中華氣韻植根魏都

大同市第二發(fā)電廠健身氣功活動站，10年來堅持推廣和習練健身氣功。練功人數(shù)由20多人增加到100多人。站點由1個增加到4個。參與練功的人員多為中老年人，年齡最大的89歲，最小的47歲。站點不斷壯大，人員不斷增加，緣于站點有幾位堅持不懈帶領(lǐng)群眾練功的熱心人。在他們的帶領(lǐng)下，站點活動逐步實現(xiàn)了常態(tài)化、科學化、生活化。

2003年，大同市第二發(fā)電廠建立了當?shù)氐谝粋€健身氣功活動站，如今已近十個年頭了，負責人呂連義、宋美功都已是耄耋之年，健身氣功對于他們來說，已經(jīng)成為了生命中不可或缺的一部分。每天一大早，呂連義和宋美功都會提前半小時到場地打掃衛(wèi)生、擺放音箱。宋美功負責給大家放音樂口令并帶領(lǐng)大家做功前準備活動，從而使大家能夠盡快進入練功狀態(tài)。每逢學習新功法，呂連義就會親自示范講解動作要領(lǐng)，宋美功也會把練功的要點印發(fā)給大家，慢慢的大家越來越熟悉，站點就成了功友們的家，大家在一起練功，互相交流，互相幫助，共同提高，和和睦睦，就像歡樂幸福的一家人！隨著來站點練功的人越來越多，大家練功的積極性越來越高。一位功友開玩笑的說：“我每天必須來練功，不練功血壓就高，吃藥都不好使，身體也發(fā)緊，難受的很！只要一練功，這些毛病都沒有了，我已經(jīng)離不開健身氣功啦！”在呂連義和宋美功的努力下，他們的站點已然成為了一個傳播健康和幸福的大平臺，習練健身氣功已經(jīng)常態(tài)化，成為大家生活中不可或缺的一部分！

每天清晨，功友們都會自覺的來到廣場上，做練功前的準備活動。在旭日晨輝的映襯下，在古樸和諧的音樂聲中，緩緩的舒展，靜靜的感悟，怡然自得的享受著習練健身氣功過程中的那份安然與快樂。這時，隊伍的周圍就會出現(xiàn)一些好奇的人，或是羨慕，或是心動，或是小聲的詢問周圍的“知情人”。每當這時，呂連義就會走上前去，滿臉和氣的向他們介紹習練健身氣功的諸多好處。遇到想練又不好意思練的群眾，呂連義就會用自己的親身經(jīng)歷“現(xiàn)身說法”，聽了他的故事后，大家消除了顧慮，拾起了習練健身氣功的信心。呂連義平時待人態(tài)度和藹可親，像家長一樣給每位功友解決練功過程中出現(xiàn)的問題。他常對大家說：“大家來練功，跟著學，慢慢練，不著急，動作不準確也沒關(guān)系，只要堅持習練，動作會慢慢糾正過來，身體也會慢慢好起來！”呂連義在練功過程中還慢慢發(fā)現(xiàn)和總結(jié)科學的練功方法，他還經(jīng)常給大家講：“練氣功，人人都要經(jīng)歷一個，由不會到逐步學會，由不熟悉到逐步熟悉、熟練、見效果的漫長過程。因為每個人對事物的接受都有個學習、記憶、熟練的過程；身體有個投入、適應(yīng)、再提高的過程；肌肉、筋腱有個拉長、生長，再抻拉、再生長的過程。不能超越身體的極限，不能著急，要堅定信心練下去，才能練好。練功過于著急，腦子記不住，肌肉關(guān)節(jié)不適應(yīng)，還容易拉傷筋骨、肌肉，或產(chǎn)生疲勞感，影響練功情緒和信心。練功必須循序漸進，適度適量，逐步提高，持之以恒。這樣，健康狀況一定會隨著習練健身氣功不知不覺的逐步提高?！?86歲的王教洪老人，自從站點建立后，天天跟著練健身氣功，如今身體硬朗，步履輕快，走起路來像五六十歲的人。74歲的韓萬榮原在煤礦井下工作，落下了風濕病、腰腿痛的老毛病，自打練了健身氣功后，腰腿不痛了，還可以踢踢毽子，高興地整天合不攏嘴！很多人通過練功發(fā)現(xiàn)感冒少了，頭不痛了，手不麻了，胃不痛了，關(guān)節(jié)不痛了，血壓不高了，原來脾氣大的人脾氣也好了。這時大家才意識到，健身氣功這一中華民族千百年來流傳下來傳統(tǒng)文化，居然有這樣神奇的健身效果！

多年來，站點群眾積極參加國內(nèi)的健身氣功功法展示和比賽并榮獲多項殊榮，這得益于呂連義老師的諄諄教導，更得益于功友們將習練健身氣功融入到日常生活中。功友們還總結(jié)出了一套健身氣功在日常生活中的應(yīng)用。當感覺身體疲倦、肩肘不適時，可以單獨練一練八段錦中的雙手托天理三焦，拉伸肩頸背部的肌肉，可以使人很快的放松，消除疲勞。當感覺肌肉疼痛、身體處于亞健康狀態(tài)時，可以練一練易筋經(jīng)中的出爪亮翅式或八段錦中的五勞七傷往后瞧，可以有效的調(diào)理身體和臟腑、通經(jīng)活絡(luò)。伏案工作的時候，身體端正，全身放松，調(diào)勻呼吸，精神集中。站立的時候，收緊膝蓋，挺直身體，加深呼吸，使氣息順暢，經(jīng)絡(luò)通暢。休息的時候精神放松、意識平靜、拋除雜念、引導自己的意識固守于身體某一部位。達到心神寧靜的狀態(tài)。功友們慢慢的體會著健身氣功融入到生活中的無窮樂趣。青出于藍而勝于藍，健身氣功這一中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化源于遠古先哲對生命健康的探尋，它源于生活而又高于生活，愿它在生活這片熱土上更加枝繁葉茂，郁郁蔥蔥！

（本文由大同第二發(fā)電廠健身氣功活動站供稿）