王亞男 向彪
[摘要]2008年10月26日由教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合開展的“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”正式啟動。在這個文件的號召下,全國億萬學生將面臨著有氧跑的挑戰(zhàn)。有氧跑由于它的項目特點:既要跑出一定的速度,又要跑的持久。學生體力消耗比較大,致使很多學生對它產(chǎn)生一種恐懼和厭煩的心理,本文采用問卷調(diào)查法和文獻參考法以及觀察法,并結(jié)合運動心理學,學校體育學及運動生理學,指出了中學生對于參加有氧跑的態(tài)度及其行為表現(xiàn),分析了學生對有氧跑產(chǎn)生厭煩因素以及在教學中克服它的具體辦法。
[關(guān)鍵詞]陽光體育中學生厭煩有氧跑
一、現(xiàn)狀分析
(1)體育教學現(xiàn)狀
通過作者調(diào)查得知。在有氧跑的教學中,由于受場地器材的限制,許多教學方法無法按計劃順利進行。根據(jù)當前的教育方針以及學校教學計劃的要求,學校對于體育課的重視程度不夠,而對于有氧跑的教學,學校,老師以及學生的態(tài)度是只要能達標就行。
(2)在教學任務(wù)中,學生的有氧跑達標情況
通過對岳陽市第八中學的訪問調(diào)查了解到,學生有氧跑達標的情況不盡如人意,成績突出的并不多。在女子800米跑,男子1000米的測試中,都存在一半以上成績不及格的學生。在被調(diào)查的岳陽市第八中學高一,高二200名同學當中,總共只有9名同學對有氧跑表示喜歡。而且,這九名同學,全部是體育特長生。高一年級的100名同學中,對有氧跑表示厭煩的比重較大,占34%。高二年級的情況與高一年級的情況基本相似。
二、研究結(jié)果
(1)項目因素
有氧跑是一種較長距離地跑,它是發(fā)展學生一般的耐久力,它的特點是既要跑出速度,又要跑得持久,是運動強度較大,運動周期較長而消耗體力較多的運動,學生對運動強度帶來的生理刺激難以忍受,所以學生對此運動產(chǎn)生恐懼厭倦心理。有氧跑要求學生在跑的過程中延續(xù)較長時間,對人的呼吸,心血管功能及代謝功能要求較高。學生在練習過程中會出現(xiàn)呼吸急促 、胸悶氣短、體乏無力、惡心難受等現(xiàn)象,即運動生理學的“極點”現(xiàn)象。這些生理現(xiàn)象給學生造成心理負擔和精神壓力很大,感覺難以承受,甚至產(chǎn)生再也不想跑的念頭。
(2)教學因素
在教學過程中,有氧跑內(nèi)容單調(diào)、枯燥無味,往往使學生對此項運動產(chǎn)生厭倦。在教學過程中,老師普遍的教學方法是采用單一的跑步訓練,這樣很容讓學生產(chǎn)生厭煩心理。
(3)場地器材因素
一般的運動場地,盡限于田徑場,因此需要學生反復(fù)于一個場地內(nèi),很容易產(chǎn)生枯燥心理。有國外學者研究發(fā)現(xiàn),在田徑場與在戶外比較,相同的研究對象,相同的測試距離。被研究的40名對象中,在戶外的測試成績明顯比在田徑場快,而且,多數(shù)被研究對象表示,在戶外進行有氧跑,不會感覺枯燥無味,因為沿途可以欣賞不停變化的風景。
(4)思想教育因素
我國正處于社會主義初級階段,我國的經(jīng)濟發(fā)展還處于一個中等國家水平。由于我國的基本國情,相對西方教育,我們的教育正處于相對落后階段。應(yīng)試教育時期,一切教學都是以學生文化成績的優(yōu)劣服務(wù)的,從而學校對于體育運動的 重視程度不夠。從而對于體育項目的發(fā)展,存在很大程度的限制,學生參加體育鍛煉的意識不夠強。很大程度上使學生形成了體育“無用”的說法。大大影響了 學生的學習動機,從而無心從事有氧跑運動,甚至出現(xiàn)厭煩心理。
三、建議
(1)明確鍛煉的價值,培養(yǎng)學生良好的學習動機
在教學開始時教師要明確有氧跑鍛煉的價值,把有氧跑教學同增強學生的體質(zhì),發(fā)展身體素質(zhì),提高學習工作效率等緊密聯(lián)系起來,使學生認識到通過有氧跑教學能增強體質(zhì),提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,提高學習效率,為將來服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)。讓他們堅信只要通過不懈的努力鍛煉,將會得到身體機能的提高,從而培養(yǎng)學生良好的體育學習動機。
(2)讓學生了解有氧跑生理特點,增強學生自信心
在有氧跑教學中,有些學生由于耐力素質(zhì)差,會出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象,如“運動極點”現(xiàn)象。所以在練習之前,要安排一定時間的理論教學內(nèi)容,使學生懂得“運動極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象,并向?qū)W生介紹防止,克服運動極點的方法,同時講述有氧跑對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用,做好學生的思想動員工作,鼓勵學生,激發(fā)學生自信心。
(3)改善教學環(huán)境,增加學生新鮮感
一般的有氧跑教學場地在田徑場,所以學生在練習的時候只能反復(fù)于同一場景,很容易產(chǎn)生視覺疲勞,而形成枯燥心理。環(huán)境的改變,會引起學生學習的興趣,所以可利用校園、校外的地形、山坡等自然環(huán)境,利用越野跑、障礙跑、定向運動跑、法特來克跑等練習方法,發(fā)展學生有氧耐力和有氧跑的專項身體素質(zhì),外部環(huán)境的變化,新鮮事物的刺激常使學生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學任務(wù),同時在教學中要組織好,確保安全,防止意外事故的發(fā)生。
參考文獻:
[1]肖國強.運動能量代謝-關(guān)于有氧訓練和無氧訓練研究 [M] . 人民體育出版社,2008 .
[2]國家體育總局.全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動通知,2008.
[3]季瀏.體育心理學 [M]. 高等教育出版社,2006.
[4]王曉軍. 寧波市市區(qū)中學耐久跑教學的現(xiàn)狀調(diào)查與分析 [J]. 體育教學刊,2008,(4):91-92.