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    選好苗子,抓好梯隊,創(chuàng)一流射擊成績
    ——小學(xué)射擊運(yùn)動員選拔、訓(xùn)練、梯隊建設(shè)的研究

    2012-10-25 08:27:04榮,丁
    運(yùn)動 2012年10期
    關(guān)鍵詞:射擊訓(xùn)練梯隊射擊

    姜 榮,丁 斌

    (浦東新區(qū)第一少年兒童體育學(xué)校 ,上海 310115)

    教練員天地

    選好苗子,抓好梯隊,創(chuàng)一流射擊成績
    ——小學(xué)射擊運(yùn)動員選拔、訓(xùn)練、梯隊建設(shè)的研究

    姜 榮,丁 斌

    (浦東新區(qū)第一少年兒童體育學(xué)校 ,上海 310115)

    從創(chuàng)建射擊特色學(xué)校的基本要求出發(fā),研究如何針對性地選拔隊員,科學(xué)性地進(jìn)行訓(xùn)練,長效性地建立梯隊的小學(xué)射擊特色創(chuàng)建機(jī)制,探索好的選拔方法,形成完備的訓(xùn)練體系,注重完善的銜接機(jī)制。

    射擊訓(xùn)練;選拔;身體素質(zhì)訓(xùn)練;專項(xiàng)技能訓(xùn)練;梯隊建設(shè)

    1 認(rèn) 識

    射擊訓(xùn)練是一項(xiàng)對心理、生理素質(zhì)有著特殊要求的體育項(xiàng)目。在小學(xué)開展射擊訓(xùn)練可以使學(xué)生在得到射擊啟蒙的同時,培養(yǎng)良好的心理、生理素質(zhì),而且可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的國防意識、競爭意識和合作意識。就學(xué)校而言,開展射擊訓(xùn)練,建立新形勢的射擊社團(tuán)則為學(xué)校的發(fā)展和形象展示搭建了一個新的平臺,打開了一個新的窗口。正是在此背景下,金茂小學(xué)從2001年起開展了射擊訓(xùn)練。通過這10年的努力,可謂進(jìn)步神速。學(xué)校不但裝備了目前在全市設(shè)施一流的射擊館,同時組建了較有規(guī)模并產(chǎn)生廣泛影響的射擊社團(tuán)。另外,在老師的聘用與培訓(xùn)、訓(xùn)練制度與機(jī)制等方面逐步形成具有金茂特色的射擊訓(xùn)練體制。其中,注重興趣培養(yǎng),通過興趣激發(fā)提高訓(xùn)練效果及射擊成績是一種較為成功的模式。

    射擊步槍項(xiàng)目屬于一種靜態(tài)的體育運(yùn)動,受身體、技術(shù)、心理三方面因素的影響,在射擊運(yùn)動中,可以有效進(jìn)行以下心理素質(zhì)的培養(yǎng),一是意志品質(zhì),如自信、沉著、勇敢、果斷、頑強(qiáng)、毅力、自制力、首創(chuàng)精神、獨(dú)立性和目的性;二是注意品質(zhì),高度集中,適度保持;三是創(chuàng)新能力,不怕失敗,勇?lián)L(fēng)險,善于創(chuàng)新,抓住創(chuàng)新的關(guān)鍵點(diǎn)、結(jié)合點(diǎn)、生長點(diǎn);四是期望心理,提高期望水平,提高成功的信心。正是在此基礎(chǔ)上,我們開展了小學(xué)射擊運(yùn)動員選拔、訓(xùn)練、梯隊建設(shè)的研究。

    2 設(shè) 想

    從創(chuàng)建射擊特色學(xué)校的基本要求出發(fā),研究如何針對性地選拔隊員,科學(xué)性地進(jìn)行訓(xùn)練,長效性地建立梯隊的小學(xué)射擊特色創(chuàng)建機(jī)制,探索好的選拔方法,形成完備的訓(xùn)練體系,注重完善的銜接機(jī)制,取得突出的比賽成績。

    3 實(shí) 踐

    3.1 選 拔

    3.1.1 原則選拔隊員的第一要素為興趣第一;其二,對于射擊訓(xùn)練而言,有其特殊的要求,因此第二原則是基礎(chǔ)良好(符合基本的生理、心理?xiàng)l件);其三,具有潛力。對于一些基礎(chǔ)尚好,但一時無興趣的學(xué)生積極做思想工作,動員其參加訓(xùn)練。

    3.1.2 方法我們在選拔的時候?qū)iT對學(xué)生的身理、心理進(jìn)行測試,方法有:(1)問卷調(diào)查。設(shè)計有關(guān)射擊社團(tuán)的問卷,由班主任分發(fā)給學(xué)生,并進(jìn)行統(tǒng)計,主要尋找對射擊有濃厚興趣的學(xué)生。(2)指標(biāo)測試。依據(jù)選拔射擊隊員的基本身心條件,對有意向參加射擊訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行指標(biāo)測試,篩選優(yōu)秀苗子,見表1。(3)綜合評定。對篩選隊員就學(xué)習(xí)成績、行為習(xí)慣、家庭狀況、心理指標(biāo)、生理指標(biāo)等進(jìn)行綜合測評,擇優(yōu)錄取。

    3.1.3 途徑通過各種途徑發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀苗子,是學(xué)校和社團(tuán)增強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要方法。

    (1)教練發(fā)現(xiàn)。在平時的興趣課上,教練在指導(dǎo)時發(fā)現(xiàn)具有潛質(zhì)的學(xué)生,進(jìn)行交談,動員參加訓(xùn)練。(2)家長推薦。受到家長的推薦,則熱情接待,及時測評選拔。(3)班主任推薦。班主任對于學(xué)生是最了解的,由班主任的推介則積極考慮。(4)毛遂自薦。能毛遂自薦的學(xué)生往往在興趣、性格等方面具有較大優(yōu)勢,是選拔隊員的大好時機(jī)。

    表1 射擊項(xiàng)目小學(xué)生指標(biāo)測試表

    表2 身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)技能訓(xùn)練

    3.2 訓(xùn) 練

    3.2.1 身體素質(zhì)訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練是射擊的基礎(chǔ)訓(xùn)練,包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練等。(1)力量性訓(xùn)練。主要鍛煉學(xué)生的肌肉力量,可采取的方法有一分鐘跳繩、俯臥撐。(2)耐力性訓(xùn)練。主要訓(xùn)練隊員的耐力,方法有長跑、跳繩。(3)平衡性訓(xùn)練。主要訓(xùn)練隊員的平衡能力,具體方法有兩頭起翹、韻律操、單腳平衡、 閉目單腳抬腿等。

    3.2.2 專項(xiàng)技能訓(xùn)練專項(xiàng)技能訓(xùn)練是射擊的主要項(xiàng)目,包括理解要領(lǐng)、掌握要領(lǐng)、運(yùn)用要領(lǐng)3個階段,分為舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)、保持4個環(huán)節(jié)。每個環(huán)節(jié)、每個階段都有具體的方法。

    3.2.3 訓(xùn)練過程(1)空槍預(yù)習(xí)。射擊運(yùn)動技術(shù)是由預(yù)備動作→據(jù)槍→瞄準(zhǔn)→擊發(fā)(扣板機(jī))→保持等各個技術(shù)環(huán)節(jié)組合而成的動作體系。每個環(huán)節(jié)都與據(jù)槍緊密相關(guān)。因此,通過空槍預(yù)習(xí)體會穩(wěn)定性便成了射擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)。(2)實(shí)彈射擊。實(shí)彈射擊是射擊的中心環(huán)節(jié)。此時要敢于運(yùn)用預(yù)習(xí)時的技術(shù)動作,克服只顧瞄準(zhǔn)點(diǎn)、擊發(fā)快感,忽視技術(shù)動作要領(lǐng)的毛病,這樣才能獲得理想的成績。

    3.2.4 訓(xùn)練方法(1)姿勢留影。每天訓(xùn)練完畢,評選出姿勢正確的隊員,用留照的形式給于鼓勵,以此作為對他們射擊作業(yè)的評定。第二天,筆者發(fā)現(xiàn)隊員們訓(xùn)練格外自覺與認(rèn)真。漸漸地,在以后的訓(xùn)練過程中,他們也就越來越認(rèn)真,越來越投入,從而忽視、淡忘了舉槍的枯燥。(2)經(jīng)驗(yàn)分享。每天訓(xùn)練結(jié)束后,我們的分享會便緊接著開場,小隊員們的交流興趣、發(fā)言欲望非常高漲,在交流中,某一技術(shù)動作環(huán)節(jié)得到肯定的同時,他們對射擊的興趣也就隨之同步上升。(3)畫畫比賽。讓隊員“畫成績”的方法,即把每次的成績在一張紙上畫下來,然后自己總結(jié)槍法的精度、密度、角度等,并隨時調(diào)節(jié)。最后,還要把這張圖作為作業(yè)交給老師進(jìn)行集中評比,每天評出一幅最佳的 “畫”。(4)模擬比賽。比賽的形式可有以下幾種:單人記成績、個人挑戰(zhàn)賽、配對組合、自由組合、師徒組合、男女隊員對抗賽等。每次比賽后,以書面形式自我分析,反饋心得,及時總結(jié)得失。這種階段性的比賽,以平時訓(xùn)練態(tài)度、技術(shù)動作好為前提,決定參賽名單,此舉大大增強(qiáng)了訓(xùn)練的趣味性,也激發(fā)了隊員們的積極性,故日常訓(xùn)練效果越來越理想,成績提高很快。(5)各類游戲。游戲是小朋友的天堂。因此,根據(jù)隊員的年齡和興趣特點(diǎn),我們十分注意把素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與游戲結(jié)合在一起。如大操場上的“閉目旋轉(zhuǎn)開花”,隊員們在獲得游戲的快樂的同時,平衡能力也得到了發(fā)展;我們還設(shè)計了“小兔快跑”游戲,在躲避惡虎捕食時,雙手緊握于后背,下蹲跳跑,在一片歡笑聲中,鍛煉隊員們的下肢力量。(6)對抗比賽。爭強(qiáng)好勝是每個小朋友的天性。也是他們的一個興奮點(diǎn)。因此,在體能訓(xùn)練中,筆者十分注意小學(xué)生的這一特點(diǎn),以此激發(fā)他們投入體能訓(xùn)練的興趣,達(dá)到增強(qiáng)體能的目的。如把足球運(yùn)動改為室內(nèi)賽事,在規(guī)定的場地上兩兩對抗,在窄小的范圍里,每一次轉(zhuǎn)身、控球、傳接都使他們的靈敏性得到提高。再如為了提高手臂的力量,進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練是射擊體能的一項(xiàng)專門要求。而一般訓(xùn)練又比較單調(diào)。筆者在訓(xùn)練中就采取對抗比賽的方法,如一一對抗、男女對抗、小組對抗、年級對抗等,從而使體能訓(xùn)練充滿趣味也富有成果。

    3.3 梯隊建設(shè)

    梯隊建設(shè)是保證學(xué)校射擊可持續(xù)發(fā)展的重要內(nèi)容。為此,我們基本的做法是。(1)在全校開設(shè)每周一節(jié)射擊興趣課,以此培養(yǎng)學(xué)生對射擊的興趣,為射擊社團(tuán)的選拔打下基礎(chǔ)。(2)對全校射擊作出整體部署,從三年級開始訓(xùn)練。共分三個層次。三年級側(cè)重興趣培養(yǎng)以及基本要領(lǐng)掌握。四年級為強(qiáng)化性訓(xùn)練。五年級為提高階段,側(cè)重為比賽、輸送服務(wù)。(3)每年3月為三年級射擊社團(tuán)招募月,集中時間精選好苗。(4)不定期隨時選拔優(yōu)秀苗子充實(shí)各個年級。

    4 成 果

    金茂小學(xué)的射擊特色開展得紅紅火火,尤其是近兩年,在上級領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷下,在學(xué)?!皩W(xué)校應(yīng)為學(xué)生的全面發(fā)展提供各種條件”的辦學(xué)理念指引下,學(xué)校充分利用已有的基礎(chǔ)、努力創(chuàng)建一流設(shè)施,科學(xué)合理地安排射擊體育活動,讓學(xué)生從小體驗(yàn)射擊的樂趣,使金茂射擊顯現(xiàn)出“風(fēng)景這邊獨(dú)好”的喜人局面。

    金茂小學(xué)被評為浦東新區(qū)射擊特色學(xué)校。2005年3 月市射擊比賽中獲男子團(tuán)體第2名,女子團(tuán)體第6名,男子個人第4名和第5名;并歷史性的獲得區(qū)賽冠軍。2006年5月市射擊比賽中獲男子團(tuán)體第4名,女子團(tuán)體第3名,男子個人第3、4、5名;獲得區(qū)賽冠軍。2007年5月,參加上海市小學(xué)生射擊冠軍賽,獲得女子個人冠軍的突出成績,團(tuán)體賽亞軍,男子團(tuán)體賽季軍。2007年底并評為上海市射擊傳統(tǒng)學(xué)校。近三年累計向新區(qū)一少體輸送運(yùn)動員5名優(yōu)秀隊員。

    5 反 思

    如何做好小學(xué)與對口初中、高中學(xué)校的銜接問題,這是涉及學(xué)校射擊可持續(xù)發(fā)展的一個關(guān)鍵問題。在這幾年的實(shí)踐中,我們體會到,如果沒有一所比較出色的中學(xué)來接納小學(xué)的畢業(yè)生,那么在很大程度上對學(xué)生個人的繼續(xù)訓(xùn)練以及后續(xù)學(xué)生的心理以及家長的心理都將產(chǎn)生影響。因此,我們一直在努力打通這個渠道。此外,我們也認(rèn)識到,有些問題已并非我們一所小學(xué)所能解決,要做好這件工作,通過多方面參與協(xié)調(diào)。目前對口初中、高中學(xué)校已落實(shí)。

    [ 1 ]肖川.教育的理想與信念[M].長沙:岳麓書社,2002.

    [ 2 ]小威廉姆E·多爾.后現(xiàn)代課程觀[M].王紅宇,譯.北京:教育科學(xué)出版社,2000.

    [ 3 ]諶啟標(biāo).課堂文化生活的文思與重構(gòu)[ J ].全球教育展望,2004(6).

    G871

    A

    1674-151X(2012)05-012-03

    投稿日期:2012-02-19

    姜榮(1961 ~),中級教練員。研究方向:青少年射擊運(yùn)動員的選材與訓(xùn)練。

    10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.007

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