愛睡懶覺不是你的錯(cuò)

　　為什么有些人怎么都睡不夠，而有些人只要躺上四五個(gè)小時(shí)就生龍活虎呢？我們習(xí)慣把第一種人跟“懶”掛上勾，但科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，這可能全怪他們的基因。
　　2011年底，一群德國研究者在《分子精神醫(yī)學(xué)（Molecular Psychiatry）》雜志上發(fā)表文章。他們研究了4251個(gè)不同種族的歐洲人的基因和睡眠習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)一個(gè)人所需睡眠時(shí)間的長短，就跟這個(gè)人的高矮胖瘦一樣，很可能是一出生就被基因編好程了。
　　這個(gè)發(fā)現(xiàn)很有趣：睡眠時(shí)間的長短，跟一種名為ABCC9的基因關(guān)聯(lián)密切。如果研究對(duì)象可以想睡多久就睡多久的話，體內(nèi)含兩組相同版本ABCC9基因的人，要比含有兩組不同版本ABCC9基因的人平均少睡6%的時(shí)間，也就是半小時(shí)。
　　負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的，是慕尼黑大學(xué)時(shí)間生物學(xué)中心的博士后卡爾拉·阿里布蘭。據(jù)他介紹，ABCC9 基因的主要工作是為SUR2蛋白質(zhì)編碼。更關(guān)鍵的是，SUR2蛋白質(zhì)在糖尿病和心臟病發(fā)病機(jī)理上也發(fā)揮著作用。而根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，睡眠問題會(huì)跟許多生理因素關(guān)聯(lián)。一個(gè)人睡得越少，就越容易患上心臟病和糖尿病。ABCC9 基因和SUR2蛋白質(zhì)的發(fā)現(xiàn)，為解釋睡眠長短跟新陳代謝綜合征之間的關(guān)系找到了出路。
　　其實(shí)早在幾年前，另一些基因就跟睡眠長短扯上過關(guān)系，但它們只存在于某些家族的基因里。
　　據(jù)美國《國家地理雜志》報(bào)道，年近半百的美國居民蘇珊·麥德布魯克患有一種被稱為“家族性睡眠狀態(tài)提前綜合征”FASPS（familial advanced sleep phase syndrome）的疾病。她每天下午5點(diǎn)半至7點(diǎn)半會(huì)昏昏欲睡，必須上床睡覺，然后會(huì)在第2天凌晨一點(diǎn)半到三點(diǎn)鐘之間起床，非常清醒。她的母親。兩個(gè)姐姐和女兒也同樣有這種怪癖。
　　美國加州大學(xué)的神經(jīng)學(xué)專家傅嫈惠和同事專門研究了她們的案例。對(duì)麥德布魯克母女進(jìn)行基因測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，她們體內(nèi)一種名為Per2的基因發(fā)生了變異，而這種變異在其他睡眠正常的家庭成員中是找不到的。
　　研究結(jié)果公布后，無數(shù)人打來電話，聲稱自己也患上了這種病。負(fù)責(zé)篩選案例的克里斯托弗·瓊斯博士，是猶他大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家和睡眠科學(xué)家?！拔覀兿驖撛诘难芯繉?duì)象發(fā)放了多份調(diào)查問卷，并進(jìn)行了很長的電話采訪。隨后再給通過初步甄選的人戴上監(jiān)視器，跟蹤他們?cè)诩抑械乃吣Ｊ健！?br/>　　他們識(shí)別出的睡眠失調(diào)者主要有兩種，一種是習(xí)慣性失眠的人，睡眠時(shí)間很短，但精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，疲憊易怒；另一種是天生“短睡者”，他們既是夜貓子又是早起鳥，通常午夜過后才睡覺，幾個(gè)鐘頭之后又起床干活，無須靠咖啡因或打盹就能度過整整一天。
　　在瓊斯看來，大部分來電的人都屬于前者，當(dāng)他們有機(jī)會(huì)放松的時(shí)候，往往會(huì)睡上更長時(shí)間。真正只需四五小時(shí)睡眠就能維持清醒的人，只占1%-3%。這些人分享著一些有趣的共同特征：情緒高昂樂觀，新陳代謝較快，比較瘦（而通常睡眠不調(diào)會(huì)導(dǎo)致肥胖）。對(duì)于生理疼痛和心理挫折，他們也有更高的耐受性，面對(duì)難關(guān)越戰(zhàn)越勇。
　　有些短睡者的睡眠模式從孩子時(shí)就定型了，比如兩歲時(shí)就開始不用睡午覺。
　　最終，傅嫈惠和同事們收集了60個(gè)家族的DNA資料。經(jīng)過研究，他們發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)突變基因DEC2，這個(gè)基因跟睡眠的時(shí)間長短關(guān)系更大?！斑@個(gè)基因編寫的蛋白質(zhì)可以抑制其他基因產(chǎn)生作用，包括一些控制生物鐘的基因。但這種基因突變只在一對(duì)母女身上產(chǎn)生。她們只睡六個(gè)半小時(shí)，而其他家族成員都要睡上八小時(shí)。”
　　為了證實(shí)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，傅嫈惠和同事們讓小白鼠進(jìn)行了同樣的基因突變，結(jié)果小白鼠比其他同類少睡了一小時(shí)。當(dāng)基因突變降臨到果蠅身上時(shí)，這只昆蟲比同類少睡了兩小時(shí)。
　　“控制著人體生物鐘的是十多個(gè)緊緊纏繞在一起的基因，而生物鐘又控制著身體和行為周期的某種變化，其中包括心率、血壓以及免疫系統(tǒng)的變化。我們正在做進(jìn)一步的研究。如果對(duì)控制睡眠長短的基因有了足夠認(rèn)識(shí)，也許就能開發(fā)在無損健康的同時(shí)減少睡眠的新藥，給人們每天增加幾個(gè)小時(shí)的清醒時(shí)間了。”傅嫈惠說。