“愛(ài)”者長(zhǎng)壽

醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，心中有“愛(ài)”的人更容易長(zhǎng)壽?！皭?ài)”的涵蓋面很廣。能夠使人長(zhǎng)壽的“愛(ài)”有以下幾個(gè)方面：

一是“愛(ài)”人。一個(gè)有愛(ài)心的人心地善良，對(duì)人間的萬(wàn)事萬(wàn)物都充滿了仁慈和寬容，他們不但愛(ài)家人，而且還愛(ài)鄰居、同事及朋友，待人常以“四海之內(nèi)皆兄弟也”的寬厚胸懷，不會(huì)因?yàn)閯e人偶爾對(duì)自己的不敬而大動(dòng)肝火，不論遇到什么煩惱都能泰然處之。這既是做人的最高境界，也是能夠使人長(zhǎng)壽的秘訣。

二是“愛(ài)”生活。一個(gè)熱愛(ài)生活的人，他心中永遠(yuǎn)充滿了“陽(yáng)光”：見(jiàn)到太陽(yáng)，他會(huì)為太陽(yáng)的無(wú)私奉獻(xiàn)而感恩；遇到下雨，他又會(huì)因雨水滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)而歡欣鼓舞。愛(ài)生活的人每時(shí)每刻都會(huì)關(guān)注健康向上的新生事物，不會(huì)因考慮生老病死而對(duì)生活失去活下去的勇氣！他們知足常樂(lè)，行善積德，助人為樂(lè)，性格開(kāi)朗，心胸豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，吃得香，睡得熟，生活極有規(guī)律。

三是“愛(ài)”運(yùn)動(dòng)。熱愛(ài)生活的人深知運(yùn)動(dòng)的重要性，他們勤快好動(dòng)，能走決不站，能站決不坐，能坐決不躺，盡量做到流水不腐，戶樞不蠹，使自己全身心地“動(dòng)”起來(lái)。有道是：生命在于運(yùn)動(dòng)！唐朝著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，晚年依然翻山越嶺采集中草藥，加上他心胸開(kāi)闊、善于保養(yǎng)，一直活到101歲。辛勤的工作，加上積極的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且可以提高自身的免疫功能，使一般疾病無(wú)法“入侵”，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

四是“愛(ài)”學(xué)習(xí)?？v觀人的一生，是學(xué)習(xí)的一生。社會(huì)的進(jìn)步，人類(lèi)的發(fā)展，離不開(kāi)學(xué)習(xí)，尤其是飛速發(fā)展的現(xiàn)代，科學(xué)技術(shù)不斷地更新，稍不緊跟時(shí)代，就有落伍的危險(xiǎn)。所以，為了更好地融入社會(huì)，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)不斷地為自己“充電”。其實(shí)，學(xué)習(xí)雖是一件“勞心”的事情，但它卻是讓人受益匪淺的好事。它不但能讓人立于時(shí)代的潮頭不被淘汰，而且可以助人長(zhǎng)壽。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，常用腦，不衰老，腦子越用越靈，越用越長(zhǎng)壽！

五是“愛(ài)”業(yè)余。我們的生活大致可以分作三大版塊：一塊是8小時(shí)工作，一塊是8小時(shí)吃飯睡覺(jué)，還有一塊就是8小時(shí)“業(yè)余時(shí)光”。怎么充分利用這三分之一的“業(yè)余時(shí)光”很有講究。如果我們?cè)跇I(yè)余時(shí)間只會(huì)呆坐在家里看電視，也就很容易“坐”出病來(lái)。正確的方法是：多參加一些有益于身心的戶外文體活動(dòng)，如學(xué)習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)，唱歌、舞蹈（如交誼舞、健身舞等），打羽毛球、練習(xí)氣功等等。這些活動(dòng)，既鍛煉了身體，又交結(jié)了朋友，使自己身心愉快，生活充實(shí)，同時(shí)可以使我們樂(lè)以忘憂、健康長(zhǎng)壽！

（江西省新余市疾病預(yù)防控制中心 梅承鼎 郵編：338000）