淺析影響體育舞蹈初學者水平提高的非先天性因素

□張雷妙（西安體育學院 陜西 西安 710000）

1、前言

對于體育舞蹈初學者來說，在練習過程中遇到難題卻不能及時有效解決從而使其陷入訓(xùn)練效率低不專業(yè),陷入學習和練習困境的情況頻頻發(fā)生。初學階段是每個舞者的必經(jīng)階段也是成功舞者的重要過渡階段，因此，本文研究影響初學者的幾個非先天性因素對于任何一個舞者的發(fā)展和進步來說都是起著至關(guān)重要的作用。

2、結(jié)果與分析

2.1、動機和意識對體育舞蹈初學者水平提高的影響

2.1.1、動機

動機即做一件事的出發(fā)點。

一方面，運動員對從事該項目有穩(wěn)定和專一的興趣,可以喚起他們訓(xùn)練和比賽的積極性、堅定性從而渴望更快、更好地掌握技術(shù)、提高競技水平。另一方面,運動員廣泛的興趣對全面提高其自身的藝術(shù)修養(yǎng)可有積極的促進作用

2.1.2、意識

“舞蹈意識”即體育舞蹈運動規(guī)律在人的頭腦中的反映,是支配選手完成所有舞蹈動作的一種特有的思維活動。這種思維活動不僅能促使舞蹈選手去認識體育舞蹈的運動規(guī)律,而且使他們創(chuàng)造性的展示舞蹈內(nèi)在意蘊，它包括身體形態(tài)的培養(yǎng)意識;樂感受意識的培養(yǎng)；舞蹈創(chuàng)造意識的培養(yǎng)?？傊?，“舞蹈意識”的培養(yǎng)它既是體育舞蹈學習過程中的基本功更是邁向更高層次的階梯。

2.2、各種運動習慣因素對體育舞蹈初學者水平提高的影響

2.2.1、重視基本功

調(diào)查發(fā)現(xiàn)98%的成功舞者的重中之重70%的初學者認為它很重要但練習無聊且不易掌握。因此，在基本功的練習中會經(jīng)常出現(xiàn)忽略基本功而急于求成的現(xiàn)象.對初學者而言,當舞者跳到一定水平時,不良習慣就會制約他們舞蹈水平進一步提高。在基本功中，基本步尤為重要。

2.2.2、身體感覺不應(yīng)被忽視

體舞是集音樂、舞蹈、藝術(shù)為一體,不僅僅是腳的走步、身體的旋轉(zhuǎn)腿部的屈伸等更是身體與舞蹈的結(jié)合,只有腿腳的參與舞蹈就會顯得生硬，都很難與觀眾或是裁判產(chǎn)生共鳴。相反，運用肢體語言來將舞蹈所要表達的意境充分的展現(xiàn)出來則更給人一種穿心的美所以初學時慢慢培養(yǎng)，堅持正確的步伐下慢慢的體會用身體的引帶，體會身體各肌肉的感覺從而漸進的滲透掌握。

2.2.3、模仿是把雙刃劍

模仿對于一個舞者來說十分重要。在研究中顯示大多數(shù)學生90%所學來源于模仿但是模仿利弊同存，因此，在平常的學習中，可向多個老師學習找合適自己的、正確的練習方法，這樣的模仿對初學者水平提高很有效。

2.2.4、和諧的配合是舞蹈的一半。

和諧的人際關(guān)系是人與人相互合作的前提，調(diào)查中60%認為舞伴的能力低于自己這暗示著，初學者舞伴間的不和諧關(guān)系。過強的自我意識、自我為中心是導(dǎo)致關(guān)系緊張的重要原因。解決此種現(xiàn)象的方法就是降低自我，積極配合.

2.2.5、合理的飲食

合理的飲食是一看不見的后盾力量。多吃碳水化合物、足夠的蛋白質(zhì)因蛋白質(zhì)、適量的控制脂肪攝?。簧倭慷啻魏瓦m當加餐；七大營養(yǎng)素的全面補充.

2.3、音樂、文化素養(yǎng)對舞蹈初學者水平提高的影響

2.3.1 、音樂

舞蹈因為有了音樂才有了內(nèi)容，有了故事有了生命力。音樂可誘發(fā)舞者在舞蹈時的靈感，離開了音樂的配合舞蹈這項運動就失去了生命力。只有把握好每支舞的音樂節(jié)奏風格，才能更好的展現(xiàn)不同歌舞的內(nèi)涵,確的理解了音樂才能更好發(fā)揮，提高舞蹈水平,樂修養(yǎng)的水平與運動員的表現(xiàn)力水平密不可分。

2.3.2 、文化

體育舞蹈其風格文化背景不盡相同，要想把握好舞蹈所要表演的風格和文化底蘊就必須提高我們初學者的舞蹈文化素養(yǎng)。

2.4、身體素質(zhì)訓(xùn)練對體育舞蹈初學者水平提高的影響

身體訓(xùn)練指運用各種有效的手段方法對訓(xùn)練者的身體施以影響,從而增進訓(xùn)練者的健康改善形態(tài)提高機能能力和發(fā)展運動素質(zhì)的練習過程專項身體素質(zhì)是舞蹈藝術(shù)必須具備的基本能力。體蹈不同于其他舞蹈原因之一也在于它的體育性強，身體素質(zhì)的訓(xùn)練是至關(guān)重要合理的身體訓(xùn)練提高他們的自信心,進行系統(tǒng)的力量、柔韌、控制平衡、協(xié)調(diào)配合能力及身體靈敏性的訓(xùn)練，從而進一步上升到創(chuàng)造、傳播和享受舞蹈美的水平。

3、結(jié)論

端正的學習目的、高度的舞蹈意識是舞蹈學習的內(nèi)在前提；養(yǎng)成并堅持基本功的訓(xùn)練是成功舞蹈的基礎(chǔ)；增強身體感覺的培養(yǎng)習慣是成功舞蹈的內(nèi)力，恰當?shù)?、有選擇的模仿習慣是成功舞蹈的催化劑。培養(yǎng)和諧的舞伴關(guān)系規(guī)律的飲食習慣是成功舞蹈的供能源泉；提高音樂和舞蹈的文化素養(yǎng)是成功舞蹈靈魂和內(nèi)容所在扎實的身體素質(zhì)訓(xùn)練是成功舞蹈的有力保證。總之，持之以恒水平有質(zhì)的提高。

[1]何忠,許志林.體育舞蹈基本功訓(xùn)練研究[D].湖北體育科技,2007,26（5）14-17.

[2]宋娟.影響體育教育專業(yè)體育舞蹈專修學生專業(yè)發(fā)展的客觀因素[D].福建體育科技,2007,26（3）33-37.