基于籃球運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生抑郁心理干預(yù)研究

王 毅，劉曉軍

(渭南師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院，陜西渭南714000)

基于籃球運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生抑郁心理干預(yù)研究

王 毅，劉曉軍

(渭南師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院，陜西渭南714000)

以32名存在抑郁心境狀態(tài)的女大學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12周的籃球基本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和競(jìng)賽活動(dòng)的心理干預(yù)，研究學(xué)?；@球教學(xué)對(duì)抑郁心理的影響效果.結(jié)果顯示：經(jīng)過(guò)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生的抑郁因子得分顯著下降(P≤0.01)，比對(duì)照組女大學(xué)生的抑郁得分顯著性降低(P≤0.05).研究結(jié)論得出，基于籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)競(jìng)賽的籃球教學(xué)活動(dòng)對(duì)女大學(xué)生的抑郁情緒有良好的干預(yù)效果.

女大學(xué)生;抑郁;籃球教學(xué);干預(yù)

抑郁(depression)是以情感低落、悲傷、失望、煩躁不安，睡眠、食欲、活動(dòng)能力減退以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙.它是一種心理障礙，又稱情感性精神障礙，常伴有相應(yīng)的思維和行為改變.它是一種憂傷、悲哀或沮喪的情緒體驗(yàn)，這種體驗(yàn)不僅自身普遍存在，而且與許多其它精神障礙、軀體疾病、特別是社會(huì)和外部環(huán)境因素有關(guān).抑郁心境發(fā)展到一定嚴(yán)重程度，持續(xù)存在一定的時(shí)間，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害自身的社會(huì)職業(yè)功能，臨床上就會(huì)診斷為抑郁癥.抑郁癥是極為常見(jiàn)的心理疾病，患病人數(shù)占世界人口的5%左右，其中自殺率高達(dá)12%—14%.男性比女性存在更高抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn).［1］

在臨床上對(duì)于抑郁癥的傳統(tǒng)治療方法主要是心理干預(yù)和藥物治療.然而，這并不是對(duì)任何人都有效.并且，藥物治療對(duì)于有些人存在嚴(yán)重的副作用.近年來(lái)，體育運(yùn)動(dòng)被用來(lái)作為傳統(tǒng)治療抑郁癥的一種輔助或替代的治療手段在國(guó)外廣泛應(yīng)用.Kyan1983年的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60%的心理醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮癥;80%的心理醫(yī)生則認(rèn)為，體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段之一.［2］體育活動(dòng)與抑郁癥的研究是一跨部門(mén)研究，研究者進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)體育活動(dòng)和傳統(tǒng)的治療對(duì)于抑郁的效果，如傳統(tǒng)治療的心理治療、行為矯正、藥物治療;分析抑郁者與非抑郁者的身體活動(dòng)和身體運(yùn)動(dòng)能力;研究運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，能夠減輕抑郁癥狀的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)的效果;研究對(duì)于不同的人是否有不同類型的運(yùn)動(dòng)更能有效減輕抑郁癥狀.同時(shí)，研究也表明，通過(guò)體育活動(dòng)進(jìn)行心理干預(yù)措施可以有效地幫助運(yùn)動(dòng)員緩解壓力、降低焦慮水平并促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮.多項(xiàng)分析研究表明，長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和傳統(tǒng)的抑郁癥治療手段一樣可有效地減輕抑郁癥狀.［2］

雖然，前面的研究證明體育活動(dòng)對(duì)于抑郁癥狀有較好的改善效果，然而，國(guó)內(nèi)的相關(guān)研究鮮見(jiàn)報(bào)道.并且，由于前面的大多研究的樣本量較小且多沒(méi)有采用隨機(jī)分組的對(duì)比試驗(yàn)，因此，這些研究方法存在難以避免的局限性，這可能會(huì)影響研究結(jié)果的可靠性和信度.因此，本研究采用嚴(yán)格的方法控制(即隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn))，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行與干預(yù)前的隨機(jī)分組.在籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，受試對(duì)象不進(jìn)行傳統(tǒng)的心理障礙的治療，不進(jìn)行其它時(shí)間和形式的體育活動(dòng).對(duì)于受試對(duì)象干預(yù)期間的思想、行為進(jìn)行嚴(yán)格的記錄，對(duì)因不可控制因素使受試對(duì)象產(chǎn)生了心理影響的受試者，便放棄該對(duì)象的研究.

本研究主要是利用高校籃球教學(xué)活動(dòng)對(duì)女大學(xué)生的抑郁心理障礙進(jìn)行干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究，驗(yàn)證利用籃球基本技.戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和競(jìng)賽活動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心理健康進(jìn)行干預(yù)的效果.

1 研究對(duì)象

研究選取了普通高校的4000名女大學(xué)生，進(jìn)行癥狀自評(píng)量表SCL-90量表的前測(cè)，以32名存在輕、中度以上抑郁心境的女大學(xué)生為研究對(duì)象.

2 研究方法

2.1 測(cè)量法

對(duì)4000名在校女大學(xué)生進(jìn)行SCL-90進(jìn)行測(cè)量作為前測(cè)，選取32名輕、中度以上抑郁心境的女大學(xué)生進(jìn)行分組干預(yù)后，再次利用SCL-90進(jìn)行后測(cè)，在測(cè)量的過(guò)程中全部由專業(yè)的心理教師進(jìn)行指導(dǎo)并當(dāng)場(chǎng)把量表收回，采用雙輸入法將所有數(shù)據(jù)輸入到計(jì)算機(jī).利用社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS17.0進(jìn)行分析.

2.2 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)32名實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組.對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12周的籃球技.戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和教學(xué)競(jìng)賽活動(dòng).籃球基本技術(shù)和籃球競(jìng)賽為主要內(nèi)容的教學(xué)后的第3周和第12周分別進(jìn)行SCL-90的測(cè)量，對(duì)前、中、后三次的測(cè)量數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析.

2.3 實(shí)驗(yàn)過(guò)程與因素控制

對(duì)實(shí)驗(yàn)的對(duì)象的輔導(dǎo)員和同學(xué)進(jìn)行咨詢，整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，由被實(shí)驗(yàn)對(duì)象的室友進(jìn)行暗中對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的日常行為進(jìn)行觀察記錄.干預(yù)實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容以籃球基本技、戰(zhàn)術(shù)的簡(jiǎn)單教學(xué)和教學(xué)競(jìng)賽，每次課為90分種，前60分種進(jìn)行基本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，后30分種進(jìn)行籃球競(jìng)賽，整個(gè)過(guò)程中不強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的精確與細(xì)化，在教學(xué)競(jìng)賽過(guò)程中適度放寬犯規(guī)的條件，增加籃球競(jìng)賽的趣味性，教師在上課調(diào)節(jié)好心情，力爭(zhēng)保持良好的情緒，力求營(yíng)造輕松快樂(lè)的氛圍.在整個(gè)實(shí)驗(yàn)期間，所有研究對(duì)象不服用抑郁治療的相關(guān)藥物，不參加其他的心理健康培訓(xùn)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行體育干預(yù)治療.

3 結(jié)果與分析

3.1 研究對(duì)象的抑郁因子得分與全國(guó)常模的對(duì)比

對(duì)4000名大學(xué)生進(jìn)行SCL-90測(cè)試后，對(duì)依據(jù)抑郁得分進(jìn)行排序，選取了32名學(xué)生，對(duì)這32名學(xué)生的抑郁得分和全國(guó)常模進(jìn)行對(duì)比，這32名學(xué)生的抑郁得分與全國(guó)常模存在著顯著性差異(t=6.931，p≤0.05).

表1 研究對(duì)象抑郁得分與全國(guó)常模的T檢驗(yàn)

3.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組與干預(yù)前的對(duì)比

對(duì)32名大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)分組，對(duì)分組后的抑郁得分的均值進(jìn)行T檢驗(yàn)，分析結(jié)果顯示：擬進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間不存在差異(t=0.379，p≥0.05).

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組抑郁得分的T檢驗(yàn)

3.3 干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組抑郁因子得分與對(duì)照組及全國(guó)常模的多重比較

干預(yù)后的第3周和第12周，分別由專業(yè)心理教師分別對(duì)所有實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行SCL-90測(cè)試.對(duì)前、中、后3次的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行均值的T檢驗(yàn)和多重比較.實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表3，進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的心理干預(yù)后，大學(xué)生的抑郁因子得分的均值與實(shí)驗(yàn)前降低了0.374，P值≤0.01，達(dá)到了非常顯著性水平，與對(duì)照組相比，同樣降低了0.355，P值≤0.05，達(dá)到了顯著性水平.與全國(guó)常模的均值差為 -0.023，P≥0.05，這說(shuō)明，利用籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后的大學(xué)生心理抑郁因子與全國(guó)大學(xué)生的常模處與相同的心理健康水平.

4 討論

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于干預(yù)大學(xué)生女生的抑郁心境具有良好的效果.所有女生在干預(yù)實(shí)驗(yàn)前的抑郁得分都是比較高，抑郁因子的平均分在1.870，經(jīng)過(guò)為期12周的干預(yù)后平均值下降到1.126，下降了0.744.這充分說(shuō)明了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解大學(xué)女生抑郁癥狀是非常有效的.

表3 干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組及全國(guó)常模均值的多重比較

4.1 籃球運(yùn)動(dòng)引進(jìn)生理變化對(duì)于抑郁心境的影響

體育活動(dòng)如果要想改變抑郁的心境狀態(tài)，就必須在運(yùn)動(dòng)后引起必要的生理變化，如最大有氧能力、肌肉的力量和心率的提高.但是，有的研究也發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后所產(chǎn)生的心理效應(yīng)只存于運(yùn)動(dòng)后較短時(shí)間內(nèi)，也就是說(shuō)體育活動(dòng)后所產(chǎn)生的心理效應(yīng)是一種短期效應(yīng).［3］然而，生理參數(shù)沒(méi)有在本研究中進(jìn)行調(diào)查和評(píng)估，因此，不能確定這其中的關(guān)系.但是，進(jìn)行生理適應(yīng)性訓(xùn)練，一些生理指標(biāo)，例如降低心率、減少兒茶酚胺反應(yīng)，最大攝氧量的峰值減緩都是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開(kāi)始的前2—3周，此后基本減緩.［3］在本研究的數(shù)據(jù)采集于訓(xùn)練后的第3周和第12周，因此，本研究的心理機(jī)制、生理機(jī)制仍然可信的.從生理學(xué)的角度認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)很好促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能的發(fā)展，保持補(bǔ)綴纖維的正常傳導(dǎo)性，使體溫升高，腦干溫度的變化，引起肌梭活動(dòng)和大腦皮層電活動(dòng)減少，從而引起放松狀態(tài).［4］133體育活動(dòng)同時(shí)刺激神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，抑制抑郁、焦慮等心理情緒的產(chǎn)生，進(jìn)而對(duì)心理健康起到促進(jìn)作用.［5］同時(shí)各種內(nèi)啡呔產(chǎn)生于腦、腦垂體和其它組織，這些內(nèi)啡呔具有嗎啡的作用能減輕痛感和產(chǎn)生快感，而運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的B-內(nèi)啡呔的釋放，從而減輕痛覺(jué)和改變精神狀態(tài).［6］

4.2 體育活動(dòng)促進(jìn)自我效能提高進(jìn)而降低憂郁

自我效能(self-efficacy)理論源于Bandura的社會(huì)學(xué)習(xí)理論，根據(jù)Bandura的社會(huì)認(rèn)知理論，自我效能是促進(jìn)動(dòng)機(jī)的重要因素.自我效能感高者，參與活動(dòng)的動(dòng)機(jī)也高.反之則低.Bezjak＆Lee(1990)，Dzewaltowski，Noble＆Shaw(1990)等的研究都支持了這一觀點(diǎn).［7］46-50Elliot把成就動(dòng)機(jī)劃分為掌握性目標(biāo)動(dòng)機(jī)、成就趨近動(dòng)機(jī)和成就回避目標(biāo)動(dòng)機(jī).研究中發(fā)現(xiàn)，自我效能感和掌握性目標(biāo)動(dòng)機(jī)、成就趨近動(dòng)機(jī)存在正相關(guān)，而與成就回避目標(biāo)動(dòng)機(jī)存在顯著負(fù)相關(guān).自我效能影響行為的選擇和行為的堅(jiān)持程度，它影響對(duì)于新行為的習(xí)得和已習(xí)得行為和表現(xiàn)，同時(shí)也影響在困難面前的態(tài)度.自我效能感可以被視為應(yīng)激影響抑郁的一個(gè)中介或橋梁.并且，自我效能感會(huì)調(diào)節(jié)或者改變應(yīng)激和抑郁關(guān)聯(lián)的強(qiáng)度.［8］研究表明自我效能感與抑郁、焦慮等不良情緒顯著負(fù)相關(guān)，自我效能感在應(yīng)激性生活事件和抑郁情緒之間起重要作用.［9］自尊水平、自我效能感與抑郁得分顯著負(fù)相關(guān).［10］Gould＆ Weiss(1981)，Weinberg(1986)，F(xiàn)eltz(1988)等人研究表明體育活動(dòng)與自我效能存在著正相關(guān).身體自我效能越高，努力程度越高，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也越好.［11］Steptoe(1989)和同事進(jìn)行研究證明對(duì)于成年人進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌練習(xí)可降低焦慮并能提高自我效能.［12］McAuley在1991年研究指出有規(guī)律的體育活動(dòng)可以提高自我效能.［13］Bandura(1997)研究認(rèn)為，學(xué)習(xí)任何新技術(shù)可能會(huì)導(dǎo)致增強(qiáng)自我效能感，從而減少了抑郁.［14］增強(qiáng)人的自我控制意識(shí)和提高應(yīng)對(duì)自我效能的感覺(jué)是至關(guān)重要的.籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生不斷地掌握新的技術(shù)，目標(biāo)不斷地實(shí)現(xiàn)，自我目標(biāo)一致提高，自我效能提高，從而導(dǎo)致抑郁心理降低.

5 建議

研究的結(jié)果表明，通過(guò)籃球技術(shù)教學(xué)的體育活動(dòng)可以減輕抑郁癥狀的心境狀態(tài).籃球運(yùn)動(dòng)引起眾多生理變化，從而影響精神狀態(tài)，促進(jìn)心理健康.同時(shí)，籃球教學(xué)過(guò)程中有嚴(yán)密細(xì)致的教學(xué)大綱和教案等一系列的計(jì)劃.擁有定期目標(biāo)，通過(guò)技戰(zhàn)術(shù)的不斷學(xué)習(xí)并應(yīng)用到教學(xué)競(jìng)賽中，形成一個(gè)有意義的經(jīng)驗(yàn)，不斷地學(xué)習(xí)和掌握可以提高自我效能感.從而降低女大學(xué)生的抑郁心理.

因此，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于干預(yù)女大學(xué)生的抑郁心理是非常有效的.要利用體育活動(dòng)來(lái)減輕抑郁心理，首先，體育活動(dòng)的參與者所進(jìn)行的體育活動(dòng)必須是定期，以每周三次為宜，每次進(jìn)行的時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上.第二，目標(biāo)設(shè)定應(yīng)當(dāng)應(yīng)用在整個(gè)練習(xí)的過(guò)程中，當(dāng)達(dá)到了既定的目標(biāo)后，學(xué)生變得更加自信，自我效能提高.目標(biāo)設(shè)定有益于對(duì)于抑郁癥的自我管理和調(diào)節(jié).第三，在進(jìn)行體育活動(dòng)的進(jìn)行過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí).

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Psychological Intervention in Depression of Female College Students Based on Basketball

WANG Yi，LIU Xiao-jun
(School of Education Science，Weinan Normal University，Weinan 714000，China)

32 female college students in depression are in the test group and control group，and the control group were trained basketball basic skills and went through the intervention activities for 12 weeks to research on the affect of school basketball activities on students’depression.The result shows：after intervention，depression scores of female college students in test group decreased significantly(P ≤0.01)than that in the control group(P ≤ 0.05).Basketball teaching has a good intervention in the depression of female college students，based on teaching basic basketball skills and having basketball competition.

female college students;depression;basketball;intervention

G804

A

1009—5128(2012)02—0096—04

2011—05—09

陜西省教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃課題(SGH0902203);陜西省教育廳科研資助項(xiàng)目(11JK0440);渭南師范學(xué)院2012年教改項(xiàng)目(JG201130)

王毅(1976—)，男，陜西漢中人，渭南師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院講師，碩士.研究方向：體質(zhì)與心理健康干預(yù).

【責(zé)任編輯 馬小俠】