感受冬季京韻滑冰

滑冰，亦稱“冰嬉”。很多人認為，滑冰是從外國傳來的“洋玩意”，但事實上，早在宋代，我國就已經(jīng)有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為“冰嬉”。

滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族，還有很好的減肥效果。對于青少年來說，滑冰也有助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情一番，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。

什剎海那一片自然的冰場，每年到了冬天就會開放。在滑冰場，你可以看到久違了的小冰車，一下子便找到了童年的感覺，配合什剎海周圍有著深厚京韻京味的古樸風格，想必會讓枯燥的冬季一下活躍起來。

滑冰嬉戲的同時，安全無疑是最重要的，在此我們還是要叮囑下愛滑冰的朋友們。

在自然場地滑冰需要注意事項

要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應(yīng)循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

在人工滑冰場所滑冰需要注意的事項

1.身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。

2.選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，穿冰鞋時，腳腕在鞋里不晃動為合適?；兄懈杏X鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調(diào)節(jié)，直到合適為止。

3.在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定要先學會幾種停止方法。在遇冰面質(zhì)量突然改變，應(yīng)該立即減速。

4.滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。

5.檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。如果冰刀蹬不住冰，或者側(cè)向打滑請立即去磨刀。

6.如果滑行有方向性，請不要逆向滑行?；型ǖ乐幸脖苊饧蓖！２婚_闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。

7.不要在其他初學者身邊做花樣動作，或者擦肩而過，以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

8.不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護好頭部和胸部。線或皮質(zhì)手套必須有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。兒童應(yīng)戴護具。

9.摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害。

10.絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間，因為他人滑行時冰刀（特別是速滑刀）可能會戳到軀干和頭部造成嚴重傷害??！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。