黃小瑜:學(xué)會(huì)付出

　　中 文 名：黃小瑜
　　出 生 地：廣東陽(yáng)春
　　出生日期：2月13日
　　畢業(yè)院校：北京電影學(xué)院表演系08級(jí)本科班
　　代表作品：永不回頭
　　血 型：A型
　　星 座：水瓶座
　　身 高：164厘米
　　體 重：46公斤
　　電視劇作品：
　　《永不回頭》、《天下歸心》
　　電影作品：
　　《城市候鳥(niǎo)》、《楊門(mén)女將》
　　作為新生代藝人，也許大家對(duì)黃小瑜這個(gè)名字并不熟悉，但是就像她自己說(shuō)的一樣——“只要付出就會(huì)有回報(bào)”。是的，只要她在演藝這條道路上努力了，付出了汗水，那必定會(huì)為人們所熟知，成功也會(huì)離她越來(lái)越近。
　　好比在學(xué)習(xí)過(guò)程中，她遇到過(guò)不少困難，也有心灰意冷、懷疑自己的時(shí)候，實(shí)在難受時(shí)，她曾經(jīng)偷偷地躲在角落里落過(guò)淚。但她始終堅(jiān)信，困難就像走路時(shí)碰到的坎坷，走過(guò)去之后道路就寬敞了。就這樣，黃小瑜保持著平常心態(tài)，樂(lè)觀地看待問(wèn)題，一心撲在學(xué)習(xí)上。
　　瑜伽不僅僅是健身運(yùn)動(dòng)
　　在運(yùn)動(dòng)上，黃小瑜喜歡早晨起來(lái)慢跑的感覺(jué)，沒(méi)有大汗淋漓，只有全身心地放松。瑜伽，是她喜歡的另一種運(yùn)動(dòng)。但她覺(jué)得瑜伽不僅僅是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。做到平和心境，才能告別亞健康。
　　健康飲食是必須的
　　飲食方面，黃小瑜有自己的飲食習(xí)慣。因?yàn)榕膽虻年P(guān)系，在劇組的時(shí)候經(jīng)常不能按時(shí)吃飯，這對(duì)胃是很不好的。在不拍戲的時(shí)候，她會(huì)遵守正常的作息時(shí)間，早餐不管吃多吃少卻是一定要吃的。她的早餐包括：牛奶，面包加一點(diǎn)黃油或者是一大盤(pán)的蔬果沙拉。她還提醒大家，健康飲食是很重要的，不要暴飲暴食，太刺激的食物也盡量少吃。
　　減肥是每個(gè)女生都想的
　　對(duì)于減肥，黃小瑜還是比較贊同健康減肥。運(yùn)動(dòng)減肥，少吃油膩的食物，既不會(huì)營(yíng)養(yǎng)攝入不足，也不會(huì)有吸收得太好，快速長(zhǎng)肉。平時(shí)多鍛煉身體，也就不會(huì)太發(fā)胖。她說(shuō)自己曾經(jīng)就是每天吃水果蔬菜，不吃肉，但一定要喝牛奶，之后就是大量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大不等于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，慢跑、瑜伽、跳操這些都是特別見(jiàn)效的。
　　困難不再是困難
　　當(dāng)困難不再是困難的時(shí)候，就說(shuō)明你已經(jīng)變得能吃苦了。這是一段黃小瑜的回憶：最開(kāi)始的時(shí)候，黃小瑜因?yàn)樽约旱奈璧富A(chǔ)不太好，經(jīng)常同手同腳，這對(duì)她來(lái)說(shuō)是一個(gè)痛，后來(lái)每次下舞蹈課她就自己在教室里反復(fù)地練習(xí)。她說(shuō)那個(gè)時(shí)候很苦，一練就是幾個(gè)小時(shí)，從下課四五點(diǎn)鐘一直到晚上教室關(guān)門(mén)，每一個(gè)動(dòng)作我都不放過(guò)，上課的時(shí)候用心記住老師講的要領(lǐng)，就這樣大概有1個(gè)多月，她的成績(jī)有明顯的提高。沒(méi)有捷徑，沒(méi)有竅門(mén)，就是努力、刻苦，她自始至終地相信只要付出就會(huì)有回報(bào)。
　　作為演員，拍戲時(shí)帶來(lái)的困難也已不再是“困難”。在劇組的時(shí)候，為了工作，為了把一個(gè)角色演好，就必須有付出。在拍戲的間隙她會(huì)抓緊時(shí)間補(bǔ)睡眠，為了在有限的時(shí)間內(nèi)快速睡著，她會(huì)帶上耳機(jī)先聽(tīng)音樂(lè)，跟著音樂(lè)入睡。如果餐飲不習(xí)慣，黃小瑜也會(huì)帶一些小零食，加上家鄉(xiāng)的小特產(chǎn)來(lái)解解嘴