有氧鍛煉對(duì)新生災(zāi)后心理健康影響的研究

全 晶，李玉玲，郭志平

(湖北師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃石 435000)

0 前言

1998至今，中國(guó)發(fā)生了一系列的如特大洪水(湖北)、雪災(zāi)(湖南)、汶川7.8級(jí)地震、甘肅泥石流等自然災(zāi)害，2008年的地震的慘烈更是震驚了全球，每次災(zāi)害都讓當(dāng)?shù)厥転?zāi)群眾身心受到了極大的傷害，尤其是身心脆弱的即將入學(xué)新生和在校大學(xué)生。據(jù)調(diào)查，新生在親眼目睹災(zāi)難后，可能同時(shí)存在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和新生適應(yīng)不良這兩種心理危機(jī)[1]，而在校大學(xué)生時(shí)刻心系親人家園安危，無(wú)論是在學(xué)習(xí)和生活上都存在反常行為，可能存在不同程度的心理問(wèn)題。我國(guó)現(xiàn)擁有2 100萬(wàn)大學(xué)生，作為高素質(zhì)群體的大學(xué)生將是國(guó)之棟梁、社會(huì)中堅(jiān)，在國(guó)民生活的各個(gè)方面發(fā)揮重要作用。因此，來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)生心理健康的恢復(fù)成為人們較為關(guān)心的社會(huì)問(wèn)題。有氧鍛煉是低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、跳有氧健身操、社交舞等，形式多樣，大多是大學(xué)生非常喜愛(ài)以及課余參與的一些項(xiàng)目，也是大學(xué)生鍛煉的一種主要手段。有氧鍛煉在生理方面的健身價(jià)值，以及作為終身體育的一種鍛煉方式已得到了人們的認(rèn)同，但是有氧鍛煉能否對(duì)來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生積極和較全面的影響也成為整個(gè)社會(huì)體育工作者的亟待解決課題。因此，本研究力圖通過(guò)實(shí)證的方法揭示有氧鍛煉對(duì)新生災(zāi)后心理健康的影響，為有氧鍛煉成為災(zāi)后大學(xué)生心理康復(fù)的一種重要手段提供心理學(xué)依據(jù)。同時(shí)，本研究緊跟汶川重建-四周年及玉樹(shù)重建-兩周年紀(jì)念，試圖通過(guò)研究，進(jìn)一步了解災(zāi)區(qū)大學(xué)生心理健康狀況，促進(jìn)災(zāi)區(qū)大學(xué)生身心健康發(fā)展，為我國(guó)發(fā)展培養(yǎng)更多的健康的高素質(zhì)人才，具有極強(qiáng)的政治意義。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

中南地區(qū)5所高校147名來(lái)自汶川、北川、綿陽(yáng)、都江堰、甘肅等重災(zāi)區(qū)的(09級(jí)、10級(jí)、11級(jí))新生，年齡從17～20歲，平均年齡為(18.21±0.56)，其中男生68人，女生79人；農(nóng)村93人，城市54人。

1.2 研究工具

大學(xué)生人格問(wèn)卷，即University Personality Inventory(簡(jiǎn)稱UPI), 是由1966年參加全日本大學(xué)保健管理協(xié)會(huì)的日本大學(xué)心理咨詢員和精神科醫(yī)生集體編制而成的[2]。該問(wèn)卷包括60個(gè)項(xiàng)目，4個(gè)項(xiàng)目是測(cè)偽尺度，其余56項(xiàng)反映學(xué)生的苦惱、焦慮、矛盾及與身體有關(guān)的癥狀。1993年由樊富珉等進(jìn)行了修訂，被證明有較高的信度和效度，適于團(tuán)體施測(cè)。根據(jù)UPI的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，可將參加調(diào)查的學(xué)生分成三類。第一類是可能存在嚴(yán)重心理問(wèn)題需要密切關(guān)注的學(xué)生；第二類是可能有某種心理問(wèn)題，但程度不嚴(yán)重，應(yīng)引起注意的學(xué)生；第三類是心理健康,不屬于第一、二類的學(xué)生。

1.3 測(cè)量方法

第一次測(cè)量： 從09至11級(jí)，各年級(jí)新生入學(xué)1個(gè)月后以學(xué)院為單位，對(duì)所有隨機(jī)抽取災(zāi)區(qū)學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一施測(cè)，被試者在統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)下自填量表，完成后當(dāng)場(chǎng)收回。共發(fā)放問(wèn)卷162份，回收159份，其中有效問(wèn)卷147份，有效率92.45%。

第二次測(cè)量：被試者通過(guò)8個(gè)月科學(xué)地、有計(jì)劃的有氧鍛煉后，以體育鍛煉項(xiàng)目為單位在統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)下自填量表，完成后當(dāng)場(chǎng)收回，回收率和有效率均為100%。(注：被試者自由選擇有氧鍛煉的項(xiàng)目，以項(xiàng)目為自變量，在鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉次數(shù)為統(tǒng)一變量的條件下進(jìn)行測(cè)試)

1.4 統(tǒng)計(jì)處理

將有效問(wèn)卷的原始數(shù)據(jù)輸入SPSS 14.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行χ2檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1 來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生心理健康的總體水平

由表1可知，Ⅰ、Ⅱ類學(xué)生總?cè)藬?shù)103人(70.07%)，其中41人(27.89%)屬于Ⅰ類(可能有較嚴(yán)重的心理問(wèn)題者)，且有10位大學(xué)生選了第25題，即有輕生的念頭的占施測(cè)人數(shù)的6.8%；28人(19.05%)總分在25分以上。62人(42.18%)屬于Ⅱ類(可能存在某種心理問(wèn)題，需要給予適當(dāng)關(guān)注)。其中24人(16.33%)UPI總分在20分至24分之間；51人(34.69%)在第8、16、26題中有一題做肯定選擇。除去Ⅰ、Ⅱ類學(xué)生總?cè)藬?shù)103人，Ⅲ類學(xué)生人數(shù)即心理正常者44人；占施測(cè)人數(shù)的29.93%.

表1 UPI調(diào)查結(jié)果中Ⅰ、Ⅱ類學(xué)生詳細(xì)情況

2.2 有氧鍛煉對(duì)來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生心理健康的影響

根據(jù)UPI的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)5所高校受試者UPI調(diào)查結(jié)果中，有44人屬于第Ⅲ類，即心理正常者，不在研究范圍內(nèi)，故參加第二次測(cè)試新生人數(shù)為103人。

2.2.1 鍛煉后來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生心理健康總體狀況 經(jīng)過(guò)8個(gè)月有氧鍛煉后，對(duì)存在心理問(wèn)題的新生的進(jìn)行第二次測(cè)試，結(jié)果顯示：有氧鍛煉后，受試者中Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類新生人數(shù)存在顯著性差異(χ2=19.572**，P=0.000)，50%以上的學(xué)生消除了心理問(wèn)題，且無(wú)人再產(chǎn)生輕生念頭(見(jiàn)表2)。

表2 新生鍛煉前后UPI測(cè)試結(jié)果比較(n=103)

注：**表示P≤0.01，*表示P≤0.05

2.2.2 不同鍛煉項(xiàng)目對(duì)來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生心理健康的影響

2.2.2.1 來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生選擇鍛煉項(xiàng)目的情況

從圖1中可見(jiàn)：來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生選擇的有氧健身項(xiàng)目，健美操排名第一，其次為健身舞蹈、跆拳道。調(diào)查結(jié)果顯示：女生選擇較為集中，主要為健美操、健身舞蹈，跆拳道，而男生比較分散，選擇較多的項(xiàng)目為籃球、跆拳道、健身舞蹈。

圖1 不同健身項(xiàng)目選擇人數(shù)統(tǒng)計(jì)圖

2.2.2.2 不同項(xiàng)目對(duì)來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)生心理健康的影響

從表3中可見(jiàn)，不同的項(xiàng)目之間對(duì)來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)生心理健康影響無(wú)顯著性差異，但在通過(guò)進(jìn)行自己感興趣的、喜愛(ài)的健身項(xiàng)目后，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類學(xué)生人數(shù)存在顯著性差異(χ2=23.209**，P=0.001)，50%以上的學(xué)生消除了心理問(wèn)題，且無(wú)人再產(chǎn)生輕生念頭。

表3 鍛煉項(xiàng)目不同學(xué)生的UPI測(cè)試結(jié)果比較

3 討論

從結(jié)果2.1看，來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)生心理問(wèn)題比較嚴(yán)重，可能存在嚴(yán)重心理和Ⅱ類學(xué)生，即存在某種心理問(wèn)題，但程度不嚴(yán)重，應(yīng)引起注意的學(xué)生的檢出率為70.07%，說(shuō)明可能有一半以上災(zāi)區(qū)學(xué)生的心理健康受到災(zāi)害的影響，心理健康總體水平較低。

從結(jié)果2.2.1看，在可能存在心理問(wèn)題的新生范圍內(nèi)，有氧鍛煉前后，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類新生人數(shù)存在顯著性差異，50%以上的學(xué)生消除了心理問(wèn)題，且無(wú)人再產(chǎn)生輕生念頭。從2.2.2看來(lái)，健身項(xiàng)目的不同并不是影響學(xué)生心理健康的重要因素，而重要的是健身項(xiàng)目是否與學(xué)生的體育興趣相一致，這與之前的研究相一致[3]。有氧鍛煉有助于培養(yǎng)積極的情緒情感，能使地震災(zāi)害所導(dǎo)致的抑郁、慌亂、難過(guò)、恐懼等不良情緒得到合理的宣泄，有利于改善人際關(guān)系，減少交往障礙，特別是一些集體性、對(duì)抗性的項(xiàng)目，當(dāng)人參加自己所感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，會(huì)以更大的熱情投入到該項(xiàng)目，獲得成功的體驗(yàn)。鍛煉者體驗(yàn)到的積極情緒使鍛煉者在愉快的心理環(huán)境中更愿意與人交往，具有更強(qiáng)的與人交往傾向，更好的緩解心理壓力。反之就會(huì)使鍛煉效果事半功倍，甚至使積極影響變?yōu)橄麡O影響，進(jìn)而更嚴(yán)重的影響心理健康的水平。

研究結(jié)果說(shuō)明：來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生的心理健康水平較差，學(xué)校應(yīng)盡早對(duì)其進(jìn)行干預(yù)，盡可能提供各種支持，來(lái)緩解災(zāi)區(qū)大學(xué)新生的心理壓力，切實(shí)關(guān)心他們的心理健康問(wèn)題。有氧鍛煉與學(xué)生心理健康有很大關(guān)聯(lián)，學(xué)校在體育課的開(kāi)設(shè)項(xiàng)目和上課方式上應(yīng)盡量豐富并征求學(xué)生的意見(jiàn)，盡量多開(kāi)設(shè)學(xué)生感興趣的課程，滿足不同學(xué)生的需要。學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生參與到自己喜歡的體育鍛煉之中去，這樣就能在一定程度上保證他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后體驗(yàn)到愉快的情緒，進(jìn)而給他們的心理健康帶去積極影響。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)和心理咨詢工作也是非常有幫助的。

4 結(jié)論及研究局限

4.1 結(jié)論

1)來(lái)自災(zāi)區(qū)大學(xué)新生心理健康水平總體較差，有氧鍛煉對(duì)于改善他們的心理健康問(wèn)題有顯著效果。2)不同健身項(xiàng)目在Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類新生人數(shù)上不存在顯著差異，健身項(xiàng)目的一致性與學(xué)生的體育興趣相一致是減少學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素。

4.2 研究局限

本研究主要將中南地區(qū)5所高校中來(lái)自受災(zāi)地區(qū)且三個(gè)不同年度的大學(xué)新生作為一個(gè)整體進(jìn)行研究，研究他們的心理健康水平并進(jìn)行比較，影響心理健康的因素有很多，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響也是多方面的。在由于精力和能力有限，只能突出其中的一部分，且只做了淺層次的研究，未進(jìn)行更深層次的剖析，這是在后續(xù)研究中須關(guān)注的問(wèn)題。此外，由于訓(xùn)練老師不同，在有氧練習(xí)的強(qiáng)度上可能有所差別，可能會(huì)對(duì)結(jié)果產(chǎn)生影響，這也是本研究局限之一。

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