淺談呼吸在舞蹈中的重要性

　　舞蹈的表演不僅僅是外在的肢體的展現(xiàn)，很重要的一方面是內(nèi)在情感的抒發(fā)和韻味、律動的運用。這內(nèi)在的情感、韻律則正是由呼吸來貫穿的。呼吸不僅是生命的象征，也是藝術(shù)舞蹈的血液和靈魂，舞蹈因有了呼吸而充滿了生命力。
　　從現(xiàn)代生理學(xué)的角度來講，日常呼吸的形式是肺呼吸，氧氣和二氧化碳在肺泡中進行交換，途經(jīng)氣管和支氣管，在口鼻出入。人在呼吸時吸入氧，排出二氧化碳。從藝術(shù)的角度來講，呼吸是從感性地維持生命的生理需求上升為理性地運用情感、心理、精神和審美觀點去進行形象思維，是舞蹈過程中人體通過氣息的處理、把握、運行所達到的內(nèi)心節(jié)拍和風格韻律高度統(tǒng)一協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，表現(xiàn)出不同民族的風格。它對舞蹈節(jié)奏、風格、動律等方面都起著至關(guān)重要的作用。舞蹈中的呼吸是隨著音樂、動律有意識的有控制的主動的呼吸。舞者的優(yōu)美舞姿不僅靠和諧順暢的動作來完成，更重要的是用呼吸控制身體來幫助四肢，使動作更具有生命力，將舞蹈的主題思想淋漓盡致地表現(xiàn)出來。
　　呼吸是最重要的舞蹈修養(yǎng)之一。在舞蹈作品中，舞者心與形的高度統(tǒng)一需要呼吸的輔助才能表現(xiàn)出來，而且動作幅度、發(fā)力的大小以及對身體的控制都離不開呼吸。舞蹈中要求的延伸性就體現(xiàn)在呼吸的作用上。比如手臂的延伸就是通過體內(nèi)的氣息不斷地向外擴張，使手臂的感覺更加修長、綿延不斷。
　　我們常說“以心帶情、以情帶動”，這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一，也就是內(nèi)心與外形動作協(xié)調(diào)配合。那么心又怎樣去表現(xiàn)呢？表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表情的變化有多么豐富，它也在于對呼吸的運用變化和控制。例如：當人緊張的時候，呼吸一定是小而快的，并有些屏氣；生氣時呼吸一定是沉而重的。由此可見，心情的變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中體現(xiàn)出來。那么，心與形的統(tǒng)一也可以解釋為氣與身的統(tǒng)一，“以心帶情，以情帶動”這句話的實質(zhì)就是要呼吸先行于動作，由呼吸去帶動作，由體內(nèi)呼出氣的大小去波擊外部的四肢，而且規(guī)律性力的大小也直接依賴于呼吸的大小。當人快呼氣時重力一定是向下的，而且屬于松馳狀態(tài)，反之，快呼氣是人的重心一定是向上的、集中的。掌握好了這一規(guī)律，我們可以配合動作的起伏和節(jié)奏來控制呼吸的大小，并充分利用呼吸對人體的幫助來展現(xiàn)動作的風格。
　　呼吸是最平常的，又是最神秘的、多變的，它對舞蹈風格的體現(xiàn)作用是不可忽視的。以下是舞蹈呼吸方法及其在民族民間舞中的體現(xiàn)。
　　1.快吸、快呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在動作小而快，并帶有跳躍性的動作。如：蒙族舞的聳肩、雙肩、撥碗等。它所表現(xiàn)的情緒多為歡快的、喜悅的。
　　2.慢吸、慢呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在節(jié)奏較慢，上下起伏節(jié)奏平均的動作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動律蹲；云南花燈的正崴等。它給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷。
　　3.慢吸、快呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在慢起快落的動作中。如：藏族舞弦子部分的基本動律“屈伸”。用這種呼吸可使動作顯得流暢、有重量，腳下有根。
　　4.快吸、慢呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在快起慢落的動作中。如：傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的“三部一撩”；花鼓燈中的“風柳步”、“簸箕步”等。用這種呼吸可使動作看上去很輕盈、柔美、秀麗。
　　下面以朝鮮舞和古典舞為具體實例作介紹：
　　朝鮮族民間舞蹈的呼吸的運用最具有典型意義，氣息的運用是朝鮮族舞蹈中的一大特點，也是一個非常重要的環(huán)節(jié)，它的動律與風韻，內(nèi)在美與舞姿美的融合，都是通過特有的節(jié)奏形式由于呼吸方法協(xié)調(diào)一致，以達到藝術(shù)升華的結(jié)果。談到朝鮮舞呼吸特點，是人們最常見的“古格里”節(jié)奏鼓點與舞蹈呼吸的配合?！肮鸥窭铩睆母星樯媳憩F(xiàn)含蓄、深情，節(jié)奏是均勻而緩慢的，以氣息的運用帶膝部的屈伸和步法，并貫注全身，有明顯的連貫性，同時也構(gòu)成舞姿造型的流動和延續(xù)性。呼吸的運用則常在“起法兒”時有一個短促而有力的“起點”，而其后的連續(xù)性則比較徐緩。例如，朝鮮舞在動作時，通常是先以下肢屈伸動作配和呼吸完成；準備時在半蹲上，先快吸入半口氣，同時膝蓋配合吸氣向上延伸，然后呼吸瞬間停頓。這種停頓正是朝鮮族舞蹈過程中特意安排的，一剎那的“煞住”的間歇中，把存留的后半口氣慢慢吸入，膝蓋隨之伸直；吐氣時要求與呼氣一樣，膝蓋彎曲快吐氣、屏氣、慢吐氣。這種呼與吸的過程中往往會呈現(xiàn)出一種剛與柔、動與靜的鮮明對比。正是在由剛轉(zhuǎn)柔，由動入靜的瞬間，常常蘊涵著朝鮮族舞蹈那種令人神怡的“動中有靜”的柔媚性格。
　　中國古典舞以呼吸作為外部姿態(tài)的推動力，更注重對呼吸之流動形態(tài)的體驗。它所特有的“提、沉、沖、靠、含、腆、移”基本動作形態(tài)都是通過呼吸來練就的。動作講究氣平、氣勻、氣穩(wěn)，在“擰、傾、圓、曲” 等基本形態(tài)所構(gòu)成的舞姿動作中，一招一式都需要呼吸貫穿始終，并且運用要恰到好處。中國古典舞講究力發(fā)于腰而達于梢，內(nèi)心呼吸的感覺從身體的中段開始一直貫穿到肢體末梢，做每一個動作都與呼吸緊密配合，而且古典舞中特別講究動作的延伸性。這里的延伸不是指伸直手臂的延伸，而是由體內(nèi)發(fā)出的氣息不斷向外擴張、外延、伸展。
　　中國古典舞中，“氣”、“韻”分別統(tǒng)領(lǐng)著教學(xué)、表演、創(chuàng)作中的“神”與“形”?！皻狻保ê粑┏四鼙憩F(xiàn)情感、控制力外，又是有形動作的視覺再現(xiàn)。中國古典舞身韻在眾多的節(jié)奏變化中形成的平衡，內(nèi)與外的和諧統(tǒng)一，是意、氣、力、行四者相互貫通緊密聯(lián)系形成的缺一不可的整體。以形取意、以意領(lǐng)氣，以氣發(fā)力，以力貫形，互相之間有如血脈相連，高度的融合在形體的表現(xiàn)之中。完美的動作、情感的表現(xiàn)是意與氣合、氣與力合、力與形合的有機結(jié)合而生成的產(chǎn)物，使得舞蹈的動作和韻律延綿流暢、明快灑脫、剛勁有力、行云流水。
　　中國古典舞元素多以“圓”為核心，“擰、傾、圓、曲”的動勢和滿含氣息的“提、沉、沖、靠、含、腆、移”的身韻元素都體現(xiàn)出中國古典舞連綿流暢、明快灑脫、剛勁有力、行云流水的舞蹈風格特質(zhì)?！疤岢痢钡挠?xùn)練是將呼吸帶進動作的最簡單最直接的方法。它的氣息變化所要表達的是動中有靜、靜中有動、剛中帶柔、柔中帶剛、內(nèi)外統(tǒng)一的風格特點。當學(xué)生坐在地面做深呼吸時，就是走向舞蹈“呼吸”的開始。因為這種夸大的深呼吸導(dǎo)致了身體和頭部的上、下運動，這種運動由于是在“氣”的帶動下進行的，所以它便是“氣”與“身”結(jié)合的第一步。音樂的功能在于它給人聯(lián)想，當“提沉”與音樂相伴隨的時候，音樂的功能就會強烈刺激著受訓(xùn)練者的內(nèi)心世界，從而產(chǎn)生一種特殊的情感。這種情感而不是具體的，是根據(jù)音樂的意境、自身呼吸的大小、節(jié)奏來安排。由此便形成了最初的“氣”、“形”和“情”相結(jié)合的第二步?！疤岢痢庇?xùn)練最后所要達到的目標應(yīng)是“提”不止，“沉”不完的貫通階段。實質(zhì)上這便是“意識”的培養(yǎng)，是形、神、勁、律最初的統(tǒng)一體。也是邁向內(nèi)、外力相結(jié)合的第三步。經(jīng)過“提沉”對呼吸有意識的訓(xùn)練，可以體驗和認識“氣”與身體的關(guān)系，并且開始有意識地用“意”來控制呼吸對身體運動所產(chǎn)生的作用。而在做沖靠、旁提、平圓、8字圓等動作時，將氣運于體內(nèi)，貫通四肢，帶動身體及腰部的各種運動，從而形成了具有傳統(tǒng)審美韻律感和神韻。
　　綜上所述，我們可以看出，呼吸于舞蹈的影響是不可忽視的。它與動作緊密相結(jié)合，可以改變動作的質(zhì)感和情感，使動作顯得豐滿更具張力。掌握好呼吸方法，需要我們在平時的訓(xùn)練中去體會，在身體動作的運動過程中去探索，找到呼吸的支點；在長期的訓(xùn)練過程中從無意識升華為意識，使我們的舞蹈更具感染力，讓舞者與觀者之間達到心靈上的融合。由此可以說：呼吸是舞蹈藝術(shù)的靈魂所在。
　　（作者單位：濱州學(xué)院音樂