優(yōu)秀中長跑運動員賽前訓(xùn)練疲勞監(jiān)控的個案研究

郭玉江

（新疆師范大學(xué)體育學(xué)院 新疆烏魯木齊 830054）

優(yōu)秀中長跑運動員賽前訓(xùn)練疲勞監(jiān)控的個案研究

郭玉江

（新疆師范大學(xué)體育學(xué)院 新疆烏魯木齊 830054）

通過運用科學(xué)的檢測方法，對新疆師范大學(xué)兩名優(yōu)秀中長跑運動員的賽前訓(xùn)練進(jìn)行跟蹤檢測與分析，以此對其進(jìn)行運動疲勞監(jiān)控。目的：通過對中長跑運動員在比賽前期不同負(fù)荷下尿成分變化情況進(jìn)行分析，來測評運動員的訓(xùn)練安排是否合理，使教練制定更合理的訓(xùn)練計劃，幫助運動員最佳的運動效果及成績。

尿成分 賽前訓(xùn)練 中長跑

眾所周知，運動訓(xùn)練監(jiān)控是對運動員機(jī)體在訓(xùn)練過程中的生理變化進(jìn)行動態(tài)研究，其揭示的是訓(xùn)練引起機(jī)體發(fā)生變化的原因。研究訓(xùn)練引起機(jī)體發(fā)生變化的原因并實施監(jiān)控是控制訓(xùn)練向預(yù)期目標(biāo)發(fā)展的依據(jù)，是提高運動能力、防止運動性疲勞的發(fā)生和加速恢復(fù)的關(guān)鍵，并已經(jīng)成為科學(xué)訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)”[1]。而生化指標(biāo)的監(jiān)控是訓(xùn)練監(jiān)控的一個部分，它通過對一些代謝和激素參數(shù)的檢測來反映運動員機(jī)體內(nèi)在的適應(yīng)性變化，從而為運動訓(xùn)練的完成提供信息[3]。在體育科學(xué)領(lǐng)域中，尿液研究也有望發(fā)揮其廣泛作用，成為運動訓(xùn)練中尋找方便取樣，無損傷檢測指標(biāo)的有效工具[2]。

縱看運動與尿分析發(fā)展史，早在1879年溫勒布就敘述了從事體育運動健康人尿中存在蛋白質(zhì)，他追蹤觀察了110名士兵，在其晨尿中未發(fā)現(xiàn)尿蛋白出現(xiàn)，而在緊張激烈的行車后有14人出現(xiàn)尿蛋白，并定量證實了這個初步研究成果。我國60年代開始對各類競技體育項目訓(xùn)練與比賽后尿蛋白量進(jìn)行較系統(tǒng)測試，并于1996年在長沙召開了全國性專題研討會，會上從不同角度論證了尿蛋白測定對指導(dǎo)訓(xùn)練的作用，以及不同項目運動后尿蛋白含量變化特點[7]。本文就是通過賽前期的晨尿液檢測，來判斷我校優(yōu)秀中長跑運動員在比賽前期的運動負(fù)荷大小，避免了運動員過度疲勞，為合理制定訓(xùn)練計劃提供了依據(jù)，為我院男子中長跑成績提高打下了牢固的墓礎(chǔ)。本文通過分析討論所得數(shù)據(jù)，指在為提高我們的科學(xué)化訓(xùn)練水平和早日使我國男子中長跑成績走向世界提供些參考。

圖1 兩名運動員晨尿中酸堿度變化情況

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以新疆師范大學(xué)兩名優(yōu)秀男子中長跑運動員為研究對象，平均年齡為20.5歲,平均訓(xùn)練年限5年，試驗前進(jìn)行過專門的調(diào)查，兩名運動員無任何心、肝、腎疾病，也否認(rèn)服用任何類激素藥物。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法:查閱最近10年的有關(guān)運動疲勞的資料，包括生理和心理兩個方面的資料，對所獲得的資料分類匯總后，提煉出有用的信息，為論文撰寫提供支持。

(2)訪談法:采用訪談的方式對運動員在訓(xùn)練后的自我疲勞感覺、訓(xùn)練的滿意程度和晚上的睡眠質(zhì)量等不容易測量和量化的數(shù)值進(jìn)行訪談記錄，為下文的分析做鋪墊。

(3)數(shù)據(jù)統(tǒng)計法:運用EXCEL12.0統(tǒng)計軟件對所采集的有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理、分析。

2 結(jié)果與分析

經(jīng)過十天(一天休息)的觀察，我們發(fā)現(xiàn)尿中有硝酸鹽NIT、酸堿度pH、葡萄糖GLU等十一項指標(biāo)中較靈敏的指標(biāo)有六項:①尿pH值;②尿PRO;③BLD;④GS;⑤BIL;⑥URO。

2.1 尿酸堿度、尿蛋白變化情況

2.1.1 尿酸堿度pH值的變化情況

由(圖1)可知運動員依里夏提在訓(xùn)練后次日晨尿中的pH值范圍在5.4～6.0，由pH值變化范圍可知，運動員阿里木江在訓(xùn)練后次日晨尿中的pH值范圍在5.4～6.6，兩名運動員在比賽前十天內(nèi)的pH值變化是在正常的范圍內(nèi)的。

2.1.2 晨尿中尿蛋白PRO的異常分析

由(表1)中數(shù)據(jù)顯示運動員依里夏提在訓(xùn)練后次日晨尿中的PRO出現(xiàn)三次，陽性率餓為33%。運動員阿里木江在訓(xùn)練后次日晨尿中的PRO出現(xiàn)五次，陽性率為零。以上數(shù)據(jù)顯示，測試結(jié)果尿蛋白出現(xiàn)的次數(shù)很少，說明在比賽前期運動量不是很大，特別是兩名運動員顯陽性的只有一次。

表1 運動后次日晨尿中PRO的變化情況

表2 賽前訓(xùn)練期間運動員的次日晨尿中BIL值與URO變化情況

從跟蹤測試的結(jié)果看:兩名運動員在大強(qiáng)度、大運動量訓(xùn)練后次日的晨尿中任然有PRO或多或少呈陽性出現(xiàn)，說明PRO具有很大的個體差異。與眾多資料報道相同，這種個體差異可能與遺傳因素有關(guān)[6]。

2.2 隱血變化情況

由數(shù)據(jù)顯示可知運動員依里夏提在訓(xùn)練后次日晨尿中出現(xiàn)BLD次數(shù)為零，阿里木江在訓(xùn)練后次日晨尿中出現(xiàn)BLD次數(shù)為零。由BLD出現(xiàn)的次數(shù)可說明教練員在十天的訓(xùn)練安排是合理的。相關(guān)資料中陳述，對發(fā)生BLD的運動員作了重點觀察及監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)他們反映自覺良好，無其它癥狀，而且于次日晨尿中從未出現(xiàn)過,證明早已恢復(fù)[4]。

2.3 膽紅素、尿膽原變化情況

由(表2)中數(shù)據(jù)顯示出運動員依里夏提在訓(xùn)練后次日晨尿中BIL出現(xiàn)8次，陽性率為50%，URO的變化范圍為3.38～16.9umol/L，其中陽性率為70%。運動員阿里木江在訓(xùn)練后次日晨尿中BIL出現(xiàn)7次，陽性率為57%，URO的變化范圍為3.38～16.9umol/L，其中陽性率為60%。

由表2的數(shù)據(jù)可知兩名運動員晨尿中BIL的陽性率都很高，高于表1中PRO的陽性率，這可能是由膽紅素的恢復(fù)周期較長導(dǎo)致。由于PRO恢復(fù)較快，次日晨檢測出PRO陽性，說明運動負(fù)荷偏大，應(yīng)調(diào)整負(fù)荷或作進(jìn)一步的觀察。

2.4 尿比重變化情

由數(shù)據(jù)可知，運動員依里夏提晨尿中GS沒有出現(xiàn)異常，都是1.030。而運動員阿里木江晨尿中GS出現(xiàn)1.020一次，出現(xiàn)1.025一次。根據(jù)對教練員與運動員的訪問可知，在尿比重出現(xiàn)這兩次是教練員加大了訓(xùn)練的負(fù)荷。

出現(xiàn)這種情況的原因是:一是運動員在進(jìn)行大強(qiáng)度的運動訓(xùn)練后沒有及時的補(bǔ)充水分。二是教練員沒有針對運動員個人情況進(jìn)行具體的訓(xùn)練計劃安排，導(dǎo)致運動員訓(xùn)練量過大而導(dǎo)致的。

3 結(jié)論

(1)本文中兩名中跑運動員次日晨尿的六項指標(biāo)均在正常范圍，說明比賽前期教練員安排的訓(xùn)練負(fù)荷基本運動員的特性。

(2)兩名運動員存在個體差異，教練員在安排大強(qiáng)度訓(xùn)練后時，應(yīng)注重個體之間的差異，充分掌握每個運動員的自身特點，區(qū)別對待，爭取將每一位運動員的機(jī)能水平調(diào)整到最佳狀態(tài)。

(3)本文通過對新疆師范大學(xué)兩名中跑運動員訓(xùn)練后的晨尿成分的綜合分析可知，新疆師范大學(xué)中長跑運動員在賽前訓(xùn)練期的訓(xùn)練安排合理。同時也為晨尿檢測在運動訓(xùn)練的發(fā)展提供了有力的依據(jù)。

[1]FosterC.Monitoringtraininginathleteswithreferencetoover trainingsyndrome[J].MedSciSportsExerc,1998,30(7):1164～1168．

[2]林文弢,徐國琴,翁錫全.尿液蛋白質(zhì)組學(xué)研究現(xiàn)狀及其在體育科學(xué)中的應(yīng)用[N].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2010,30(6):72～75.

[3]趙杰修,田野.泳運動訓(xùn)練的生理、生化監(jiān)控方法研究[J].體育科學(xué),2006,26(1)．

[4]馬強(qiáng),鄭殿君,楊慶玲.中長跑運動員訓(xùn)練的生物學(xué)綜合監(jiān)測[N].林體育學(xué)院學(xué)報,1995,1(2):20～21.

[5]石曉峰,王浩.尿、血敏感生化指標(biāo)在運動訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].中國科教期刊學(xué)會,2007,12(2).

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