談?wù)n外體育活動的作用

楊三利(西安財經(jīng)學(xué)院體育教學(xué)部 陜西 西安 710061)

1、課外體育活動的特點

1.1、課外體育活動的實效性

學(xué)校課外體育活動，參與人數(shù)多，可以充分滿足學(xué)生的各種不同鍛煉需求，學(xué)生可以根據(jù)自己的實際出發(fā)，追求身心愉快，增強身體機能，豐富自己的課外生活，充分發(fā)揮自己的個性和才能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，使其成為全面發(fā)展的人。

1.2、課外體育活動形式靈活、內(nèi)容多樣

課外體育活動是學(xué)生的課外活動，它不受課程和教學(xué)大綱等因素的制約，因而課外體育活動有著內(nèi)容多樣、形式靈活的特點。

在課外體育活動中，學(xué)生可以根據(jù)自己的情況和需求，結(jié)合自己的體質(zhì)選擇合適自己的運動項目、運動強度、運動量來進行，課外體育活動克服了體育課上‘體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了’的現(xiàn)象。課外體育活動，可以通過各種形式來進行，可以組織起來進行，比如各種體育競賽、表演等，還可以學(xué)生個人根據(jù)自己的愛好和需求來自己進行。

1.3、課外體育活動有著明顯的針對性

學(xué)生有年齡、性別之分，體質(zhì)差異也非常明顯，承擔(dān)運動負荷的能力不一樣，所以參加課外體育活動的要求也就不一樣，學(xué)生在參加課外體育活動時，可以有目的、有針對性進行。

1.4、課外體育活動的自覺性

在課外體育活動中，學(xué)生可以表現(xiàn)自我、發(fā)揮自我，在豐富的課外體育活動中既增強了自己的身體機能，同時又形成了適合自己的體育愛好，這樣學(xué)生參加活動的積極主動性也就不斷的加強。積極主動性可以增強學(xué)生參加課外體育活動的興趣，有了興趣就逐步有了自己的目的，同時也增強了參加課外體育活動的自覺性。

2、課外體育活動的作用

2.1、豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，促進身心健康，改善大腦的功能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

課外體育活動是課外活動的重要組成部分，通過形式多樣的課外體育活動，可以豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，滿足學(xué)生的個人興趣和愛好，發(fā)揮個人特長，使學(xué)生在課外體育活動中增強自己的身體機能，增進同學(xué)之間的相互交流、相互了解，促進身心健康，消除心理緊張，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，不斷樹立正確的健康意識，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)和堅定的意志品質(zhì)。

學(xué)生在緊張繁忙的學(xué)習(xí)之余，參加課外體育鍛煉，可以有效的改善大腦的功能，使頭腦清醒、記憶力增強，使頭腦得到積極性的休息，進而提高學(xué)習(xí)效率。每周進行5—6次的課外體育活動，每次一個小時，選擇自己合適的運動項目以及適宜的運動量，對發(fā)展學(xué)生身體、有效改善其生理生化功能是比較有效的。

2.2、鞏固和提高在體育課堂上所學(xué)的體育知識、技術(shù)以及技能。養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣

目前高等院校的體育課教學(xué)普遍是把每周兩小節(jié)體育課合并為一大節(jié)課，在體育課教學(xué)過程中，根據(jù)教學(xué)大綱的要求，既要培養(yǎng)和增強學(xué)生的體育意識，又要傳授體育的基本理論知識、基本技術(shù)和技能，在教學(xué)中，教師雖然不斷的改進教學(xué)方法，提高教學(xué)能力，盡量增加鍛煉因素，合理安排鍛煉內(nèi)容和增加體育課內(nèi)的運動負荷，但是學(xué)生體質(zhì)的差異和接受能力的差異以及體育課有限的上課時間等等，都影響著學(xué)生在體育課堂上對技術(shù)動作的充分掌握。體育的基本技術(shù)和基本技能需要一個反復(fù)練習(xí)的過程，才能逐步掌握，學(xué)生如果僅僅依靠體育課堂上的時間是難以很好的掌握所學(xué)內(nèi)容的，而在課外體育活動中，學(xué)生不僅可以把體育課堂上的內(nèi)容進行繼續(xù)練習(xí)，還可以把課堂上掌握的內(nèi)容在課外體育活動中得到進一步的鞏固和提高。

在課外體育活動中，學(xué)生可以結(jié)合體育課堂上教師傳授的科學(xué)鍛煉身體的方法，選擇自己喜愛、鍛煉效果好的體育項目，進行合理科學(xué)的鍛煉，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣。

2.3、促進學(xué)生身體正常發(fā)育，有效增強學(xué)生體質(zhì)

長期、合理并以科學(xué)的方法進行身體鍛煉，可以對人體產(chǎn)生積極的影響，促進其新陳代謝過程，使人體的結(jié)構(gòu)和機能得到改善和提高，可以有效的促進身體的正常發(fā)育，增強體質(zhì)，增進健康。學(xué)生在校期間，每周一次體育課，兩次體育課之間相隔時間比較長，如果沒有課外體育活動作為補充，就很難達到增強體質(zhì)的實效。尤其是大學(xué)三、四年級不開設(shè)體育課，就只有通過課外體育活動才能達到增強體質(zhì)、增進健康的目的。開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動，對有效增強學(xué)生體質(zhì)有著重要的作用。

2.4、提高運動技術(shù)水平，培養(yǎng)良好的思想品德

通過課外體育活動的鍛煉，可以使學(xué)生的運動技術(shù)水平得到有效的提高，尤其是進行各個體育項目運動代表隊的訓(xùn)練，進一步提高運動成績，還可以有效的帶動全校體育活動的開展。另外在課外體育活動中，通過開展形式多樣的體育競賽活動以及群體活動，可以有效的培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的集體主義精神和良好的思想品德以及堅強的意志品質(zhì)。

3、結(jié)束語

課外體育活動，是學(xué)生課外活動的重要組成部分，開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動，可以不斷滿足學(xué)生的鍛煉需求，使學(xué)生通過課外體育鍛煉，不斷的增強體質(zhì)，增進健康，提高能力，全面發(fā)展。