論體育現(xiàn)代化對高職大學生心理健康的積極作用

蔣志華

(南通紡織職業(yè)技術(shù)學院，江蘇 南通 226007)

改革開放以來，我國的生產(chǎn)力和生產(chǎn)水平發(fā)生了翻天覆地的變化，經(jīng)濟水平提高，科技快速發(fā)展，同時市場競爭也越來越激烈，人們的生活和工作壓力也越來越大。有些甚至為了工作，不惜以身體健康和心理健康為代價。身體是革命的本錢，思想是行動的先導，如果說身體不健康失去的是軀體，那么心理不健康失去的將是靈魂。當代高職大學生是國家建設(shè)的引領(lǐng)者，不僅需要具備良好的專業(yè)技能，還需要具備良好的心理素質(zhì)去規(guī)劃個人的成長發(fā)展和推動社會的進步。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，目前我國高職大學生心理健康水平偏低，許多心理問題引人擔憂。高職大學生的心理健康狀況直接影響我國教育的質(zhì)量和人才的培養(yǎng)，因此，社會和高職院校必須高度關(guān)注高職大學生心理健康狀況，采取有力措施改善這一不利局面，而推進體育現(xiàn)代化則是其中重要舉措。在體育現(xiàn)代化中，體育課不僅僅是簡單的運動，它不僅能讓學生從教室走向室外，由靜到動，由大腦學習到肢體活動，還能使學生的心理得到鍛煉，可見體育現(xiàn)代化對高職大學生健康心理的養(yǎng)成和改善具有積極的作用。筆者從體育運動出發(fā)，結(jié)合高職大學生的心理健康狀況，探索體育現(xiàn)代化對高職大學生心理健康的促進作用。

一、健康的標準

健康是人類生存發(fā)展的前提，是水之源，木之本。健康的標準是什么呢?以往人們普遍認為“健康就是沒有疾病”，但隨著社會的發(fā)展和人們觀念的變化，僅僅是四肢健全，沒有疾病已經(jīng)達不到健康的標準，健康還需要精神上具備一個良好的狀態(tài)。現(xiàn)在社會上流行一個詞——“亞健康”，處于這種狀態(tài)的人雖然沒有明確的疾病，但精神活力和適應(yīng)能力卻下降，“亞健康”的實質(zhì)是一種不健康的心理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:“健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！保?］可見，真正的健康不僅包括一個人的身體健康，還包括心理健康。而后者在大力倡導建設(shè)社會主義精神文明的今天，顯得尤為重要。

心理健康的標準又是什么呢?按照普遍認可的標準心理健康是指能夠善待自己和他人，尊重他人，人格健全，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，有良好的生存能力、適應(yīng)環(huán)境的能力和人際交往能力。我國高職大學生心理健康標準可以概括為一下八個方面:一是智力正常;二是情緒健康;四、是人格完整;三是意志健全;五是自我評價正確;六是人際關(guān)系和諧;七是社會適應(yīng)正常;八是心理行年齡特征相符合。［2］由此可見，智力、情緒、意志、人格、社會關(guān)系是心理健康的重要方面。

二、當代高職大學生心理健康狀況

隨著我國社會的發(fā)展和經(jīng)濟水平的提高，教育水平也有了很大的提高，各高職院校逐年大量擴招，給莘莘學子提供了很多學習的機會。同時，也給高職大學生在就業(yè)問題上增加了壓力。由于我國計劃生育政策的實施，很多高職大學生都是獨生子女，處理事情、面對挫折和人際交往能力較差，從而導致高職大學生心理發(fā)展、成熟滯后，甚至越來越多的高職大學生患有心理障礙和心理疾病。目前高職大學生的心理障礙和心理疾病主要有:一是學習壓力大。由于大學開設(shè)課程多，學習任務(wù)重和就業(yè)升學等競爭激烈，高職大學生會出現(xiàn)學習緊張、焦慮的心理狀態(tài);二是人生觀和人生目標不明確。高職大學生的心智不成熟，人生目標容易缺失，常會感覺迷茫和人生沒有意義;三是人際關(guān)系緊張。大學是進入社會的跳板，大學里的班級組織更加自由，社團活動和社會實踐活動多，高職大學生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來也更加復雜，一些學生因從小在父母身邊缺乏獨立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現(xiàn)性格孤僻、缺乏自信的心理問題。

據(jù)武漢大學衛(wèi)生研究所對武漢市10所高職院校高職大學生輟學原因進行調(diào)查和分析，2000年以前的輟學原因主要為經(jīng)濟壓力，而2000年以后高職大學生輟學原因主要為心理健康問題，同時心理健康問題處于上升的趨勢;2008年國家交給對全國10所高職院校心理健康的調(diào)查顯示，11.5%的高職大學生有嚴重心理障礙，30%的高職大學生有輕微心理障礙，并呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢。這些調(diào)查表明高職大學生心理健康問題越來越嚴重，緩解和改善高職大學生心理問題已經(jīng)成為高職院校教育的當務(wù)之急。

三、體育現(xiàn)代化對高職大學生心理健康的積極作用

體育現(xiàn)代化作為高職教育現(xiàn)代化進程的的重要組成部分，對高職大學生教育產(chǎn)生重要影響，在健康心理的形成方面更是具有獨特的作用。高職體育現(xiàn)代化其中的一項重要教學目標就是積極發(fā)掘體育運動中對高職大學生心理健康的因素，使體育運動不僅能促進高職大學生能力的提高、個性的形成，還有利于高職大學生養(yǎng)成良好的品質(zhì)和提高綜合素質(zhì)，是其他任何教育方式所不能取代的一項有效途徑。

(一)體育現(xiàn)代化可以增強高職大學生自信心

自信心是人生成功的第一秘訣，是人的最寶貴的品質(zhì)之一，從本質(zhì)上講，自信是一種最大的勇氣。體育鍛煉需要挑戰(zhàn)自我的勇氣，在超越自己和戰(zhàn)勝對手的過程中增強自信心。體育競賽不僅是競賽者技能和智慧的比拼，也是對心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的考驗。現(xiàn)代化的體育運動能給人帶來宣泄的快感，促進學生的交流，挖掘自身的潛能，讓學生更加全面地認識自己。在剛剛結(jié)束的倫敦奧林匹克運動會中，林丹以2:1擊敗李宗偉，獲得羽毛球男單決賽冠軍。林丹雖然慢熱卻自信，他說:“自信心給對手最大壓力，他怎么努力也難贏我?！笨梢姡瑠W運賽場上自信心的重要性。高職大學生在體育鍛煉的過程中，戰(zhàn)勝自己則能獲得超越自己的勇氣，鍛煉堅韌的意志和提升發(fā)展自我，產(chǎn)生心理滿足感提高自信心;戰(zhàn)勝對手則能產(chǎn)生成就感，有利于消除自卑、悲觀的情緒，從而增強自信心。這種自信的品質(zhì)一旦產(chǎn)生就會保留在高職大學生的個性品格里，并應(yīng)用于學習工作的挑戰(zhàn)中，成為人生成功的基石。

(二)體育現(xiàn)代化利于促進高職大學生堅強意志的形成

現(xiàn)代化的體育運動應(yīng)當是能夠鍛煉高職大學生的毅力的運動，能夠培養(yǎng)堅強意志品質(zhì)的運動。首先，在體育鍛煉中，尤其是在體育競賽的中，高職大學生處于緊張、興奮的應(yīng)激狀態(tài)。在比賽前，人們的情緒會緊張的心理障礙。伴隨著運動的激烈進行，人的情緒會隨之波動起伏，失利敗時的恐慌沮喪和勝利時的喜悅興奮，這些情緒都需要理智地控制，勝而不驕，敗而不餒，堅持到最后。其次，高強度的體育鍛煉對高職大學生堅強意志的形成具有重要作用。隨著各種網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目和游戲增多，許多高職大學生沉迷網(wǎng)絡(luò)，不喜歡參加體育運動。相對于其他活動，體育運動的強度比較大?；@球、足球、跑步等都是高強度的運動項目，需要良好的體力支撐和堅強意志的堅持。當代高職大學生普遍體力不強，因此參加高強度體育運動的學生少，尤其是女高職大學生，由于愛美心理怕太陽曬和怕出汗，則很少參加體育運動。殊不知，高強度的體育鍛煉能培養(yǎng)高職大學生的毅力、堅韌性、頑強性、自控能力，從而形成堅強的意志，抵御生活中各種挫折和困難。［3］

(三)體育現(xiàn)代化利于高職大學生自我調(diào)節(jié)不良情緒

現(xiàn)代化的體育運動應(yīng)當不僅僅具有競賽性質(zhì)，還應(yīng)當具有娛樂性和游戲性，高職大學生從事體育運動的最主要的目的是獲得樂趣，放松心情。在長期緊張學習中，高職大學生的情緒會變得緊張、壓抑、焦慮，如果長期得不到宣泄，極易患身心疲勞和神經(jīng)衰弱等心理疾病。適量的體育運動，能讓細胞活動加速，血液循環(huán)加快，促進人體的新陳代謝。運動后人體會感到輕松、舒爽，產(chǎn)生愉快興奮的情感體驗，并將原有的負面情緒代替，消除原來的緊張感、放松心情、轉(zhuǎn)換心理狀態(tài)和維持心理平衡。美國著名醫(yī)學家研究表明，體育運動能明顯改善情緒，使人精神亢奮，產(chǎn)生積極樂觀的心理效應(yīng)。各項體育運動的心理健康調(diào)節(jié)的功效也不同，短暫劇烈的運動如短跑、跳高、跳遠，可以減輕憂愁情緒、增強活力;長時間持續(xù)的運動如半個小時的慢跑能有效改善高職大學生的疲勞、焦慮情緒;足球、籃排、健美操等集體運動有利于調(diào)節(jié)抑郁癥等心理疾病。［4］不同的項目對情緒的調(diào)節(jié)有不同的作用。

(四)體育現(xiàn)代化利于協(xié)調(diào)高職大學生的人際關(guān)系

高職院校是進入社會的跳板，高職院校里的班級組織更加自由，社團活動和社會實踐活動多，高職大學生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來也更加復雜，一些學生因從小在父母身邊缺乏獨立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現(xiàn)性格孤僻、不愿與人交流的心理問題。現(xiàn)代化的應(yīng)當具有明顯的集體性，要能使高職大學生之間有更多交流和了解的機會。美國心理學研究表明參加體育活動者更易與他人形成親密的伙伴關(guān)系，在運動過程中運動者相互配合，協(xié)同作戰(zhàn)完成共同的目標，自覺融入集體，并以集體活動的規(guī)則約束自己，這樣能拉近同學間的距離，加強溝通交流。［5］眾所周知，性格有內(nèi)向和外向之分，普遍說來，性格外向的學生喜歡結(jié)交朋友，交際能力強;性格內(nèi)向的學生在交友過程則比較被動，高職院校體育運動給這些性格內(nèi)向、不善言辭的學生提供了交友的場所和改善人際關(guān)系的平臺，有利于高職大學生認識到自己的價值重拾自信心，培養(yǎng)健康的心理。

四、結(jié)束語

現(xiàn)代化體育對高職大學生的心理健康具有積極的作用，從自信心、意志、調(diào)節(jié)不良情緒和協(xié)調(diào)人際關(guān)系等起著顯著的促進作用，現(xiàn)代化的體育運動能最大程度上促進高職大學生形成的良好個性品格，促進塑造健全的人格，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和開拓精神。總之，體育現(xiàn)代化使得體育運動不僅僅強健了高職大學生的體魄，還有效地促進了高職大學生心理健康和綜合素質(zhì)，它是高職教育化的一部分，為教育現(xiàn)代化作出了重大貢獻。

［1］李洪滋.運動與健康［M］.北京:化學工業(yè)出版社，2004:58－67.

［2］常乃軍.大學體育教程［M］.北京:高等教育出版社，2002:22－28.

［3］刑冰.論體育運動對高職大學生心理發(fā)展的積極作用［J］.合肥學院學報(自然科學版)，2005，(15):88 －90.

［4］樊新生.體育教學如何增進和改善高職大學生的心理健康［J］.體育學刊，2000，(2):104－106.

［5］趙月玲.體育運動對高職院校學生心理健康的影響［J］.太原城市職業(yè)技術(shù)學院學報，2011，(05):57－58.