健走運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老年人心理健康的影響

馬 力 薛 鵬 沈建宇 (淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 淮北 235000)

健走運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老年人心理健康的影響

馬 力 薛 鵬 沈建宇 (淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 淮北 235000)

目的 研究健走運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老年人心理健康的影響。方法 采用隨機(jī)抽樣的方法選取安徽省淮北市農(nóng)村地區(qū)空巢老年人120名，隨機(jī)分為兩組，分別是健走運(yùn)動(dòng)鍛煉組和對(duì)照組，每組60人。對(duì)鍛煉組進(jìn)行為期4個(gè)月的健走健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)照組在此期間不參與或不經(jīng)常參與任何形式的健身運(yùn)動(dòng)。于鍛煉前及4個(gè)月后，通過(guò)自編調(diào)查問(wèn)卷、精神癥狀自評(píng)量表(SCL-90)測(cè)定兩組老年人的心理健康狀況。結(jié)果 ①與鍛煉前比較，鍛煉后SCL-90表現(xiàn)為軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子分?jǐn)?shù)顯著降低(P＜0.05)，尤其是軀體化因子、人際關(guān)系敏感因子下降幅度極大;敵對(duì)因子，恐怖因子和精神病因子分?jǐn)?shù)前后沒(méi)有顯著變化(P＞0.05)。②與對(duì)照組比較，鍛煉組4個(gè)月后SCL-90表現(xiàn)為軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子、精神病因子分?jǐn)?shù)顯著降低(P＜0.05)，敵對(duì)因子、恐怖因子等分?jǐn)?shù)差別不大(P＞0.05)。結(jié)論 適度的健走運(yùn)動(dòng)能夠有效調(diào)節(jié)并改善農(nóng)村空巢老年人心理健康狀況。

健走運(yùn)動(dòng);空巢老人;心理健康

健走起源于歐洲，是一種介于散步與競(jìng)走之間的運(yùn)動(dòng)方式，主張通過(guò)快速行走提高肢體平衡功能，不受性別、年齡、體力等因素的限制，已在很多國(guó)家普及發(fā)展，是一種較為時(shí)尚的健身新方式〔1〕。適度的健走具有降血壓、強(qiáng)健背肌、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善精神狀態(tài)等作用，對(duì)于維持身心健康具有積極意義。本文研究健走運(yùn)動(dòng)對(duì)淮北市農(nóng)村空巢老年人心理健康狀況的影響，以期尋求一種簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、安全、有效的身心鍛煉方式，為老年人健身計(jì)劃的制定和安排提供理論依據(jù)。

1 資料與方法

1.1 一般資料 采用隨機(jī)抽樣法選取安徽省淮北市農(nóng)村地區(qū)空巢老年人120名，年齡60～70〔平均(65.0±5)〕歲，無(wú)長(zhǎng)期體育健身鍛煉的基礎(chǔ)，隨機(jī)分為鍛煉組和對(duì)照組，每組60名，對(duì)鍛煉組進(jìn)行為期4個(gè)月的健走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。納入標(biāo)準(zhǔn):年齡≥60歲;精神狀況良好。具備基本的視聽(tīng)能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、溝通能力和理解能力。參與者對(duì)本此研究知情并簽署知情同意書(shū)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 研究國(guó)內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域的研究成果，明確相關(guān)領(lǐng)域研究現(xiàn)狀、研究方向和發(fā)展前景等;查閱中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方醫(yī)網(wǎng)、中國(guó)論文網(wǎng)等有關(guān)健走運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響等相關(guān)方面的信息。

1.2.2 健走運(yùn)動(dòng)的方法 ①運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備:選擇草地或土地作為本次健身運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)，因?yàn)椴莸鼗蛲恋氐孛孑^軟，對(duì)于腳底的沖擊力較小;穿著可以將身體的濕熱快速帶走的服裝，如排汗衣褲;②掌握健走姿勢(shì)28字口訣:抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動(dòng)肩放松，邁開(kāi)腳步向前行。③活動(dòng)周期和強(qiáng)度:4 ～6次/w，120 min/次，120步/min，持續(xù)4 個(gè)月。

1.2.3 精神癥狀自評(píng)量表(SCL-90) SCL-90包括人際關(guān)系、軀體化、強(qiáng)迫、抑郁、偏執(zhí)、焦慮、恐怖、敵對(duì)、精神病性以及附加因子等10個(gè)因子，90個(gè)條目，是進(jìn)行心理健康水平測(cè)試的較權(quán)威、科學(xué)的方法，信用和效度極高。采用1～5級(jí)評(píng)分法，分?jǐn)?shù)越低心理健康水平越高。參與心理健康水平調(diào)查的人員必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的培訓(xùn)，方可進(jìn)行入戶(hù)問(wèn)卷調(diào)查。采用SCL-90于鍛煉前及4個(gè)月測(cè)查兩組老年人的心理狀況。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)資料以±s表示，并進(jìn)行配對(duì)t檢驗(yàn)。

2 結(jié)果

與鍛煉前比較，鍛煉組鍛煉4個(gè)月后SCL-90軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子分?jǐn)?shù)顯著降低(P＜0.05)，尤其是軀體化因子、人際關(guān)系敏感因子下降幅度極大;敵對(duì)因子，恐怖因子和精神病因子分?jǐn)?shù)沒(méi)有顯著變化(P＞0.05)。與對(duì)照組比較，鍛煉組在鍛煉4個(gè)月后SCL-90軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子、精神病因子分?jǐn)?shù)顯著降低(P＜0.05)，敵對(duì)因子、恐怖因子等分?jǐn)?shù)差別不大(P＞0.05)。見(jiàn)表1。

表1 兩組鍛煉前、后心理健康狀況(n=60，±s)

表1 兩組鍛煉前、后心理健康狀況(n=60，±s)

與鍛煉組4個(gè)月后比較:1)P＜0.05

因子 鍛煉前 4個(gè)月后 對(duì)照組軀體化因子 1.59±0.541)1.36±0.48 1.65±0.541)強(qiáng)迫癥因子 1.55±0.471)1.48±0.50 1.53±0.521)人際關(guān)系敏感因子 1.53±0.621)1.44±0.61 1.54±0.601)抑郁因子 1.50±0.611)1.45±0.59 1.52±0.581)焦慮因子 1.44±0.571)1.37±0.56 1.45±0.611)敵對(duì)因子 1.44±0.48 1.43±0.49 1.43±0.51恐怖因子 1.38±0.44 1.37±0.52 1.38±0.49偏執(zhí)因子 1.48±0.461)1.43±0.54 1.53±0.461)精神病因子 1.28±0.56 1.29±0.58 1.33±0.561)

3 討論

本研究中鍛煉組運(yùn)動(dòng)后SCL-90軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子分?jǐn)?shù)顯著降低，尤其是軀體化因子、人際關(guān)系敏感因子下降幅度極大;與對(duì)照組相比較，鍛煉組健走4個(gè)月后SCL-90軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子、精神病因子分?jǐn)?shù)顯著降低。可能是因?yàn)榻∽哌\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了空巢老年人的身體健康，緩解了老年人由于身體原因造成的緊張和壓力;且在鍛煉過(guò)程中，與其他人接觸和交流增多，人際交往能力提高，身心愉悅，對(duì)于緩解強(qiáng)迫癥、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等具有顯著效果〔2～5〕。健走運(yùn)動(dòng)是一種較為溫和的健身鍛煉方式，不像跳繩、游泳、快跑、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式般劇烈，且具有降血壓、增強(qiáng)心肺功能、強(qiáng)健背肌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善心理狀態(tài)等作用，是老年人進(jìn)行身體鍛煉的極佳選擇。

1 張 弛.健走養(yǎng)生〔M〕.北京:企業(yè)管理出版社，2010:7-29.

2 李致忠，覃 恒，郭秋杞，等.廣西城鄉(xiāng)老年人健康狀況及衛(wèi)生服務(wù)需求調(diào)查分析〔J〕.中國(guó)老年學(xué)雜志，2007;27(4):374-5.

3 馬先英，李衛(wèi)民，管 立.太極拳練習(xí)對(duì)老年人心肺機(jī)能和身體素質(zhì)部分指標(biāo)的影響觀察〔J〕.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2003;22(5):522-3.

4 楊支蘭，孫建萍，張 露，等.城區(qū)老年人自我護(hù)理能力與社會(huì)支持的相關(guān)性研究〔J〕.護(hù)理學(xué)雜志(綜合版)，2007;22(9):61-3.

5 余昌妹，祝雪花，姜文莉，等.溫州城鄉(xiāng)585例空巢老人健康狀況的調(diào)查分析〔J〕.中國(guó)老年學(xué)雜志，2006;26(6):751-3.

〔2011-12-21收稿 2012-02-10修回〕

(編輯 袁左鳴)

R592

A

1005-9202(2012)13-2813-02;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.13.066

2012年度高校省級(jí)人文社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目(No.SK2012B425)

馬 力(1975-)，男，副教授，碩士，主要從事學(xué)校體育和國(guó)民體質(zhì)的研究。