乒乓球多球教學(xué)訓(xùn)練在普通中小學(xué)應(yīng)用的探究

□ 石金英（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068）

1、乒乓球多球訓(xùn)練法的產(chǎn)生

多球訓(xùn)練方法產(chǎn)生于1964年。為提高我國(guó)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，更好地貫徹“從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”的訓(xùn)練方針，周恩來(lái)總理邀請(qǐng)當(dāng)時(shí)世界錦標(biāo)賽女排冠軍日本隊(duì)的教練大松博文來(lái)華對(duì)中國(guó)女排進(jìn)行示范訓(xùn)練。臨場(chǎng)觀摩的原國(guó)家乒乓球隊(duì)教練李仁蘇，見(jiàn)大松博文在訓(xùn)練時(shí)站在一輛裝著一大筐排球的四輪車(chē)上，居高臨下地不斷將球一只一只地連續(xù)向隊(duì)員們扣去，聯(lián)想起“應(yīng)該將此法借鑒到乒乓球訓(xùn)練中來(lái)”。第二天他用尼龍絲網(wǎng)兜裝著24只紅雙喜乒乓球隊(duì)隊(duì)員試練。他用左手取球后拋起，再用右手持拍將球一個(gè)一個(gè)地向?qū)Ψ降淖蠓?、右方打過(guò)去，要求隊(duì)員將球一一還擊回來(lái)。排球的“多球訓(xùn)練”由此移植到乒乓球項(xiàng)目。由于其新奇和獨(dú)特的作用，很快普及全國(guó)乃至世界各國(guó)，并沿用至今后由北京體育大學(xué)王家正教授整理為較系統(tǒng)的多球訓(xùn)練方法。

2、乒乓球多球教學(xué)訓(xùn)練的作用與意義

2.1、通過(guò)多球教學(xué)訓(xùn)練有助于提高中學(xué)生隊(duì)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，主要表現(xiàn)為對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度更加積極，能夠積極融入團(tuán)隊(duì)，這些都體現(xiàn)在學(xué)生們之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

2.2、多球教學(xué)訓(xùn)練作為一種特別的訓(xùn)練手段和方法，要求隊(duì)員在練習(xí)時(shí)連續(xù)的打多球，這在提高學(xué)生的體能方面有著良好的效果，這種訓(xùn)練手段和方法還能夠提高學(xué)生的心理承受能力，從而使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。

2.3、多球練習(xí)可以使練習(xí)者更多的進(jìn)行有一定技術(shù)難度的技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

2.4、多球教學(xué)訓(xùn)練雖然對(duì)普通中學(xué)生的成長(zhǎng)有一定的幫助，但是不是所有的多球練習(xí)都是積極有效的，合理的控制多球練習(xí)的量和強(qiáng)度是非常必要的。

2.5、多球練習(xí)可以加大單位時(shí)間的訓(xùn)練密度、強(qiáng)度，做到反復(fù)練習(xí)，對(duì)于提高基本的技術(shù)和步法效果尤為明顯。

3、多球訓(xùn)練教學(xué)在運(yùn)用中的建議

對(duì)任何事物都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用辯證的觀點(diǎn)去分析。多球教學(xué)僅僅是作為一種訓(xùn)練方法而出現(xiàn)的，他不是萬(wàn)能的，所以多球不能代替單球訓(xùn)練，道理是，單球練習(xí)時(shí)雙方擊球都受對(duì)方上一板來(lái)球性質(zhì)的制約，從而決定了還擊下一板球的性質(zhì)、節(jié)奏、戰(zhàn)術(shù)走向等。而多球練習(xí)容易淡化對(duì)來(lái)球性質(zhì)的判斷，不能更好地應(yīng)變，意識(shí)單一。目前我國(guó)普通中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該在現(xiàn)有的教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步在教學(xué)的方式方法上深化，找出更多的適合各個(gè)階段的乒乓球愛(ài)好者的訓(xùn)練方法，特別是針對(duì)普通中小學(xué)生的教學(xué)方法，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠?yàn)槲覈?guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。具體建議注意事項(xiàng)如下：

3.1、多球訓(xùn)練只是乒一乓球教學(xué)中的一部分輔助練習(xí)方法，我們?cè)诮虒W(xué)訓(xùn)練時(shí)不能生搬硬套,要根據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際水平來(lái)靈活運(yùn)用。

3.2、多球訓(xùn)練對(duì)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)是有幫助的，但是在練習(xí)中容易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生局部疲勞，如注意不夠，會(huì)由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而造成損傷，因此要注意調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容。

3.3、少兒在乒乓球?qū)W習(xí)的泛化階段里，擊球的命中率很低，正確動(dòng)作概念尚還沒(méi)有建立，沒(méi)有從錯(cuò)誤的動(dòng)作中分化出來(lái)，應(yīng)該有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

多球練習(xí)是少兒乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的重要方法之一，然而由于練習(xí)的時(shí)間限制和訓(xùn)練密度的大小等原因，在少兒乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)了訓(xùn)練的密度、強(qiáng)度大，造成訓(xùn)練不但無(wú)法達(dá)到預(yù)期效果，反而起了反作用。多球教學(xué)具有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，連續(xù)不斷的供球，加大了身體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，但適量的訓(xùn)練強(qiáng)度是多球教學(xué)中的關(guān)鍵問(wèn)題。

3.4、多球訓(xùn)練本身強(qiáng)度大，對(duì)內(nèi)臟器官的影響很大，運(yùn)動(dòng)員必須具有較好的身體全面發(fā)展水平，才能負(fù)擔(dān)起這種大強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)于訓(xùn)練水平較低的運(yùn)動(dòng)員，不宜過(guò)多應(yīng)用，即使運(yùn)用也必須注意時(shí)間不宜太長(zhǎng)，組數(shù)不宜太多，并注意間歇休息。

3.5、兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，能量消耗較多，容易產(chǎn)生疲勞，因此在大負(fù)荷量訓(xùn)練中需要及時(shí)采取機(jī)體積極恢復(fù)的適宜措施，合理安排一些中小負(fù)荷量，使大、中、小負(fù)荷有機(jī)的結(jié)合，節(jié)奏明顯，使兒童在適當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷訓(xùn)練之后加速機(jī)體疲勞的消除。

多球訓(xùn)練的密度會(huì)影響少兒氧債量，少兒隊(duì)員對(duì)于勻速的中、小強(qiáng)度負(fù)荷容易適應(yīng)，多球訓(xùn)練屬大強(qiáng)度訓(xùn)練方法。少兒隊(duì)員循環(huán)呼吸功能還尚不完善，吸氧能力較成年人差，負(fù)氧債能力也低于成年人。因而對(duì)他們的訓(xùn)練的生理負(fù)荷，需要注意控制大強(qiáng)度訓(xùn)練的時(shí)間，才能使少兒氧債量降低。

3.6、在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練中，可以通過(guò)練習(xí)時(shí)的心率來(lái)確定練習(xí)的強(qiáng)度，同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中的間歇時(shí)間應(yīng)跟據(jù)心率指標(biāo)來(lái)確定。

3.7、在中小學(xué)普及乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)的同時(shí)，要注重與其他的教學(xué)訓(xùn)練方法相結(jié)合。

總之，多球訓(xùn)練是增大練習(xí)強(qiáng)度和密度，改進(jìn)技術(shù)和提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的好方法，但是在運(yùn)用多球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，還必須結(jié)合其他練習(xí)教學(xué)方法來(lái)彌補(bǔ)不足之處，而不能只用多球訓(xùn)練教學(xué)來(lái)代替其他所有的教學(xué)訓(xùn)練。