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    如何正確對(duì)待“無(wú)糖”或“降糖”食品

    2012-10-20 09:11:32王建華
    糖尿病新世界 2012年5期
    關(guān)鍵詞:張大媽無(wú)糖甜味劑

    “無(wú)糖食品”也是淀粉做的,食用時(shí),同樣要將其熱量計(jì)算在每日應(yīng)該攝入的總熱量當(dāng)中,而不能不加限制地過(guò)量食用。

    飲食治療是糖尿病綜合治療的一個(gè)重要組成部分,為了達(dá)到良好的血糖控制,糖尿病人不得不“忍痛割愛(ài)”與甜食作別。為了滿足這部分患者的口味,“無(wú)糖”食品(如無(wú)糖餅干、無(wú)糖麥片、無(wú)糖奶粉、無(wú)糖飲料、無(wú)糖冰激凌等)應(yīng)運(yùn)而生,“無(wú)糖食品”的出現(xiàn)讓糖尿病患者在購(gòu)買食品時(shí)有了更多的選擇。為了達(dá)到促銷目的,一些商家宣稱:“無(wú)糖食品”不含糖,糖尿病人多吃無(wú)妨。那么,“無(wú)糖食品”中到底含不含糖?糖尿病患者能否不加限制地食用?在回答這些問(wèn)題之前,我們先來(lái)看一個(gè)真實(shí)的病例:

    張大媽是南方人,出了名的好吃甜食。今年春節(jié)過(guò)后,大家發(fā)現(xiàn)張大媽特別能喝水,人也明顯的瘦了,到醫(yī)院一查,果然是糖尿病。按照醫(yī)生的囑咐,除了正規(guī)服用降糖藥以外,還要控制飲食,尤其是甜食。為了自己的病,張大媽只好非常不情愿地與甜食“斷交”。前不久,張大媽在超市發(fā)現(xiàn)有“無(wú)糖食品”出售,聽(tīng)導(dǎo)購(gòu)小姐介紹,這類食品雖有甜味,但不含糖,多吃無(wú)妨。這正合張大媽的心意,于是她一下子買回一大包?;氐郊抑袩o(wú)所顧忌、大快朵頤。前兩天,她到我們醫(yī)院復(fù)查血糖,整整比以前高出一倍。我告訴她,這都是“無(wú)糖食品”惹的禍。

    一提到糖,人們馬上會(huì)想到葡萄糖、蔗糖(就是平時(shí)吃的白糖)。而醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的糖與我們平常所說(shuō)的糖有很大的差別。“糖”在醫(yī)學(xué)上又稱為“碳水化合物”,是單糖、雙糖以及多糖的總稱。葡萄糖、果糖屬于單糖;蔗糖、乳糖、麥芽糖屬于雙糖;而我們平常吃的米、面主要是淀粉,屬于多糖。因此,從醫(yī)學(xué)角度講,“無(wú)糖食品”這種叫法并不科學(xué)。

    無(wú)論吃進(jìn)哪種糖,都是在腸道中被分解、轉(zhuǎn)化為單糖后被人體吸收、利用。在各類糖中,人體對(duì)單糖的吸收速度最快,蔗糖次之,而淀粉則需要逐級(jí)分解后才能被人體吸收,因而吸收速度較慢。因此,糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用單糖、雙糖,以防止進(jìn)餐后血糖飆升。

    市場(chǎng)上出售的“無(wú)糖食品”,無(wú)非是不含蔗糖,或是甜味劑替代蔗糖。目前所使用的甜味劑大約有合成甜味劑(即糖精)、糖醇甜味劑(包括木糖醇、山梨醇和麥芽糖醇)、非糖天然甜味劑(包括甘草甙和甜葉菊甙)和氨基酸衍生物甜味劑(包括阿斯巴甜和蛋白糖)等。這些甜味劑具有口感甜、能量低的特點(diǎn),對(duì)血糖值也沒(méi)有明顯的影響,適當(dāng)攝取也是可以的。但是,在這些“無(wú)糖食品”本身也是用糧食做的,其主要成分——淀粉經(jīng)消化分解后都會(huì)變成大量的葡萄糖,與我們?nèi)粘3缘酿z頭、米飯所產(chǎn)生的熱量沒(méi)有多大區(qū)別,所以,“無(wú)糖食品”也不能無(wú)限量地吃。有些糖尿病患者由于不加節(jié)制地食用“無(wú)糖食品”,出現(xiàn)了血糖上升、病情反復(fù)的情況,主要是由于對(duì)“無(wú)糖食品”不了解造成的。

    還有一類稱為“降糖食品”的產(chǎn)品,如降糖餅干、降糖面條、降糖麥片等,實(shí)際上這是一種商業(yè)炒作,糖尿病患者不要被誤導(dǎo)。作為食品,本身不可能也不應(yīng)該有“降糖”作用。這些宣稱有“降糖”作用的食品不過(guò)是富含膳食性纖維或加入某些微量元素(如鉻)的食物,由于這類食物的血糖生成指數(shù)較低,因此進(jìn)食后血糖上升比較平緩,但并不說(shuō)明其具有降糖作用。有些患者為了“降糖”,就一個(gè)勁地食用這些食品,結(jié)果反而造成血糖失控。

    還有一種情況是在食品中違法添加了降糖藥,曾報(bào)道有不法廠家在奶粉中添加降糖靈?;颊呷绻秤眠@些摻有降糖藥物的食品則存在著極大的安全隱患,不但干擾了正常的藥物治療,還會(huì)帶來(lái)很大副作用。

    那么,糖尿病患者又該如何選擇和享用“無(wú)糖”或“降糖”食品呢?

    第一,要選購(gòu)正規(guī)廠家的產(chǎn)品,以確保食品的質(zhì)量。

    第二,在選購(gòu)“無(wú)糖食品”時(shí),不僅要看其是否標(biāo)注“無(wú)糖食品”的字樣,還要看一看其配料表,看該產(chǎn)品添加了何種甜味劑(如木糖醇、麥芽糖醇、甜菊糖等)。對(duì)于標(biāo)注“無(wú)蔗糖”字樣的食品更應(yīng)注意,不能盲目食用,因其中可能含有葡萄糖等其他糖類。

    第三,即使是“無(wú)糖食品”,也不能無(wú)限量地食用。對(duì)糖尿病患者而言,無(wú)論是選擇“無(wú)糖食品”,還是別的保健食品,食用時(shí),同樣要將其熱量計(jì)算在每日應(yīng)該攝入的總熱量當(dāng)中。

    第四,在食用“無(wú)糖食品”后要檢測(cè)餐后血糖,看看血糖是否有升高現(xiàn)象。如果血糖明顯高于平時(shí)的水平,應(yīng)立即停食。

    總之,糖尿病友不要被一些動(dòng)聽(tīng)表誘人面的字眼所迷惑,應(yīng)當(dāng)認(rèn)清“無(wú)糖”食品畢竟也是淀粉做的,只不過(guò)配料是用甜味劑代替了蔗糖而已,僅能起到改善口感、提高生活質(zhì)量的作用,并不具備降糖效果。更別忘記糖尿病治療方案中飲食療法是控制主食和副食的量,而不是糖的量,即使是無(wú)糖食品也不能無(wú)限量地食用。若要食用則應(yīng)納入每天可允許的總熱量范圍,任何增加進(jìn)食量的做法對(duì)患者都會(huì)造成危害。切不可聽(tīng)信那些不負(fù)責(zé)任的宣傳廣告,認(rèn)為“無(wú)糖”食品就可以放心無(wú)限制地食用,甚至靠吃這類保健食品來(lái)代替藥品,這樣做是完全錯(cuò)誤的。

    溫馨提示

    “無(wú)糖食品”無(wú)非是不含蔗糖或是加了甜味劑,雖然可以吃但也不能多吃,因?yàn)樗K歸也是用淀粉做的,吃多了同樣會(huì)升高血糖,所以,不要以為是“無(wú)糖食品”就可以敞開(kāi)肚子隨便吃了。此外,“無(wú)糖食品”沒(méi)有確切的降糖功效,指望用它來(lái)代替降糖藥物是萬(wàn)萬(wàn)不行的。

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