科學(xué)認識任督二脈專家教您經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　專家檔案：林咸明，主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師，浙江中醫(yī)藥大學(xué)第三臨床醫(yī)學(xué)院副院長、附屬第三醫(yī)院（中山醫(yī)院）副院長，浙江省“重中之重”學(xué)科（針灸推拿學(xué)）后備學(xué)科帶頭人，首批浙江省中青年臨床名中醫(yī)。
　　近日，甘肅省衛(wèi)生廳官網(wǎng)關(guān)于41名醫(yī)務(wù)人員經(jīng)過9天培訓(xùn)，打通任督二脈的報道引起了民眾關(guān)于任督二脈的熱議，有迷戀武俠的網(wǎng)友憧憬道：“這么牛的能打通任督二脈？為什么不普及開來？讓我們所有的人都能飛檐走壁！那時候我們就是世界強國了?！备拭C省衛(wèi)生廳廳長劉維忠隨后在其微博上回應(yīng)。他表示，人們從小受武俠小說的誤導(dǎo)，認為打通任督二脈是一件非常難的事情，因此大家對通過練習(xí)“真氣運行學(xué)”打通“任督二脈”提出質(zhì)疑可以理解。但從中醫(yī)上來講，打通任督二脈只是讓氣血更加通暢，并不是什么武功絕學(xué)。
　　那么，“任督二脈”是否真實存在？“打通任督二脈”到底會對人體起到怎樣的作用？能否通過B超、CT、核磁共振等檢測出來？本刊記者采訪了浙江中醫(yī)藥大學(xué)副院長林咸明教授。
　　任督二脈確實存在
　　中醫(yī)認為：任督二脈的確存在。任督二脈是中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)”學(xué)說的一部分，“經(jīng)”是以神經(jīng)體液為主的傳導(dǎo)系統(tǒng)，“脈”是以血管為主的循環(huán)及運輸系統(tǒng)，“絡(luò)”則以小血管及微循環(huán)為主。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為人體有十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈和十五絡(luò)脈，經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)，任督二脈為陰陽諸經(jīng)之綱領(lǐng)。任脈，下起會陰穴，沿腹內(nèi)向上經(jīng)前正中線到達咽喉部，再向上環(huán)繞口唇，經(jīng)面部至承漿穴。因能總?cè)我簧碇幗?jīng)，故稱“陰脈之?！薄６矫}，下起長強穴，向后行于脊柱的內(nèi)部，上達項后風(fēng)府，進入腦內(nèi)，上行巔頂，沿前額下行至齦交。因能總督一身之陽經(jīng)，故稱：“陽脈之?！薄Ｈ味蕉}是各經(jīng)脈中最重要的兩條，人體所有的穴位皆圍繞著這兩條經(jīng)脈轉(zhuǎn)。任脈主外，通大腦，全身的神經(jīng)皆是任脈；任脈主氣、血、力，任脈為從頭到腳涵蓋全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)；督脈主能量，向大腦提供所需的養(yǎng)料和氧氣，通五臟六腑。根據(jù)古代中醫(yī)醫(yī)書記載“任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通?！?br/>　　平常心對待打通任督二脈
　　林教授介紹：是否打通任督二脈有不同的概念標準，普通讀者應(yīng)保持一顆平常的心態(tài)科學(xué)對待，理性應(yīng)對。
　　★中醫(yī)認為：正常人的任督二脈本身就是通的
　　從中醫(yī)學(xué)來看，正常人體的任督二脈本來就是通的，只要是個健康的人，這些經(jīng)脈都是通的，如果不通，人就生病了。因為經(jīng)絡(luò)是運行氣血的，人體各項機能正常，經(jīng)絡(luò)就是通的，任督二脈自然也是通的。
　　★氣功學(xué)認為“打通”任督二脈后，人能自主控制氣血流通
　　從氣功所說的小周天來看，打通任督二脈也不是非常難的事情，經(jīng)過運功練習(xí)，的確可以使本身就通暢的任督二脈得到更好的運行，就是人的氣血能在任督二脈中自由行走，形成一個循環(huán)。“打通”任督二脈，也就是達成了陰陽平衡，使人體感覺氣血更加通暢，但是因人而異，因為每個人的體驗不同，控制氣血運行的體會不同，只能說是一種感覺，沒法用醫(yī)療器械判斷。打通任督二脈的主要功效在于促進循環(huán)，屬于養(yǎng)生保健功能中的一種，如報道中學(xué)員所說“疾患明顯減輕或痊愈”是不合理的。
　　★文學(xué)中的想象不能當(dāng)真
　　打通任督二脈之所以讓大家覺得這么玄乎，是在于以往武俠小說中虛幻的概念，讓人聯(lián)想到金庸小說中高深奇異的武功絕學(xué)，因而覺得夸張神奇，好像打通了任督二脈就能產(chǎn)生像武俠小說中那種脫胎換骨和力大無窮的奇效。實際上，并沒有那么神秘，與此相關(guān)的傳說，是作家有意識的想象。這是人們頭腦中對任督二脈功能夸張的想法，但是文學(xué)作品中的想象不能當(dāng)真。所以如果說“打通”任督二脈有奇效，不吃藥就能包治百病就明顯夸大效果了。
　　據(jù)了解真氣運行法創(chuàng)始人李少波本身就是一名中醫(yī)，李少波推廣真氣運行時，明確表示這種方法只是眾多養(yǎng)生方法之一，人們可以選擇練習(xí)，他本人在世的時候，也從未宣傳過練習(xí)真氣運行法就可以包治百病。
　　打通經(jīng)脈治療疾病是中醫(yī)常用的療法
　　中醫(yī)有許多神奇的地方，其中一個就是對經(jīng)絡(luò)的認識，針灸和按摩都是基于經(jīng)絡(luò)學(xué)。學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論、修煉養(yǎng)生功法，的確可以暢通經(jīng)氣，緩解勞損、亞健康等癥狀，主要作用是在保健，對質(zhì)的病變起效很難。另外，中醫(yī)講究“一人一方、一人一法”，治療方法因人而異，不能過度渲染，更不能神化，否則對大眾會帶來誤導(dǎo)。
　　在中醫(yī)學(xué)針灸里，經(jīng)常涉及到任督二脈的穴位，比如治療婦科的不孕不育等疾病，都從任脈上的穴位著手。任脈主陰，督脈主陽，使用針灸穴位療法或用藥后，人會有癥狀緩解改善。一般來說，這就是經(jīng)脈通了。
　　在調(diào)理亞健康或者治療高血壓等廣泛性疾病時，也經(jīng)常涉及到“通任督”的情況。身體一些婦科病、失眠、頸椎、腰椎、消化道功能紊亂等方面的疾病都可以通過氣血運行表現(xiàn)在穴位上，中醫(yī)根據(jù)這些穴位表現(xiàn)出來的疾病進行針對性的治療，可以起調(diào)節(jié)作用。當(dāng)然治療效果也看穴位配位和醫(yī)生水平。
　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方面比如刮痧、捏脊、足療等，可以防病，強身壯體，調(diào)節(jié)或提高機體免疫力，增加抗病能力。
　　專家教你運用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
　　任脈上的常用保健穴位有神闕、關(guān)元、氣海等，神闕即肚臍處，有健脾、補氣、活絡(luò)、安心神的功效。關(guān)元在臍下3寸處，主治小便不通、小便頻數(shù)、遺尿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過多等。氣海在臍下1.5寸，主治月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、產(chǎn)后出血、疝氣、遺尿、泄瀉、便秘、水腫等。
　　另外，常被人提及的足三里則在足陽明胃經(jīng)上，它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。足三里是個保健穴，此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛、眩暈，下肢癱瘓，半身不遂，膝脛酸痛，消化系統(tǒng)疾病。經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。辦公室一族最適合叩打足三里穴。另外，古人習(xí)慣以艾灸此穴來防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統(tǒng)疾病以及癲狂等神志病。
　　對于生活中常見的疾病，林教授指出了一些簡單易行的保健方法。
　　高血壓：夏季情緒容易激動，高血壓患者更要預(yù)防情緒激動，血壓驟升。一旦發(fā)生意外，可掐壓手掌心橫紋中第二三掌指關(guān)節(jié)后掌骨間的勞營穴，可使血壓下降。平時可堅持按揉涌泉穴，涌泉穴在腳心的地方，每天可以堅持燙腳，燙完腳之后按揉腳心涌泉穴，每只腳按摩3~5分鐘，輪流3次，可以補腎陰，從而達到降血壓的效果。還可以揉曲池穴降血壓，先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍，可清熱、降血壓。
　　失眠：由于現(xiàn)代人的生活壓力增大，越來越多的人患有失眠癥，而他們又很少有時間去醫(yī)院接受專業(yè)治療，這時候按摩穴位就可派上用場了。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等，改善失眠癥狀。睡前半小時以耳朵上方神門穴為中心把耳朵搓熱，每只耳朵按摩3~5分鐘，輪流3次。另外，晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強腎調(diào)肝安眠作用。
　　緊張性頭痛：現(xiàn)在人生活工作學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)緊張性頭痛。對此，可按揉頭后風(fēng)池穴、耳尖上方的耳尖穴。風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，位于頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)，主治感冒、頭痛、頭暈、耳鳴等。
　　林教授提醒，中醫(yī)講究陰陽平衡，每個人的體質(zhì)不一樣，自己進行按摩保健前最好到正規(guī)醫(yī)院請教專科醫(yī)生，辨清個人體質(zhì)，認識常見保健穴位的具體位置，體驗專業(yè)醫(yī)生按摩的力度和手法，以便更好地進行自我保