把車座下斜10度

騎自行車是休閑鍛煉的好方式，能消耗體內(nèi)過多的熱量。不過，長時間騎車也有一定的弊病，甚至會導致ED（性功能障礙）。

研究表明，在排除年齡、吸煙、抑郁、慢性疾病、體力狀況等因素之后，每周騎車超過3小時是ED的又一危險因素；若少于3小時，則ED的風險大大降低，原因是適度騎車運動鍛煉了心血管，從而保護了勃起功能。

要避免狹小車座壓迫會陰組織，最簡單的方法，就是將車座的前端往下斜一些。車座前端向下傾斜10度，壓力將比水平時減少44%，這樣男性會陰部承受的壓力就會大幅減小。騎車時，上身最好與車座垂直，不要往前傾，如果騎車時身體與車座保持90度，那么陰莖血氧分壓將增加40%；同時，購買車座時，最好挑選充填凝膠樣物質(zhì)的，而不是充填泡沫海綿類物質(zhì)的，因為凝膠樣物質(zhì)的車座能有效地分散對會陰的壓力，減輕對陰莖血管和神經(jīng)的壓迫，減小會陰部的壓力。目前有一款新研制出的車座，呈“U”字形，其特點為前端向下傾斜60度，像鷹嘴一樣，以減少對陰莖的壓迫；后部中間是狹長空隙，會陰部和尾骨不與車座發(fā)生接觸，避免受到壓迫；左右兩翼獨特地分散了臀部肌肉、坐骨結(jié)節(jié)和相關(guān)肌肉的壓力，從而保證會陰不受外來壓力。

此外，要盡量控制騎車時間，應做到騎1小時，推行10分鐘。