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    淺析青少年摔跤對抗訓(xùn)練中的心理素質(zhì)

    2012-12-07 07:45:38張霞
    體育師友 2012年3期
    關(guān)鍵詞:張霞意志力技戰(zhàn)術(shù)

    □張霞

    淺析青少年摔跤對抗訓(xùn)練中的心理素質(zhì)

    □張霞

    摔跤實戰(zhàn)訓(xùn)練包括心理、身體和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。強(qiáng)大的體能是保證比賽勝利的基礎(chǔ);高超的技戰(zhàn)術(shù)是獲勝的基本條件;而良好的心理素質(zhì)則是體能和技戰(zhàn)術(shù)得到全面發(fā)揮的動力。

    心理素質(zhì)在摔跤對抗技術(shù)中的反映主要體現(xiàn)在智謀、膽略和意志力三種心理技能,三者在對抗攻防技術(shù)中是不可分割的統(tǒng)一體。

    一、智謀

    摔跤運動是攻防的競賽,進(jìn)攻和防守都是造成對方困難的過程,特別是速度、力量懸殊的比賽。當(dāng)雙方速度、力量相當(dāng),技戰(zhàn)術(shù)水平相差不大時,心理因素對競技能力的發(fā)揮起著決定性作用。在日常訓(xùn)練、對抗、實戰(zhàn)中積累經(jīng)驗,學(xué)習(xí)以平穩(wěn)的心理掌握和適應(yīng)對手的進(jìn)攻規(guī)律,判斷出對手在技術(shù)上的薄弱之處,從而發(fā)揮出自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。用己之長,克敵之短,機(jī)智多謀地調(diào)整好自己的技戰(zhàn)術(shù),用自己的心理優(yōu)勢戰(zhàn)勝對手。

    二、膽略

    膽略表現(xiàn)在實戰(zhàn)對抗中調(diào)整心理平衡,保證情緒穩(wěn)定的重要心理因素,在對抗攻防中的沉著、冷靜、臨危不懼和各種攻防技術(shù)的有效發(fā)揮,都依賴膽略這一心理素質(zhì)作保證。在訓(xùn)練過程中要不斷提高膽略,如:在平時訓(xùn)練中對不理解的動作敢于提問,提高自信心;對于某種技術(shù)動作敢于做,讓熟悉成為習(xí)慣,再成為自然。

    三、意志力

    意志是實戰(zhàn)者的心理素質(zhì)之本,是實戰(zhàn)者走向勝利的精神支柱。在實戰(zhàn)對抗中,頑強(qiáng)的韌性和拼搏的精神,勇猛的士氣都非常的重要。堅強(qiáng)的意志力不僅能在實戰(zhàn)對抗中體現(xiàn)它的威力,同時在對抗技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中更為重要。堅強(qiáng)的意志力在對抗進(jìn)入尾聲時會爆發(fā)出一種異乎尋常的力量,它甚至可以將敗局扭轉(zhuǎn)。

    在訓(xùn)練中可以采用下面幾種方式進(jìn)行意志力的訓(xùn)練:

    1.激發(fā)實現(xiàn)目的的強(qiáng)烈動機(jī),樹立戰(zhàn)勝困難的信心。

    2.加強(qiáng)自覺性,嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求。

    3.逐步加大困難,提高意志力。

    4.采用對抗性訓(xùn)練的方法,提高競爭意識,從而達(dá)到強(qiáng)化意志力的目的。

    四、結(jié)論

    在摔跤對抗技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練中要高度重視心理素質(zhì)方面的培養(yǎng),通過不同的訓(xùn)練手段和教學(xué)方法,使實戰(zhàn)者心理素質(zhì)不斷提高,進(jìn)而鞏固和穩(wěn)定自己所掌握的技術(shù),在臨場對抗中立于不敗之地。人的運動潛能的發(fā)揮是體能、技能和心理素質(zhì)的結(jié)合且充分體現(xiàn)。主動、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)可以使對抗訓(xùn)練中的困難變?yōu)轫樌粍幼優(yōu)橹鲃?,劣勢也可以轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢,良好的心理素質(zhì)可以彌補體力和技術(shù)方面的不足,甚至還能夠改變整個比賽競爭的局面,最后達(dá)到勝利目的。

    (廣東省中山市港園小學(xué))

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