彭一念
(成都中醫(yī)藥大學(xué),四川成都610072)
運(yùn)動(dòng)治療對(duì)戒煙后戒斷癥狀的作用與影響
彭一念
(成都中醫(yī)藥大學(xué),四川成都610072)
吸煙危害健康,然而尼古丁成癮引起的戒斷癥狀成為戒煙過程中的一大障礙。運(yùn)動(dòng)治療作用于戒斷癥狀的研究在發(fā)達(dá)國家中引起了高度關(guān)注,證實(shí)具有臨床科學(xué)性。我國康復(fù)事業(yè)正處于高速發(fā)展中,應(yīng)加強(qiáng)此方面研究,以幫助更多戒煙者早日脫離煙草危害。
運(yùn)動(dòng)治療;尼古丁;戒斷癥狀;戒煙
全世界吸煙人數(shù)約有13億,每年有490萬人死于煙草相關(guān)疾病,嚴(yán)重威脅人類的健康。但由于煙草依賴,戒煙后戒斷癥狀的產(chǎn)生,戒煙者復(fù)吸率很高,世界衛(wèi)生組織已將煙草依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。美國、加拿大和西歐一些發(fā)達(dá)國家,吸煙率已經(jīng)開始逐漸下降。我國作為世界最大煙草消費(fèi)國、生產(chǎn)國和受害國,吸煙率一直高居不下,吸煙者僅3.6%戒煙成功,復(fù)吸人數(shù)幾乎與戒煙人數(shù)相等[1,2]。本文主要針對(duì)戒煙后戒斷癥狀的產(chǎn)生機(jī)制和運(yùn)動(dòng)治療的作用影響,物理治療師如何藉運(yùn)動(dòng)療法改善戒斷癥狀以達(dá)到戒煙進(jìn)行綜述。
煙草依賴的實(shí)質(zhì)是尼古丁成癮,在吸煙之后尼古丁會(huì)選擇性的和身體上的神經(jīng)元受體結(jié)合。藉由鈣離子通道開放,受體被激活,釋放對(duì)人體產(chǎn)生不同藥理作用的遞質(zhì)[3]。其中主要為多巴胺釋放增加,產(chǎn)生愉悅感受。但隨著吸煙停止,尼古丁可迅速排出,多巴胺分泌水平下降,吸煙者就會(huì)產(chǎn)生各種不適,出現(xiàn)戒斷癥狀,并渴望補(bǔ)充尼古丁,從而再次獲得愉悅感。戒斷癥狀表現(xiàn)為體重增加、煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等癥狀[1]。
戒煙的治療介入復(fù)雜,需要多方面的考慮,從早期研究開始就存在許多困難因素[4]。雖然目前常用戒煙方法中,尼古丁替代療法、1個(gè)月以上的住院干預(yù)、個(gè)體電話咨詢、青少年戒煙的聯(lián)合治療可以提高戒煙成功率[5],但也存在各自弊端[6],且至今還沒有哪一種方法能完全抑制戒斷癥狀[7],所以我們需要更有效的戒煙方法介入治療。
在戒煙工作開展較好的歐美和加拿大地區(qū)已經(jīng)開始重視運(yùn)動(dòng)治療在戒煙中的運(yùn)用并進(jìn)行多項(xiàng)相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究[8]證明其科學(xué)有效性和可行性。Ayan[7]指出運(yùn)動(dòng)療法是在康復(fù)治療中的一種低成本、非藥物方法,且可以減輕戒斷癥狀。但醫(yī)生和物理治療師普遍還未充分意識(shí)到這種優(yōu)勢并給出適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)處方。加拿大一些存在戒煙困擾的人會(huì)到醫(yī)院向物理治療師尋求咨詢[9],Bodner等[10]就加拿大物理治療解決戒斷癥狀的情況,對(duì)七百多位物理治療師進(jìn)行相關(guān)調(diào)查,結(jié)果指出物理治療師應(yīng)加大對(duì)戒煙治療的關(guān)注并利用專業(yè)技能兼附相應(yīng)訓(xùn)練。所以在這一國際性問題上,物理治療師扮演很重要的角色,而我國目前對(duì)此方面的實(shí)驗(yàn)研究較少。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)處方的選擇,各地還未統(tǒng)一明確規(guī)范。Ayan[7]實(shí)驗(yàn)指出有氧運(yùn)動(dòng)最為合適,如走路、騎腳踏車、游泳等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可設(shè)為每次一小時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可設(shè)定為中等強(qiáng)度,其強(qiáng)度閾值為40%~60%心儲(chǔ)存率,50%~60%最大攝氧量,60%~70%最大心率。
3.1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度Emma等[11]在證實(shí)了運(yùn)動(dòng)對(duì)戒斷癥狀、吸煙欲望和心情方面治療有效之后,又具體對(duì)比了中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)在上述情況影響中的差別[12]。實(shí)驗(yàn)使用情緒和生理癥狀量表(mood and physical symptoms scale,MPSS)和自我運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)量表(subjective exercise experiences scale,SEES),分別在第一次運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)第5分鐘、運(yùn)動(dòng)后5分鐘及運(yùn)動(dòng)后30分鐘進(jìn)行評(píng)估,且兩組皆會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的每一分鐘進(jìn)行一次心率及運(yùn)動(dòng)自覺指數(shù)的評(píng)估。抽煙欲望的評(píng)估項(xiàng)目中,MPSS和SEES結(jié)果顯示,中等強(qiáng)度組相對(duì)于控制組呈現(xiàn)正向性的顯著差異,而高強(qiáng)度組相對(duì)于控制組卻得到負(fù)向性的統(tǒng)計(jì)意義。此研究指出,中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)受試者戒煙是均是有益的。但采取中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更容易,并且能長時(shí)間的維持。除此之外,Daniel等[13],Thayer及Katomeri等[14,15]實(shí)驗(yàn)也指出,短期的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以快速地降低抽煙的欲望以作用于戒斷癥候群。
3.2 運(yùn)動(dòng)方式目前,運(yùn)動(dòng)治療在改善戒斷癥狀方面多采用有氧運(yùn)動(dòng)。Ussher等[16]研究了引導(dǎo)式放松法(body scanning,BS)和等長運(yùn)動(dòng)(isometric exercise,IE)對(duì)于抽煙欲望及戒斷癥狀的影響。實(shí)驗(yàn)中等長運(yùn)動(dòng)組(IE組)進(jìn)行為期10分鐘的六項(xiàng)不同等長運(yùn)動(dòng),引導(dǎo)式放松療法組(BS組)則專注于呼吸運(yùn)動(dòng)。研究結(jié)果顯示BS組和IE組相對(duì)于控制組在抽煙欲望、易怒程度、緊張感、專注力、壓力方面都有統(tǒng)計(jì)上的顯著性差異(P<0.05),表明等長運(yùn)動(dòng)與引導(dǎo)式放松療法都能有效的減少抽煙欲望和戒斷的癥狀。
運(yùn)動(dòng)與吸煙在作用于神經(jīng)中樞系統(tǒng)[17]和大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)[18]的影響方面有一定相似性。運(yùn)動(dòng)治療對(duì)戒斷癥候群及吸煙欲望的有效改善并非是靠分散注意力實(shí)現(xiàn),Daniel等[13]將受試者分成運(yùn)動(dòng)組和認(rèn)知分心組。運(yùn)動(dòng)組使用腳踏車進(jìn)行十分鐘強(qiáng)度為40%~60%HRR的運(yùn)動(dòng),分別于規(guī)定時(shí)間使用MPSS量表進(jìn)行評(píng)估。認(rèn)知分心組采用步進(jìn)式視覺累加實(shí)驗(yàn)(paced visual serial addition test,PVSAT),然后使用MPSS量表作評(píng)定,此處的MPSS卷量表包括七項(xiàng):吸煙欲望、易怒、沮喪、緊張、無法放松、無法專心、壓力[19]。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后,戒斷癥候群及抽煙欲望都有明顯的降低,然而認(rèn)知分心組并沒有顯著的改善。
4.1 運(yùn)動(dòng)改善食欲和體重增加戒煙后尼古丁刺激消失,使得食欲與食物量攝取增加,同時(shí)能量的消耗與代謝率減小,所以戒煙后的人常出現(xiàn)體重增加現(xiàn)象[3],美國對(duì)8000名吸煙者進(jìn)行問卷調(diào)查,34%表示體重增加為其戒煙困擾,這一問題在女性戒煙障礙中尤其突出。Kawachi等[20]就此研究了利用增加運(yùn)動(dòng)來幫助戒煙后的婦女控制體重增加這一問題。該實(shí)驗(yàn)從兩萬四千多名受試者中篩除后,把剩下九千多人分為四組。實(shí)驗(yàn)期間兩年中,沒戒煙也沒增減運(yùn)動(dòng)組體重上升幅度最小,運(yùn)動(dòng)量增加>16 MET組次之,而戒煙后運(yùn)動(dòng)量沒改變組,體重上升的幅度最大。由此可見,藉由適度的運(yùn)動(dòng)可以控制戒煙后的體重增加,且運(yùn)動(dòng)量>16 MET比8~16 MET的效果更好。
4.2 運(yùn)動(dòng)介入降低憂郁狀況長期吸煙使快感閾值提高,而戒煙者因快感缺乏會(huì)有心情抑郁的戒斷癥狀相繼出現(xiàn),而運(yùn)動(dòng)?;谂缘膽n郁情況高于男性[21],Vickers等[22]對(duì)參與的282位女性進(jìn)行條件篩選剩下60名,將其分成運(yùn)動(dòng)組和健康教育組各30人,進(jìn)行了10周的介入和24周后的追蹤,報(bào)告采用四種不同量表,主要為漢密爾頓量表(Hamilton rating scale for depression,HRSD)、正負(fù)情緒量表(positive and negative affect scales,PNAS)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。兩組的基線在介入前相近,介入后都出現(xiàn)顯著差異(P<0.5)。HRSD顯示,健康教育組在10周抑郁分?jǐn)?shù)顯著下降,之后負(fù)面情緒增加。PNAS顯示,運(yùn)動(dòng)組在24周較基線水平顯著改變,且活動(dòng)度在10周和24周都明顯增高。Vickers等[22]和Williams等[23]的研究顯示運(yùn)動(dòng)介入對(duì)女性吸煙者憂郁改善的可行性以及與運(yùn)動(dòng)欲望增加相關(guān)聯(lián)。
4.3 運(yùn)動(dòng)療法對(duì)戒煙后失眠的效果雖然戒煙后失眠的發(fā)生會(huì)隨時(shí)間逐漸降低,但其會(huì)持續(xù)數(shù)周[24],25%的女性患者表示睡眠障礙在戒煙過程中帶來嚴(yán)重困擾[25]。Grove等[26]對(duì)27位吸煙者進(jìn)行體能測試并隨機(jī)分組,整個(gè)活動(dòng)持續(xù)12周。運(yùn)動(dòng)組接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)督,每周早上進(jìn)行三次30~50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),且規(guī)定在運(yùn)動(dòng)中須達(dá)到60%~75%的最大心率??刂平M只參加每周的數(shù)據(jù)搜集,然后自主運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)第一周和最后一周進(jìn)行身體做功能力(physical work capacity PWC)TEST-170評(píng)估,個(gè)人每周進(jìn)行一次自我檢測睡眠的評(píng)估。數(shù)據(jù)顯示,運(yùn)動(dòng)組的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和身體機(jī)能均高于控制組,且第12周吸煙的數(shù)目明顯遠(yuǎn)小于第1周。實(shí)驗(yàn)也對(duì)睡眠的質(zhì)量進(jìn)行分析,第8周可能由于戒煙教育的介入導(dǎo)致睡眠質(zhì)量有所下降,但隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行睡眠有改善趨勢,且在第8周的入睡困難曲線上升中,運(yùn)動(dòng)組的幅度小于控制組。由此可見,運(yùn)動(dòng)療法可以增加深層睡眠的時(shí)間、更快入睡和降低焦慮感,對(duì)戒斷癥候中的睡眠障礙有良好效果。
運(yùn)動(dòng)治療被多次證實(shí)可改善戒斷癥狀,降低吸煙欲望,減輕體重和調(diào)適負(fù)面情緒,有利于降低復(fù)吸率,所以在戒煙過程中聯(lián)合運(yùn)動(dòng)治療效果更好,提高戒煙成功率。由于物理治療師與病患接觸交流時(shí)間更長且具有運(yùn)動(dòng)治療專業(yè)性,所以與其他醫(yī)務(wù)人員相比,在戒煙治療方面存在著優(yōu)勢。在運(yùn)動(dòng)處方的選擇時(shí),應(yīng)充分衡量患者不同的整體狀況、活動(dòng)能力及心肺功能等。
但在搜索到的63篇相關(guān)國外文獻(xiàn)中,有實(shí)驗(yàn)存在樣本量和時(shí)間的局限性。目前我國康復(fù)正處于大力發(fā)展階段,應(yīng)設(shè)計(jì)更多樣本數(shù)量夠大且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)南嚓P(guān)實(shí)驗(yàn),進(jìn)一步提高其科學(xué)可信度,加大運(yùn)動(dòng)治療在戒煙方面的影響力,最終幫助更多吸煙者脫離香煙的危害。
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