論散打運動員的運動智能及訓練方法

代 煒

(鄭州商業(yè)技師學院，河南 鄭州 450121)

論散打運動員的運動智能及訓練方法

代 煒

(鄭州商業(yè)技師學院，河南 鄭州 450121)

散打比賽是同場格斗對抗性項目，對運動員的技術、體能、心理、智能都有很高要求。在基層訓練中，很多教練過分重視技術和體能的訓練，而忽視了對運動員智能的培養(yǎng)和訓練。在技術和體能同等的情況下，運動員的心理和智能往往容易左右比賽的勝負。文章運用文獻資料法、邏輯分析法對散打運動特點、散打運動智能的構成、運動智能在散打比賽中的重要性、散打運動智能的訓練方法進行了論述，希望通過本研究為散打訓練提供一定的借鑒，為散打理論的完善起到一定的幫助。

散打 運動智能 訓練方法

隨著2011年散打競賽新規(guī)則的實施，散打比賽朝著更加激烈的趨勢發(fā)展。在技術、體能均等的前提下，運動員的智力水平高低對比賽的勝負起著關鍵性的作用。在現(xiàn)代高科技信息幫助下，運動員的技術構成、實戰(zhàn)風格、競技水平已不再是難以獲得的技術秘密，而唯一難以把握就是運動員臨場表現(xiàn)出來的智能水平。而目前國內(nèi)對散打運動員的智能水平研究還比較少，因此，有必要對散打運動員的智能水平進行深入的研究。

1 散打運動的特點

散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方的、徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。作為現(xiàn)代競技體育項目，它有以下幾個特點：

1.1 競技性

雖然散打運動是在傳統(tǒng)武術的基礎上發(fā)展起來，但是散打比賽是在一定的規(guī)則之下，以戰(zhàn)勝對方為主要目的而進行的身體對抗性運動。比賽中，運動員依靠本身具有的技術斗智、斗勇，以此來區(qū)分本身所具有的競技水平的高低，所以說激烈的競技性是散打運動的特點之一。

1.2 對抗性

雖然散打與套路同屬武術的范疇，但是散打與套路最大的區(qū)別是散打比賽運動員使用的動作沒有固定的運用要求，只要抓住對方的空隙，可以運用規(guī)則允許之下的任何動作，所以說，散打是以雙方斗智、較技來戰(zhàn)勝對方的運動。散打運動最主要的表現(xiàn)形式就是雙方對抗，無論是在比賽中還是訓練時，這種對抗性的表現(xiàn)都是一種常見的表現(xiàn)形式。鑒于此，對抗性同樣是散打運動的主要特點之一。

1.3 民族性

散打的民族性，主要體現(xiàn)在它是武術的重要組成部分之一，是在繼承傳統(tǒng)武術的基礎上發(fā)展起來的一項運動，是中國文化的寶貴遺產(chǎn)。中國散打的技術構成與國外的搏擊類項目有著很大的不同，體現(xiàn)了中國人民的整體思維和特色。中國散打主要是拳法、腿法、摔法，講究遠踢、近打、貼身摔立體式進攻；而拳擊則是拳法單一的競技，跆拳道則是腿法靈活的展現(xiàn)，柔道、摔跤、相撲則是貼身較技的較量。無論是技術體系還是實戰(zhàn)的較量，都能夠體現(xiàn)出散打具有民族性的特點。散打的民族性不僅僅是對過去的一種繼承，更是對未來的一種升華，能夠更加完善的展現(xiàn)中國人民的智慧。

1.4 觀賞性

散打的技術體系相對于拳擊、跆拳道、柔道、相撲、摔跤更為豐富，觀賞性更高。自從“散打王”爭霸賽商業(yè)賽事的成功舉辦以來，在大江南北出現(xiàn)了很多類似的賽事如“中泰對抗賽”、“中國功夫?qū)Χ砹_斯空手道”、“中國功夫?qū)γ绹瓝簟?、“武林風”等很多以散打為傳播手段的商業(yè)賽事。這些賽事的舉辦為承辦方帶來了很大的經(jīng)濟收益，并且得到了受眾的認可。如河南衛(wèi)視“武林風“欄目，其收視率已經(jīng)達到了河南電視臺收視率的第二位，并且在全國知名度有很大的提升。這種現(xiàn)象不僅僅說明承辦方品牌推廣能力比較強，更能展現(xiàn)散打比賽其觀賞性之高。

2 散打運動智能的構成

2.1 觀察力

散打運動員的觀察力在一般智能的構成中起著先導作用，是主動的、有目的的視覺能力。在散打日常訓練中，滑步、拳法、腿法、摔法、防守動作、實戰(zhàn)中的距離感、對對手動作預判等都是通過直觀來學習，然后才能夠通過不斷的練習形成動作表象，最后才能夠?qū)崿F(xiàn)散打運動所要求的完整動作技術。隨著2011散打競賽新規(guī)則的實施，摔法中去掉了先后倒地的分值，消極減少到5秒，使散打比賽更加激烈，對運動員的技術水平和場上的靈活判斷能力提出了更高的要求。由此可見，觀察力在散打訓練和比賽中具有很重要的地位。

2.2 記憶力

散打運動員的記憶力是由最初的識記動作，經(jīng)過記憶保持、再認識和回憶達到對動作的無意識運用。記憶力是散打運動員智能重要的構成要素之一，運動員對動作掌握的能力，與記憶能力保存的長短有關。人的記憶由四部分組成，分別是表層記憶、情緒記憶、邏輯記憶和運動記憶，無論是哪種層次的記憶都是由表層記憶開始，逐漸的轉(zhuǎn)化為長時記憶。

2.3 思維想象力

在散打運動員智力構成要素中，思維力是智力的核心組成部分，想象是把已經(jīng)形成印象的感知在記憶中加工進而產(chǎn)生一種新的印象，思維和想象共同構成了運動智能的核心。在散打比賽中，要求運動員必須保持清醒的意識，根據(jù)比賽的場景不斷調(diào)整自己的情緒，對注意力進行合理分配，并且要求運動員靈活的判斷場上的情況，包括在擂臺上的感覺、動作運用的時機、距離感等。散打比賽對運動員的綜合能力要求很高，加強散打運動員的思維想象力訓練對運動員在比賽中技術的發(fā)揮和戰(zhàn)術的執(zhí)行起著決定性作用。

2.4 注意力

散打運動員的注意力空間范圍相對于套路項目來說要大，而對于運動員智能的提高則要看運動員本身所具有的生理特征和動作特點，通過觀察對方的行為為進攻和反擊創(chuàng)作有利的條件。在比賽中，彼不動的情況下，主要通過觀察對方的眼睛來判斷對手的行為意圖，當對方采取一定行動之后，則需要利用自己的注意范圍來及時做出動作反應。散打比賽屬于同場格斗對抗性項目，對運動員的注意力和反應能力有著很大的要求，通過注意力的練習，可以最大限度地提高運動員的觀察、判斷、反應能力，因此，注意力同樣是散打運動智能的重要構成部分之一。

3 運動智能在散打比賽中的重要性

3.1 良好的智能是快速獲得優(yōu)秀技術的基礎

在散打訓練過程中，如果在教練員、場地器材、運動起點、運動量等客觀條件都相同的話，運動員掌握運動技術的能力和競技水平仍有一定的偏差，其主要因素是運動員的運動智能有一定的偏差。如，有些運動員的觀察力和記憶力比較強，大腦就容易對動作產(chǎn)生很強的表層現(xiàn)象，通過不斷的動作強化及自身對動作的深層思維，對運動技術的掌握就比較快；相反觀察力與記憶力比較差的運動員對動作的掌握就比較慢。而注意力比較集中、想象力豐富的運動員在比賽中則能夠在教練戰(zhàn)術之下更靈活的運用技術。

3.2 良好的智能是正確執(zhí)行教練意圖的前提

在比賽中，當雙方實力相當或者運動員長短優(yōu)勢偏差比較大，戰(zhàn)術的制定與實施是否合理則是取得比賽勝利的關鍵所在。一般情況下，戰(zhàn)術的制定由教練員根據(jù)對手的競技水平和臨場的變化而相應的變化，而運動員則是戰(zhàn)術的執(zhí)行者。比賽中雙方教練員都會根據(jù)對手的競技水平和戰(zhàn)術的變化而對自己的戰(zhàn)術進行相應的變化，戰(zhàn)術運用是否得當，能否貫徹教練員的戰(zhàn)術意圖則由運動員對戰(zhàn)術的理解來評價。如，在比賽中，注意力比較集中的運動員能夠瞬間判斷對手意圖和動作空隙，能夠根據(jù)教練員的手勢和簡單的提示語相應的改變自己的戰(zhàn)術，從而達到制勝對方的目的。

4 散打運動智能的訓練方法

4.1 觀察力

散打運動員的觀察力必須從最基礎的訓練開始，首先是學會觀察。教練員在培養(yǎng)的過程中，應有意識的引導運動員將觀察與思維相結(jié)合。最基本的方法就是教練員告訴運動員怎樣觀察？觀察的重點及途徑，在訓練和比賽期間有針對性給運動員布置觀察任務，及觀察的體會反饋給教練員，以培養(yǎng)觀察習慣。如，在比賽期間，可以要求運動員觀察自己下一輪對手，記下對方的技術特長、身體特征、打法風格、以及實戰(zhàn)中的空隙，充分了解對手，以便在比賽中占據(jù)主動。其次，要引導運動員擴大觀察的范圍，如在比賽中，要求運動員不僅觀察對手表現(xiàn)出來的情況，還要觀察其技術真?zhèn)涡?、實?zhàn)距離、可利用的客觀條件(燈光、裁判站位)、以及對方教練員的戰(zhàn)術意圖。最后，要培養(yǎng)運動員在客觀因素影響下觀察能力的穩(wěn)定性。

4.2 記憶力

散打訓練過程中，運動員通過觀察教練員或者隊友之間的技術、戰(zhàn)術運用、實戰(zhàn)經(jīng)驗等信息傳輸?shù)酱竽X，經(jīng)過分析、不斷強化形成暫時神經(jīng)練習，在大腦記憶中樞儲存，在運用過程中達到隨時提取、隨時再現(xiàn)，才能夠?qū)夹g動作的鞏固起到強化作用。記憶力的訓練方法有：給運動員布置記憶任務，如記憶散打技術動作要領、記憶自己實戰(zhàn)中的場景和應該運用的動作時機、回憶自己觀看的高水平比賽錄像。通過這些記憶的積累，使一些常見的動作要求和實戰(zhàn)場景在運動員大腦神經(jīng)中樞儲存，在實戰(zhàn)中可以無意識的運用。

4.3 思維想象力

針對思維想象力的訓練，可以從多種渠道進行。首先，要進行專項理論知識的教育，在訓練中，教練員要進行技術的要點講解、易犯錯誤、注意事項，還要對戰(zhàn)術的分類、使用的原則、時機和方法進行灌輸，使運動員在理論知識積累的基礎上加深對技戰(zhàn)術的認識和理解；其次，經(jīng)常有針對性地觀看比賽和錄像，對錄像進行技術和戰(zhàn)術分析，加深對戰(zhàn)術的理解，提高獨立思維能力；在訓練中針對性的進行想象訓練，在賽前訓練準備中，在獲悉對手的優(yōu)勢所在時可以針對性的演練戰(zhàn)術和制勝的方法，如想象對方打直拳，自己做拍檔防守，然后直拳反擊；在日常訓練中，讓運動員多發(fā)言、多參與對新隊員的動作指導、參與戰(zhàn)術分析，啟發(fā)運動員的創(chuàng)造性思維；在賽前準備工作中，讓運動員對對手進行情報搜集，然后集體制定戰(zhàn)術方案，在確定戰(zhàn)術可行的情況下在比賽中靈活的運用；在比賽結(jié)束之后要對運動員臨場發(fā)揮進行及時總結(jié)，引導運動員對比賽進行回想，加深記憶，從而提高思維想象力。

4.4 提高散打運動員專業(yè)理論知識水平和運用知識的水平

理論來源于實踐，理論可以有效地指導實踐。散打運動同樣如此，散打運動起步相對于別的運動項目來說比較晚，理論知識的積累在項目設置之前幾乎是空白，散打的很多理論知識是在實踐基礎上逐漸積累起來的，而經(jīng)過實踐檢驗的理論知識又可以指導散打訓練的開展，可以彌補教練員和運動員經(jīng)驗方面的不足。在訓練的過程中，教練員應該給運動員明確散打理論知識的重要性，引導其自覺的在訓練之外學習，并且在訓練和競賽中運用。

在理論學習的過程中，通過對自己動作的回憶，并且主動對技術進行改進，是提高專業(yè)理論知識應用能力的重要途徑，而這種途徑也是提高運動員智能的方法。同時，對應用的效果及時進行總結(jié)和評價，是進一步提高運動員智能水平的重要方法。

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On the Intelligence and Training Methods of Sanda Athletes

Dai Wei
(Zhengzhou Business Technician Institute,Zhengzhou Henan 450121)

Sanda games is a present combat confrontational project,the athletes of the physical,psychological,technology and intelligence have very big requirements.In basic training,many coaches pay too much attention to technology and physical training,and ignore athletes training intelligence.In the technology and physical equivalent,athletes'mental and intelligence tend to affect the outcome of games.This paper mainly using the methods of literature,logic analysis to discuss Sanda characteristics,the composition of the intelligent Sanda sports,sports intelligence in Sanda games,the importance of Sanda sports training methods of intelligence,and hopes that through this thesis research Sanda training to provide certain references for the perfection of Sanda theory.

Sanda sport intelligence training methods

G85

A

1004—5643(2012)06—0061—03

代 煒(1978～)，男，講師。研究方向：體育教學與訓練。