技術(shù)揮拍練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進(jìn)行反手推擋結(jié)合正手攻球（反手推擋結(jié)合正手拉弧圈球、正手削球結(jié)合反手削球）。
　　方法2：在教師或同伴的指示下進(jìn)行各種步法練習(xí)。
　　方法3：采用多示進(jìn)行各種步法練習(xí)。
　　方法4：在臺上對打練習(xí)中進(jìn)行各種步法練習(xí)。
　　方法5：結(jié)合身體訓(xùn)練進(jìn)行各種步法練習(xí)。
　　3.4基本功練習(xí)
　　對于處于初學(xué)階段的中小學(xué)運(yùn)動員來說，基本功練習(xí)尤為重要，直接影響到運(yùn)動員以后的發(fā)展，因此要重視機(jī)基本功的訓(xùn)練。
　　熟悉球性：對于初學(xué)者，先安排一些熟悉球性的練習(xí)，培養(yǎng)他們對乒乓球的興趣，幫助他們形成一定的球感，以便為學(xué)習(xí)掌握基本技術(shù)打下基礎(chǔ)。
　　建立概念：教學(xué)的開始，首先幫助學(xué)生建立一個完整、正確的技術(shù)動作概念，有助于提高學(xué)習(xí)的自覺性和主動性，有助于預(yù)防錯誤動作，有助于盡快地掌握技術(shù)要領(lǐng)。
　　揮拍練習(xí)：上臺練習(xí)之前，先組織學(xué)生進(jìn)行揮拍練習(xí)，反復(fù)模仿?lián)羟騽幼?，認(rèn)真體會技術(shù)要領(lǐng)。在揮拍練習(xí)中，根據(jù)各種技術(shù)的不同要求，注意具體情況，合理安排練習(xí)內(nèi)容，切實(shí)提出練習(xí)要求。在練習(xí)方法上，主要采用以上對練，適當(dāng)輔以多球練習(xí)。在內(nèi)容安排上，多以一方為主（主練方），一方為輔（陪練方），雙方配合，共同提高。
　　3.5在教學(xué)與訓(xùn)練過程中分析與糾正動作
　　3.5.1分析技術(shù)動作
　　在教學(xué)過程中，教師掌握觀察分析乒乓球技術(shù)動作的規(guī)律和方法，對提高教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。當(dāng)學(xué)生按照教師布置的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)時，教師應(yīng)通過觀察學(xué)生完成技術(shù)動作來發(fā)現(xiàn)問題，指出錯誤動作并分析產(chǎn)生錯誤的主要原因，提出改進(jìn)動作的方法，再讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
　　3.5.2糾正動作
　　學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)的過程中所產(chǎn)生的各種錯誤動作，對進(jìn)一步掌握和提高技術(shù)必然產(chǎn)生障礙，教師應(yīng)盡快做出深入的分析，及時找出原因，采取相應(yīng)的措施予以糾正。
　　在糾正錯誤動作的過程中，教師應(yīng)注意以下幾個問題：（1）在教學(xué)過程中采取預(yù)防措施，講解和示范時應(yīng)讓學(xué)生知道可能出現(xiàn)的某些錯誤，使學(xué)生注意力集中在正確的講解上，隨時注意改進(jìn)動作，并相應(yīng)地調(diào)節(jié)動作的難度和創(chuàng)造改進(jìn)動作的條件，盡量減少錯誤的出現(xiàn)；（2）當(dāng)錯誤動作形成后，應(yīng)區(qū)別主要和次要、關(guān)鍵和一般、形式和實(shí)質(zhì)，集中精力先抓主要錯誤，有的放矢地對癥下藥，解決實(shí)質(zhì)性問題，如此其他一般問題就可迎刃而解；（3）糾正錯誤動作時，對學(xué)生要耐心細(xì)致，循循善誘，熱情幫助，把糾正錯誤動作和學(xué)習(xí)掌握動作有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生邊學(xué)邊改。
　　4.各種打法在訓(xùn)練中容易出同的問題及其糾正
　　4.1近臺快攻型打法的訓(xùn)練
　　“快速、準(zhǔn)確、兇狠、多變”又增加了“旋轉(zhuǎn)”這一要素。概括起來，“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”這五個字，體現(xiàn)了近臺快攻型打法的技術(shù)風(fēng)格。
　　提高及糾正的方法：
　?。?）提高移動中的進(jìn)攻能力：①1/2臺——2/3臺對攻；②推擋+側(cè)身攻+撲攻。（2）提高左右擺速的能力：①推攻練習(xí)；②斜線對斜、直線對直線。（3）提高前三板球的攻擊能力：①定點(diǎn)或不定點(diǎn)發(fā)球搶攻；②特長發(fā)球和特長線路的發(fā)球搶攻；③不定點(diǎn)接發(fā)球練習(xí)。（4）提高還擊下旋球的能力：①左半臺搓攻；②1/2臺拉扣結(jié)合；③拉攻結(jié)合放短球。
　　4.2中國弧圈型的打法
　　中國弧圈球型打法的指導(dǎo)思想是“前三板搶拉在先，力爭主動，遇低能拉，遇高能沖能扣”?；∪η虼蚍ù笾路譃閮煞N：一是快攻為主結(jié)合弧圈打法，它的技術(shù)風(fēng)格可用“快、轉(zhuǎn)、狠、變”四個字概括：二是弧圈為主結(jié)合快攻打法，它的技術(shù)風(fēng)格是“轉(zhuǎn)、快、狠、變”。這兩種打法的主要區(qū)分在于，拉出機(jī)會球后，前者以扣殺來結(jié)束戰(zhàn)斗，后者則以前沖來結(jié)束戰(zhàn)斗。
　　提高及糾正方法，通過正手攻球、正手拉加轉(zhuǎn)和前沖弧圈球的基本技術(shù)訓(xùn)練達(dá)到完善這一打法的目的。
　　方法1：1/2臺——2/3臺——全臺練習(xí)。
　　方法2：先中等力量，后發(fā)力拉攻。
　　方法3：拉攻結(jié)合落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)變化。
　　方法4：搓中搶拉。
　　方法5：反手攻（推擋）后結(jié)合側(cè)身拉，再向正手撲攻。
　　方法6：提高左右擺速。
　　4.3削攻結(jié)合型打法
　　中國削攻結(jié)合型打法的指導(dǎo)思想是：“削得低、削得穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)差別大、兩面能進(jìn)攻。”“轉(zhuǎn)、穩(wěn)、低、變、攻”這五個字是削攻結(jié)合型打法的技術(shù)風(fēng)格。實(shí)踐證明，這一技術(shù)風(fēng)格既反映中國削球運(yùn)動員的特點(diǎn)，又符合世界乒乓球技術(shù)的發(fā)展規(guī)律。
　　提高及糾正方法：
　　方法1：單線拉對削練習(xí)。
　　方法2：一點(diǎn)削兩點(diǎn)練習(xí)。
　　方法3：兩點(diǎn)削一點(diǎn)練習(xí)。
　　方法4：逢直線削斜線，逢斜線削直線練習(xí)。
　　方法5：削接突擊球練習(xí)，削中路追身球練習(xí)。
　　方法6：削接長短球伺機(jī)反攻練習(xí)。
　　方法7：提高攻球能力練習(xí)。
　　5.結(jié)語
　　由于青少年訓(xùn)練處于訓(xùn)練的啟蒙階段，錯誤的訓(xùn)練思想和訓(xùn)練方法容易對今后訓(xùn)練產(chǎn)生較大的影響，因此要重視青少年訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，在教學(xué)與訓(xùn)練中必須牢牢記住，并和其他內(nèi)容結(jié)合起來。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，每一種技術(shù)都是整個打法中不可缺少的部分，但要掌握很不容易，就要運(yùn)動員努力鉆研和刻苦訓(xùn)練，從而避免問題的出現(xiàn)，使乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動更好地發(fā)展，使青少年在啟蒙訓(xùn)練中打下良好的基礎(chǔ)。
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