吃玩養(yǎng) 陳強養(yǎng)生有三寶

“壞老頭兒”陳強是著名的反派演員，當(dāng)年他在《白毛女》中把野蠻、兇狠的地主黃世仁刻畫得入木三分，曾榮獲“終身成就獎”。遺憾的是，2012年6月26日晚，陳強因腦中風(fēng)病情惡化搶救失敗辭世，享年94歲。

在過去的幾十年中，陳強一直活躍于熒屏之上，直到80多歲仍頻頻露面，老先生雖然與世長辭了，但他在世時卻有一套自己的養(yǎng)生之道。

玩 和年輕人“扎堆兒”

陳強愛聽別人說他年輕，他最喜歡和年輕人在一起。外出開會、拍片，他常和年輕人“扎堆兒”，和他們一道逗樂交談，很隨和。陳強有一張穿著中國女排的球衣和女排姑娘們合影的照片，有客人來，他總喜歡拿出來“炫耀”：“你們看，我是不是年輕了許多？”

陳強愛看球賽，這是他青年時代的愛好，一直保持到老。有時，觀看一場精彩的球賽要持續(xù)兩三個小時，陳強一點也不覺得累，整個身心都融入到比賽的跌宕起伏中。不管家里有沒有人，看到打了一個好球，他就大聲歡呼；看見一個失誤，他又直稱“可惜”。一場比賽看下來，老先生一身汗，其舉止真與年輕人無二。

吃 五谷雜糧粗細(xì)搭配

“現(xiàn)在有些人太迷信補品、補藥，那些東西記起來難，吃起來費事，吹得太玄，效果也不一定怎樣。我倒是主張從五谷雜糧中吸收營養(yǎng)，粗細(xì)搭配。我每天早上都用牛奶煮玉米面。說穿了，別把養(yǎng)生保健看得太神秘了，只要運動、心情、飲食這三方面都注意到了，人自然能長壽?！?/p>

談到飲食上的禁忌，陳強曾說過：“我是在貧民區(qū)長大的，能吃飽飯就是最大的滿足，所以沒有什么不吃的東西，可也說不出什么愛吃的東西。北方人大都愛吃面食，面條、烙餅、饅頭、餃子我都喜歡，在菜上也沒什么太高的要求……”老先生常說：“人都是會老的，老人大都有點病。我就是糖尿病患者，近年又添了白內(nèi)障?？墒俏也幻孕叛a品、補藥，那些東西效果不一定好，碰上假冒偽劣的就更甭說啦！當(dāng)然該注意的也應(yīng)注意，糖尿病要控制糖，你就不能隨心所欲，不能違背科學(xué)規(guī)律嘛！”

養(yǎng) 垂釣的“神補”功效

陳強在世時十分喜歡垂釣，老友的一個電話就可以調(diào)動起他的積極性。對此，老先生說：“不知從何時起，我竟學(xué)會了垂釣，每到雙休日如果不出去釣一竿，就會覺得心神不定，仿佛生活中缺少點什么。朋友開玩笑說：街上10元兩斤，出去就能‘釣’回家，何必跑老遠(yuǎn)去白費工夫？我笑答：垂釣之樂不在魚，在乎山水之間也?！?/p>

“從垂釣中，我還感受到精神調(diào)攝于身心健康大有裨益的那種‘神補’功效。當(dāng)今是信息化的社會，競爭激烈，生活工作節(jié)奏加快，容易使人產(chǎn)生浮躁情緒，甚至心理失去平衡。若在閑暇之時去溪畔、池塘垂釣，看魚咬鉤時魚漂的沉浮，輕提釣竿，感受魚兒上鉤后的沉感以及釣到大魚時的那種快樂，真是妙不可言。一切煩惱憂愁皆煙消云散，寵辱皆忘，進(jìn)入超凡脫俗的境界，這不正是‘神補’之妙方嗎？”

編輯/平湖秋月