周智娟
(1.吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 湖南吉首 416000; 2.懷化醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校 湖南懷化 418000)
淺析健美操對大學(xué)生自信心的培養(yǎng)①
周智娟
(1.吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 湖南吉首 416000; 2.懷化醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校 湖南懷化 418000)
現(xiàn)代社會充滿了挑戰(zhàn)和競爭,高校大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、擇業(yè)和社會所給予的壓力,使許多大學(xué)生心理極度緊張,引發(fā)了抑郁、自卑等各種心理健康問題。健美操運(yùn)動作為高校體育課程中的一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目,在緩解大學(xué)生的心理壓力,培養(yǎng)大學(xué)生的自信心方面具有積極的促進(jìn)作用。文章通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法等對健美操教學(xué)中影響大學(xué)生自信心的幾個因素進(jìn)行分析。結(jié)果表明,在健美操教學(xué)中,大學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。
健美操 大學(xué)生 自信心
大學(xué)生是國家的未來、民族的希望,盡管當(dāng)代大學(xué)生的主流精神風(fēng)貌是好的,但缺乏自信心的現(xiàn)象不容忽視。如何提高高校大學(xué)生的自信心成為當(dāng)前重要的課題。針對大學(xué)生出現(xiàn)的這些問題我們可以在校園中引入健美操課程,健美操課在這方面有其獨(dú)特的作用。它不受場地、器材等條件的限制,易學(xué)易懂,適合不同年齡的人參加。在健身的同時,減輕了學(xué)生的精神壓力,促進(jìn)學(xué)生自信心的提高。健美操培養(yǎng)學(xué)生自信心的方面主要表現(xiàn)在健美操的創(chuàng)編、舞臺表演以及交流等方面。學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過程中可以通過提高自信心的多方面因素,有計(jì)劃的培養(yǎng)自信心。
大學(xué)生正處于身心急劇發(fā)展和自我意識由分化、矛盾逐漸走向統(tǒng)一的特殊時期,因此大學(xué)階段仍然是大學(xué)生人格不斷發(fā)展的重要時期。許多大學(xué)生承受不住各種壓力而自殺的事件充分表明,人格健康對于正接受到高等專業(yè)教育的學(xué)生來說是十分重要的。缺乏自信使大學(xué)生適應(yīng)社會的能力減弱,不能正確認(rèn)識自我。因此,要加強(qiáng)對大學(xué)生的人格健康教育,培養(yǎng)大學(xué)生在人格方面的自我教育能力,就必須培養(yǎng)大學(xué)生的自信心。這個時期內(nèi),他們在人格特征方面具有很強(qiáng)的可塑性,在學(xué)校中可以通過健美操教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心,促進(jìn)大學(xué)生人格的健康發(fā)展。
健美操是以人體為對象,以健美為目標(biāo),以身體練習(xí)為內(nèi)容,以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,融體操、舞蹈、音樂于一體的一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目。它具有高度的藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性以及自然的創(chuàng)新性等特點(diǎn),是適合于大學(xué)生人格特征的運(yùn)動項(xiàng)目。健美操自身的特點(diǎn)決定了長期的健美操鍛煉能使大學(xué)生樂群外向、改善體形、培養(yǎng)和提高創(chuàng)造力及環(huán)境適應(yīng)能力、提高自信心。自信心隨著學(xué)生表現(xiàn)意識的增強(qiáng)和對健美操的進(jìn)一步熟練,動作能做到幅度大、控制有力,并且學(xué)習(xí)動作能力的提高而增強(qiáng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中能夠逐步體驗(yàn)自己學(xué)習(xí)能力的提高,不斷地增強(qiáng)自信心。同時,健美操運(yùn)動在高校具有較好的開展資源優(yōu)勢以及根據(jù)高校大學(xué)生對健美操的喜愛程度,將健美操作為運(yùn)動處方應(yīng)用于塑造大學(xué)生人格特征,在理論上存在較大程度的可行性。[1]
學(xué)習(xí)健美操豐富了學(xué)生的課余生活,它提供給學(xué)生展示自我的舞臺。學(xué)生在一次又一次當(dāng)眾演練中,提高了心理適應(yīng)能力和自我控制能力。[2]心里適應(yīng)能力提高的過程就是我們自信心逐步形成的過程。在與參加健美操比賽或表演的學(xué)生進(jìn)行的交流過程中他們說這次比賽讓學(xué)生對自己有了更準(zhǔn)確的定位,并在之后的健美操學(xué)習(xí)中更加輕松,因?yàn)樗麄兿嘈抛约旱膶?shí)力。相信如果在多次表現(xiàn)自我之后,就能克服自己的膽怯,害羞等情緒,讓自己充滿自信。參賽者還在老師的表揚(yáng)以及同學(xué)們的掌聲中體會到自己的實(shí)力,從而建立自信心。結(jié)果表明:借助于教師的肯定和同學(xué)的贊許,學(xué)生的自信心無形中增強(qiáng)了。大學(xué)生應(yīng)該充分利用一切可以展現(xiàn)自我的機(jī)會,不斷在運(yùn)動中充實(shí)自己,提高自身心理素質(zhì)。
愛美之心人皆有之,處于大學(xué)期間的女生對于美的追求可以說是無止境的。許多身體形態(tài)不夠好的學(xué)生,如大多數(shù)肥胖的學(xué)生對自己身體形態(tài)有著極大的自卑感,有時候這種自卑感甚至?xí)U(kuò)散到自己生活的其他方面,影響了許多活動的完成。健美操中的形體訓(xùn)練讓我們對自己更加自信,健身后學(xué)生諸多不良的體態(tài),如斜肩、含胸、八字腳等,使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到全面均衡的鍛煉,自己優(yōu)美的身體姿態(tài)與氣質(zhì)也可以讓我們自信。[3]總之,健美操課使他們將來能以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力邁入競爭的社會。
帶操是健美操教學(xué)中常用的方法,它是一個提高學(xué)生自信心的挑戰(zhàn)機(jī)會。帶操時就能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作,進(jìn)而對自己的動作也有了更為深刻的認(rèn)識。在自己能力提高的同時自信心也隨之提高。[4]健美操要求練習(xí)者應(yīng)有積極的表現(xiàn)欲望和青春活力,這就要求帶操者擁有嫻熟的動作并充滿自信心,為了達(dá)到要求帶操者不得不對動作進(jìn)行練習(xí),而自信心就是在練習(xí)的過程中不斷形成的。
健美操的創(chuàng)編的過程中,學(xué)生的設(shè)計(jì)能力和鍛煉能力得到發(fā)展,并培養(yǎng)了學(xué)習(xí)的能力以及他們的創(chuàng)造性思維能力。[5]而隨著自己能力的提高,學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有足夠的能力完成任務(wù)并且能夠突出自己的獨(dú)特之處,在完成任務(wù)的同時,無形之中加強(qiáng)了自信心。如:選擇一段音樂,在音樂中任意的表演,盡自己的想象力,發(fā)揮自己與眾不同的風(fēng)格特點(diǎn)。而在編排中出現(xiàn)的動作造型和組合動作,得到教師認(rèn)可及糾正后,知道自己也有這方面的天賦,他們就會更有信心去創(chuàng)新設(shè)計(jì),更加大膽的表現(xiàn)自己?!督∶啦僬n程對大學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)》[6]中通過實(shí)驗(yàn)研究表明在高校健美操教學(xué)中,采用創(chuàng)新教育來激發(fā)和提高學(xué)生創(chuàng)新能力,對于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和自信心等效果顯著。根據(jù)這一特點(diǎn),在培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力上我們要創(chuàng)造使學(xué)生能展示并發(fā)揮自己創(chuàng)新能力的環(huán)境和氛圍,在學(xué)生掌握一定的基礎(chǔ)知識上,做到鼓勵和誘導(dǎo)相結(jié)合,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和自信心,提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的主動性和積極性。
溝通是現(xiàn)代社會必不可少的。通過與人的交流,我們能夠跟深入的了解別人和自己,了解的越多,對問題的處理也就更有把握、更加自信。健美操教學(xué)中的創(chuàng)編、練習(xí)都離不開一個“小團(tuán)隊(duì)”。 在練習(xí)的過程中學(xué)生發(fā)表自己的意見,并主動與同學(xué)交流學(xué)習(xí),同學(xué)間之間互相指導(dǎo)、討論、溝通和交流學(xué)習(xí)。學(xué)生在交流過程中,不斷汲取別人好的方面,發(fā)現(xiàn)并克服自己不良或者不夠好的方面,從而更好的完成任務(wù),使自己的自信心明顯提高。[7]學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)問題時在小團(tuán)體內(nèi)部協(xié)同解決,讓自己處理問題的能力得到有效的改善,也有利于克服學(xué)生自卑心理,樹立自信心。
隨著健美操在校園的逐步推廣,更多的學(xué)生對健美操有了進(jìn)一步了解。經(jīng)常參加健美操的鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)、改善體形同時能提高自我審美觀,有利于自身的個性培養(yǎng),形成良好的自我表象,進(jìn)而提高自信心。而在健美操的學(xué)習(xí)過程中,教師對學(xué)生能力的肯定是影響學(xué)生自信心的重要因素,不管是對學(xué)生帶操能力的肯定,還是創(chuàng)編能力的肯定,都在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生自信心的提高。總而言之,只有充分利用好影響自信心的各種影響因素,才能在健美操教學(xué)中有效的培養(yǎng)學(xué)生自信心。因此教師應(yīng)該依照學(xué)生的情況,分析健美操教學(xué)過程中影響自信心的因素,選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法及手段培養(yǎng)大學(xué)生的自信心,而學(xué)生也可以通過健美操學(xué)習(xí)中有目標(biāo)有方向的提高自信心。
[1]宋海燕.健美操對女大學(xué)生人格特征影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].2009.
[2]成峰,劉抗英.淺談健美操課對大學(xué)生自信心的培養(yǎng)[J].商業(yè)文化·科教縱橫,2007(10).
[3]趙曉坤.普通高校健美操教學(xué)對大學(xué)生藝術(shù)素質(zhì)影響的探討[J].科技信息,2010(15):157.
[4]杜熙茹.如何從健美操教學(xué)中提高大學(xué)生的自信心[J].今日科苑,2003,5(23):43.
[5]張?jiān)撇?王家駒,關(guān)靜紅.健美操教學(xué)中培養(yǎng)女大學(xué)生創(chuàng)新能力的研究[J]. 科教論叢,2010(2):218.
[6]丁玉旭.健美操課程對大學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)[J]. 才智,2010(8):202.
[7]金璐.健美操課中合作學(xué)習(xí)對大學(xué)生人際交往恐懼心理的影響[J].教育理論研究,2010(14):233~234.
[8]李冬蓮,楊小青.健美操“小團(tuán)體”教學(xué)法對大學(xué)生自信心的影響[J].體育學(xué)刊,2007,14(7):104~107.
G831.3
A
2095-2813(2012)06(a)-0001-02
周智娟(1982~):女,湖南沅陵人,吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院碩士研究生;懷化醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校體育部教師,研究方向:體育教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育學(xué)。