晨起走走再小便

早上起床，第一件事就是直奔廁所，解決內(nèi)急問題。而對很多老年男性來說，這早上排尿卻是個挺讓人痛苦的事。原因無他，前列腺肥大在作怪。

為什么他們?nèi)菀自谠缙鸪霈F(xiàn)明顯的排尿困難呢？這就要從前列腺的重要“位置”說起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個閥門，有“一夫當關(guān)，萬夫莫開”之效用。年輕時，健康的前列腺可以“恪盡職守”，盡好關(guān)口的作用；到了50歲以后，它則不可避免地開始出現(xiàn)增生，不僅向外擴展，還會向內(nèi)膨脹。向外擴展，導致膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統(tǒng)失靈，出現(xiàn)排尿等待；而向內(nèi)膨脹，則造成通過其間的尿道被擠壓，致使排尿不暢、尿線變細甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會進一步導致膀胱平滑肌受損，出現(xiàn)尿無力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環(huán)。

到了晚上睡覺，在交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用下，前列腺和陰莖都會反復出現(xiàn)充血膨脹，以致占據(jù)更多膀胱內(nèi)的空間，讓人很快就產(chǎn)生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時，尿又不多，這也正是夜間會尿頻的原因。

而晨起時，男性也是很普遍地存在著前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時，會出現(xiàn)憋尿、尿少或尿不出的情況。

這時，不妨先下床走一走，別急著去廁所。在屋里轉(zhuǎn)上幾圈后，你就會發(fā)現(xiàn)，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候就不那么明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血；加上從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用再次調(diào)整，陰莖和前列腺的充血會隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱。

但需要提醒的是，這只是個小技巧，它無論如何也取代不了正規(guī)系統(tǒng)的治療。