淺談民辦高校體育課排球上手傳球的教學(xué)要點(diǎn)

□ 黃 猛(東北農(nóng)業(yè)大學(xué)成棟學(xué)院 黑龍江 哈爾濱 150025)

1 、上手傳球的技術(shù)分析

傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動(dòng)作，傳球前要求人必須及時(shí)移動(dòng)到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。首先是準(zhǔn)備姿勢：采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。其次是手型：手觸球時(shí)，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。其三，迎球：當(dāng)球接近額前時(shí)開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。其四，觸球：擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。其五，最后用力：用力傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。最后，后續(xù)跟隨：擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作。

2 、上手傳球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤

2.1 、傳球手型不好，影響傳球效果。在學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤為拇指前翻，不能做到兩個(gè)拇指相對，成一字型，這樣的錯(cuò)誤首先會(huì)影響觸球面積，使傳球失去準(zhǔn)確性和隱蔽性；其次，在傳接速度快力量大的球時(shí)容易導(dǎo)致拇指外翻挫傷；最后，容易造成雙臂過度伸直，傳球沒有距離和速度。

2.2 、擊球點(diǎn)過高或過低。在學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)中擊球點(diǎn)和擊球部位的掌握也是出現(xiàn)錯(cuò)誤比較集中的地方，擊球點(diǎn)過高是因?yàn)閭髑驎r(shí)兩臂近似伸直；擊球點(diǎn)過低主要是肘關(guān)節(jié)過于外展所致。擊球點(diǎn)和擊球部位的不準(zhǔn)確會(huì)導(dǎo)致傳球姿勢僵硬，出球弧度不理想。

2.3 、上下肢傳球時(shí)用力不協(xié)調(diào)。在學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，全身上下肢的協(xié)調(diào)用力也是教學(xué)中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的難點(diǎn)，傳球需要依靠全身協(xié)調(diào)合作，上下肢密切配合，但是由于學(xué)生初學(xué)或者練習(xí)時(shí)間短，經(jīng)常出現(xiàn)上下肢運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重脫離，傳球的速度和力量不足。

3 、上手傳球的教學(xué)要點(diǎn)

3.1 、教學(xué)方法（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會(huì)正確的傳球動(dòng)作和正確的擊球點(diǎn)。（2）原地向上做拋接球練習(xí)。體會(huì)正確的傳球手型和正確的擊球點(diǎn)。（3）原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會(huì)傳球動(dòng)作，擊球點(diǎn)，手型，提高控制球能力。（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動(dòng)作概念。然后二人互換。（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時(shí)，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。（7）左右跑動(dòng)傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動(dòng)到位后傳球，然后二人互換。要求移動(dòng)速度要快，傳球時(shí)面對拋球人，做到正面迎送來球。（8）隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。要求控制傳球弧度，進(jìn)一步體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力。（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>

3.2 、教學(xué)重難點(diǎn)

正面雙手上手傳球的教學(xué)，重點(diǎn)應(yīng)放在傳球時(shí)手型、擊球點(diǎn)和傳球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力上。教學(xué)難點(diǎn)在于傳球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

3.3 、教學(xué)原則

（1）教師應(yīng)把技術(shù)講解和示范結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)，便于學(xué)生建立完整、正確的動(dòng)作概念。（2）傳球教學(xué)應(yīng)將完整教學(xué)法和分解教學(xué)法結(jié)合起來進(jìn)行。（3）教學(xué)中應(yīng)多注重徒手練習(xí)和最簡單的動(dòng)作練習(xí)，便于學(xué)生快速掌握動(dòng)作。（4）在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生做到“兩個(gè)結(jié)合”，即“想練結(jié)合”，想清動(dòng)作要點(diǎn)，再去練習(xí)；“觀察別人練習(xí)與自我練習(xí)相結(jié)合”。這樣便于學(xué)生提高技術(shù)水平。（5）女生教學(xué)中練習(xí)方法相對男生要簡單一些。

3.4 、錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

（1）反復(fù)做徒手練習(xí)，建立正確動(dòng)作概念，體會(huì)正確動(dòng)作。（2）反復(fù)做原地拋接球練習(xí)，逐漸體會(huì)正確手型和正確擊球點(diǎn)，練習(xí)熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動(dòng)，人至球下將球接住。（3）多做簡單拋傳動(dòng)作，體會(huì)傳球正確動(dòng)作和全身協(xié)調(diào)用力。（4）傳球時(shí)固定擊球點(diǎn)后，肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然下垂。（5）多觀察別人動(dòng)作，改進(jìn)自己動(dòng)作。

排球上手傳球的教學(xué)應(yīng)該從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，在規(guī)范好動(dòng)作的基礎(chǔ)上大量練習(xí)，一定會(huì)取得良好的教學(xué)效果。

[1]楊愛明.“多球練習(xí)法”在高校排球教學(xué)中的運(yùn)用[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2010,2.

[2]許良兵.“運(yùn)動(dòng)處方”模式在排球模塊教學(xué)中的運(yùn)用[J].運(yùn)動(dòng),2010,3.

[3]金揚(yáng)球.排球傳球教學(xué)中常見錯(cuò)誤動(dòng)作及其糾正方法[J].新課程學(xué)習(xí)(綜合),2010,1.