我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員三跳技術(shù)的分析

孫昭君

山東省經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院， 山東 濟(jì)南 250014

我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員三跳技術(shù)的分析

孫昭君

山東省經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院， 山東 濟(jì)南 250014

采用攝影法、數(shù)理統(tǒng)計法與文獻(xiàn)資料相結(jié)合的研究方法，對我國女子三級跳遠(yuǎn)的三跳技術(shù)進(jìn)行了研究，找出影響女子三級跳遠(yuǎn)三跳成績的主要技術(shù)因素，并提出合理化的建議與對策，為我國女子三級跳遠(yuǎn)在2012年奧運會實現(xiàn)可行性突破提供依據(jù)。

中國女子；三級跳遠(yuǎn)；三跳技術(shù)

China's women; triple jump; three stages technical

前言

女子三級跳遠(yuǎn)是一項新興的田徑運動項目，雖然起步較晚，但是在技術(shù)上借鑒男子運動員的模式而形成自身的特點，其技術(shù)水平和運動成績提高很快。目前我國教練員對三級跳遠(yuǎn)的規(guī)律的把握停留在問題的第一層次上，如我國與外國選手的主要差距表現(xiàn)在絕對速度上，主要體現(xiàn)于速度的保持及合理利用轉(zhuǎn)換，而忽視三跳的速度、節(jié)奏及距離比例等技術(shù)細(xì)節(jié)的探討，導(dǎo)致我國女子三級跳遠(yuǎn)技術(shù)近幾年一直未實現(xiàn)質(zhì)的突破，因此加強三跳技術(shù)細(xì)節(jié)的研究是真正提高運動員成績的關(guān)鍵。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

我國現(xiàn)役女子三級跳遠(yuǎn)高水平運動員（參加2010年全國田徑大獎賽及亞洲田徑大獎賽（吳江站）的部分選手）。

1.2 研究方法

1.2.1 攝像及解析法

為了獲得更多的有關(guān)的助跑信息，采用激光系統(tǒng)測得運動員助跑的即時速度。系統(tǒng)操作人員用LAVEG-SPORT激光測試系統(tǒng)，LDM300C光學(xué)控制裝置跟蹤運動員的背部，用已知的紅外線速度計算激光探測器與目標(biāo)之間的距離（50HZ，精確值0. 01m/s），并用SIMI運動解析系統(tǒng)進(jìn)行分析。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容的需要，本論文采集1990～2011年中國參加世界三大賽事的成績與本次田徑大獎賽成績進(jìn)行相關(guān)處理。所獲得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行相關(guān)分析和方差分析等統(tǒng)計學(xué)處理，使結(jié)果得到量化，保證研究與對策的客觀性和科學(xué)性。

2 結(jié)果與分析

2.1 三跳速度對成績的影響

三級跳遠(yuǎn)單腿跳、跨步跳和跳躍這三跳的水平速度、垂直速度各因素，可以細(xì)化分為6個技術(shù)參數(shù)，即，V1：單足跳離地水平速度、V2：單足跳離地垂直速度、V3：跨步跳離地水平速度、V4：跨步跳離地垂直速度、V5：跳躍離地水平速度、V6：跳躍離地垂直速度。統(tǒng)計結(jié)果表明，如表1所示，單腳跳的水平速度（V1）與總成績的關(guān)聯(lián)度高于垂直速度（V2），跨步跳和跳躍的垂直速度參數(shù)（V4、V6）與總成績的關(guān)聯(lián)系數(shù)都明顯大于這兩跳的水平速度參數(shù)（V3、V5），其中第二跳跨步跳的離地垂直速度（V4）與總成績的關(guān)聯(lián)度最高，說明跨步跳的垂直速度參數(shù)對總成績的影響最大，由此可見，在三跳技術(shù)環(huán)節(jié)中，盡量保持單腳跳的水平速度同時，在其他各參數(shù)不變的條件下，提高第二跳跨步跳的垂直速度是提高總成績的最有效的途徑。在三跳速度6因素中，對總成績影響最小的是跳躍的垂直、水平速度，原因分析在于我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員普遍存在的最后一跳的速度較低，因此不能單純地理解為跳躍的速度不重要，而是說明我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員跳躍能力差異不顯著。這可能與我國高水平運動員大多來自跳遠(yuǎn)專項有關(guān)，所以為了更客觀地研究各個階段各指標(biāo)對總成績的影響，應(yīng)進(jìn)一步對三跳的速度損失及比例和距離進(jìn)行探討。

表1 三跳速度指標(biāo)與成績的相關(guān)系數(shù)表

2.2 三跳速度損失對成績的影響

探討女子三級跳遠(yuǎn)三跳技術(shù)應(yīng)結(jié)合女子解剖生理特點和技術(shù)特點。女子運動員腿部力量相對較弱、支撐能力差，所以研究女子三跳技術(shù)的速度損失因素應(yīng)綜合考慮。從表2中可以看出，在三跳速度損失各參數(shù)指標(biāo)中，與總成績關(guān)聯(lián)度最高，即對成績影響因素最大的是三跳的水平速度損失的總量（△V1）。因此，在女子三級跳遠(yuǎn)技術(shù)中應(yīng)關(guān)注三跳水平速度的損失，不管運動員屬于那種技術(shù)類型，都應(yīng)該在優(yōu)勢跳躍階段盡可能地減少水平速度的損失。例如在雅典世錦賽中，世界優(yōu)秀女子選手馬特斯庫和卡斯帕科娃，前者三跳中優(yōu)勢跳躍段是第一跳單足跳，后者的優(yōu)勢跳躍段是第三跳，雖然她們的技術(shù)類型差別較大，但是由于她們在三跳的優(yōu)勢跳躍段中都充分保持和發(fā)揮了水平速度，因此都取得了自身的最好成績。由于第一跳的速度是后兩跳的基礎(chǔ)，而且從踏板開始第一跳的速度為三跳中的最大值，所以第一跳的速度損失（△V1）是影響總成績的關(guān)鍵因素。針對女運動員的生理特點，可以適當(dāng)降低單足跳的騰起角度，對女子力量素質(zhì)差這一缺點進(jìn)行彌補，將更有利于水平速度的保持。同時表中數(shù)據(jù)表明，△V2與△V3與總成績的關(guān)聯(lián)度小于△V1，△V3較△V2關(guān)聯(lián)度更高些。從技術(shù)結(jié)構(gòu)角度分析，第二跳跨步跳作為三跳的中間技術(shù)環(huán)節(jié)，起到承上啟下，保證第三步跳躍順利完成的作用。因此，要求跨步跳的速度損失要盡量減小，使水平速度相對保持穩(wěn)定，有利于第三跳的發(fā)揮。從目前女子三級跳遠(yuǎn)發(fā)展趨勢來看，第三跳的遠(yuǎn)度越來越受到重視，在一定范圍內(nèi)有越來越大的趨勢，因此，在重視第三跳的同時要重視第二跳的技術(shù)，雖然第三跳的速度損失較第二跳重要，但是要顧全三跳的整體效應(yīng)，因為三跳水平速度損失具有一定的互補性，這是人體運動區(qū)別于簡單機械運動所在。綜上所述，在女子三級跳遠(yuǎn)三跳技術(shù)中必須重視在單足跳中盡量保持水平速度，在跨跳中盡可能減少虛跳的現(xiàn)象，第三跳盡量發(fā)揮水平速度優(yōu)勢取得較遠(yuǎn)距離。

表2 各階段速度及損失速度與成績的相關(guān)系數(shù)表

2.3 三跳的距離和比例對成績的影響

表3統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，我國女子三級跳遠(yuǎn)的三跳距離參數(shù)指標(biāo)中第一跳的比例與總成績的相關(guān)系數(shù)為r=-0.58,數(shù)值體現(xiàn)了明顯的負(fù)相關(guān)，因此在一定程度上反映出第一跳比例越大，成績越差的趨勢，可以考慮適當(dāng)減小單足跳的步長和在三跳距離中的比例來提高總成績；第二跳跨步跳的步長和距離比例與總成績之間也不存在顯著關(guān)聯(lián)。與總成績顯著相關(guān)的是第三跳的距離（r=0.83,P＜0.01），可見目前影響我國女子三級跳遠(yuǎn)的距離因素中，跳躍是最重要的因素。第三跳跳得越好，成績水平越高。第三跳的比例（III%）為正值0.58，也體現(xiàn)出了這一趨勢。值得注意的是，運動員二、三跳距離之和與總成績之間存在高度顯著相關(guān)關(guān)系（r=0.94,P＜0.01）,而一、二跳距離之和與總成績之間不存在顯著相關(guān)關(guān)系，(r=0.60,P＞0.05)。這說明二、三跳距離之和比一、二跳距離之和對成績的影響更大一些，因此適當(dāng)?shù)卦黾佣?、三跳的距離有助于成績的提高。此外，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，我國女子三級跳遠(yuǎn)三跳距離的標(biāo)準(zhǔn)差分別為0.14m、0.21m、0.34m，三跳比例的標(biāo)準(zhǔn)差分別為1.16%、1.46%、1.68%。這些數(shù)據(jù)表明我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員的單足跳在步長和距離比例上波動不大，提高的可能性很小。但是跨步跳和跳躍，尤其是第三跳跳躍，無論是跳躍距離還是在三跳中所占的比例都存在較大的波動，這就為解決問題提供了可能性的依據(jù)。因此采用低拋物線的波蘭平跳，縮小第一跳的距離和比例，增大第二、三跳的距離和比例是快速地提高我國女子三級跳遠(yuǎn)成績的有效途徑。

表3 三跳距離和比例與成績的相關(guān)系數(shù)表

3 對策

3.1 尋找與國外優(yōu)秀技術(shù)差距，形成定型三跳技術(shù)

通過與世界優(yōu)秀運動員相比，發(fā)現(xiàn)我國運動員在技術(shù)上存在的最明顯的問題就是技術(shù)不穩(wěn)定性。上述許多統(tǒng)計結(jié)果表明我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員目前的技術(shù)是在其現(xiàn)有能力的基礎(chǔ)上，形成的一種不穩(wěn)定的自然跳法，我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員在三跳中突出問題主要表現(xiàn)在二、三跳的比例不合理，很多運動員在助跑及三跳過程中無論是速度、節(jié)奏、三跳的比例都具有較大的波動，我國女子三級跳遠(yuǎn)技術(shù)還未成熟定型。因此我們要及時從這一項目的技術(shù)內(nèi)在結(jié)構(gòu)、發(fā)展趨勢出發(fā)，積極尋找與國外優(yōu)秀技術(shù)的差距，并提出合理有效模式，從根本解決問題。

3.2 強化女子運動員的弱腿支撐和跳躍能力

分析認(rèn)為,我國運動員第一跳差，主要是因為助跑速度慢,第二跳差則主要是技術(shù)和專項能力問題，現(xiàn)代女子三級跳遠(yuǎn)的第三跳相對較遠(yuǎn),除了運動員在助跑中獲得較高的速度和在前兩跳中較好地保持水平速度的因素外,還與女子運動員的弱腿的跳躍能力有關(guān)。因此要想從根本解決問題，提高我國女子三級跳遠(yuǎn)技術(shù)，就必須從女子自身特點出發(fā)，積極尋求規(guī)律，強化弱勢腿部的支撐和跳躍能力，來減少三跳速度的損失，提高第三跳的遠(yuǎn)度。

3.3 教練員應(yīng)在訓(xùn)練中重視三跳節(jié)奏

三級跳遠(yuǎn)是一項技術(shù)非常復(fù)雜的運動，緊緊把握速度這一因素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在技術(shù)的各個環(huán)節(jié)中助跑的節(jié)奏、起跳的技術(shù)、三跳的節(jié)奏等一系列問題都關(guān)系到動作的順利完成，而許多教練對節(jié)奏問題并不十分了解，因此就出現(xiàn)在訓(xùn)練中對其重視程度不夠，這就是雖然廣大教練員都意識到速度的重要性，卻沒有取得技術(shù)提高的真正效果的原因。因此，教練員在訓(xùn)練中應(yīng)提高絕對速度、減少速度損失、優(yōu)化三跳比例和注重三跳節(jié)奏相結(jié)合，從整體技術(shù)出發(fā)來整合提高三跳技術(shù)。

[1]田兆鐘.速度對三級跳遠(yuǎn)的作用[J].田徑指南，1986：34～4

[2]艾康偉，林賓芳，張銘.第六屆世錦賽生物力學(xué)研究報告[J].田徑,1998，(6)：19～24

[3]姚天白.三級跳遠(yuǎn)三跳起跳技術(shù)生物力學(xué)分析[J].中國體育科技，2009，35(5)：70～74

[4]李建設(shè).胡宗元.賀輝.女子三級跳遠(yuǎn)三跳起跳技術(shù)的生物力學(xué)評價[J].體育科學(xué)，2008，12(2)：69～72

Us es, photography and mathematical statistical method combined with literature research methods, our women's triple jump triple jump technique has been studied to identify the impact of women's triple jump results mainly technical reasons, and to make recommendations for the rationalization and measures, in order to provide the basis for breaking the feasibility of women's triple jump.

10.3969/j.issn.1001-8972.2012.03.078

孫昭君，女，1979年出生，碩士研究生，講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。