籃球比賽中運動員逆境球心理分析①

歐立明

（廣西體育高等?？茖W(xué)校體育系 廣西南寧 530012）

籃球比賽中運動員逆境球心理分析①

歐立明

（廣西體育高等?？茖W(xué)校體育系 廣西南寧 530012）

籃球比賽是一種比較對抗激烈的運動項目，在籃球比賽中往往出現(xiàn)逆境球，同時籃球比賽中的運動員也會隨之出現(xiàn)逆境球心理。所以，一旦出現(xiàn)了逆境球的情況，對于一個運動員的心理素質(zhì)是一個重要的考驗，克服逆境球心理，能在一定程度上彌補身體與運動技術(shù)等方面的不足，較高或超水平地發(fā)揮出自己的競技水平，有助于扭轉(zhuǎn)被動局面。本文就根據(jù)多年的籃球比賽運動員的心理分析，對于出現(xiàn)逆境球心理的狀況作出了全面的分析，對以后怎么樣去克服逆境球心理狀態(tài)提供了科學(xué)化的參考依據(jù)。

籃球比賽 逆境球 心理分析 克服 精神力量 集體合作

籃球運動具有它獨特的魅力和吸引力，在籃球比賽中無論是運動員還是廣大觀眾，都將會收到自己我精神滿足感受，當全場的數(shù)萬觀眾為籃球運動員吶喊，為運動員加油的時候，那種熱烈的氣氛將會在整個的現(xiàn)場的空氣中蔓延。所有人，包括球員的你和觀看比賽的人都會感受到一種發(fā)自心里的快樂興奮。因為，那是對一個團隊的信任，是一種無私的表現(xiàn)，一切優(yōu)秀的品質(zhì)都足以讓人震撼并以你為榮。但是，籃球的魅力也就注定了它的競爭的殘酷性，在籃球比賽的現(xiàn)場我們?yōu)榱藙倮d奮，但是有了勝利的一方就決定了必將會存在失敗的一方，當然，任何人都不想成為失敗者，所以，在籃球比賽中就無形的存在著一種壓力，這種壓力來自于對勝利的渴望，一旦出現(xiàn)了意外情況那么對于這個球隊來說就是災(zāi)難性的打擊，其中，對于籃球比賽中逆境球的處理是關(guān)系到整場比賽勝負的關(guān)鍵因素，對于籃球運動員來說這就是一種煎熬和心理的抉擇。

1 籃球比賽中運動員出現(xiàn)逆境球心理的危害分析

籃球比賽中運動員逆境球心理的含義，是在現(xiàn)代職業(yè)籃球比賽日趨緊張激烈的環(huán)境之下，籃球板的雙方運動員身體素質(zhì)與運動技術(shù)相差無幾，但運動員的心理素質(zhì)卻有明顯差別。比賽中由于某種原因?qū)е乱魂爩嵙γ黠@比對方弱，先輸球、主力被罰下場、裁判不公、觀眾偏心起哄、隊員不適應(yīng)當?shù)氐臍夂?、環(huán)境等等，這些對對方有利而對本方不利的情況，相對本方而言謂之逆境。運動員面對逆境時而產(chǎn)生的心理變化稱為逆境球心理，它常表現(xiàn)為運動員情緒波動、注意力渙散、思維能力降低等。

1.1 籃球比賽中運動員逆境球心理的產(chǎn)生因素

籃球比賽中運動員出現(xiàn)逆境球心理的因素是多種多樣的，比如像運動員自身的身體素質(zhì)、運動員的情緒波動、籃球比賽現(xiàn)場的氣氛、以及現(xiàn)場的自然環(huán)境等等。

其中，運動員自身因素是比較重要的因素之一，逆境的出現(xiàn)會在一定程度上影響運動員的心理，使其注意力不集中、記憶減退、判斷力下降、心神不定、急躁等。特別是碰到突如其來的挫折而處于劣勢時,比賽情緒必然會在一定程度上被對方的攻擊力量壓倒而手忙腳亂、動作失調(diào)、節(jié)奏紊亂、束手無策,這些情緒波動是逆境出現(xiàn)后的第一表現(xiàn)。運動員的自身素質(zhì)較強對于逆境球的處理方式就是越強，對于現(xiàn)場的在我調(diào)節(jié)的能力就比較快，反之，就自身條件不好，將對逆境球的處理較為被動。

運動員情緒因素，就是在籃球比賽中,運動員處于積極的情緒狀態(tài)時,能在運動競賽中產(chǎn)生積極影響，可使運動員處于良好的心態(tài)，但是一旦陷入了情緒波動較大的狀態(tài)，那么就會出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。比如，NBA籃球巨星阿泰斯特毆打觀眾的事件，當時距離比賽結(jié)束還有45秒，主場作戰(zhàn)的活塞隊以82∶97落后客隊，本·華萊士在二步半上籃時，阿泰斯特涉嫌犯規(guī)，結(jié)果華萊士轉(zhuǎn)身就給了他 一拳，阿泰斯特后退時絆倒在地，被一名球迷從看臺上扔下的水杯擊中，阿泰斯特隨即沖上看臺把該球迷狠狠按倒在地。這起嚴重的暴力事件就充分說明了運動員情緒因素對逆境球的重要影響。

1.2 籃球比賽中運動員逆境球心理的危害性

籃球運動最大的本體運動特征，在于它的運動方式是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而展開?；@球的雙方在緊張的氣氛中進行著比賽，所以，一定就要有其比賽的節(jié)奏。但是，一旦出現(xiàn)了逆境球的情況，那么對于整個的球隊來說其危害是比較嚴重的。

首先，一旦出現(xiàn)了逆境球的情況，籃球運動員的心情就會發(fā)生重大變化，一旦運動員的情緒發(fā)生了變化那么就一定會對籃球運動員的球技產(chǎn)生負面的影響。我們知道，籃球運動是一項具有“高”、“準”特色的運動，所以說“高”是籃球競技的運動目標，“準”是籃球運動的目的，由此說在高速度、高強度的對抗條件下爭高求準是籃球運動的最大特征?；@球運動員的投籃動作常常是根據(jù)自己的手上感覺來完成，可以說這是一個條件反射性的動作，當出現(xiàn)了逆境球的狀態(tài)，運動員的投籃動作必然會發(fā)生變形，就會出現(xiàn)高而不準的現(xiàn)象，然后就是怎么也不能發(fā)揮出自己原來的技術(shù)水平。

其次，一旦出現(xiàn)了逆境球的狀態(tài)，那么整個球隊就會處于一種迷茫的情況，運動員不能控制住比賽的整體節(jié)奏，往往出現(xiàn)不應(yīng)該的失誤，比如像，點球走步、24秒違例、技術(shù)犯規(guī)等等，這些都是低級失誤和運動員的情緒的變化有著直接的關(guān)系。當一個球隊都處于整個低迷的狀態(tài)下，教練的戰(zhàn)術(shù)安排、人員配置方式就會出現(xiàn)偏差，運動員將不能很好的貫徹教練的戰(zhàn)術(shù)安排。

我們要清楚地認識到現(xiàn)代籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨特的理論體系和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)，已成為一門交叉性學(xué)科。專門的基本功、專項技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等，從而使籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)化、獨特化、多元化。 所以，一旦在球隊出現(xiàn)了逆境球狀態(tài)那么這些籃球的戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)法將會失去它的指導(dǎo)功效。

2 籃球比賽中運動員出現(xiàn)逆境球心理的克服方法

從根本上說籃球比賽運動員逆境球心理是一種心理病態(tài)，既然是心理的病態(tài)就一定有克服這種心理病態(tài)的科學(xué)化方法。

首先，當籃球比賽現(xiàn)場出現(xiàn)了逆境求心理時，作為運動員本身要果斷地告訴自己不能這樣，要在心理上戰(zhàn)勝自己我畏懼心理。當緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是坦然面對和接受自己的緊張。在起來比賽的現(xiàn)場一定是萬人云集，運動員要告訴自己出現(xiàn)這種心態(tài)是很正常的，運動員不要刻意地去抵制你的心理狀態(tài)，不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。

此刻，運動員甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。當運動員用一顆平常心去這個逆境球的時候，就會發(fā)現(xiàn)這沒有想象中的那么可怕。

其次，在平常的籃球訓(xùn)練中作為教練要注意培養(yǎng)運動員在逆境球心理下的應(yīng)對能力，教練要不斷制造出逆境球的環(huán)境，讓運動員在巨大的心理壓力下進行籃球訓(xùn)練，要注意對運動員大膽潑辣、勇猛頑強的思想品質(zhì)培養(yǎng)，激發(fā)培養(yǎng)運動員的意志力和對逆境球的抵抗力，在新動作學(xué)習(xí)前告訴練習(xí)的實際意義，讓運動員用意志力的驅(qū)動，用頑強的意志品質(zhì)去對待逆境球心理，戰(zhàn)勝困難，克服恐懼。

作為一名合格的籃球教練，就是在戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)和運動員的心理素質(zhì)上進行科學(xué)化的訓(xùn)練，要不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的方式，教練和運動員之間關(guān)系融洽可以減輕運動員的逆境球心理程度，教練應(yīng)通過對運動員的關(guān)懷和鼓勵，使運動員處在一種輕松愉快的環(huán)境之中，這樣有助于消除運動員的逆境球心理。

在比賽的現(xiàn)場，一旦出現(xiàn)了逆境球心理狀態(tài)，教練要采用堅決的措施進行人員的調(diào)整，要努力營造一種間相互尊重、相互關(guān)心，團結(jié)友愛的和諧氣氛，以緩解少數(shù)運動員的緊張情緒，要去找出出現(xiàn)逆境球心理的因素，而不是去質(zhì)問運動員為什么會出現(xiàn)逆境球心理，調(diào)動積極因素，增強克服逆境球心理的勇氣。

再有就是，當出現(xiàn)了逆境球心理狀態(tài)的時候，整個的球隊的各個隊員之間要相互鼓勵，不要相互埋怨，不要相互指責，要一起面對逆境球心理，通過大家的共同努力來消除逆境球的不利影響。

一個球隊集體的去面對這個逆境球心理問題，要比一個運動員自己去面對壓力小的多，這在心理學(xué)上叫做集體功能法。利用集體的從眾功能，助長運動員消除焦急，產(chǎn)生積極影響，促進運動員形成戰(zhàn)勝自我，克服困難，努力拼搏的精神心態(tài)。比如像，一旦一個運動員出現(xiàn)了逆境球的心理狀態(tài)，其他的隊員們要進行安慰，告訴他這沒什么，可以讓這個運動員先下場進行休息一下，在休息的時候其他休息的球員可以和他交流，說他出現(xiàn)的一些失誤，，從而戰(zhàn)勝逆境球的心理狀態(tài)，堅定完成比賽的信心。

3 籃球比賽中運動員克服逆境球心理的重要意義

籃球運動是在動態(tài)中發(fā)展進化，由低級至高級，不斷創(chuàng)新發(fā)展，已成為一項綜合競技藝術(shù)，從而使籃球比賽過程較其他球類復(fù)雜，技術(shù)動作繁多，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣，明星隊員掌握與創(chuàng)造性地運用籃球技術(shù)巧妙配合已達到技藝化、藝術(shù)化的程度。為此，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬變，掌握自主變化的主動權(quán)去擾亂對手，就能從變中贏得主動，從而也使比賽更為精彩，扣人心弦，體現(xiàn)出競爭過程的懸念貫穿始終，更具獨特的戲劇性和觀賞性。

但是，在籃球比賽中逆境球心理狀態(tài)是困擾運動員的巨大障礙，逆境球心理的出現(xiàn)一定會影響到籃球運動員球技的發(fā)揮，這樣籃球比賽的精彩程度就會大大減少，精彩程度的缺乏帶來的后果就是觀眾不能得到視覺上精彩享受，對運動員來說就是一次失敗的比賽，這樣，就會造成了一種不良的循環(huán)，使得整場的籃球比賽平平淡淡，甚至是失誤頻頻出現(xiàn)。所以，克服籃球比賽中運動員的逆境球心理狀態(tài)具有重要的意義。

3.1 克服籃球比賽運動員的逆境球心理，使得比賽更加跌宕起伏，更加激烈刺激

可以說，籃球比賽的激烈化程度就是它的最大賣點，籃球運動日益豐富多彩的發(fā)展狀態(tài)，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪，反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合，空間攻守與地面攻守相結(jié)合；空間與時間相結(jié)合，拼抗性與計謀性、技藝性相結(jié)合，由此綜合顯示出世界各強隊主體型的、各種類別的多變性攻守風格形式和打法特點。

當克服了籃球比賽中運動員的逆境球心理，整個的比賽就會出現(xiàn)了一種戲劇化的轉(zhuǎn)折，攻守雙方會發(fā)揮出更加高我技術(shù)水平，使得整個的比賽節(jié)奏不斷高潮迭起。此時，籃球運動員的精神也會出現(xiàn)興奮狀態(tài)，其技術(shù)水平發(fā)揮更加完美，便促進人體保持旺盛的新陳代謝，因而使人頭腦清醒、思維敏捷、精力充沛。

3.2 克服籃球比賽中運動員的逆境球心理，對于整個球隊來說是一次技術(shù)的質(zhì)的進步

籃球運動員的技術(shù)的發(fā)揮是整個比賽的重要看點，當出現(xiàn)了逆境球心理其球技必然是收到了影響，但是，一旦突破了這個逆境球心理狀態(tài)，那么就是一個很大的進步。因為，在高強度的籃球比賽中，對于運動員絕對是一種巨大心理考驗，當完成了這次巨大的心理考驗，那么運動員的心理就會更加成熟，整個球隊的融合也會更加地完善，還有就是，可以培養(yǎng)團隊意識，相互默契的配合，培養(yǎng)自己的思考能力，個人的球場閱讀能力。

我們知道，心理的壓力要比現(xiàn)場的壓力大，在籃球比賽過程中，如果，一旦出現(xiàn)了逆境球心理狀態(tài)，要是整個的球隊挺住了壓力，那么整場比賽的節(jié)奏一定牢牢控制在我們手中，其最后的結(jié)果也必將是贏得最后的勝利。

2008年5月，湖人主場斯臺普斯中心再度爆滿，但是湖人的發(fā)揮并不叫人滿意，在最后的時刻，科比終于走出了低迷狀態(tài)，帶領(lǐng)全隊贏得了比賽，當斯特恩總裁宣布2007～2008賽季的MVP頒給科比時，隊友們紛紛圍了過來，擊掌，擁抱，盡情分享球隊當家球星這一時刻的幸福，科比忍住淚水發(fā)表了獲獎感言?！拔襾淼竭@里已經(jīng)12年了，我感謝你們對我的支持，感謝你們對我的愛，是你們幫我拿到MVP，我將會用場上的表現(xiàn)回報你們……” 由此，可見當運動員克服了逆境球隊心理狀態(tài)，對于整個的球隊來說是具有多么重要意義。

4 結(jié)語

籃球運動是要求全身協(xié)調(diào)運用的運動，需要集體合作，在激烈的籃球比賽中，高對抗、高體力消耗以及高精神壓力對籃球運動員的心理造成了巨大的挑戰(zhàn)?；@球比賽是一種比較對抗激烈的運動項目，在籃球比賽中往往出現(xiàn)逆境球，同時籃球比賽中的運動員也會隨之出現(xiàn)逆境球心理，籃球比賽中運動員逆境球心理的含義，是在現(xiàn)代職業(yè)籃球比賽日趨緊張激烈的環(huán)境之下，籃球板的雙方運動員身體素質(zhì)與運動技術(shù)相差無幾，但運動員的心理素質(zhì)卻有明顯差別。所以，在籃球比賽中就無形的存在著一種壓力，這種壓力來自于對勝利的渴望，一旦出現(xiàn)了意外情況那么對于這個球隊來說就是災(zāi)難性的打擊，其中，對于籃球比賽中逆境球的處理是關(guān)系到整場比賽勝負的關(guān)鍵因素。一旦出現(xiàn)了逆境球的情況，對于一個運動員的心理素質(zhì)是一個重要的考驗，克服逆境球心理，能在一定程度上彌補身體與運動技術(shù)等方面的不足，較高或超水平地發(fā)揮出自己的競技水平，有助于扭轉(zhuǎn)被動局面。

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2095-2813(2012)04(a)-0023-02

歐立明(1963,11～):男,廣西南寧人,壯族,本科,廣西體育高等專科學(xué)校體育系講師,主要從事高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練。