競技武術(shù)套路之體能訓練的現(xiàn)狀分析及對策研究

□ 李 超(北京體育大學研究生院 北京 100084)

引言

體能訓練是近些年來在我國的一個研究熱點問題。在競技武術(shù)套路訓練的全過程中，通過采取科學的訓練手段和方法，才能使運動員在比賽中取得理想的運動成績。然而科學化訓練的基本問題便是體能訓練，加強體能訓練的科學化，是競技武術(shù)套路訓練的科學化的一個重要方面。本文旨在從現(xiàn)代體能訓練的視角出發(fā)來解讀競技武術(shù)套路在新的競賽規(guī)則下存有的優(yōu)缺特征，以及我們競技武術(shù)套路從業(yè)者應(yīng)如何去建立科學化的體能訓練機模而展開的一次探討。

1 、體能訓練的概念

王衛(wèi)星認為體能訓練是運動訓練的重要組成部分，是結(jié)合專項需要并通過合理負荷的動作練習，改善運動員的身體形態(tài)，提高機能能力，發(fā)展運動素質(zhì)，促進競技水平提高的訓練過程。關(guān)于體能訓練的定義現(xiàn)在還沒有統(tǒng)一的標準，不過對體能訓練在運動專項上的重大作用大家還是一致認可的，因此，結(jié)合以上本研究認為競技武術(shù)的體能訓練是針對各個專項每位運動員、運動隊的實際情況而進行的有利于技術(shù)、技能發(fā)展、戰(zhàn)術(shù)實施和運動成績提高的一項身體和心智長期性的訓練科目。

2 、當代競技武術(shù)套路之體能訓練中存有的問題

2.1 、競技武術(shù)套路的體能訓練模式已經(jīng)習慣化

武術(shù)是經(jīng)過星火相傳一代代繼承下來的，至此，武術(shù)的體能訓練在科學、創(chuàng)新等方面還略有保守，很難接受一些新的訓練理念。多數(shù)訓練隊還單純的停留在身體素質(zhì)訓練的單一結(jié)構(gòu)上，沒有認識到體能真正的構(gòu)成要素（身體素質(zhì)、身體形態(tài)、機體機能、心智能力等），以及彼此之間的相互關(guān)系。

2.2 、競技武術(shù)套路沒有標準化的體能訓練理論做支撐

理論研究是體能訓練實踐更加有效和科學的最有利保障。然而，我們武術(shù)套路的理論體系建構(gòu)卻落后實踐很多，這就難免延緩了武術(shù)套路體能訓練發(fā)展腳步。使得我們多年來依然或多或少的停留在傳統(tǒng)的柔韌訓練、耐力訓練、力量訓練等的原點，絲毫沒有新的進展。要想沖破這種束縛，我們還得回到理論與實踐并行的基礎(chǔ)上，懂得棄其糟粕取其精華與科學相結(jié)合的發(fā)展硬道理。

2.3 、武術(shù)套路教練員關(guān)于科學訓練知識的欠缺性

高水平運動員應(yīng)該由經(jīng)驗豐厚、技術(shù)水平出眾、專業(yè)知識和綜合知識博深的教練員來指導訓練，然而，套路教練員在專業(yè)知識上的才華是無可非議的，但是就綜合知識的學習和利用上還是有些許欠缺（存在于每種運動項目中，不單是武術(shù)教練），因此很難實現(xiàn)體能訓練科學化、合理化。

2.4 、國內(nèi)一些優(yōu)秀的體能教練員很少或者幾乎不去各武術(shù)隊做指導交流

3 、競技武術(shù)套路之體能訓練的方法、手段

3.1 、競技武術(shù)套路體能訓練之力量素質(zhì)訓練

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)箖?nèi)外阻力的能力。依照完成不同技術(shù)動作所需力量素質(zhì)的不同特點，可分為最大力量、快速力量和力量耐力。最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時所表現(xiàn)出來的最高力值（如舉重）。快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的結(jié)合，即爆發(fā)力。力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。由于運動員的個體差異，因此教練員在安排其力量素質(zhì)訓練時應(yīng)該有針對、有區(qū)別的對待，并選擇性的練習分類中的各力量素質(zhì)，科學的選擇訓練的手段和方法。

3.2 、競技武術(shù)套路體能訓練之柔韌素質(zhì)訓練

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。武術(shù)是技能主導類難美性表項目，所以對柔韌素質(zhì)的要求是非常嚴格的。由于武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目，所以就柔韌素質(zhì)的訓練就有其特殊的訓練方法，同時訓練效果也很明顯。故此，在這里也就不用多談關(guān)于柔韌素質(zhì)的訓練方法。

3.3 、競技武術(shù)套路之靈敏素質(zhì)的訓練

靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。對于武術(shù)項目來說，靈敏素質(zhì)有其特殊的意義?？梢允惯\動員在比賽中隨機應(yīng)變，有準備的處理好比賽中可能會發(fā)生的任何突發(fā)狀況。

4 、結(jié)論

鐘秉樞在《“三從一大”訓練原則的再認識》中強調(diào)：我們要竭力杜絕運動訓練上形式化、表面化的時間戰(zhàn)和消耗戰(zhàn)。競技武術(shù)套路中的體能訓練應(yīng)該與時代接軌、沖破枷鎖，使其體能訓練更加符合項目的需要，在標準化的同時萬不可一鞭子趕，理應(yīng)注重個體化、科學化，減少運動員的傷病問題，提高運動員的運動成績和延長其運動壽命。再者，就是期望國家和優(yōu)秀的體能訓練教練走進武術(shù)訓練隊作指導、作交流，將新的訓練思想和新的訓練方法、新的訓練器械設(shè)備帶進競技武術(shù)訓練隊，以便加快競技武術(shù)套路在體能訓練上的發(fā)展腳步。

[1]熊亞兵.競技武術(shù)套路體能訓練的再認識[J].搏擊·武術(shù)科學,2010,7(7):49-50.

[2]鐘秉樞.“三從一大”訓練原則的再認識[J].北京體育大學學報,2006,9(29):1153-1156.

[3]顧善光.我國體能訓練存在的問題和理論思考[J].體育學刊,2008,1(15):88-91.