疲勞之前就休息

　　沃爾特·加倫是哈佛醫(yī)學(xué)院的博士，曾對心臟進(jìn)行過專門的研究。他發(fā)現(xiàn)：一個人的心臟每天壓出的血液，足夠裝滿運(yùn)油火車的一節(jié)車廂；每天釋放出的能量，相當(dāng)于用鏟子把20噸的煤鏟到一個3英尺高的平臺上。心臟的跳動能持續(xù)50年、70年、90年，不少長壽者心臟的工作甚至能超過百年。人的心臟之所以能承受如此繁重、令人難以置信的工作量，并不像許多人認(rèn)為的那樣，它在一天24個小時里一直不停地跳動。事實(shí)上，它在每次收縮之后，都抓緊時間休息。如果按心臟的正常頻率，即每分鐘跳72次來計算，它一天的工作時間實(shí)際只有9個小時，而休息時間達(dá)到了15個小時。心臟，可以說是既會休息又會工作的典范。
　　弗雷德里克·泰勒是著名的管理專家，在擔(dān)任貝德漢鋼鐵公司工程師時曾做過一個實(shí)驗：普通工人每天可以往貨車上裝大約12.5噸的生鐵，一般到中午時就已經(jīng)筋疲力盡了。為了提高效率、減少疲勞，泰勒從搬運(yùn)工中選了一位名叫施密特的先生，并指揮他的工作時間與休息時間：“現(xiàn)在開始工作，搬生鐵，走……現(xiàn)在坐下來休息……現(xiàn)在開始工作，搬生鐵，走……現(xiàn)在坐下來休息……”如此循環(huán)往復(fù)，施密特每個小時只工作26分鐘，而休息時間卻有34分鐘。日復(fù)一日，實(shí)驗持續(xù)了整整3年。結(jié)果如何呢？盡管施密特休息的時間要比工作的時間多，但每天卻能搬運(yùn)47噸生鐵，幾乎是其他工人搬運(yùn)量的4倍。實(shí)驗得出的結(jié)論是：施密特之所以能如此高效地工作，是因為在8c31f1f608157a4fc46ffe66779dedb91011fb711e6b375e65ef5d4943facac4疲勞之前就已經(jīng)休息了。
　　美國陸軍的多次實(shí)驗證明，如果疲勞一旦出現(xiàn)，它的增加速度就會快得出奇。如果經(jīng)過多年軍事訓(xùn)練又很堅強(qiáng)的年輕軍人，行軍中每小時能休息十幾分鐘，那么其速度不僅會明顯加快，而且會更加持久；即使只是打短短5分鐘的瞌睡，也會非常有利于防止過度疲勞的產(chǎn)生。
　　第二次世界大戰(zhàn)期間，英國首相丘吉爾已經(jīng)60多歲了，卻能每天工作16個小時。他的秘訣在哪里呢？他每天早晨在床上工作到11點(diǎn)，看報告、打電話、口授命令，甚至在床上召開會議。午飯之后，他要睡1個小時。8點(diǎn)的晚餐前，他還要睡2個小時。他之所以能經(jīng)常精神飽滿地長時間工作，而不受疲勞的困擾，是因為在沒有感到疲勞之前就已經(jīng)休息了。
　　有句名言說：“不會休息的人就不會工作?！毙菹ⅲe極地休息，并不是浪費(fèi)生命，而是在積蓄新的能量，以便更有效率地工