學(xué)校器械健美課存在的問題分析

□ 王海峰 (西北農(nóng)林科技大學(xué)體育部 陜西 楊凌 712100）

引言：

我校從上個(gè)世紀(jì)九十年代開始進(jìn)行器械健美課的授課，經(jīng)過十幾年的發(fā)展，健身房一初具規(guī)模，擁有的器材也是越來越多，大學(xué)生進(jìn)行健美健身的次數(shù)和時(shí)間也不斷增加，身體素質(zhì)和體型也得到了較大的增強(qiáng)與完善。但是隨著時(shí)代的變遷，我校器械健美課的授課出現(xiàn)了一些問題，例如；學(xué)生上課積極性不高，敷衍了事等等問題，這也嚴(yán)重影響到我校健美健身課的正常教學(xué)，因此對我校健美健身課中存在的問題進(jìn)行分析和提出有效的建議尤為重要。

1、我校健美健身課中存在的問題

首先，學(xué)生學(xué)習(xí)的態(tài)度不積極。導(dǎo)致學(xué)生上健美健身課態(tài)度不積極性的原因在于現(xiàn)在我校大學(xué)二年級實(shí)行選課制度，學(xué)生可以挑選自己喜歡的教師和運(yùn)動項(xiàng)目，并在學(xué)校教務(wù)網(wǎng)上進(jìn)行點(diǎn)擊選課。但是由于某些原因?qū)е聦W(xué)生沒有選到自己喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，迫于無奈，很多學(xué)生只能選擇自己不太熱愛的器械健美課。

其次，學(xué)生練習(xí)的積極性不高。器械健美課中要求學(xué)生在上課期間進(jìn)行各種技術(shù)動作的訓(xùn)練，通過不斷進(jìn)行多組數(shù)、大重量的負(fù)荷訓(xùn)練來刺激肌肉生長。由于大學(xué)生的身體素質(zhì)較差，在完成教師布置的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)不能按照既定的訓(xùn)練計(jì)劃。而且大重量的負(fù)荷帶給學(xué)生身體上的疼痛和疲勞感也越來越強(qiáng)烈，學(xué)生身心逐漸感到疲勞，因此也就不愿意再進(jìn)行練習(xí)。

最后，教師專業(yè)知識較為欠缺。我校教授健美健身課的老師大多數(shù)是其他專項(xiàng)教師，他們在大學(xué)期間學(xué)習(xí)健美課的知識和技術(shù)，并通過自己的研究和訓(xùn)練，掌握了很多相關(guān)的知識和技能。隨著健美健身運(yùn)動的快速發(fā)展，有關(guān)的知識和訓(xùn)練方法、手段在不斷改變和完善，特別多一些訓(xùn)練方法，很多都是最先進(jìn)、最有效的。對于當(dāng)今的大學(xué)生，他們想要學(xué)到更加先進(jìn)和專業(yè)的知識、技能，因此說我校健美健身課的代課老師原先在大學(xué)期間學(xué)到知識和技術(shù)、技能就有些不足，必須進(jìn)行一定程度的提高和增強(qiáng)。

2、應(yīng)對問題的改進(jìn)措施

首先，對學(xué)生進(jìn)行課程的再認(rèn)識。器械健美課的教師在上課前應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行重新認(rèn)識器械健美課的輔導(dǎo)任務(wù)，必須告知學(xué)生進(jìn)行器械健美課可以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)與能力，掌握體育的基本技術(shù)和技能，使學(xué)生的體質(zhì)得到增強(qiáng)，肌肉盡快地發(fā)達(dá)起來.使體型更勻稱、健美肌肉更飽滿有力。

其次，要激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。心理學(xué)家布魯納認(rèn)為:“學(xué)習(xí)是一個(gè)主動的過程.”對學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)因的激發(fā)最好是對所學(xué)材料感興趣，即主要是來自學(xué)習(xí)活動本身的內(nèi)在動機(jī)，這是直接推動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的心理動機(jī)。健美健身課教師應(yīng)想盡辦法如何激發(fā)大學(xué)生練習(xí)的興趣，通過一系列的途徑、方式手段、語言激勵等去激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣；比如說，可以安排同學(xué)們進(jìn)行最大力量的比賽，獲勝者可以得到一定方式的獎勵，這樣可以刺激學(xué)生多加練習(xí)；還可以進(jìn)行技術(shù)動作完美程度的比賽，比賽前幾名獲得考試時(shí)技術(shù)評分的滿分，以此激發(fā)學(xué)生更多地進(jìn)行技術(shù)動作的復(fù)習(xí)和掌握；另外還可以找一些健美健身比較好的同學(xué)或朋友進(jìn)行技術(shù)動作和力量的展示，讓學(xué)生可以在欣賞的同時(shí)激發(fā)練習(xí)的興趣和動機(jī)?？傊?，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的方式、方法很多，需要教師去不斷改進(jìn)和完善。

再次，要給學(xué)生講解科學(xué)的鍛煉方法，可以通過圖示和規(guī)范化的示范來加深學(xué)生對動作的理解和效果的展示。比如，告訴同學(xué)做拉力器和臥推練習(xí)主要是訓(xùn)練肚三頭肌的力量，負(fù)重蹬杠鈴主要是練習(xí)股四頭肌和股后肌群.啞鈴擴(kuò)胸練習(xí)胸大肌，提拉杠鈴聳肩練習(xí)三角肌等等。要讓同學(xué)們清楚同樣的器械而用不同的練習(xí)方法會使不同的肌肉群得到鍛煉，效果也就會截然不同。教師在教授課程時(shí)必須為學(xué)生進(jìn)行詳盡的示范和演示，動作力爭做到清晰、動作緩慢，并在演示的同時(shí)進(jìn)行詳細(xì)的講解，讓學(xué)生真正明白和理解技術(shù)的要領(lǐng)。

最后，補(bǔ)充必要的器械和加強(qiáng)學(xué)生的愛護(hù)器材的意識。健美健身課教師提出申請，向體育部和學(xué)校主管部門申報(bào)再次購買適用性較強(qiáng)的、價(jià)格較低的必要器材，或者通過招攬贊助的形式獲得一些器材。最為重要的是必須加強(qiáng)對學(xué)生愛護(hù)器材的保護(hù)意識，懂得如何使用、愛護(hù)器材，讓學(xué)生做到輕拿輕放，物歸原處的原則。必要是可以安排專門的值班教師進(jìn)行監(jiān)督、看管，督促學(xué)生逐漸養(yǎng)成愛護(hù)器材的意識和責(zé)任。

3、結(jié)語

通過對我校健美健身課中存在的問題進(jìn)行分析以及提出相應(yīng)的對策，今后我校的健美健身課會逐漸變得越來越完善，同學(xué)練習(xí)的積極性也會也高，學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、各項(xiàng)技能也會有一個(gè)大幅度的提高和飛躍。

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