談學(xué)習(xí)注意力的科學(xué)分配

楊旭德

（武威第十二中學(xué)，甘肅 武威 733000）

孩子總是不能讓自己滿意，任性，不聽(tīng)話，胡攪蠻纏，沒(méi)有一刻能安靜下來(lái)；總是不像你期望的那樣熱愛(ài)學(xué)習(xí)，即便你苦口婆心，口干舌燥，也仍然無(wú)濟(jì)于事；在學(xué)校里總是問(wèn)題很多，很多時(shí)候不愿跟同學(xué)交流，上課時(shí)又三心二意；沒(méi)有幾件事情能夠主動(dòng)做好，總是丟三落四，玩不夠，野不夠，電視永遠(yuǎn)看不夠；自己累得半死，但孩子沒(méi)有多大長(zhǎng)進(jìn)……

面對(duì)這種情況，你是否很無(wú)奈？

一、好奇是孩子的天性

你也許想讓孩子順其自然，像野花一樣成長(zhǎng)，那么，我們要說(shuō)，誰(shuí)想毀了自己的孩子，就勇敢地試試吧。三歲看大，七歲看老。三歲以前的教育，一年頂十年；十三歲以前，孩子的潛能基本定型，跑慢了，十倍的補(bǔ)習(xí)班和百倍的金錢(qián)也于事無(wú)補(bǔ)……但是，父母是不能教會(huì)孩子連自己也不會(huì)的東西的，除非家長(zhǎng)立刻做出改變?，F(xiàn)在做父母的大多只有一個(gè)孩子，很多父母實(shí)施的家庭教育，確切說(shuō)，應(yīng)該叫做家庭教育實(shí)驗(yàn)，跟著自己感覺(jué)走的教育跟“掩耳盜鈴”有何分別呢？

構(gòu)建高效課堂，關(guān)鍵是科學(xué)利用青少年學(xué)生的注意力。一般說(shuō)來(lái)，教師講授的內(nèi)容學(xué)生都要認(rèn)真聽(tīng)，而教師也是絞盡腦汁精心設(shè)計(jì)教學(xué)步驟、教學(xué)方法、教學(xué)語(yǔ)言，并且嚴(yán)格要求學(xué)生堂堂課專(zhuān)心致志地聽(tīng)講。但絕大多數(shù)學(xué)生難免開(kāi)小差，使教師不得不經(jīng)常警示，疲于應(yīng)付，因此時(shí)時(shí)中斷教學(xué)，結(jié)果事與愿違。究其原因，主要是教師不懂得青少年學(xué)生的注意點(diǎn)、注意段，從而有效地分配教學(xué)內(nèi)容。

小孩子的注意力是不容易集中的。就拿吃飯來(lái)說(shuō)吧，吃不了兩口就要干這干那或者拿起身邊的玩具擺弄，讓媽媽不厭其煩也得煩，爸爸再有耐心也無(wú)奈。但是，如果你告訴孩子吃完飯要帶他去動(dòng)物園，相信每個(gè)孩子就會(huì)很快就吃完，甚至是快上加快，還用得上催促嗎？孩子上了中學(xué)，該有較強(qiáng)的約束力了吧？可是不知不覺(jué)間，眼睛盯著黑板，心思早已到了窗外。這不奇怪，因?yàn)樽⒁饬κ怯信d奮點(diǎn)和時(shí)間段的。如果我們能準(zhǔn)確掌握注意的規(guī)律，就能提高課堂教學(xué)的效率。

二、注意力不集中的原因

孩子越小，注意力就越難以集中。初中學(xué)生仍然是感性的，不能夠有意識(shí)地、有效地控制自己的情感，辨別是非好惡。其影響注意力的因素主要有幾個(gè)方面。

1.缺乏興趣。

興趣是最好的老師，如果孩子對(duì)所學(xué)習(xí)的知識(shí)沒(méi)有興趣的話，學(xué)一小會(huì)兒就不耐煩了。其實(shí)成年人也一樣，只不過(guò)我們會(huì)有意識(shí)地控制自己來(lái)硬著頭皮學(xué)，孩子們年齡小，還不能控制自己的意志，如果課堂內(nèi)容乏味就很容易走神。

2.睡眠不足。

中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)事業(yè)發(fā)展中心在全國(guó)八大城市調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%以上的學(xué)生因?yàn)樗卟蛔?、學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上課無(wú)法集中注意力。在這方面，中小學(xué)生突出，其中學(xué)困生表現(xiàn)尤為明顯。

3.討厭老師。

大多數(shù)孩子會(huì)因?yàn)槔蠋煹慕虒W(xué)具有較強(qiáng)的藝術(shù)性而對(duì)這門(mén)課產(chǎn)生較大的興趣，相反，有的孩子因?yàn)槔蠋煹慕虒W(xué)較為古板或者受到老師批評(píng)而產(chǎn)生逆反心理，討厭老師，進(jìn)而通過(guò)上課開(kāi)小差，甚至是搗亂表達(dá)心中對(duì)老師的不滿情緒。

4.其他因素。

有的孩子因?yàn)樾睦锏胗浤硞€(gè)東西，所以心不在焉；有的孩子因?yàn)槭芡瑢W(xué)欺負(fù)，導(dǎo)致上課分心；有的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力低，對(duì)學(xué)習(xí)有抗拒或逃避的心理；有的孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)，比如缺鋅，還有的孩子患有多動(dòng)癥，這些因素也會(huì)導(dǎo)致孩子上課走神。

醫(yī)學(xué)人才保持終生學(xué)習(xí)的能力，已成為不可或缺的要求。相較于其他專(zhuān)業(yè)，醫(yī)學(xué)對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和科研素質(zhì)提出了更高的要求[8]，而規(guī)范化的學(xué)生科研團(tuán)隊(duì)則可以為學(xué)生提供良好的科研思維訓(xùn)練。然而由于場(chǎng)地、資金及相關(guān)配套設(shè)施等問(wèn)題，客觀上限制了學(xué)生科研團(tuán)隊(duì)的質(zhì)量。對(duì)比于基數(shù)龐大的學(xué)生數(shù)量，名額配給過(guò)少，只能向精英化模式發(fā)展，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足當(dāng)前需求。對(duì)此，應(yīng)主動(dòng)地改革教學(xué)方式，將一線教學(xué)與學(xué)生科研團(tuán)體相結(jié)合，理論課程教學(xué)作為學(xué)生科研團(tuán)體的基礎(chǔ)，學(xué)生科研團(tuán)體的開(kāi)展促進(jìn)專(zhuān)業(yè)教育的延伸，二者相互促進(jìn)并互相融合。學(xué)校應(yīng)主動(dòng)為學(xué)生科研活動(dòng)的開(kāi)展給予充足的物質(zhì)保障，提升科研團(tuán)隊(duì)質(zhì)量，使更多的學(xué)生從科研活動(dòng)中受益。

三、注意的四個(gè)階段

心理學(xué)界測(cè)試過(guò)初中學(xué)生上課過(guò)程的注意力情況。

第一階段，開(kāi)始上課0—5分鐘，是注意力轉(zhuǎn)移期。可能因?yàn)檎n前大家都專(zhuān)注于游戲玩?；蛘哂懻撘粋€(gè)問(wèn)題過(guò)于投入，不容易把心收回來(lái)。老師應(yīng)該想辦法在這5分鐘內(nèi)一下子把學(xué)生們的注意力吸引回來(lái)。

第二階段，上課6—20分鐘，是注意力穩(wěn)定期。一般經(jīng)過(guò)了5分鐘的導(dǎo)課環(huán)節(jié)，學(xué)生才開(kāi)始慢慢進(jìn)入課堂內(nèi)容，但是學(xué)生高度的持久的注意力一般不會(huì)超過(guò)15分鐘，所以老師應(yīng)該抓住這個(gè)“黃金時(shí)段”完成教學(xué)要點(diǎn)。

第三階段，上課21—40分鐘，是注意力分散期。在這個(gè)階段，老師應(yīng)該變換課堂的形式，采取多種教學(xué)方法，來(lái)緩解專(zhuān)心投入造成的疲勞。經(jīng)過(guò)緩解、調(diào)解，在上課31—40分鐘的時(shí)候，學(xué)生的注意力又會(huì)適度回升。

第四階段，是注意力反彈期。經(jīng)過(guò)緩解、調(diào)整、穩(wěn)定，學(xué)生的注意力又會(huì)重新關(guān)注課堂，此時(shí)，教師應(yīng)充分利用這一時(shí)段做好總結(jié)和鞏固工作。

四、注意力的科學(xué)分配

好的開(kāi)頭是成功的一半，有經(jīng)驗(yàn)的教師并不是一開(kāi)始就直奔主題，而是采用迂回戰(zhàn)術(shù)。或者回顧曾經(jīng)布置的一個(gè)任務(wù)，把學(xué)生的熱情和思緒拉回課堂，巧妙地進(jìn)入復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)；或者和同學(xué)們聊起一個(gè)看似與教學(xué)內(nèi)容風(fēng)馬牛不相及的話題，既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又在輕松愉悅的氛圍中進(jìn)入教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生由被動(dòng)地學(xué)變成主動(dòng)地學(xué)。

當(dāng)學(xué)生的注意力集中到教學(xué)內(nèi)容上時(shí)，教師要抓住這個(gè)“黃金時(shí)段”，把這堂課的重點(diǎn)（尤其是難點(diǎn)）問(wèn)題解決、突破。但是切記，學(xué)生的注意力一般不超過(guò)15分鐘，而且不少學(xué)生的注意時(shí)間段更短，所以最好就短不就長(zhǎng)，盡量在10分鐘的時(shí)間里解決問(wèn)題。這個(gè)時(shí)段應(yīng)該以精講為主，切忌拖泥帶水。

第三階段是學(xué)生的注意力分散期。經(jīng)過(guò)20分鐘左右專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)（主要是聽(tīng)講），學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲勞，教師應(yīng)該懂得張弛之道，最好留給學(xué)生20分鐘左右的時(shí)間做一些練習(xí)或者討論，這樣可以使學(xué)生在輕松、活躍的氣氛中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，使自己的思維得到充分調(diào)動(dòng)，而這也正體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位。

經(jīng)過(guò)了較長(zhǎng)時(shí)間的放松、緩解、調(diào)整，學(xué)生的注意力重新振作起來(lái)。教師應(yīng)抓住這個(gè)最后的時(shí)機(jī)，對(duì)這堂課的要點(diǎn)進(jìn)行一番梳理，對(duì)講授內(nèi)容的重點(diǎn)加以強(qiáng)化，對(duì)其中的難點(diǎn)再適度點(diǎn)撥。這樣可以使整堂課的內(nèi)容顯得條理分明，學(xué)生的思路也是清晰的；對(duì)教學(xué)內(nèi)容的強(qiáng)化可以增強(qiáng)學(xué)生的記憶和理解，便于復(fù)習(xí)、鞏固。

五、注意力的培養(yǎng)

注意力有兩個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)：一是專(zhuān)注性，即是否把精力完全集中到正在注意的對(duì)象上；二是持久性，即保持注意的時(shí)間長(zhǎng)短。注意力可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)培養(yǎng)。

1.訓(xùn)練專(zhuān)注性簡(jiǎn)單而且實(shí)用的好辦法是摘抄和練書(shū)法。

要求學(xué)生把喜歡的書(shū)、報(bào)、刊物上的好文章抄寫(xiě)到一個(gè)專(zhuān)門(mén)的文摘筆記本上。剛抄時(shí)，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個(gè)，逐次增加，平均每次能看（記?。┦鍌€(gè)左右時(shí)，注意力的專(zhuān)注性就訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。有些同學(xué)喜歡書(shū)法，一筆一畫(huà)的收放折轉(zhuǎn)容不得半點(diǎn)疏忽，久而久之，學(xué)生的注意力就能在潛移默化中得到鍛煉。

2.訓(xùn)練持久性簡(jiǎn)單而且實(shí)用的好辦法是朗讀、講述和復(fù)述。

（1）準(zhǔn)確朗讀。要求學(xué)生對(duì)一篇課文或一篇報(bào)刊上的好文章，在清楚、流利、中速（每分鐘200字左右）的基礎(chǔ)上，保證一字不差地朗讀。這樣的朗讀訓(xùn)練法，能使學(xué)生在讀完一定篇數(shù)量的篇目（每篇約一千字）時(shí)，注意力達(dá)到“足夠用”。

（2）復(fù)述故事。在文科類(lèi)課堂上，要求學(xué)生相對(duì)完整、準(zhǔn)確地復(fù)述（講述）一些相關(guān)的故事或者事件，培養(yǎng)學(xué)生的持久性注意。同樣，可以要求學(xué)生在家中向父母講故事，講一些新聞事實(shí)，等等，或者向老師、同學(xué)、父母講述一些“新聞和報(bào)紙摘要”節(jié)目或“新聞聯(lián)播”節(jié)目?jī)?nèi)容。只要有堅(jiān)持就會(huì)有提高。

六、注意力分散的糾正方法

糾正孩子注意力容易分散的毛病要注意以下幾個(gè)方面。

1.家長(zhǎng)不陪讀。有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過(guò)分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代筆。事實(shí)上，大多數(shù)兒童教育專(zhuān)家不贊成家長(zhǎng)陪孩子讀書(shū)，因?yàn)榧议L(zhǎng)總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做，而要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語(yǔ)言刺激，易于分散孩子的注意力，也會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴(lài)性或者排斥性。

2.給孩子一個(gè)明確的完成作業(yè)的期限。比如可以告訴孩子：你可以不著急，但你必須在8點(diǎn)鐘之前完成作業(yè)，不然，周末就不能做什么。培養(yǎng)孩子的時(shí)間緊迫感，慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了動(dòng)力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能要求孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事，否則都會(huì)導(dǎo)致孩子的注意力不集中。

3.給孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。比如，當(dāng)孩子按時(shí)完成作業(yè)，家長(zhǎng)不但要從言語(yǔ)上加以表?yè)P(yáng)，而且要輔之以物質(zhì)或語(yǔ)言獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，還可以為孩子設(shè)定一個(gè)假想的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，提醒他“某某每天晚上只需花一個(gè)小時(shí)就能完成作業(yè)，還有時(shí)間看動(dòng)畫(huà)片什么的”。

4.為孩子營(yíng)造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中，主要與家庭環(huán)境有關(guān)。有的家長(zhǎng)晚上喜歡看電視，有的家長(zhǎng)喜歡把鄰居、同事約在家里打麻將，這必然會(huì)影響孩子的注意力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)一定要保持安靜，不要讓孩子注意到家長(zhǎng)在做什么。如果家長(zhǎng)一直保持著良好的讀書(shū)、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。

5.解除孩子內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。當(dāng)孩子心理壓力比較重的時(shí)候，注意力就無(wú)法集中。尤其是遇到考試之類(lèi)的事情。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子自然就無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長(zhǎng)，都是孩子稱(chēng)職的心理安慰師，要適時(shí)解除孩子內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。

6.培養(yǎng)孩子的責(zé)任感。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白，學(xué)習(xí)是孩子自己的事，用心學(xué)習(xí)，是對(duì)自己將來(lái)負(fù)責(zé)，通過(guò)刻苦學(xué)習(xí)，掌握了各種技能，將來(lái)在社會(huì)上可以大有作為，就像某某一樣。一個(gè)對(duì)自己都不負(fù)責(zé)的孩子，將來(lái)不可能關(guān)心、愛(ài)護(hù)他人，更不用說(shuō)能做出一番大事業(yè)來(lái)。

7.孩子學(xué)習(xí)的速度和難度要適中。在每一個(gè)年齡段，孩子接受的新知識(shí)都有一定的量。當(dāng)要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時(shí)，肯定就會(huì)囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開(kāi)小差、走神。如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難，孩子就無(wú)法真正理解透，學(xué)起來(lái)就沒(méi)什么興趣可言，開(kāi)小差在所難免。相反，如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡(jiǎn)單，孩子就會(huì)感到索然無(wú)味，也會(huì)造成注意力不集中。

8.注意孩子的身體狀況，千萬(wàn)不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓人感到精力渙散、力不從心。當(dāng)孩子身心疲憊時(shí)，家長(zhǎng)還要求孩子咬牙堅(jiān)持，學(xué)習(xí)效果自然就會(huì)大打折扣，注意力肯定無(wú)法集中。