體育專業(yè)學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀及預(yù)防對策
——以河西學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生為例

歐文鼎

（陜西師范大學(xué)體育學(xué)院 陜西西安 710062）

體育專業(yè)學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀及預(yù)防對策
——以河西學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生為例

歐文鼎

（陜西師范大學(xué)體育學(xué)院 陜西西安 710062）

在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，重視安全教育，防止運動損傷的發(fā)生，是保障學(xué)生身心健康和順利完成教學(xué)任務(wù)的一項重要措施，本文運用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)分析法對體育教育專業(yè)學(xué)生的體育運動損傷狀況進(jìn)行了全面的調(diào)查、分析與研究，找出其損傷的原因、部位與項目，并就如何預(yù)防體育運動損傷提出預(yù)防措施與方法。

體育專業(yè) 運動損傷 原因 對策

對體育專業(yè)的學(xué)生而言，教學(xué)活動中的嚴(yán)重運動損傷不僅會對學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生不良影響，更主要的是還干擾和制約教學(xué)計劃的順利完成，導(dǎo)致培養(yǎng)的人才規(guī)格和質(zhì)量降低。因此，積極開展嚴(yán)重運動損傷的研究，對進(jìn)一步提高教學(xué)、訓(xùn)練的質(zhì)量，強化管理機制，具有重要的現(xiàn)實意義。本文通過對體育專業(yè)學(xué)生運動損傷情況的分析與研究，初步揭示運動損傷的一般規(guī)律及特點，為早期的預(yù)防工作及今后更深入的研究提供參考資料。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以河西學(xué)院體育專業(yè)07級、08級的165名學(xué)生為研究對象，男生125名，女生40名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)運動損傷相關(guān)文章資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法 針對體育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的時間、損傷的原因、損傷的部位和致傷項目及類型等問題設(shè)計問卷。共發(fā)放問卷165份，收回146份，收回率達(dá)88.4%，有效收回141份，有效收回率96.6%。

表1 我院體育專業(yè)男女運動損傷發(fā)生率對照

表2 損傷項目統(tǒng)計表

表3 運動損傷種類的統(tǒng)計表

表4 運動損傷發(fā)生部位統(tǒng)計表

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 運用Excel系統(tǒng)軟件對回收的問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 男女生運動損傷的發(fā)生率

我院07級、08級、體育專業(yè)本科生中95.4%男生與75%女生曾發(fā)生過運動損傷，且男生發(fā)生運動損傷的幾率遠(yuǎn)大于女生（見表1）?？偟膩砜?，體育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的幾率較大。

2.2 運動損傷發(fā)生的項目

在調(diào)查的7個項目中，籃球項目發(fā)生損傷的人數(shù)最多，共有79人次，占總?cè)藬?shù)的56%，體操項目有4人次，占3.1%，足球項目有21人次，占14.8%，田徑項目有17人次，占12%，武術(shù)項目有3人次，占2.3%，排球項目有12人次，占9.4%，值得注意的是，有5人是在進(jìn)行一般身體素質(zhì)練習(xí)時受傷的，占總?cè)藬?shù)的3.9%（見表2）。

2.3 運動損傷的主要類型

在教學(xué)與訓(xùn)練中，運動損傷主要以扭傷、挫傷、拉傷為主，且大多數(shù)是閉合性軟組織急性損傷。其中關(guān)節(jié)扭傷最多，占29.8%，主要發(fā)生在籃球、足球等對抗性較強的運動項目中，扭傷部位多在踝關(guān)節(jié)。其次是拉傷和挫傷，分別占21.2%和19.9%，田徑項目中，拉傷部位多發(fā)生在腿部，由于“突發(fā)性”用力、“受迫性”伸展等原因而引起的[1]。挫傷在運動損傷中也占很大比例19.9%，主要因為運動時的相互沖撞，而引起的踩、踢損傷為主，在足球、籃球等項目中比較常見。骨折、骨裂、脫臼等在運動損傷中也很常見（見表3）。雖然以上這些損傷很常見，經(jīng)過治療恢復(fù)一段時間就能愈合，但如果自我保護意識差，將會產(chǎn)生終身的病根。

2.4 運動損傷的部位

損傷發(fā)生率較高的部位分別為踝關(guān)節(jié)16.3% 、腕指部23.4% 、膝蓋13.5% ，且下肢損傷率明顯高于上肢（見表4）。踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是滑車關(guān)節(jié)，當(dāng)關(guān)節(jié)趾屈時，穩(wěn)固性下降，內(nèi)側(cè)副韌帶比外側(cè)副韌帶要堅實，如果在運動中由于場地不平或重心不穩(wěn)，就很容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶拉傷，多在足球、籃球、田徑等項目中發(fā)生；腕指肩部位的構(gòu)造比較復(fù)雜，如果關(guān)節(jié)部位的肌肉不夠發(fā)達(dá)，再加上技術(shù)動作不規(guī)范，關(guān)節(jié)處的運動超過一定的生理負(fù)荷，就很容易造成關(guān)節(jié)損傷；不同運動項目的運動強度不同，也會造成不同的運動損傷類型和易傷部位，如有名的“足球踝”、“網(wǎng)球肘”等。[2]再次，技術(shù)動作是否準(zhǔn)確、運動負(fù)荷是否正常、生理差異也是造成運動損傷的潛在因素。

表5 學(xué)生損傷時間分類表

表6 運動損傷的發(fā)生原因的分析統(tǒng)計表[3]

2.5 運動損傷的時間特點

調(diào)查發(fā)生運動損傷的具體時間為早操、上課、課外活動和比賽。其中，早操時間損傷的有4人占2.8%，上課時間損傷的有42人占29.8%，課外活動時間損傷的有87人占61.7%，比賽時間損傷的有8人占5.7%（見表5）。

2.6 運動損傷的發(fā)生原因

導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷的原因較多，共涉及到10個。相對集中的有準(zhǔn)備活動不足、思想認(rèn)識不夠、運動量過大和技術(shù)缺點或錯誤四種，其中因準(zhǔn)備活動不足導(dǎo)致受傷的有37人次，占總受傷人次的26.2%，因思想認(rèn)識不夠?qū)е率軅挠?5人次，占總受傷人次的17.7%，因運動量過大導(dǎo)致受傷的有21人次，占總傷人次的14.9%，因技術(shù)缺點或錯誤導(dǎo)致受傷的有17人次，占總傷人次的12.1%（見表6）。

3 預(yù)防對策

3.1 準(zhǔn)備活動要充分

在進(jìn)行運動之前須做適量準(zhǔn)備活動，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉的力量和彈性，降低肌肉的粘滯性，使各關(guān)節(jié)部位充分打開，方便接下來的運動，同時又有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增加大腦的反應(yīng)速度和提高身體的協(xié)調(diào)性。特別是一些強度大、對抗性強的運動項目，更要做好準(zhǔn)備活動，不僅要做基本的準(zhǔn)備活動，還要針對項目特點做好專項準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動與運動損傷有很密切的關(guān)系，有些學(xué)生在不做準(zhǔn)備活動或沒有充分準(zhǔn)備活動的情況下就投入到了一些劇烈的運動當(dāng)中，此時由于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性不夠，肌肉和韌帶沒有伸展開，很容易導(dǎo)致肌肉的拉傷和關(guān)節(jié)韌帶的扭傷。因此，運動前做好準(zhǔn)備活動是十分必要的。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生保護與自我保護的意識和能力

針對碰撞、意外、偶然因素導(dǎo)致的傷害事故，教師應(yīng)注意加強培養(yǎng)學(xué)生防范意識和能力。如針對籃球、足球和手球等強度較大、對抗性較強、身體接觸較多的項目，教育學(xué)生遵守規(guī)則，避免過激行為和不正當(dāng)行為的產(chǎn)生，同時加強學(xué)生自我保護意識教育；針對器械項目加強學(xué)生安全教育，教師要講清技術(shù)掌握過程中易發(fā)生哪些意外情況，練習(xí)中應(yīng)注意些什么，讓學(xué)生心中有數(shù)，關(guān)鍵是讓學(xué)生學(xué)會相互保護與幫助的方法和手段，在實踐中合理應(yīng)用，提高保護他人和進(jìn)行自我保護能力、做到防患于未然。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣

教師在教學(xué)和訓(xùn)練中，加強對學(xué)生準(zhǔn)備活動的教育，使學(xué)生認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的必要性。此外，教師要認(rèn)真?zhèn)湔n。合理安排準(zhǔn)備活動內(nèi)容，注意其充分性和針對性。不要以應(yīng)付式的方式參加訓(xùn)練，準(zhǔn)備活動一定要充分并有針對性。教練員應(yīng)在賽前適當(dāng)安排心理訓(xùn)練，加強思想教育，合理調(diào)控情緒，調(diào)節(jié)機能，將運動員的心理和生理狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳。不但能充分發(fā)揮隊員的運動技術(shù)水平，同時也預(yù)防了運動損傷的發(fā)生。

3.4 加強身體素質(zhì)練習(xí)

身體素質(zhì)是完成技術(shù)動作的基礎(chǔ)，教練員要有針對性地進(jìn)行專項身體素質(zhì)練習(xí)，對不同的隊員要有不同的訓(xùn)練方法和側(cè)重點。對運動基本技術(shù)的要領(lǐng)著重分析。對較為復(fù)雜的技術(shù)動作，要根據(jù)隊員的技術(shù)水平做出合理的安排[4]。在運動量和運動強度的安排上要充分考慮隊員的能力，不同隊員要有不同的要求，在訓(xùn)練過程中要多觀察隊員的情況，對不合理的安排要及時做出調(diào)整。訓(xùn)練結(jié)束要進(jìn)行合理調(diào)整以便有效消除運動疲勞。

3.5 運動要適量

運動要適量，當(dāng)運動強度超過身體最大負(fù)荷時，使局部負(fù)擔(dān)過重，訓(xùn)練組織不當(dāng)也是發(fā)生運動損傷的主要原因，特別是在專項訓(xùn)練中最為明顯。長期從事某一專項訓(xùn)練，對負(fù)荷重的部位會造成各種急、慢性損傷。

3.6 技術(shù)動作要符合人體的運動的規(guī)律

由于運動技術(shù)上的不規(guī)范和錯誤，違反了人體運動的結(jié)構(gòu)特點、運動生物力學(xué)的原理和各器官的活動規(guī)律、活動范圍，也是容易造成損傷的重要原因。在比賽過程中，對手的技術(shù)動作運用不合理或故意、粗暴所造成的犯規(guī)也是運動損傷的重要因素[5]。但這主要在足球和籃球這兩項對抗比較激烈的運動中發(fā)生，并且占了比較大的比例，造成損傷的部位類型也各種各樣，如拉傷、扭傷、撕裂傷等等，甚至造成骨折。

3.7 掌握規(guī)范的技術(shù)動作

在被調(diào)查的學(xué)生中，由于技術(shù)動作錯誤導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生損傷的比例（12.1%）。實踐證明，在每項技能的學(xué)習(xí)中。尤其動作技能形成初期，學(xué)生由于動作生疏，肌肉緊張、僵硬，動覺感受性差，動作不協(xié)調(diào)，使動作中時常夾雜有多余動作或者是一些干擾性的錯誤動作，容易引起損傷[6]。此外，新技術(shù)的學(xué)習(xí)中，舊的習(xí)慣動作和習(xí)慣姿勢容易對新技能產(chǎn)生負(fù)遷移，也會因違反人體生理、解剖、力學(xué)方面的原理而產(chǎn)生損傷。再有少部分學(xué)生在技能學(xué)習(xí)中，還會因為害怕完不成動作等心理因素影響，練習(xí)時動作變形，也易導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。

3.8 積極做好運動損傷之后的治療及康復(fù)訓(xùn)練

絕大多數(shù)高校高水平運動隊在訓(xùn)練期間沒有進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，在訓(xùn)練后沒有對隊員的身體狀況進(jìn)行綜合評估，又因?qū)W校條件所限，運動員在訓(xùn)練結(jié)束后得不到很好的放松和積極的恢復(fù)。因此在長期承受高負(fù)荷的運動強度后隊員出現(xiàn)身體機能的下降，使運動員很容易受傷。當(dāng)學(xué)生某階段訓(xùn)練量和強度大，身體處于疲勞狀態(tài)時或者身體疾病、睡眠和休息不好時，身體機能和運動能力相對下降，易在激烈運動中受傷[7]。此外，當(dāng)學(xué)生運動損傷未愈或損傷出愈，過早參加活動或訓(xùn)練，經(jīng)常容易引起受傷部位再度損傷；再有，當(dāng)損傷未愈時，練習(xí)者為防護尚未恢復(fù)的肢體，聯(lián)系中極易出現(xiàn)不合理動作造成其他部位損傷；新傷未愈時，受傷肢體承重少，健康肢體因負(fù)擔(dān)量過重也容易損傷。

3.9 加強場地器材設(shè)施建設(shè)

場地、器材是進(jìn)行體育運動的重要條件。如果場地高低不平，器材布置不合理，不符合項目要求，那么，運動損傷在所難免。個別學(xué)校場地器材不足，臨時啟用簡易的場地與器材，使學(xué)生在運動時因場地不平、過硬、過滑或缺乏維修而造成損傷。在教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)經(jīng)常檢查與修整足球場地的平整度，經(jīng)常清理碎石、雜物，注意及時平整田徑場中跳高、跳遠(yuǎn)場地起跳處和標(biāo)槍場地的起擲弧處與助跑道上的坑洼之處。

4 結(jié)語

體育專業(yè)學(xué)生作為一群特殊的運動群體，對運動損傷格外關(guān)注，如何有效地預(yù)防運動損傷，減少損傷帶來的并發(fā)癥和后遺癥，持續(xù)保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)是學(xué)生密切關(guān)心的問題。損傷一旦發(fā)生不僅對生理以及心理產(chǎn)生不良影響，而且也不利于教練員或老師訓(xùn)練計劃的開展。在某種程度上運動損傷的后果是不堪設(shè)想的，有效預(yù)防運動損傷更是至關(guān)重要的[8]?？傊?，老師和教練員在平時的訓(xùn)練中要不斷加強對學(xué)生的安全教育，使學(xué)生樹立正確的安全意識和幫助、保護意識;采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，重視準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練后的放松練習(xí)，不斷促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，最大限度地減少損傷的發(fā)生，使各種訓(xùn)練預(yù)期進(jìn)行。

[1]毛衛(wèi)國,等.體育專業(yè)運動損傷情況的調(diào)查研究[J].洛陽師專學(xué)報,2000(2).

[2]安民,錢良.對普通高校大學(xué)生運動損傷的調(diào)查與分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2005.

[3]王安利.學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的原因、特點與預(yù)防[J].中國學(xué)校體育,2003(1):43～44.

[4]盛昌繁.高校體育活動中運動損傷的成因與預(yù)防[J].煤炭高等教育,2002(7):84～85.

[5]丁維維,李欣,喻祝仙.關(guān)于體育院系學(xué)生運動損傷原因及規(guī)律的調(diào)查分析[J].湖北體育科技,2005.

[6]趙斌.運動損傷與預(yù)防[M].桂林:廣西師范大學(xué)出版社,2005,8.

[7]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2004.

[8]王安利.運動損傷新視角[J].田徑,2001(3):52～53.

[9]石愛國.青年學(xué)生運動損傷的調(diào)查研究[J].中國衛(wèi)生統(tǒng)計,2001(2).

[10]梁萬年.運動損傷痛[J].繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育,2005(3).

The Situations and Countermeasures on Sports in Jury of Professional Sports Students——Make Up Professional Sports Students are Introduced in HexiUniversity

Dai Kanlong
(Physical Education Department Hexi University Gansu Zhangye 734000)

In the sports teaching and training，paying attention to safety education，and preventing the occurrence of sports injury，are important measures to guarantee the physical and mental health of students and finish the task of teaching。 This paper makes a comprehensive investigation，analysis and research from sports injury situation of the students whose major is sports education with the literature material law，questionnaire investigation and data analysis in order to find out their damage causes，position and projects，and put forward the preventive measures and methods about how to prevent sports injury。

Professional sports;sports injury; causes; countermeasures

G841

A

2095-2813(2012)02(a)-0012-03