中職學(xué)生考試焦慮與學(xué)業(yè)自我效能感的相關(guān)研究

趙 娜

（甘肅省中醫(yī)學(xué)校，甘肅 蘭州 730050）

考試焦慮是一種比較復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，它是指當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情景對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)所具有的一種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)，是學(xué)生對(duì)考試的一種特殊的心理反應(yīng)[1]。此領(lǐng)域的相關(guān)研究表明，測(cè)驗(yàn)情境下的焦慮水平與人格無(wú)顯著相關(guān)，但與認(rèn)知干擾、家庭教養(yǎng)方式等方面有顯著相關(guān)[2～3]；具有焦慮特點(diǎn)的學(xué)生在考試中焦慮水平更高，有焦慮反應(yīng)的學(xué)生雖然其焦慮水平不同，但都有相似的人格特點(diǎn)[4]；認(rèn)知干擾是影響考試焦慮的主要因素之一[5]；考試焦慮與心理健康和學(xué)業(yè)成績(jī)之間都存在顯著負(fù)相關(guān)，心理健康與學(xué)業(yè)成績(jī)之間存在顯著正相關(guān)[6]。

學(xué)業(yè)自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功完成學(xué)業(yè)任務(wù)所具有能力的主觀判斷。班杜拉等人在系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)研究的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自我效能感有以下幾個(gè)功能：（1）影響人們對(duì)活動(dòng)的選擇以及對(duì)該活動(dòng)的堅(jiān)持性；（2）影響人們?cè)诶щy面前的態(tài)度；（3）影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式，自我效能感低的人與環(huán)境作用時(shí)，總會(huì)想到個(gè)人不足，并將潛在困難看得比實(shí)際上更嚴(yán)重[7]；（4）影響活動(dòng)時(shí)的情緒。理論上講，學(xué)業(yè)自我效能感的高低，會(huì)對(duì)學(xué)生考試焦慮產(chǎn)生影響。文章從這個(gè)假設(shè)出發(fā)，利用學(xué)業(yè)自我效能感量表和自編的考試焦慮量表對(duì)145名中職學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，采用t檢驗(yàn)、相關(guān)分析和回歸分析等方法，考察當(dāng)前中職學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能水平和前考試焦慮水平，分析兩者的影響因素和相關(guān)性。

1 研究對(duì)象與工具

1.1 研究對(duì)象

本研究在甘肅省某中職學(xué)校隨機(jī)抽樣，發(fā)放問(wèn)卷200份，回收170份，有效問(wèn)卷145份。其中，男生50人，女生95人。

1.2 研究工具

本研究運(yùn)用考前焦慮量表和學(xué)業(yè)自我效能感問(wèn)卷對(duì)被試進(jìn)行了測(cè)試。考前焦慮量表是在考研前焦慮量表[8]的基礎(chǔ)上修訂而成的，后者是東北師范大學(xué)申魯軍等人在參考TAQ（Test Anxiety Questionnaire）、TAⅠ（Test Anxiety Ⅰnventory） 以及 TAS（Test Anxiety Scale）的基礎(chǔ)上，結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況制成的。問(wèn)卷經(jīng)過(guò)預(yù)測(cè)后項(xiàng)目分析表明，量表中的16個(gè)項(xiàng)目的區(qū)分度均很好；量表的內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.850，Spearman-Brown系數(shù)為0.792。探索性因素分析的結(jié)果顯示，該量表中每一個(gè)項(xiàng)目的因子負(fù)荷都大于0.40，這表明此表的結(jié)構(gòu)效度很好。學(xué)業(yè)自我效能感問(wèn)卷[9]由華中師范大學(xué)的梁宇頌、周宗奎參考Pintrich和DeGroot(1990)編制的學(xué)業(yè)自我效能問(wèn)卷中的有關(guān)維度編制而成。該量表共22道測(cè)題（Cronbachα=0.89），采用5分制評(píng)分方式，分?jǐn)?shù)越高代表效能感越高。

2 結(jié)果與分析

2.1 中職學(xué)生考前焦慮水平的描述性分析

對(duì)考前焦慮量表的得分進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)和正態(tài)性檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，考前焦慮的水平呈正態(tài)分布，其焦慮的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差見(jiàn)表1。

表1 考前焦慮水平的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差

為便于研究，根據(jù)被試在考前焦慮量表中的總分（李克特4點(diǎn)評(píng)分×量表題目總數(shù)）將其劃分為無(wú)、有、高3個(gè)等級(jí)，得分低于 32（2×16）的為無(wú)考前焦慮，得分在 32（2×16）～48（3×16）之間的為有考前焦慮，高于48（3×16）的為高度考試焦慮，具體劃分見(jiàn)表2。

表2 中職學(xué)生考前焦慮狀況等級(jí)劃分

由表2可見(jiàn)，當(dāng)前中職學(xué)生群體中大部分個(gè)體都有考前焦慮，其比例占到62.8%，無(wú)考前焦慮的個(gè)體只有三分之一左右。更應(yīng)該引起重視的是，大約有15%的中職學(xué)生有高度考試焦慮，這與前人的研究結(jié)果基本一致。導(dǎo)致這種結(jié)果的原因可能是由于近年來(lái)中職學(xué)生就業(yè)壓力的不斷攀升，造成競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大。以至于大部分中職學(xué)生都是在高壓心理狀態(tài)下復(fù)習(xí)備考，這警示中職學(xué)校教師和心理工作者應(yīng)該做好為他們減壓的工作。

2.2 中職學(xué)生考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感的相關(guān)分析（見(jiàn)表3）

表3 中職學(xué)生考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感的相關(guān)分析

由表3可知，考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感呈顯著負(fù)相關(guān)，這說(shuō)明考前焦慮水平越高，其學(xué)業(yè)自我效能感越低。反之，學(xué)業(yè)自我效能感越高，個(gè)體的考試焦慮水平則越低。這可能是由于高自我效能感者對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)較高，對(duì)自己在考試中的成敗更傾向于表現(xiàn)出高自信、高自尊，傾向于對(duì)自己應(yīng)對(duì)考試活動(dòng)的行為操作能力有較積極的知覺(jué)及有恪守自我生成能力的樂(lè)觀信念，這會(huì)間接減輕考生的考試焦慮。不同效能感的考生，其行為選擇、行為堅(jiān)持性、思維模式、情感反應(yīng)方式均有差異，對(duì)考試的動(dòng)機(jī)過(guò)程和心身反應(yīng)過(guò)程表現(xiàn)不同。這些不同的過(guò)程使自我效能水平低的考生比自我效能水平高的考生體驗(yàn)到較多的負(fù)性情緒，從而產(chǎn)生更強(qiáng)烈的考前焦慮。

2.3 中職學(xué)生考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感的回歸分析（見(jiàn)表4）

針對(duì)中職學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感與考前焦慮水平及其4個(gè)緯度,進(jìn)行回歸分析,建立心理模型。

表4 中職學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感與考前焦慮及其4因子的回歸分析

由表4可見(jiàn)，中職學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感與考前焦慮水平及其4因子中的情緒反映、心態(tài)、注意分散及思維抑制顯著相關(guān)，而與生理反應(yīng)無(wú)明顯相關(guān)性。

2.4 各類中職學(xué)生考前焦慮狀況的分析（見(jiàn)表5）

表5 中職學(xué)生考前焦慮的性別差異

由表5可見(jiàn)，不同性別的考前焦慮水平并無(wú)顯著差異，這與前人的究結(jié)果有一些出入。筆者認(rèn)為這可能與女生更會(huì)懂得如何減壓有關(guān)，女性作為社會(huì)期望中弱性群體，她的形象是溫馴和怯懦的，她有更多的機(jī)會(huì)去哭泣和疏解，這也決定了女性更能很好的緩解焦慮；再者，本次研究由于沒(méi)有嚴(yán)格按照男女性別1：1的比例發(fā)放量表（男生50，女生95人），也有可能造成此種結(jié)果的出現(xiàn)。

3 討論與建議

研究結(jié)果顯示，考生的學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)。那么考生應(yīng)該如何提高學(xué)業(yè)自我效能感，在此給出幾條建議。

3.1 建議學(xué)校對(duì)學(xué)生考試焦慮進(jìn)行引導(dǎo)

3.1.1 提供榜樣，增強(qiáng)中職學(xué)生的自我效能感，降低考試焦慮個(gè)體在觀察他人的行為所產(chǎn)生的結(jié)果以后，對(duì)自己同樣完成當(dāng)前任務(wù)的可能性有良好的主觀判斷，從而提高自我效能感。所以學(xué)校在調(diào)節(jié)學(xué)生的考前狀態(tài)時(shí)，應(yīng)注意樹(shù)立典型，發(fā)揮榜樣的作用?？梢越?jīng)常舉辦一些新老生交流會(huì)，邀請(qǐng)往屆考生中成功克服焦慮的學(xué)生來(lái)講解經(jīng)驗(yàn)。一方面，讓考生熟悉考試的流程、時(shí)間規(guī)劃、備考方法等。另一方面，也可以使考生開(kāi)闊眼界，對(duì)自己的能力有客觀準(zhǔn)確的估計(jì)，積極地提高自我效能感，從而降低考試焦慮水平。

3.1.2 營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，降低考試焦 在不被重視和激勵(lì)、甚至充滿負(fù)面評(píng)價(jià)的環(huán)境中，人們往往會(huì)受到負(fù)面信息的左右，對(duì)自己做出比較低的評(píng)價(jià)。如果在充滿信任和贊賞的環(huán)境中，則容易受到啟發(fā)和鼓勵(lì)，朝向較好的方向努力。隨著心態(tài)的改變，行動(dòng)也越來(lái)越積極，最終做出更好的成績(jī)。著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”(人們也稱之為“羅森塔爾效應(yīng)”)也說(shuō)明了這一點(diǎn)。所以中職學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)氛圍，充分運(yùn)用班團(tuán)組織、輔導(dǎo)員等，為考生營(yíng)造一個(gè)積極溫馨的考試環(huán)境。對(duì)于考試階段的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)該給出高度的肯定和更多的關(guān)注，對(duì)考生在復(fù)習(xí)備考過(guò)程中遇到的問(wèn)題應(yīng)及時(shí)給予解決。此外，考生也可互相形成學(xué)習(xí)小組或小團(tuán)體，大家相互鼓勵(lì)，相互學(xué)習(xí)。在這樣的氛圍里，更利于考生復(fù)習(xí)備考，提高學(xué)業(yè)效能，以減輕考試焦慮。

3.1.3 進(jìn)行考試心理輔導(dǎo)，幫助中職學(xué)生降低考試焦慮 中職學(xué)校的心理輔導(dǎo)應(yīng)特別注意對(duì)考試階段學(xué)生的心理健康教育。正如本研究的結(jié)果所示，大部分考生都是在高壓心理狀態(tài)下復(fù)習(xí)備考，精神壓力巨大。所以心理工作者一方面可以舉辦一些團(tuán)體輔導(dǎo)，講解一些備考時(shí)應(yīng)具備的基本心理衛(wèi)生知識(shí)，比如教給考生如何做放松訓(xùn)練；亦可做一些團(tuán)體自信心訓(xùn)練，增強(qiáng)考生的信心。同樣，考生發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不佳，壓力過(guò)大而影響復(fù)習(xí)備考時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)求助學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師，以便找到困擾自己的原因，防微杜漸。

3.2 建議中職學(xué)生進(jìn)行考試焦慮自我調(diào)節(jié)

3.2.1 超越自我、體驗(yàn)成功，培養(yǎng)自我效能感，調(diào)節(jié)考試焦慮對(duì)于中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)考試是一項(xiàng)長(zhǎng)久和艱難的任務(wù)，也是一件不斷超越自我，體驗(yàn)成功的任務(wù)。因此，考生在復(fù)習(xí)備考時(shí)，應(yīng)該有明確的目標(biāo)，包括長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)，分階段性地完成任務(wù)，不斷地超越自我。所以，考生在為自己制訂考試目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，不能好高騖遠(yuǎn)，以免最終不能完成任務(wù)。有研究表明，學(xué)生多次不能完成自己制訂的規(guī)劃時(shí)，很容易形成習(xí)得性無(wú)助。考生在復(fù)習(xí)備考時(shí)，應(yīng)注意避免這種負(fù)性效應(yīng)。所以，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)訂目標(biāo)，制計(jì)劃。要有耐心，步步為營(yíng)，堅(jiān)信堅(jiān)持到最后就是勝利，只有這樣，才會(huì)不斷地體會(huì)到超越自我的勝利感，增強(qiáng)自我效能感，很好地調(diào)節(jié)考試焦慮。

3.2.2 采取積極的應(yīng)對(duì)方式來(lái)調(diào)節(jié)考試焦慮 積極應(yīng)對(duì)方式作為應(yīng)激與健康的中介機(jī)制能對(duì)焦慮起到重要的緩解作用。有研究表明學(xué)生的積極應(yīng)對(duì)方式與焦慮呈明顯的負(fù)相關(guān)，而消極應(yīng)對(duì)方式與焦慮呈明顯的正相關(guān)。說(shuō)明應(yīng)對(duì)方式與焦慮有著密切的聯(lián)系。所以考生在復(fù)習(xí)備考時(shí)，要多使用積極的應(yīng)對(duì)方式，學(xué)會(huì)發(fā)泄不良情緒、轉(zhuǎn)移焦慮情緒。如聽(tīng)音樂(lè)、唱歌或在沒(méi)人的地方吼幾嗓子、打球、散步等，有助于焦慮情緒的緩解。同時(shí)，應(yīng)盡量避免會(huì)增加焦慮情緒的消極應(yīng)對(duì)方式，例如抽煙、喝酒等。

3.2.3 正確進(jìn)行學(xué)習(xí)歸因，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的能動(dòng)性，調(diào)節(jié)考試焦慮個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，會(huì)感到驕傲、滿意、信心十足。而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時(shí)，產(chǎn)生的滿意感則較少。相反，如果一個(gè)人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會(huì)產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚。而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí)，產(chǎn)生的羞愧則較少。歸因于努力比歸因于能力，無(wú)論對(duì)成功或失敗均會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。因此，考生在復(fù)習(xí)備考時(shí)，可以將一些成功經(jīng)驗(yàn)歸因于自己努力復(fù)習(xí)的結(jié)果，是一種能力的體現(xiàn)。當(dāng)遇到失敗的消極經(jīng)驗(yàn)時(shí)，考生也不能盲目消極，可以適當(dāng)歸因到任務(wù)難度或者運(yùn)氣等因素。但考生要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以免下次犯同樣的錯(cuò)誤。這種正確的歸因方式，可以有效地提高考生的學(xué)業(yè)自我效能感，從而減輕考前焦慮。

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